Consejos para hablar con respeto entre nosotros

Todas las parejas discrepan a veces. Es natural compartir la vida con otra persona: cada uno es único, con sus propios sentimientos, miedos y detonantes emocionales, y a veces no estarán de acuerdo.

Pero estar en desacuerdo no tiene por qué ser señal de una gran pelea, resentimiento o sensación de invalidez. Aprenda a hablar con respeto unos con otros Podrás debatir incluso los temas más espinosos con madurez y, en definitiva, con resultados útiles. Empieza siguiendo estos consejos clave.

1. Utilice declaraciones en primera persona

Usar "yo" en lugar de "tú" es una habilidad vital. Digamos, por ejemplo, que te gustaría que tu pareja te llamara cuando va a llegar tarde del trabajo. "Me preocupa que no llames, y me ayudaría saber cuándo llegas a casa" es muy diferente a "¡Nunca me llamas ni me dices dónde estás!".

Las afirmaciones en primera persona implican asumir la responsabilidad de tus propios sentimientos y reconocerlos. Permiten que tu pareja escuche lo que sientes para que pueda considerarlo. Las afirmaciones en primera persona, en cambio, hacen que tu pareja se sienta atacada y culpada.

2. Deja el pasado en el pasado

Este es casi un cliché a estas alturas, y con razón. Sacar a relucir el pasado es una forma infalible de volver tóxico cualquier desacuerdo y dejar a ambas partes resentidas y heridas.

Lo que haya pasado en el pasado, ya pasó. Volver a mencionarlo solo hará que tu pareja sienta que los errores del pasado le seguirán pesando para siempre.

En cambio, concéntrate en lo que está sucediendo ahora mismo. Dedica tu energía a resolver tu desacuerdo actual de forma saludable y, una vez resuelto, déjalo ir.

3. Validar los sentimientos del otro

Sentirse ignorado es doloroso para cualquiera. La mayoría de los desacuerdos surgen porque una o ambas partes no se sienten escuchadas o sienten que sus sentimientos no importan.

Tómate el tiempo para escuchar y validar los sentimientos del otro.Si tu pareja te plantea una inquietud, ofrécele retroalimentación activa con frases como "Parece que esto te pone ansioso, ¿es cierto?" o "Por lo que tengo entendido, esta situación te preocupa por lo que va a pasar".

Usar afirmaciones como ésta le permite a su pareja saber que usted comprende y ha escuchado sus pensamientos y preocupaciones.

4. Cuida tu tono

A veces, en un desacuerdo, lo importante no es lo que dices, sino cómo lo dices. Si tuviste un día duro en el trabajo o los niños te sacaron de quicio, es fácil criticar a tu pareja.

Intenta cuidar tu tono siempre que puedas. Claro que a veces alguno de los dos tendrá un mal día y hablará antes de pensar, y eso también está bien. Simplemente reconócelo y dile a tu pareja: "Siento haberme distraído" o "No debería haberte gritado".

5. Tómate un tiempo de descanso

No tengan miedo de tomarse un descanso si una discusión parece que va a escalar hacia algo más acalorado. Si esperan a que uno de ustedes diga algo de lo que se arrepientan, será demasiado tarde para retractarse.

En lugar de eso, acuerden que, durante cualquier conversación, cualquiera de los dos puede pedir un descanso. Vayan por algo de beber, den un paseo corto, respiren hondo o hagan algo que los distraiga. Incluso pueden tomarse un descanso juntos y acordar que volverán a hablar del problema cuando ambos estén listos.

Un tiempo fuera pone su bienestar y el de su pareja por encima de la necesidad de terminar una pelea.

6. Sepa cuándo disculparse

Aprender a disculparse y decirlo en serio es una habilidad vital para cualquier relación.

Todos cometemos errores a veces. Quizás hiciste una suposición errónea o no tenías toda la información. Quizás tu pareja simplemente no entendió tu punto de vista. En un matrimonio, es más importante resolver las cosas juntos que tener razón.

Si cometes un error, trágate tu orgullo y Dile a tu pareja que lo sientesLo apreciarán y su relación será más saludable porque se concentrarán en construir puentes en lugar de sumar puntos el uno al otro.

7. Recuerda que eres un equipo

En medio de una discusión, es muy fácil dejarse llevar por el deseo de expresar algo. Pero no olviden que ustedes dos son un equipo. Han decidido compartir sus vidas y ser abiertos y vulnerables el uno con el otro.

Recuerden que están del mismo lado. Prioricen su objetivo común de un matrimonio feliz y armonioso y una vida hermosa juntos por encima de tener la razón. Siempre tengan presente ese objetivo al conversar. Es su ser querido; háblenle con el respeto que se merece y pídanle que haga lo mismo por ustedes.

Una buena comunicación es clave para una relación sana. Usa estos consejos para aprender a hablar con respeto y ambos se sentirán más queridos, escuchados y valorados.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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