Cuestionario sobre si necesito terapia para la ansiedad

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10 preguntas| Actualizado: 30 de noviembre de 2023

1. ¿Con qué frecuencia se siente ansioso o preocupado sin una razón clara?



Experimento con frecuencia ansiedad inexplicable
De vez en cuando me siento ansioso sin una causa clara
Rara vez experimento ansiedad inexplicable
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Acerca de este cuestionario
Cuestionario sobre si necesito terapia para la ansiedad
La ansiedad es una lucha común para muchos, pero el camino de cada persona hacia el alivio puede ser diferente. Si no estás seguro de si la terapia es la vía correcta para controlar tu ansiedad, este cuestionario, «¿Necesito terapia para la ansiedad?», está aquí para ayudarte. Descubre si la terapia podría... ver más
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2. ¿Qué nombre o apodo quieres que usemos?

Si lo desea, puede proporcionarla para personalizar sus datos.

3. Cuando la ansiedad ataca, ¿cómo afecta a tu vida diaria y a tu funcionamiento?



La ansiedad a menudo interrumpe mi vida diaria y dificulta mi funcionamiento.
La ansiedad a veces interfiere con mi vida diaria, pero puedo controlarla
Por lo general, puedo continuar con mis actividades diarias a pesar de la ansiedad

4. ¿Cuánto tiempo llevas experimentando síntomas de ansiedad?



He estado lidiando con la ansiedad durante mucho tiempo, varios meses o más
He tenido síntomas de ansiedad durante algunas semanas o meses
Hace poco que empecé a sentir ansiedad

5. ¿Has probado técnicas de autoayuda, como la respiración profunda o la atención plena, para controlar tu ansiedad?



He probado técnicas de autoayuda pero no las he encontrado muy eficaces
He utilizado técnicas de autoayuda y me han parecido algo útiles.
He tenido éxito con las técnicas de autoayuda para controlar mi ansiedad

6. ¿Cómo afecta la ansiedad a sus relaciones y a su vida social?



La ansiedad afecta significativamente mis relaciones e interacciones sociales
La ansiedad tiene algún impacto en mis relaciones, pero puedo controlarla
Mi ansiedad no tiene un impacto notable en mis relaciones

7. ¿Pierdes el sueño con frecuencia debido a la ansiedad o a pensamientos acelerados?



La ansiedad interrumpe regularmente mi sueño y me agota
Ocasionalmente tengo trastornos del sueño debido a la ansiedad
Rara vez tengo problemas para dormir relacionados con la ansiedad

8. ¿Ha buscado ayuda profesional para su ansiedad, como terapia o asesoramiento?



He recibido ayuda profesional para mi ansiedad
He pensado en buscar ayuda profesional, pero aún no he empezado
No he buscado ayuda profesional para mi ansiedad

9. ¿Con qué frecuencia experimentas síntomas de ansiedad física, como un corazón acelerado o músculos tensos?



Con frecuencia experimento síntomas físicos de ansiedad
Ocasionalmente tengo síntomas físicos cuando estoy ansioso
Rara vez experimento síntomas físicos de ansiedad

10. ¿Cómo afrontas la incertidumbre o las situaciones fuera de tu control?



Lucho por hacer frente a la incertidumbre y eso agrava enormemente mi ansiedad
Me resulta difícil, pero puedo controlar mi ansiedad en situaciones inciertas
Manejo bien la incertidumbre y no aumenta significativamente mi ansiedad

11. ¿Cómo afecta su ansiedad a su sensación general de bienestar y felicidad?



La ansiedad tiene un impacto negativo significativo en mi bienestar y felicidad
Mi ansiedad afecta en cierta medida a mi bienestar, pero sigo encontrando momentos de felicidad
Por lo general, mantengo una sensación de bienestar y felicidad a pesar de mi ansiedad
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