Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Ambos dijeron cosas que no querían decir. Cuando se calmaron las consecuencias de vuestra última riña verbal, os mirasteis y os dais cuenta de que el matrimonio en el que os encontrasteis de todo corazón ha sido a medias últimamente.
- Ya no se felicitan el uno al otro
- No os ayudáis el uno al otro
- No hablas de cómo te sientes
- Ya no se complementan
Lo mejor sería dar un paso atrás, un paso atrás. Tal vez si se dieran un poco de espacio, ambos se darían cuenta de lo importante del matrimonio que han visto desmoronarse. Si ese es el caso, la separación puede ser la mejor opción para ti. Al decidir separarse, ya sea a prueba o de forma permanente, el territorio desconocido puede resultar intimidante.
La persona con la que has pasado todos los días durante años no solo no está allí, sino que no quiere estar.
Aunque una separación puede ser lo más saludable para su relación, puede que no sea la acción más favorable para usted. Es importante que cuando decida separarse de su cónyuge, utilice ese tiempo con prudencia. Utilízalo para trabajar contigo mismo, adquirir cierta perspectiva y reflexionar sobre lo bueno y lo malo de tu matrimonio. Supondrá una pequeña sorpresa para tu organismo, pero puedes hacer que merezca la pena teniendo en cuenta los siguientes consejos.
1. No lo hagas solo
Este es el momento de reclutar a amigos y familiares para que lo ayuden durante este período de transición. Aproveche este tiempo alejado de su cónyuge para pasar más tiempo con su sobrina o ir a visitar a su abuela. Volver a estar en contacto con tu círculo social es crucial cuando acabas de perder una parte importante de tu vida social.
Deja que estas personas te apoyen cuando te sientas débil y escucha cuando tengas ganas de hablar. Tener un sistema de apoyo a tu alrededor es invaluable en la transición de casado a separado. Ponte en contacto con viejos amigos, haz nuevos y siente el amor de alguien que no sea la persona con la que solías contar.
2. Disfruta también de tu tiempo para mí
No importa cuán saludable o no sea su matrimonio, lo más probable es que haya pasado una buena cantidad de tiempo con su pareja. Puede que no haya sidocalidadtiempo, pero tiempo al fin y al cabo.
Aprovecha esta nueva oportunidad de disfrutar de la soledad. Encuentra y sigue tu pasión. Reaviva un pasatiempo que hace tiempo que no practicas. Escucha música que te haga sentir vivo. Quédate en el sofá y mira películas todo el día. Después de pasar tanto tiempo compartiendo una habitación o una casa con otro ser humano, disfruta del hecho de que puedes hacer lo que quieras, cuando quieras.
Sin embargo, una salvedad: no abuse de su tiempo a solas y lo convierta en una fiesta de lástima. Estar sentado y de mal humor durante días y días no te va a ayudar a curarte. Sí, como cualquier otra cosa, necesitas tiempo para llorar. Pero ten en cuenta cuánto tiempo te estás dedicando. No exagere.
3. Cuídate, emocionalmente
Cuando tu fregadero se rompe, llamas a un fontanero. Cuando tu auto se avería, llamas a un mecánico. Cuando tu matrimonio se desmorona, ¿no crees que deberías contratar a un profesional para que te ayude a reparar algunos de tus pedazos rotos? Al igual que un plomero y un mecánico, los terapeutas y consejeros son profesionales que están capacitados para ayudarlo. Tratar de controlar y organizar tus emociones con un enfoque de «hazlo tú mismo» puede ponerse feo.
En lugar de esperar hasta tocar fondo, comunícate de manera proactiva con un terapeuta tan pronto como decidas separarte de tu esposo o esposa. No importa lo estoico que seas, las emociones que experimentes al hacer esta transición se verán favorecidas por la atenta mirada del punto de vista objetivo del terapeuta.
4. Cuídate, físicamente
Claro, el ejercicio es bueno para tu estado físico, pero también tiene muchos beneficios mentales. En primer lugar, cada forma de ejercicio es una lucha que debe superarse. Si corres, con cada zancada que das y cada milla que corres, te estás demostrando a ti mismo que puedes superar la vida sedentaria. Si estás levantando pesas, estás luchando contra la gravedad y superándola con cada repetición completada. Si participas en una clase de crossfit, estás luchando contra la gravedadmientrasestirando los límites de su zona de confort cardiovascular. Cada vez que completas una forma de ejercicio, te estás demostrando a ti mismo que puedes completar una tarea que es difícil. Puedes demostrar tu progreso. Puedes crear cambios. Proporcionar esta prueba puede crear una ventaja mental que lo ayudará a superar el dolor y la incomodidad de la separación.
En segundo lugar, por ser más científico que psicológico, el ejercicio libera endorfinas en el cuerpo. Estas endorfinas ayudan a tu estado mental de dos maneras: reducen la sensación de dolor en el cerebro, pero también provocan un ciclo de retroalimentación positiva en tu cuerpo. El ejercicio puede ser una ventaja para tu estado mental a la hora de gestionar el espacio entre tú y tu cónyuge.
5. Date un descanso (y a tu matrimonio)
Nadie es perfecto. Es un cliché, pero es cierto. Si usted y su pareja deciden separarse, no es porque ninguno de los dos sea un ser humano terrible. Tal vez lo estén haciendo para darse espacio el uno al otro, pero eventualmente lo resolverán. Tal vez se dirija hacia el divorcio. Cualquiera que sea el caso, solo porque dos personas no sean compatibles entre sí, no las hace menos personas. Simplemente respira hondo. Darte una paliza por eso no te va a ayudar a recuperarte de la desafortunada separación, y no va a volver a estar juntos. Si usted y su cónyuge intentaron que funcionara y no funcionó, está bien. Cuanto menos juzgue la situación, mejor.
El matrimonio es algo increíble cuando ambas partes están comprometidas y cooperan en esa relación. Dicho esto, no hay garantía de que funcione. Si usted y su cónyuge deciden separarse, no tome la decisión a la ligera. Sean intencionales con el tiempo que pasen separados y trabajen en ustedes mismos. Tal vez recuerdes por qué te enamoraste en primer lugar; tal vez no lo hagas. En cualquier caso, siempre hay un lugar en el que usar sabiamente tu tiempo de separación.
Revisado por
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Fomenta hacer espacio para el amor y enfrentar los desafíos juntos.
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