5 consejos no tradicionales para un matrimonio exitoso y satisfactorio

Cuando las parejas acuden a mí, a menudo ya han buscado ayuda o han intentado resolver sus problemas por sí mismas. Cansadas, sobrecargadas de trabajo y preocupadas, parecen haber olvidado lo que una vez las unió. Hablan de lo difícil que es priorizar su matrimonio. Las citas románticas se convierten en factores estresantes en lugar de una forma de conectar. Los presupuestos son ajustados, las niñeras son caras y otras obligaciones se interponen. Un tema común también es sentirse incompetentes al ver familias felices y "perfectas" en Facebook u otras redes sociales. Con los filtros actuales, las redes sociales y el acceso a las celebridades, se crean expectativas poco realistas que tensan las relaciones.

Los siguientes cinco consejos pueden ayudar a fortalecer su relación sin costo alguno. Se centran en fortalecer el matrimonio mediante estrategias que todos pueden dominar.

Ríete mucho

Los matrimonios enfrentan muchos desafíosAlgunas pequeñas, otras no tanto. Encontrarle humor a las experiencias cotidianas puede ayudar a aliviar el dolor de algunos momentos. Hace poco, una clienta contaba una anécdota sobre algo perturbador que le ocurrió a su hijo en la escuela. Se le llenaron los ojos de lágrimas cuando su esposo intervino con un chiste. Ambos se echaron a reír y comprendieron que, aunque el problema era preocupante en un entorno, en otro habría sido ridiculizado. Su humor puso el problema en perspectiva y se dieron cuenta de que un incidente no definía a su hijo.

Ser adaptable

Mientras Priorizar su relación con su cónyuge Es vital, pero no siempre es factible. La realidad es que las relaciones a largo plazo son una serie de fases y eventos. Hay momentos en los que tu cónyuge puede y debe ser el centro de tu vida. Sin embargo, hay otros momentos en los que ambos deben aceptar que otras cosas están sucediendo y también necesitan prioridad. Cuando nació nuestro hijo, me consumía la preocupación de cómo equilibrar las necesidades de mi esposo, mi hijo e incluso las mías. La necesidad de estar presente para mi hijo me quitaba tiempo para mi esposo.. Después de un tiempo, aprendí que esto también era solo un momento. Mi hijo no siempre tendría que ser lo primero. En lugar de estresarme por no estar ahí para todos, aprendí a apreciar el tiempo que puedo dedicar a diferentes áreas de mi vida en distintos momentos. Los hijos, la familia extendida, el trabajo y los amigos pueden tener prioridad de vez en cuando. Si tú y tu pareja aprenden a adaptarse al momento, podrán sobrevivir.

Déjalo ir

El perdón es un hermoso regalo para uno mismo y para los demás. Las discusiones de pareja suelen traer consigo el lastre de situaciones pasadas. Deja ir el pasadoPermítete liberarte de la culpa y descubrirás que perdonar a los demás será algo natural. Cuando las parejas hacen un inventario de sus defectos, resulta que a menudo hablan mucho más de los suyos que de los de su pareja. ¡Nadie es perfecto! ¡Todos cometemos errores! Deja atrás el pasado y libérate para afrontar el presente y el futuro.

Hacer una pequeña charla

Hablar con tu pareja sobre tus esperanzas y sueños para el futuro a diario puede ser agotador. En lugar de presionarte para tener estas conversaciones profundas todo el tiempo, concéntrate en mantener la comunicación abierta con pequeños detalles. Habla de tu día, de lo que te gustó y lo que te resultó difícil. Expresa cómo te sentiste en estas situaciones y hazle preguntas similares. Acostumbrarse a hablar de las cosas pequeñas te ayudará cuando necesites tener esas conversaciones más difíciles. Elige un momento del día en el que suelan estar juntos y programa un tiempo para hablar. Pronto se convertirá en algo natural.

Sé aventurero

Sería genial poder tomarse unas vacaciones en pareja cada año. Para muchas familias, simplemente no es posible. No hace falta ir a un lugar lejano para compartir una aventura con tu pareja. Prueben algo nuevo cada año. Cuando me reúno con nuevos clientes, les pido que hagan una lista de cosas que nunca han hecho, pero que siempre han querido probar. Animo a las parejas a que revisen sus listas y elijan una actividad de cada una para hacer juntos. Algunas de las nuevas aventuras que han surgido de esto son probar nuevas comidas e idiomas, aprender jardinería o empezar una rutina de ejercicios que nunca habían hecho. Tener la oportunidad de salir de su rutina juntos fortalece el vínculo y no es costoso.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más tu relación en este momento?

Si sientes que tu relación está desequilibrada, si la comunicación se dificulta, la conexión se debilita o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a comprender qué sucede bajo la superficie. Basada en la psicología de las relaciones y la evidencia...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Maureen Gaffney Trabajador social clínico con licencia

Maureen es una trabajadora social clínica con licencia y consultorio privado en el norte de Nueva Jersey. Sus experiencias de vida, su familia y su educación la han ayudado a convertirse en la consejera que es hoy. Cree que, con apoyo incondicional, las personas pueden explorar juntas emociones, creencias y comportamientos que puedan ser...... Leer más impidiéndoles alcanzar todas sus metas en la vida. Leer menos

(Maureen Gaffney también figura entre los mejores terapeutas matrimoniales de Wayne)