¿Qué es la teoría del apego? Historia y teorías explicadas
Por
Rachael Pace, Autor
Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Anima a dar cabida al amor y a afrontar los desafíos juntos.
Conozca más sobre Nuestro proceso editorial
2.7k lecturas
Actualizado: 30 de septiembre de 2022
Desbloquea consejos diarios de 30 segundos para un Más feliz Relación
👉 Suscríbete GRATISConclusiones clave
Resumen rápido de la IA de Marriage.com
Durante su infancia, no todos tuvieron la misma calidad de relaciones con sus padres o cuidadores. Algunos niños se sintieron seguros, amados y cuidados por sus padres, mientras que otros no tuvieron el lujo de contar con alguien que les brindara el apoyo parental necesario.
Por lo tanto, cuando se convierten en adultos, esto afecta sus relaciones con otras personas, incluidas las relaciones románticas.
En este artículo, aprenderá sobre la teoría del apego. Esta teoría es uno de los estudios más comunes que muestra cómo la relación entre los niños y su cuidador principal moldea sus relaciones con los demás cuando se convierten en adultos.
Lecturas relacionadas: Consejos para equilibrar la crianza y el matrimonio
¿Qué es la teoría del apego?
La teoría del apego es un estudio psicológico que fue desarrollado por primera vez por el destacado psicólogo británico, John Bowlby.
Se centra en las relaciones entre los niños y sus padres, y en cómo reaccionan al separarse de sus cuidadores principales. Además, este estudio buscó interpretar la ansiedad y la angustia que experimentan los niños tras la separación y sus efectos.
Tras el estudio, la teoría del apego concluyó que los niños necesitan un vínculo emocional sólido con sus padres o cuidadores para garantizar un desarrollo saludable.
Por lo tanto, si existen obstáculos en el camino de la creación de este vínculo emocional, puede afectar la perspectiva que el niño tiene de las relaciones cuando se convierte en adulto.
El estudio de Chris Fraley titulado "La teoría del apego" es una revelación para comprender más sobre este fenómeno psicológico. concepto y sus implicaciones en las relaciones.
¿Cómo afectan los estilos de apego a las relaciones románticas?
No todas las relaciones románticas resultan iguales debido a los diferentes estilos de apego existentes. Por ejemplo, las personas con apegos seguros se sienten satisfechas con sus parejas y se sienten seguras, amadas y conectadas.
Por otra parte, las personas con una apego ansioso Las personas con estilo son bastante dependientes e inseguras. Algunas de sus inacciones pueden desanimar a su pareja.
Quienes tienen apego evitativo tienden a sentirse independientes sin necesitar el apoyo emocional de su pareja. El estilo de apego desorganizado se caracteriza por anhelar vínculos emocionales y, al mismo tiempo, no desearlos. Estas personas tienden a ser indecisas sobre lo que desean en una relación.
Explicación de la teoría del apego de Bowlby y Ainsworth
¿Qué es la teoría del apego? ¿Y quién la planteó por primera vez?
John Bowlby fue un psicólogo británico que, casualmente, presentó la primera teoría del apego. Esta teoría explicaba el apego como una conexión psicológica continua entre humanos.
La teoría de Bowlby se desarrolló para explicar cómo se crean los vínculos entre cuidadores y bebés. Una de las conclusiones importantes de su estudio fue que los vínculos entre los bebés y sus cuidadores tienen un gran impacto que perdura a lo largo de sus vidas.
La teoría del apego de Bowlby en las relaciones identificó cuatro etapas en las que los niños se apegan a sus padres o cuidadores.
Etapa 1: Desde el nacimiento hasta los 3 meses
Desde la concepción, la mayoría de los bebés prefieren mirar ciertas caras y escuchar ciertas voces. Durante este período, reaccionan ante las personas, pero no pueden distinguirlas. A medida que crecen, empiezan a sonreír, lo que sugiere que el cuidador corresponderá, fortaleciendo así el apego.
Etapa 2: 3 a 6 meses
En esta fase, los bebés empiezan a mostrar preferencia por las personas que les agradan. Sonreirán y se reirán con las personas conocidas, pero se quedarán mirando a los desconocidos. Cuando se sienten incómodos, solo sus seres queridos podrán animarlos.
Etapa 3:6 meses a 3 años
En este punto, la preferencia del bebé por una persona en particular se intensifica. Experimenta ansiedad por separación cuando la persona no está disponible. Cuando empieza a gatear, puede seguir a esta persona especial a cualquier lugar.
Etapa 4: 3 años para el fin de la infancia
Bowlby concluyó que los niños a esta edad empiezan a percibir que sus cuidadores tienen responsabilidades personales. Por lo tanto, muestran menos ansiedad o preocupación cuando sus seres queridos no están presentes durante un tiempo.
Mary Ainsworth fue otra científica clave que profundizó en la teoría del apego. Fue asistente de investigación de Bowlby y responsable del desarrollo de la «Situación Extraña».
A partir de sus observaciones de las Situaciones Extrañas, Ainsworth y sus colegas identificaron tres estilos de apego: seguro, ansioso y evitativo. Posteriormente, se añadió un cuarto estilo de apego: el apego desorganizado.
Para aprender más sobre la teoría del apego de Ainsworth, consulte el estudio de Susanne Jones, que ha avanzado esta teoría al estudiarla en relación a la comunicación, relaciones interpersonales, etc.
4 estilos de fijación diferentes
Los estilos de apego se reflejan en las diversas formas de interacción en las relaciones familiares y románticas. En las relaciones familiares, los estilos de apego muestran cómo interactúan los padres con sus hijos y viceversa. Mientras que en las relaciones románticas, muestran cómo interactúan las parejas entre sí.
Hoy en día, hay cuatro estilos de fijación, a saber: tipo de apego seguro, tipo de apego ansioso, tipo de apego evitativo y tipo de apego temeroso-evitativo.
1. Fijación segura
El estilo de apego seguro es la capacidad de establecer una relación afectiva, amorosa y segura con otras personas. Una persona con apego seguro puede amar a los demás y ser amada. También puede confiar y ser confiable.
Según la teoría del apego seguro, estas personas no temen cuando otras personas o sus parejas no comparten el mismo espacio. Por lo tanto, pueden ser independientes y dependientes a la vez sin cruzar los límites.
Además, una de las características del estilo de apego seguro es la capacidad de tener comunicaciones honestas y abiertas en el momento oportuno. Además, otro rasgo es emociones autorreguladas a través de habilidades de afrontamiento saludables.
Finalmente, las personas con un estilo de apego seguro pueden terminar las relaciones en el momento adecuado.
2. Apego ansioso
A una persona con un estilo de apego ansioso le resultará difícil sentirse segura en una relación, a menudo debido a su crianza o a acontecimientos pasados. Por ejemplo, una persona con este estilo de apego probablemente tenga padres ausentes y autoritarios, y sea inconsistente en sus roles.
A medida que envejecen, comienzan a mostrar temor al rechazo o al abandono en sus amistades y relaciones. Las personas en relaciones románticas dependerán de su pareja para su aprobación y satisfacción.
Una de las formas de identificar a alguien con este estilo de apego es su baja autoestima y apego. También tendrán dificultades para mantener límites saludables Porque no saben lo que significan.
3. Apego evitativo
A cualquier persona con un estilo de apego evitativo podría no resultarle fácil... establecer relaciones saludablesLas personas cuyos padres fueron retraídos o desatendidos tienden a presentar este estilo de apego. Por lo tanto, es posible que rara vez soliciten ayuda o expresen sus emociones y sentimientos.
Por lo tanto, es posible que no conecten emocionalmente con su pareja, ni consciente ni inconscientemente. Si atraviesan momentos difíciles, prefieren afrontarlos por sí mismos en lugar de recurrir a otras personas. Preferirán priorizar su independencia en lugar de colaborar con otras personas.
4. Tipo evitativo temeroso
El tipo temeroso-evitativo también se conoce como estilo de apego desorganizado. Esta es una fusión de lo ansioso y tipos de apego evitativoAlguien con este estilo de apego puede desear afecto, pero también puede fruncir el ceño ante ello.
Además, pueden desear una pareja que los ame y cuide, y al mismo tiempo, pueden ser reacios a tenerla. Si alguien tiene este estilo de apego, la causa puede atribuirse a la ausencia de padres problemáticos y poco fiables.
Uno de los rasgos comunes del tipo temeroso-evitativo es que sus relaciones siempre son desorganizadas y caóticas. Si bien anhelan la cercanía con las personas, también las rechazan.
La extraña situación de Ainsworth
La extraña situación de Ainsworth es un procedimiento de estilo de apego estandarizado desarrollado por Mary Ainsworth.
Este estudio, también llamado Clasificación de Situaciones Extrañas (SSC), se desarrolló para observar la conexión entre niños que utilizan diferentes cuidadores. Además, los resultados de este estudio mostraron los diferentes niveles y diferentes tipos de apegot en niños.
Mary Ainsworth y sus colegas, en su mayoría psicólogos del desarrollo, realizaron esta prueba de psicología del apego en un laboratorio. Las personas que participaron en la prueba fueron madres y un bebé. A continuación, se detalla el desarrollo de cada episodio.
1er episodio: La madre y el bebé entran en la habitación.
2do episodio: Solo la madre y el bebé están solos en la habitación, y se anima al bebé a explorar la habitación sin restricciones.
3er episodio: Un desconocido entra en la habitación y conversa con la madre. También intenta interactuar brevemente con el bebé. La madre sale de la habitación después de unos minutos.
4to episodio: El extraño, que ahora está en la habitación con el bebé, intenta hacerle compañía al niño.
quinto episodioLa madre entra en la habitación y espera a que el niño la reciba en la puerta. El desconocido se marcha en ese momento.
sexto episodio:La madre sale de la habitación por segunda vez y el bebé se queda solo durante unos minutos.
Episodio 7: El extraño entra en la habitación, se queda e interactúa con el bebé.
octavo episodio:La madre entra en la habitación por última vez y el extraño sale.
A partir de este estudio, se descubrieron cuatro patrones de apego. El primero se denominó Seguro (B).
Un niño con un estilo de apego seguro interactuará con el desconocido en presencia de su cuidador. Cuando este se va, puede estar triste, pero al regresar se alegra. El niño se siente seguro y confiado de que la presencia de su cuidador satisface sus necesidades.
El segundo patrón es el de ansiedad-evitatividad e inseguridad (A). A cualquier niño con este patrón de apego le importará menos si su cuidador se va o regresa, y lo mismo ocurre con el desconocido.
El tercer patrón de este estudio es el de ansiedad-ambivalencia/resistencia, inseguridad (C). Los niños con este patrón se sentían infelices antes de la separación y no era fácil consolarlos cuando su cuidador regresaba.
El último patrón fue descubierto mucho más tarde por Mary Main, quien resultó ser estudiante de posgrado de Ainsworth. Este estilo de apego se caracterizaba por diferentes comportamientos situacionales típicos de las tres primeras clasificaciones.
Teoría de la privación materna
El término "privación materna" fue acuñado por John Bowlby, reconocido psiquiatra y psicoanalista. Se utilizaba para mostrar los efectos de separar a los niños pequeños o bebés de sus madres o de una persona cercana.
Bowlby sostuvo que si el vínculo entre el cuidador y el bebé se interrumpe con regularidad, puede causar efectos negativos a largo plazo en el niño. Estos efectos pueden ser emocionales, sociales y, en ocasiones, cognitivos.
Uno de los puntos principales de esta teoría, que también funciona como la teoría del apego de Bowlby, es que el apego es esencial para la supervivencia de un bebé.
Aunque Bowlby no consideró que hubiera otras personas apegadas al niño, opinó que el vínculo primario debería ser entre el niño y su madre.
Él creía que este vínculo tenía mayor importancia cualitativa que los vínculos subsiguientes formados a partir de otras relaciones.
Otro punto de esta psicología de la teoría del apego es que los niños deben recibir atención continua de la figura de apego principal, que posteriormente fue la madre. Se esperaba que esta atención continua se mantuviera durante los dos primeros años de vida del niño.
Bowlby postuló que si el niño no recibe el cuidado necesario durante este período, los efectos de esta privación materna podrían ser brutales e irreversibles.
Bowlby creía que la privación materna podía reducir la inteligencia del niño y hacerlo más delincuente. También afirmaba que el niño podía volverse más susceptible a la depresión debido a la ruptura entre él y su cuidadora principal: la madre.
Estilos de apego en las relaciones adultas
Según diversos estudios sobre la teoría del apego, los estilos de apego tienden a desarrollarse en las primeras etapas de la vida y, en su mayoría, se mantienen estables a lo largo del tiempo. Sin embargo, esto no excluye el hecho de que algunas personas con ciertos estilos de apego puedan cambiar a otros deliberadamente o a través de ciertas situaciones vitales.
Respecto a la teoría del apego en adultos, es importante tener en cuenta que la forma en la que te relacionas en tu relación tiene una gran conexión con tu estilo de apego.
-
Relaciones cercanas
Para relaciones cercanas como amistades y conocidos, alguien con un apego seguro Su estilo les permite hacer amigos fácilmente y cuidarlos adecuadamente. Además, comprenden los límites de estas relaciones y, por lo general, no se ofenden cuando sus amigos les cancelan.
Si te sientes ansioso cuando no tienes noticias de tu amigo, o te duele si cancela una cita, lo más probable es que tengas un estilo de apego ansioso.
A las personas con apego evitativo les resulta difícil acercarse a los demás porque no pueden permitirse ser vulnerables. Esto las incomoda.
Por último, el individuo con apego temeroso-evitativo anhela amistades íntimas, pero se distancia porque tiene miedo de salir lastimado.
-
Crianza de los hijos
En cuanto a la crianza, los niños con apego seguro suelen sentirse seguros, confiados y queridos por sus cuidadores. Si se separan de ellos, experimentan una tristeza genuina, pero al regresar, se sienten felices.
Generalmente, los niños con un estilo de apego seguro tienen mayor autoestima que sus contrapartes. Sin embargo, en el caso del estilo de apego ansioso, estos niños no están seguros de qué esperar de la presencia de su cuidador.
Por lo tanto, siempre experimentan ansiedad y no están seguros de la intención de otras personas de acercarse a ellos. En el apego evitativo, los padres no están emocionalmente disponibles y pueden enojarse con sus hijos.
Estos niños perciben a las personas como hostiles, frías o, a veces, manipuladoras. Por lo tanto, mantienen una distancia emocional para no resultar heridos.
El apego temeroso-evitativo comienza cuando el niño siempre teme o se siente amenazado por la presencia de sus padres. Estos niños crecen hasta convertirse en adultos con traumas inexplicables y relaciones desorganizadas.
Lecturas relacionadas: Consejos para equilibrar la crianza y el matrimonio
-
Amar
Según la definición de apego, los adultos con un estilo de apego seguro expresan sus emociones sin reservas. Pueden ser independientes y dependientes, y sus parejas siempre pueden contar con ellos. Estas relaciones se basan en el amor, la honestidad y la proximidad emocional.
En cuanto al estilo de apego ansioso, las personas con este tipo de conexión suelen buscar el apoyo y la aprobación de su pareja. Aunque valoran a su pareja y la relación, suelen preocuparse de que su pareja no esté tan comprometida como ellas.
Las personas con apego evitativo suelen ser independientes, de carácter fuerte y solitarias. Creen que su relación es solo un aspecto más de su vida. Evitan depender de su pareja y son hábiles para ocultar sus sentimientos.
Por último, las personas con miedo-evita tienen problemas de dependencia de su pareja. No quieren involucrarse demasiado emocionalmente para evitar ser lastimadas.
Lecturas relacionadas: ¿Que es el amor?
-
Divorcio
Las personas con un estilo de apego seguro pueden tener relaciones plenas, pero también pueden experimentar desamores. Sin embargo, cuando esto sucede, confían en que podrán superar el divorcio y encontrar otra unión que cumpla su propósito.
Las personas con un estilo de apego ansioso podrían tener dificultades para seguir adelante debido a problemas de apego en su relación. Se han acostumbrado a la validación y la confianza constante de su pareja, algo que ahora les falta en sus nuevas vidas.
Quienes tienen un estilo de apego evitativo podrían desconectarse del resto del mundo al divorciarse. Evitarán a su expareja para reducir el efecto del estrés emocional.
De igual manera, las personas con el estilo de apego temeroso-evitativo intentan alejarse de todo lo relacionado con su expareja mientras se centran en otros aspectos de su vida. Quieren seguir adelante, pero también consideran volver con su expareja.
Lecturas relacionadas: Las 10 razones más comunes de divorcio
Mira este vídeo para saber cómo superar un divorcio:
Conclusión
Después de revisar todas las teorías del apego, es importante conocer su estilo de apego, para ayudarlo a navegar todas las formas de relacionesTenga la seguridad de que si tiene algún estilo de apego aparte del seguro, aún puede mejorar e incluso hacer la transición si cuenta con la ayuda adecuada.
Además, si tiene dificultades para comprender su estilo de apego y cómo hacer que sus relaciones funcionen, considere consultar a un consejero o tomar un curso de relaciones.
Si quieres encontrar y conservar el amor independientemente de tu estilo de apego, consulta el libro de Amir Levine. AdjuntoEste libro explora la nueva ciencia del apego adulto y cómo puede ayudarle a proteger sus relaciones.
¿Te resultó útil este artículo?
Consejos
Escribe tu consejo o envía un consejo en video
Todos los consejos se revisan antes de su publicación.
Eres:
>
Comparte este artículo en
Rachael Pace
Autor
Rachael Pace es una reconocida escritora sobre relaciones de pareja, asociada a Marriage.com. Ofrece inspiración, apoyo y empoderamiento mediante artículos y ensayos motivacionales. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las relaciones amorosas.... Leer más Y le apasiona escribir sobre ellos. Cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y anima a las parejas a trabajar juntas para superar sus desafíos. Leer menos
¿Quieres tener un matrimonio más feliz y saludable?
Si se siente desconectado o frustrado por el estado de su matrimonio pero desea evitar la separación y/o el divorcio, el curso de marriage.com destinado a parejas casadas es un excelente recurso para ayudarle a superar los aspectos más desafiantes de estar casado.
Artículos recientes
Cuestionarios relacionados
Vídeos recientes
Ver todo
Únase a millones construyendo más saludable, más feliz relaciones.
¡Nos encantaría recibir tus comentarios!
¡Gracias por tus comentarios!
