6 maneras efectivas de dejar de pensar en alguien
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Actualizado: 1 de abril de 2023
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Resumen rápido de la IA de Marriage.com
¿Siempre sientes que llevas la voz cantante en tu relación? ¿Siempre andas con pies de plomo y haces lo que ellos quieren?
¿No contestan tus mensajes y solo te llaman cuando te necesitan? Si tu respuesta a estas preguntas es "sí", es muy probable que estés en una relación "unilateral".
¡Espera un momento! No te asustes.
Lo más importante es que ya han invertido muchísimo esfuerzo para que algo funcione para ustedes dos. En este punto, deben comprender que su felicidad también importa.
Quizás hayan sido malos contigo y te hayan obligado a creer que su felicidad es lo único importante en el mundo. Pero, obviamente, eso no es cierto.
No necesitas una fórmula mágica para solucionar tu situación. Es hora de soltar ese lastre y dar un paso hacia tu felicidad.
Cómo dejar de pensar en 'alguien'
Una vez que has tomado una decisión, la pregunta evidente que surge es: ¿cómo dejar de pensar en alguien?
Deberías sentirte angustiado por preguntas como "cómo sacarte a alguien de la cabeza" y "cómo olvidar a alguien a quien amas".
Incluso antes de empezar a superar tu relación fallida, podrías simplemente decir que no puedes dejar de pensar en esa persona. El proceso de superar a alguien puede parecer estresante al principio.
Pero recuerda que no es imposible dejar de pensar en alguien que te gusta, ¡especialmente cuando ese “alguien” es la razón por la que estás sufriendo en primer lugar!
Aquí te presentamos seis formas sencillas y prácticas de dejar de extrañar a “alguien” y retomar el rumbo de tu vida.
Después de todo, pensar constantemente en "alguien" es una pérdida de tiempo. ¡Y hay muchas cosas mejores en la vida que ya te estás perdiendo!
Lecturas relacionadas: Cómo superar a alguien que amas
1. Aceptación y duelo
¿Cómo dejar de pensar en alguien?
Debes darte cuenta de que no hay nada especial entre ustedes dos, y nunca lo sería, a menos que compartan los mismos sentimientos, eres su anfitrión.
Pregúntate: si alguien está en tu mente, ¿estás tú en la de él?
Si la respuesta es no, acepta lo que haya pasado hasta ahora. Seguramente te han hecho mucho daño, pero recuerda que no es tu culpa en absoluto.
Es hora de que sigas adelante. Pero, metroAsegúrate de llorar. Acabas de perder a alguien que creías importante.
El dolor necesita tiempo para sanar, llorar un poco, reír un poco más y desahogarse.
2. La charla
Se considera saludable tener una conversación sobre tus sentimientos y aclarar tu situación.
Después de haber aceptado el estado de su relación, Tienes que decirle a la persona: 'no más'.
Existe la posibilidad de que ésta sea una conversación incómoda, pero es simplemente una manera de reafirmarte en tu importancia.
Pero, si necesitas dejar de pensar en alguien, tendrás que tomar algunas medidas audaces.
3. Elige tus batallas
Hablar sobre la agitación emocional que enfrentas puede ser insoportable. Por lo tanto, asegúrese de centrarse en un problema a la vez.
Empieza por preguntarte por qué sientes lo que sientes y sigue a partir de ahí.
Pero recuerda, la clave está en elegir qué abordar. Asegúrate de no mencionar peleas pasadas al hablar de tu dolor actual.
Intente no darle vueltas a "cómo dejar de pensar en alguien" y concéntrese en un problema a la vez.
4. Ponte la armadura
¿Cómo dejar de pensar en alguien?
Bueno, ¡asegúrate de tener un sistema de apoyo y un sentido de confianza en ti mismo!
Debes entender que, pase lo que pase, no es culpa tuya. Sin embargo, las personas tienden a ser hirientes cuando no quieren admitir sus errores.
Por lo tanto, harán muchas cosas dañinas después de que decidas sacarlos de tu vida.
Acéptalo todo con serenidad y una sonrisa. Tener un amigo no está de más.
5. Distancia y estrategia
Asegúrate de mantener una distancia adecuada entre tú y la persona, socialmente. Esto creará una barrera que te protegerá de complicaciones indeseadas.
Le dedicaste mucha atención y esfuerzo a esa persona. Ahora, no hay razón para preocuparse por la pregunta de cómo dejar de pensar en alguien.
Todo lo que necesitas hacer es, desviar la misma atención hacia cosas constructivasEsto te mantendrá ocupado y te evitará pensar demasiado en ellos.
6. Esta es la guerra que simplemente no puedes perder.
“Cómo dejar de pensar en alguien” es, sin duda, un pensamiento angustioso. No va a ser fácil.
Pero eso no significa que debas rendirte. ¡Es tu vida!
Mereces ser feliz. Sentirás muchas emociones. Asegúrate de afrontarlas.
Esta es una guerra que simplemente no puedes perder. Agradece a cada persona que te acompaña en estos momentos difíciles.
Cada vez que te sientas deprimidoHabla con alguien, quizás de la familia o un amigo cercano. Haz algo que te haga sonreír.
Concéntrate en otras relaciones significativas de tu vida. Y, lo más importante, ¡céntrate en ti mismo!
Poco a poco, todo el dolor se irá desvaneciendo y emergerás de este lío como una nueva persona, una mejor persona; tu guerra estará ganada.
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