Cuestionario sobre qué tan bien se mantiene el equilibrio entre la vida laboral y personal

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10 preguntas| Actualizado: 27 de marzo de 2025

1. ¿Cómo te sientes normalmente al final de una jornada laboral?



Agotado y mentalmente agotado, con poca energía para la vida personal.
Estoy satisfecho, pero a veces siento que el trabajo me ocupa demasiado tiempo.
Contento, sabiendo que gestioné mi carga de trabajo y que tenía tiempo para mí.
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Acerca de este cuestionario
Cuestionario sobre qué tan bien se mantiene el equilibrio entre la vida laboral y personal
El equilibrio entre la vida laboral y personal es esencial para el bienestar general, pero mantenerlo puede ser un desafío. ¿Gestiona eficazmente sus responsabilidades personales y profesionales, o se siente abrumado? Este cuestionario, «¿Qué tan bien mantienes tu vida laboral o personal?» ver más
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2. ¿Qué nombre o apodo quieres que usemos?

Si lo desea, puede proporcionarla para personalizar sus datos.

3. ¿Con qué frecuencia revisas los correos electrónicos o mensajes del trabajo fuera del horario laboral?



Constantemente: me siento presionada para estar disponible en todo momento.
Ocasionalmente, solo si surge algo urgente.
En raras ocasiones, establezco límites claros y me apego a ellos.

4. ¿Cuándo fue la última vez que te tomaste un descanso para recargar energías?



Honestamente, no puedo recordarlo, se siente imposible tomarse un verdadero descanso.
Tomo descansos cuando puedo, pero a menudo me siento culpable por ello.
Tomo descansos con regularidad y hago tiempo para cuidarme.

5. ¿Cómo manejas el estrés relacionado con el trabajo?



A menudo llevo el estrés laboral a casa, lo que me dificulta relajarme.
Intento controlar el estrés, pero a veces me cuesta separarme del trabajo.
Tengo mecanismos de afrontamiento saludables para gestionar el estrés laboral de manera eficaz.

6. ¿Con qué frecuencia pasa tiempo de calidad con amigos y familiares?



En raras ocasiones, el trabajo me mantiene demasiado ocupado.
A veces, intento equilibrar el trabajo, pero a menudo lo priorizo.
Regularmente: me aseguro de fomentar mis relaciones.

7. ¿Te sientes culpable cuando te tomas un tiempo para ti?



Sí, siento que siempre debo ser productivo.
A veces, pero me recuerdo que es necesario descansar.
No, valoro mi tiempo personal y hago espacio para ello.

8. ¿Cómo abordas la planificación de tu agenda diaria?



Mi agenda es caótica y me cuesta priorizar el tiempo personal.
Intento equilibrar el trabajo y el tiempo personal, pero a menudo me siento abrumado.
Establezco límites claros y dedico tiempo tanto para el trabajo como para la relajación.

9. Si tienes un día libre, ¿cómo lo gastas normalmente?



Ponerse al día con los trabajos pendientes.
Relajante, pero sigo pensando en las responsabilidades laborales.
Disfrutar de las actividades personales sin preocuparse por el trabajo.

10. ¿Qué opinas del equilibrio entre la vida laboral y personal en general?



Está completamente desequilibrado, siento que siempre estoy trabajando.
Estoy bien, pero podría mejorar en algunas áreas.
Siento que tengo el control y estoy satisfecho con mi equilibrio.

11. Cuando surgen demandas laborales inesperadas, ¿cómo reaccionas?



Lo dejo todo y trabajo, sin importar la hora.
Me adapto cuando es necesario, pero intento mantener intacto mi tiempo personal.
Evalúo la urgencia y respondo solo si es absolutamente necesario.
Comparta el cuestionario insertándolo en su sitio web o blog

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