Relaciones tóxicas: ¿Cómo curar el dolor?

Cuando entras en una relación romántica con otra persona, es probable que imagines que todo saldrá bien. Sin duda, querrá que todo vaya bien y que funcione de la mejor manera.

Algunos pueden querer una boda de cuento de hadas, otros pueden querer un compañero de vida con quien envejecer. Sin embargo, sin importar el resultado previsto, nadie anticipa ni espera que su relación se vuelva tóxica. Tristemente, hay una cantidad bastante buena de relaciones que toman este giro desagradable.

¿Se puede evitar? En muchos casos, sí se puede. A menudo hay señales de que las cosas van en la dirección equivocada, pero como dicen, «el amor es ciego». Puede resultar difícil distinguir entre la toxicidad y, antes de que te des cuenta, estás en una relación en la que nunca pensaste que estarías.desacuerdos saludables

Si llegas a ese punto y aún quieres que funcione con la persona que está acostada a tu lado todas las noches, hay algunas medidas que puedes tomar para tratar de curar el dolor. Algunas de esas soluciones requieren la asistencia de personas externas, otras requieren hacer el trabajo en su propia casa.

Puede utilizar los siguientes consejos si cree que su relación o matrimonio se han vuelto tóxicos con el tiempo. Puede que sientas que no hay esperanza, pero la hay, si estás dispuesto a hacer el trabajo.

Decide si vale la pena

Algunos pueden ver el divorcio como el último recurso para su matrimonio; el cordón de emergencia del que se tira si su relación se hunde en picado sin posibilidad de sobrevivir. Antes de intentar trabajar en algo y crear un nuevo comienzo para tu vida actual, tómate un momento y pregúntate: «¿Realmente vale la pena?»relación tóxica

Si usted y su cónyuge han llegado al punto en que el amor entre ustedes ha muerto oficialmente, entonces puede ser mejor empacar y seguir adelante. Solo tienes una vida para vivir, y es difícil justificar vivirla con alguien que hace que cada fibra de tu ser sea miserable. Considera todas las opciones, no te limites a ciegas porque eso está destinado a fallar una y otra vez.ir a trabajar en una relación

Si optáis por aguantar y daros otra oportunidad, entonces...

Encuentre un consejero matrimonial

Una de las principales razones por las que las relaciones y los matrimonios se vuelven tóxicos es porque las dos partes se pelean sin árbitro. Es solo un constante estira y encoge entre marido y mujer sin que nadie intervenga y dé una perspectiva.

A podría (y debería) ser esa persona para usted y su cónyuge.consejero matrimonial

Como mínimo, brindarán una perspectiva de la situación y permitirán que usted y su cónyuge mantengan conversaciones constructivas para ayudar a sanar las heridas emocionales. Te sorprendería saber cuánto más respetuosas pueden ser dos personas entre sí si hay un tercero objetivo viendo el intercambio.

Además de la capacidad del consejero para ser esa parte objetiva, son profesionales y están capacitados para limpiar problemas como el que usted ha causado con su pareja. La mejor parte de cómo limpian el desorden es que no sujetan la escoba ni la fregona. Te dan las herramientas para limpiar la suciedad por tu cuenta.

Este debe ser el primer paso para. No lo pase por alto y piense que puede sortear la turbulencia por su cuenta. Busque uno antes de seguir adelante.recuperando el romance en tu relación

Tómate tiempo para tu relación

La única forma de estar en buena forma física es dedicar tiempo y energía al ejercicio.

La única manera de obtener más información sobre un tema es dedicar tiempo y energía a leer un libro, escuchar una conferencia o ver un video sobre el tema.

Para mejorar cualquier cosa, debes dedicar el tiempo necesario para que sea una práctica constante. Planifique una o dos horas para sentarse y trabajar con su pareja mientras ambos lo intentan.mejora la calidad de tu relación

Si solo eliges trabajar en tus problemas cuando las cosas «surjan», entonces no estarás preparado para hacer frente a esos contratiempos. Si dedicas tiempo a hacer el trabajo importante en tu relación, estarás mejor preparado para afrontar cualquier evento que pueda hacer fracasar tus planes de transformar tu matrimonio.

Practica la paciencia. Da gracia

Si su relación ha llegado a un punto de toxicidad, lo más probable es que no haya un cambio mágico de 180 grados.

Va a llevar tiempo. Va a necesitar paciencia.

Tienes que darte un poco de gracia a ti y a tu pareja y permitirte crecer a partir de los restos en los que se ha convertido tu relación. Si pones un cronograma estricto para la curación o tratas de apresurarla, lo más probable es que no le des a tu relación suficiente espacio para crecer.

Sin paciencia, tus intentos de revivir un amor que estaba al borde de la muerte no servirán de mucho.

Convertir relaciones tóxicas en relaciones saludables

No es imposible recuperar una relación que está al borde de la oscuridad, pero sin duda será una experiencia humillante si decides explorar ese camino. Si tanto usted como su pareja se comprometen a mantener el rumbo y a perseverar, estos pasos seguramente los guiarán en la dirección correcta. El camino no será fácil, pero si seguís trabajando juntos en él, podréis salir del otro lado.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

Si tu relación parece desequilibrada, si la comunicación es más difícil, la conexión es más débil o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a entender lo que sucede bajo la superficie. Basado en la psicología de las relaciones y la evidencia:...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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