Revisado por
Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Cuando escuche las palabras «terapia de pareja» o»técnicas de terapia de pareja» ¿qué es lo primero que viene a la mente? Tal vez te imaginas a una pareja en desacuerdo, sentada en un sofá hablando con un consejero matrimonial.
Eso puede ser lo queconsejería matrimonialnormalmente se ve así, pero ¿sabías que existen varias técnicas diferentes?
Lo primero que debe hacer al considerar la consejería para parejas es encontrar un buen consejero matrimonial.
Cada consejero matrimonial es diferente, el tipo de técnica de consejería es diferente y cada matrimonio es diferente, por lo que es importante encontrar una pareja.
Una buena persona tendrá experiencia en ayudar a las parejas a superar sus problemas y conocerá las diferentes técnicas o métodos que se pueden utilizar de manera efectiva.consejero matrimonial
Hay muchos tipos diferentes de parejasterapiatécnicas/métodos/enfoques. Aprender sobre cada uno de ellos puede ser beneficioso a medida que realizas la terapia de pareja.
Éstos son algunosdiferentes tipos de terapia de parejay tipos de técnicas de consejería matrimonial:
1. Técnicas de terapia de pareja centradas en las emociones
Esta técnica de terapia fue desarrollada por la Dra. Susan Johnson y Les Greenberg. Como su nombre indica, las emociones juegan un papel clave aquí.
Es muy eficaz y se utiliza en todo el mundo. Es especialmente útil si la depresión es parte del problema de la relación.
El método utiliza la idea o idea de que, como humanos, queremos estar unidos. Pero pueden surgir problemas y convertirse en negatividad.teoría del apego
2. Terapia de psicología positiva para parejas
En la línea de las emociones, esta técnica de terapia de pareja se centra en los sentimientos positivos. En realidad, para algunos, es un gran cambio de perspectiva, que luego puede cambiar los pensamientos y los comportamientos, lo que puede mejorar la relación.
En, aprendes a disfrutar de la felicidad tal como ocurre y a concentrarte en la alegría del momento. Esto ayuda a las parejas a darse cuenta de los momentos felices que tienen actualmente, y luego pueden aprovechar eso.psicología positiva
Escribir un diario y compartirlo con el terapeuta es un aspecto importante de este método.
3. El método Gottman
Con 30 años a sus espaldas, muchos creen que ha demostrado ser una técnica eficaz de consejería de pareja. Si usted y su cónyuge se sienten realmente estancados y no parecen estar de acuerdo, este puede ser un buen método para su relación.
Esta técnica de terapia de pareja te ayudacompréndanse como ustedescomunícate con calma.
Utiliza algo llamado «mapas de amor», que es algo que construyes. Les ayuda a ambos a aprender el uno del otro a medida que descubren las cosas que los estresan, los hacen felices, etc.
En general, el método Gottman se centra en, con la honestidad en el centro del mismo.gestión de conflictos
4. Asesoramiento matrimonial y de pareja basado en la religión
Si forma parte de un grupo religioso, averigüe qué tipos de asesoramiento están disponibles a través de su iglesia. Dado que su religión es un factor importante en su matrimonio, este tipo de asesoramiento podría resultarle útil.
También es posible que se sienta más cómodo en este tipo de entorno, lo que puede ayudar a preparar el terreno para la curación.
Los métodos varían, pero, por lo general, la terapia de pareja basada en la religión recurre a aspectos espirituales en los que probablemente ya creas y vivas para ayudarte a resolver los problemas.
5. Asesoramiento individual
Si uno de los cónyuges no puede o no quiere hacer terapia de pareja, entonces la pareja dispuesta y capaz definitivamente debería considerar la posibilidad de hacerlo solo. Un terapeuta puede ayudar a uno de los miembros de la pareja a resolver los problemas por su parte.
Obviamente, si la otra persona no está dispuesta a resolver el problema, entonces el.es posible que la relación no pueda avanzar
Sin embargo, en el proceso de que algunos acuden a terapia individual, a veces el otro cónyuge se entusiasma lentamente con la idea y luego se une a su cónyuge para la terapia de pareja.
6. Terapia narrativa
Narración significa historia y, de hecho, eso es parte de esto. Contarás la historia y crearás la «narración» de lo que está sucediendo. Pero luego, trabajarán juntos para reescribir las partes desagradables de la historia.método de terapia de pareja
Lo bueno de estotécnica de terapia de parejaes que ayuda a la pareja a separarse de la historia, reconociendo que la historia no los define como personas.
También enseña que la historia es cambiante. Ambos pueden reescribir su historia futura juntos.
7. Terapia de relaciones Imago
Desarrollado por Harville Hendrix y Helen Lakelly Hunt, este tipo de terapia se centra mucho en los aspectos espirituales y conductuales.
Imago es la palabra latina que significa «imagen», y este tipo de terapia trata de ayudar a las parejas a darse cuenta de cómo funciona su cerebro y ver las formas inconscientes en las que viven.
Básicamente, esta técnica de terapia de pareja dice que elegimos parejas que puedan curar lo que le falta a nuestra infancia, y esas heridas se repetirán con nuestro cónyuge.
En esta técnica de terapia de pareja, las parejasaprendan a trabajar juntos y a comunicarse a través de los problemas.
8. Enfoque psicodinámico
Este tipo de terapia es especialmente útil cuando la pareja reacciona siguiendo patrones irracionales, que se cree que nacen de acontecimientos y experiencias de la vida en la infancia.
Por ejemplo, si el abuso formó parte del pasado de una persona, puede provocar celos incluso si no hay motivo para ello.
En este tipo de terapia, un consejero lo ayudará a centrarse en la raíz del problema, que a veces es inconsciente y es un problema individual o de pareja.
Luego, lo ayudarán a obtener una visión más realista de los eventos pasados que están moldeando los comportamientos actuales.
9. Consejería de discernimiento
Desarrollado por Bill Doherty, de la Universidad de Minnesota, este tipo de asesoramiento es especialmente para parejas en las que uno de los cónyuges se inclina pordivorcioy el otro no.
Esta técnica de terapia de pareja les ayuda a descubrir lo que quiere cada persona y si la relación se puede salvar. En lugar de resolver los problemas, analiza si la solución es realmente posible. Lo espor lo general es un método a corto plazo.
La terapia matrimonial es una buena opción para aquellas parejas que buscan resolver sus diferencias con la ayuda de un consejero capacitado.
Hay muchas técnicas y enfoques diferentes de terapia de pareja, y el método dependerá del consejero matrimonial y de los problemas que ocurran en la relación de la pareja.
Por eso siempre es importante que ambos se sientan cómodos y en quienes puedan confiar.elige un buen consejero matrimonial
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
Comparte este artículo en
Sylvia Smith comparte ideas sobre la revitalización del amor y la vida consciente. Cree que las acciones con propósito pueden transformar las relaciones en vínculos más felices y saludables.
¡Nos encantaría conocer tu opinión!
¡Gracias por tus comentarios!
