Conclusiones clave
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Durante su infancia, no todos tuvieron la misma calidad de relación con sus padres o cuidadores. Algunos niños se sentían seguros, amados y cuidados por sus padres, mientras que otros no podían darse el lujo de tener a alguien que les ofreciera la calidad necesaria de apoyo parental.
Por lo tanto, cuando se convierten en adultos, afecta sus relaciones con otras personas, incluidas las relaciones románticas.
En este artículo, aprenderás sobre la teoría del apego. Esta teoría es uno de los estudios más comunes que muestran cómo la relación entre los niños y su cuidador principal moldea sus relaciones con los demás cuando se convierten en adultos.
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¿Qué es la teoría del apego?
La teoría del apego es un estudio psicológico que fue desarrollado por primera vez por el principal psicólogo británico, John Bowlby.
Se centra en las relaciones entre los niños y sus padres y en cómo responden los niños cuando están separados de sus cuidadores principales. Además, este estudio trató de interpretar la ansiedad y la angustia que experimentan los niños después de su separación y los efectos que ello conlleva.
Tras el estudio, la teoría del apego concluyó que los niños necesitan un vínculo emocional sólido con sus padres o cuidadores para garantizar un desarrollo saludable.
Por lo tanto, si hay obstáculos en el camino para crear este vínculo emocional, puede afectar la perspectiva del niño sobre las relaciones a medida que se convierte en adulto.
El estudio de Chris Fraley titulado sobre la teoría del apego es una revelación para comprender más sobre este tema psicológicoconceptoy sus implicaciones en las relaciones.
¿Cómo afectan los estilos de apego a las relaciones románticas?
No todas las relaciones románticas pueden funcionar de la misma manera debido a los diferentes estilos de apego existentes. Por ejemplo, las personas con apegos seguros están satisfechas con sus parejas y se sienten seguras, amadas y conectadas.
Por otro lado, las personas con unapego ansiosoEl estilo es bastante pegajoso e inseguro. Algunas de sus inacciones pueden desanimar a su pareja.
Las personas con apego evitativo tienden a sentirse independientes sin necesitar el apoyo emocional de su pareja. El estilo de apego desorganizado se caracteriza por anhelar vínculos emocionales y no quererlos simultáneamente. Estas personas tienden a mostrarse indecisas sobre lo que quieren en una relación.
Explicación de la teoría del apego de Bowlby y Ainsworth
¿Qué es la teoría del apego? ¿Y quién lo discutió por primera vez?
John Bowlby fue un psicólogo británico que discutió la primera teoría del apego. Su teoría explicaba el apego como una conexión psicológica continua entre humanos.
La teoría de Bowlby se desarrolló para explicar cómo se crean los vínculos entre los cuidadores y los bebés. Una de las conclusiones importantes de su estudio fue que los vínculos entre los bebés y sus cuidadores tienen un gran impacto que continuará durante toda su vida.
La teoría del apego de Bowlby en las relaciones identificó cuatro etapas en las que los niños se apegan a sus padres o cuidadores.
Etapa 1: Desde el nacimiento hasta los 3 meses
Desde la concepción, la mayoría de los bebés prefieren mirar algunos rostros y escuchar algunas voces. Durante este período, responden a las personas pero no pueden reconocer una de la otra. A medida que crecen, comienzan a sonreír en los rostros, lo que sugiere que el cuidador les responderá de manera recíproca, fortaleciendo así el apego.
Etapa 2:De 3 a 6 meses
En esta fase, los bebés comienzan a mostrar su preferencia por las personas que les gustan. Sonreirán y se reirán de las personas conocidas, pero mirarán fijamente a los extraños. Cuando se sientan incómodos, solo sus personas preferidas podrán animarlos.
Etapa 3: de 6 meses a 3 años
En este punto, la preferencia del bebé por una persona en particular se hace más profunda. Experimentan ansiedad por separación cuando la persona no está disponible. Cuando comienzan a gatear, pueden seguir a esta persona especial a cualquier parte.
Etapa 4:3 años hasta el final de la infancia
Bowlby llegó a la conclusión de que los niños de esta edad comienzan a darse cuenta de que sus cuidadores tienen responsabilidades personales. Por lo tanto, muestran menos ansiedad o preocupación cuando sus favoritos no están presentes durante algún tiempo.
Mary Ainsworth fue otra científica clave que expuso con más detalle la teoría del apego. Fue la asistente de investigación de Bowlby y fue la responsable de desarrollar la «Situación extraña».
A partir de sus observaciones de las situaciones extrañas, Ainsworth y sus colegas identificaron tres estilos de apego: seguro, ansioso y evitativo. Más tarde, se añadió un cuarto estilo de apego, el apego desorganizado.
Para obtener más información sobre la teoría del apego de Ainsworth, consulte el estudio de Susanne Jones, que ha hecho avanzar esta teoría al estudiarla enrelacióna la comunicación, las relaciones interpersonales, etc.
4 estilos de fijación diferentes
Los estilos de apego se representan mediante las diversas formas de interactuar en las relaciones familiares y románticas. En las relaciones familiares, los estilos de apego muestran cómo los padres interactúan con sus hijos y viceversa. Mientras esté en las relaciones románticas, muestra cómo las parejas interactúan entre sí.
Hoy en día, haycuatro estilos de archivos adjuntos, a saber: tipo de apego seguro, tipo de apego ansioso, tipo de apego evitativo y tipo temeroso-evitativo.
1. Accesorio seguro
El estilo de apego seguro es la capacidad de formar una relación afectuosa, amorosa y segura con otras personas. Una persona con un apego seguro puede amar a los demás y también ser amada. También pueden confiar y ser confiables.
Según la teoría del apego seguro, esas personas no tienen miedo cuando las personas o sus parejas no están en el mismo espacio. Por lo tanto, pueden ser independientes y también dependientes al mismo tiempo sin cruzar fronteras.
Además, una de las características del estilo de apego seguro es la capacidad de tener comunicaciones honestas y abiertas en el momento adecuado. Además, otro rasgo esemociones autorreguladorasmediante habilidades de afrontamiento saludables.
Finalmente, las personas con un estilo de apego seguro pueden terminar las relaciones en el momento adecuado.
2. Apego ansioso
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A alguien con un estilo de apego ansioso le resultará difícil sentirse seguro en una relación, a menudo por la forma en que se crió o por eventos pasados. Por ejemplo, una persona con este estilo de apego probablemente tenga padres ausentes y autoritarios y sea inconsistente con sus roles.
A medida que envejecen, comienzan a mostrar miedo al rechazo o al abandono en sus amistades y relaciones. Para personas en relaciones románticas, dependerán de sus cónyuges para su aprobación y necesidades.
Una de las formas de identificar a alguien con este estilo de apego es subaja autoestimay apego. También lucharán pormantener límites saludablesporque no saben lo que quieren decir.
3. Apego evitativo
Es posible que a cualquier persona con un estilo de apego evitativo no le resulte fácilhacer relaciones saludables. Es probable que las personas cuyos padres fueron retraídos o abandonados tengan este estilo de apego. Por lo tanto, es posible que estas personas rara vez soliciten ayuda o expresen emociones y sentimientos.
Por lo tanto, es posible que no se conecten emocionalmente con su pareja, tanto consciente como inconscientemente. Si están pasando por momentos difíciles, prefieren manejarlo ellos mismos en lugar de contactar a las personas. Preferirán priorizar su independencia en lugar de asociarse con personas.
4. Tipo evasivo temeroso
El tipo temeroso y evasivo también se conoce comoestilo de apego desorganizado. Se trata de una fusión de ansiosos ytipos de apego evitativo. Alguien con este estilo de apego puede desear afecto, y también puede fruncir el ceño ante ello.
Además, es posible que quieran una pareja romántica que los ame y cuide y, al mismo tiempo, pueden mostrarse reacios a tener una. Si alguien tiene este estilo de apego, la causa puede atribuirse a tener padres inexistentes, problemáticos y poco confiables.
Uno de los rasgos comunes del tipo temeroso y evasivo es que sus relaciones son siempre desorganizadas y caóticas. Si bien anhelan la cercanía con las personas, también las alejan.
La extraña situación de Ainsworth
La extraña situación de Ainsworth es un procedimiento estandarizado de estilo de apego desarrollado por Mary Ainsworth.
Este estudio, también llamado Clasificación de situaciones extrañas (SSC), se desarrolló para observar la conexión entre los niños que utilizan diferentes cuidadores. Además, los resultados de este estudio mostraron los diferentes niveles ydiferentes tipos de apegoT en niños.
Mary Ainsworth y sus colegas, en su mayoría psicólogos del desarrollo, realizaron esta prueba de psicología del apego en un laboratorio. Las personas utilizadas en esta prueba fueron madres y un bebé. Aquí hay un desglose de cómo se produjo cada episodio.
1er episodio:La madre y el bebé entran en la habitación
2do episodio:Solo la madre y el bebé están solos en la habitación, y se alienta al bebé a explorar la habitación sin restricciones
3er episodio:Un extraño entra en la habitación y habla con la madre. El extraño también intenta tener una breve interacción con el bebé. La madre sale de la habitación después de unos minutos
Cuarto episodio:El extraño, que ahora está en la habitación con el bebé, trata de hacerle compañía.
5º episodio: La madre entra en la habitación y espera a que el niño los reciba en la puerta. El extraño se marcha en este punto.
6º episodio: La madre sale de la habitación por segunda vez y el bebé se queda solo unos minutos
Séptimo episodio:El extraño entra en la habitación, se queda e interactúa con el bebé
8º episodio: La madre entra en la habitación por última vez y el extraño se va.
A partir de este estudio, se descubrieron cuatro patrones de apego. El primero se conocía como Secure (B).
Un niño con un estilo de apego seguro involucrará al extraño en presencia de su cuidador. Cuando su cuidador se va, es posible que esté triste pero que se sienta feliz cuando regrese. El niño se siente seguro y confiado en que la presencia de su cuidador resuelve sus necesidades.
El segundo patrón es el ansioso-evitativo, inseguro (A). A cualquier niño con este patrón de apego le importará menos si su cuidador se va o regresa, y lo mismo se aplica al extraño.
El tercer patrón de este estudio es el ansioso-ambivalente/resistente, inseguro (C). Los niños con este patrón se sentían infelices antes de la separación, y no fue fácil consolarlos cuando la persona que los cuidaba regresó.
El último patrón fue descubierto mucho más tarde por Mary Main, quien resultó ser la estudiante graduada de Ainsworth. Este estilo de apego se caracterizó por diferentes comportamientos situacionales típicos de las tres primeras clasificaciones.
Teoría de la privación materna
El término «privación materna» fue acuñado por John Bowlby, un renombrado psiquiatra y psicoanalista. La privación materna se usó para mostrar los efectos de separar a los niños pequeños o bebés de sus madres o de un sustituto cercano.
Bowlby sostuvo que si el vínculo entre el cuidador y el bebé se interrumpe con regularidad, puede provocar efectos negativos a largo plazo en el niño. Estos efectos pueden ser emocionales, sociales y, a veces, cognitivos.
Uno de los puntos principales de esta teoría, que también funciona como la teoría del apego de Bowlby, es que el apego es esencial para la supervivencia de un bebé.
Aunque Bowlby no consideró que hubiera otras personas con apego por el niño, opinó que el vínculo principal debería estar entre el niño y su madre.
Creía que este apego tenía más importancia cualitativa que los posteriores formados a partir de otras relaciones.
Otro punto de la psicología de esta teoría del apego es que los niños deben recibir cuidados ininterrumpidos por parte de la figura principal del apego, que le sucedió a la madre. Se esperaba que este cuidado continuo durara los dos primeros años de vida del niño.
Bowlby postuló que si el niño no recibe la atención necesaria durante este período, los efectos de esta privación materna podrían ser brutales e irreversibles.
Bowlby creía que la privación materna podía reducir la inteligencia del niño y hacerlo más delincuente. También afirmó que el niño podría volverse más susceptible a la depresión debido a la interrupción entre el niño y su cuidadora principal, la madre.
Estilos de apego en las relaciones adultas
Según diferentes estudios sobre la teoría del apego, los estilos de apego tienden a desarrollarse en las primeras etapas de la vida y, en su mayoría, permanecen iguales a lo largo del tiempo. Sin embargo, esto no excluye el hecho de que algunas personas con ciertos estilos de apego puedan hacer la transición a otros de forma deliberada o a través de determinadas situaciones de la vida.
Con respecto a la teoría del apego en adultos, es importante tener en cuenta que la forma en que te relacionas en tu relación tiene una gran conexión con tu estilo de apego.
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Relaciones cercanas
Para relaciones cercanas como amistades y conocidos, alguien con unfijación seguraEl estilo hará amigos fácilmente y los nutrirá de la manera correcta. Además, entienden los límites de tales relaciones y, en su mayoría, no se ofenden cuando sus amigos las cancelan.
Si te sientes ansioso cuando no tienes noticias de tu amigo, o te duele que cancele una cita, lo más probable es que tengas un estilo de apego ansioso.
A las personas con apego evitativo les resulta difícil estar cerca de las personas porque no pueden permitirse ser vulnerables. Los hace sentir incómodos.
Por último, el individuo con apego temeroso y evitativo anhela amistades íntimas, pero se desapega porque tiene miedo de resultar herido.
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Crianza
En cuanto a la crianza de los hijos, los niños con un apego seguro a menudo se sienten seguros, confiados y amados por sus cuidadores. Si están separados de sus cuidadores, experimentan una tristeza genuina, pero cuando regresan, se sienten alegres.
En general, los niños con un estilo de apego seguro tienen una mayor estima que sus contrapartes. Sin embargo, en el caso del estilo de apego ansioso, estos niños no están seguros de qué esperar con respecto a la presencia de su cuidador.
Por lo tanto, siempre experimentan ansiedad y no están seguros de la intención de otras personas de acercarse a ellos. En el apego evitativo, los padres no están emocionalmente disponibles y pueden estar enojados con sus hijos.
Estos niños ven a las personas como hostiles, frías o, a veces, manipuladoras. Por lo tanto, mantienen una distancia emocional para no resultar heridos.
El apego temero-evitativo comienza cuando el niño siempre tiene miedo o se siente amenazado por la presencia de sus padres. Estos niños crecen y se convierten en adultos con traumas inexplicables y relaciones desorganizadas.
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Amor
Según la definición de apego, los adultos con un estilo de apego seguro expresan sus emociones sin contenerse. Pueden ser independientes y dependientes, y sus parejas siempre pueden confiar en ellos. Estas relaciones se basan en el amor, la honestidad y la proximidad emocional.
En cuanto al estilo de apego ansioso, las personas conectadas de esta manera a menudo buscan el apoyo y la aprobación de su pareja. Aunque valoran a su pareja y la relación, a menudo les preocupa que sus parejas no estén tan comprometidas como ellos.
Las personas con el estilo de apego evitativo son en su mayoría independientes, de voluntad fuerte y llaneros solitarios. Estas personas creen que su relación es solo uno de los aspectos de sus vidas. Evitan depender de su pareja y son buenos para ocultar sus sentimientos.
Por último, las personas temerosas que evitan tienen problemas según su pareja. No quieren involucrarse demasiado emocionalmente para evitar lastimarse.
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Divorcio
Las personas con un estilo de apego seguro pueden tener relaciones satisfactorias, pero también pueden experimentar desamores. sin embargo, cuando lo hacen, confían en que pueden superar el divorcio y encontrar otra unión que cumpla con su propósito.
Las personas con un estilo de apego ansioso pueden tener dificultades para seguir adelante debido a problemas de apego en las relaciones. Se han acostumbrado a la validación y la tranquilidad constante de su pareja, algo que ahora les falta en sus nuevas vidas.
Aquellos con el estilo de apego evitativo pueden desconectarse del resto del mundo cuando se divorcian. Evitarán a su expareja para reducir el efecto del estrés emocional.
Del mismo modo, las personas con el estilo de apego temeroso y evitativo intentan rehuir todo lo relacionado con su expareja mientras se centran en otros aspectos de sus vidas. Quieren seguir adelante, pero también consideran volver con su expareja.
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Mire este video para saber cómo superar un divorcio:
Conclusión
Después de revisar todas las teorías del apego, es importante conocer tu estilo de apego para ayudarte a navegartodas las formas de relaciones. Tenga la seguridad de que si tiene algún estilo de apego además del seguro, aún puede mejorar e incluso hacer la transición si cuenta con la ayuda adecuada.
Además, si tiene dificultades para entender su estilo de apego y cómo hacer que sus relaciones funcionen, considere consultar a un consejero otomando un curso sobre relaciones.
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