Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Así como el tiempo nos presenta desafíos y sorpresas, las relaciones también superan las olas del tiempo con sus picos y valles.Si te preguntas «por qué algo no está bien en mi relación», es muy posible que estés en uno de los momentos más difíciles. Pero, ¿cuál es la mejor manera de responder?
¿Qué significa exactamente que algo está «mal» en una relación?
Cuando una relación se siente mal, algo en nuestro intestino indica la necesidad de un cambio. Es como si estuvieras atrapado y las palabras «algo falta en mi relación» resuenan en tu cabeza.
La gran pregunta es si el cambio debe venir de ti o de fuera.
En su libro,»¿Cómo puedo comunicarme contigo?,»el terapeuta Terence Real habla sobre 3 fases de una relación. Estas son la «promesa con armonía, desilusión y reparación o amor profundo».Estas fases pueden tardar años o minutos e incluso transcurrir durante la cena.
Terence Real continúa explicando cómo la psicoanalista Ethel Person sugirió que percibimos a nuestras parejas con las mismas fluctuaciones con las que nos percibimos a nosotros mismos.
Entonces, nuestras parejas pasan de ser encantadoras y fascinantes a tediosas y pedantes, y luego vuelven de la misma manera en que nos admiramos, nos criticamos, etc.
Todo esto significa que cuando piensas: «algo no está bien en mi relación»,es una buena idea reflexionar primero sobre si este es solo el ciclo normal por el que pasan todas las relaciones. Alternativamente, ¿necesitas hacer algún cambio drástico?
Responder a esa pregunta es un desafío, pero vale la pena recordar que las relaciones requieren esfuerzo. Además, como este artículo que detalla una entrevista con Terence Real en»odio conyugal normal«describe,a menudo nos dejamos llevar por nuestras necesidades individualistas.
Simultáneamente, nos desconectamos de nuestras relaciones y volvemos a los viejos factores desencadenantes.
Por lo tanto, en lugar de reaccionar precipitadamente ante la idea de que «algo no está bien en mi relación», tómate un tiempo para hacer una pausa y considerar primero lo que podrías necesitar cambiar dentro de ti mismo.
¿Por qué algo se siente mal en una relación?
Cuando piensas: «algo no parece estar bien en mi relación», podrías estardesconectadoel uno del otro de tal manera que la intimidad ha desaparecido. También podrías simplemente sentirte distante de tu novio para que ninguno de los dos entienda al otro.
Por supuesto, hay situaciones en las que alguien es tóxico y tiene unsalud mentalproblema más allá de lo que puedes soportar.
Si bien en general,la mayoría de los casos son solo dos personas que intentan resolver sus propios problemas mientras dan sentido a lo que significa estar en una relación.
A la mayoría de nosotros nunca nos enseñaron lo que significa amar a alguien sin dejarnos atrapar por lo que necesitamos. Además, rara vez teníamos elrelación perfectamodelo a seguir mientras crecía.
Otra forma de ver la idea de que «algo no está bien en mi relación» es observar que tendemos a asociarnos con nuestros «asuntos pendientes».
Como este artículo sobre»Conseguir el amor que necesitas«explica, basada en el libro de Harville Hendrix,a menudo terminamos con personas que nos conectan con los lugares dentro de nosotros que necesitamos sanar.
Por lo tanto, cuando reflexionas: «algo se siente mal en mi relación», es posible que finalmente te ofrezcan la opción entre la resistencia y el crecimiento. Por un lado, puedes echarle la culpa a las circunstancias externas, incluida tu pareja.
Alternativamente,puedes reflexionar sobre lo que están reflejando en ti y que podrías cambiar primero.Además, piensa en por quése enamorócon ellos en primer lugar.
15 cosas que hacer cuando algo no está bien en una relación
Naturalmente, a veces hay señales de que algo esmal en tu relación. Como se mencionó, ninguna relación es perfecta y puedes usar estos signos para aprender más sobre ti y tu pareja.
Al revisar los siguientes 15 puntos, tal vez piense en lo que puede hacer para colaborar con su pareja y crecer juntos para superar la desilusión y avanzar hacia un amor más profundo.
1. Aprende a entender tu instinto
¿Estás pensando: «Siento que algo anda mal en mi relación»?Incluso si no puedes nombrar la emoción, tenemos estos sentimientos por una razón. Básicamente, es la forma en que nuestro cuerpo nos dice que necesitamos cambiar algo.
Siempre es bueno parar y escuchar. Luego, reflexiona sobre cómo impactas la relación. No significa que tu pareja sea perfecta. Significa que te estás enfocando en lo único que puedes cambiar: tú mismo.
2. Comprueba tus miedos
Cuando una relación se siente mal, también puede significar que estás preocupado por algo.Quizás eressentirse culpablesobre no pasar suficiente tiempo con tu pareja. Alternativamente, tal vez en el fondo, sabes que algo los está alejando, tal vez incluso hacia otras personas.
La esperanza no se pierde si confían en los demás más que en ti. Simplemente necesitas reavivar ese primer sentimiento de amor saliendo en citas especiales y comunicándote profundamente.
3. Concéntrate en tus valores
¿Estás atrapado en la idea de que «falta algo en mi relación»?A veces también puede deberse a que hemos dejado que el estrés de la vida se apodere de nosotros.
O estamos perdidos en un trabajo sin alma o ya nopasar tiempocon los que nos importan. En ese caso,haga una lista de lo que le importa en la vida y compártalo con su pareja.Juntos, pueden reequilibrar su tiempo.
La idea de que «algo no está bien en mi relación» desaparecerá lentamente.
4. Vuelva a conectarse con su relación
¿Por qué mi relación se siente mal? Es una misión perfectamente válida que parece complicada, pero la razón puede ser tan simple como que os dais por sentado el uno al otro.
Entonces, planifiquen algunas citas nocturnas, cuéntense lo que aprecian el uno del otro y vuelvan a conectarse con susobjetivos de la relaciónpara motivarlo hacia un futuro mejor.
5. Habla de ello.
Hablar de ello con tu pareja es una de las cosas más importantes que puedes hacer cuando algo no está bien.
El conflicto y la desilusión en una relación no importan en sí mismos; lo que importa es cómo resuelven los problemas juntos para seguir adelante.
Lectura relacionada: 50 Mejores cosas de las que hablar con tu novio
6. Reflexiona sobre cómo impactas la relación
Es fácil mirar hacia afuera cuando nos preguntamos «por qué falta algo en nuestra relación». De alguna manera, es posible que sientas que tu pareja quiere irse. De otras maneras, sabes que tienes metas en la vida que no coinciden.
De cualquier manera,¿qué aportas a la relación y cómo puedes ofrecer algo a cambio de un cambio con respecto a tu pareja?
Lectura relacionada:4 puntos clave que debe conocer sobre el impacto de la salud mental en las relaciones
7. Haz pequeños cambios
Como se mencionó, es bueno conectarse con su instinto mientras comprende la diferencia con respecto a sus miedos. Como este artículo de HBR sobreconfiando en tu instintodetalles, puedes ayudarte aún más cuando se te ocurra la idea de «algo no está bien en mi relación».
También puedes empezar a tomar pequeñas decisiones para avanzar hacia donde quieres estar.Por ejemplo, tomarte diez minutos adicionales para hablar con tu pareja o cambiar un poco tu rutina de fin de semana.
El cambio lo vigorizará y lo acercará a su pareja.
8. Reequilibra tu vida
Otra forma de pensar en las cosas es preguntarse cómo recuperar el poder en una relación. Es fácil perder ese poder, especialmente al principio, cuando tal vez hagas todo lo posible para priorizar a tu nueva pareja.
En su lugar, asegúrese de respetar todos los aspectos de su vida en la proporción adecuada, incluidos los pasatiempos, los amigos y la familia extendida.
9. Abraza las emociones
Si estás pensando en «algo no parece estar bien en mi relación», probablemente hayas notado las emociones que eso conlleva. Quizás te sientas culpable por pensarlo o incluso avergonzado por no tener la relación perfecta.
No olvides que a veces todo el mundo piensa en la idea de que «algo no está bien en mi relación».Por lo tanto, trata de ser paciente contigo mismo y aceptar tus emociones. Solo entonces pierden su poder y siguen adelante.
10. Revise los objetivos de su relación
Como se mencionó, es útil reflexionar sobre tus objetivos con tu pareja cuando algo no está bien. Esencialmente,debe explorar que está logrando el equilibrio adecuado entre satisfacer sus necesidades individuales y las de la pareja.
11. Fomenta la intimidad
Una de las principales señales de que algo anda mal en su relación es cuando no hay cercanía. Ya no te sientes cómodo compartiendo tus emociones y sentimientos internos en esta etapa. Como consecuencia,comunicaciónse vuelve obsoleto y táctico.
Para recuperar la intimidad, intenta volver a lo básico. Siente curiosidad por los sentimientos de tu pareja y comparte los tuyos en pequeños pasos.
12. Sé vulnerable
Otro aspecto de la intimidad, que también trata sobre cómo recuperar tu poder en una relación, es la vulnerabilidad.La paradoja es que cuanto más desnudamos nuestras almas, más poder tenemos porque no tenemos nada que esconder o perder.
Por lo tanto, no tengas miedo de compartir tus pensamientos más íntimos, incluido el que dice: «Algo no está bien en mi relación».
13. Reflexiona sobre tus límites
Si todavía te preguntas «por qué mi relación se siente mal», también podría deberse a que tus límites se han sobrepasado. Es fácil de hacer y rara vez hay malicia. Sin embargo, todos quedamos atrapados en nuestros mundos sin tener siempre la intención de hacerlo.
En su lugar, observe cómo puede establecer sus límites con confianza y compasión mientras siente curiosidad por los de su pareja.
Lectura relacionada:20 Beneficios de las relaciones saludables
14. Sé amable contigo mismo
Nunca es fácil cuando nos enfrentamos al pensamiento: «Siento que algo anda mal en mi relación», especialmente si empezamos a culparnos a nosotros mismos.Hay una línea muy fina entre la autorreflexión y la duda sobre uno mismo.
Hagas lo que hagas, recuerda tu cuidado personal y el punto importante de que eres humano. No podemos esperar ser perfectos, pero todos podemos seguir aprendiendo con autocompasión.
Mira este video de School of Life sobre cómo ser más amable contigo mismo:
15. Hable con un entrenador o terapeuta
Si no puedes dejar de pensar que «algo no está bien en mi relación» y las emociones son demasiado abrumadoras, no dudes en probar la terapia de pareja.
Lo guiarán para que vuelva a conectarse con sus emociones y objetivos. Y lo que es más importante, te ayudarán a aceptar que «falta algo en nuestra relación».
Algunas preguntas frecuentes
Estas son las respuestas a algunas preguntas urgentes que pueden aclarar sus dudas sobre la salud de la relación y las dudas sobre la relación:
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¿Es normal que las cosas se sientan mal en una relación?
No dejes que la idea de que «algo no está bien en mi relación» se convierta en el fin del mundo, o incluso de tu relación, con una reacción precipitada.Toda relación pasa por estas fases en las que nos sentimos desanimados y desconectados.
Encontramos a nuestros socios por una razón. Entonces, trabajar juntos en esta fase los ayudará a crecer como individuos y como pareja.
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¿Cuáles son las señales de que una relación está fallando?
Cuando te sientes distante de tu novio, es posible que tengas diferentes valores y metas en la vida.Cuando esto sucede, generalmente es una señal de una relación fallida.
Esencialmente, la idea de que «algo no está bien en mi relación» te dice que necesitas conectarte profundamente. Y solo puedes hacerlo si crees en las mismas cosas.
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¿Por qué de repente no siento nada por mi novio?
Tantas cosas en la vida luchan por nuestra atención; a veces, nuestros novios y parejas caen al final de la lista. No es culpa de nadie, pero puede hacer que te sientas vacío.
Tener los mismos valores fundamentales y objetivos alineados es una parte normal del crecimiento y el desarrollo juntos como pareja. Vuelva a conectarse y comuníquese sobre esos sentimientos o la falta de ellos.
Luego, vuelve a encenderlos cambiando tu rutina. Con el tiempo, ya no te obsesionará la idea de que «algo no está bien en mi relación».
En pocas palabras
A nadie le gusta la idea de que «algo no está bien en mi relación», razón por la cual muchas personas llegan a la peor conclusión y hacen todo lo posible por escapar. Sin embargo, hay otra manera.
Ya sea que trabajen juntos por su cuenta o conconsejería de relaciones, pueden resolver problemas en pareja para determinar lo que ambos necesitan para volver al sentimiento de amor profundo.
Podría ser reevaluar sus metas futuras, reequilibrar su vida o volver a tener citas para recordar la primera vez. Sea lo que sea, habla de ello sin tener miedo de compartir tus pensamientos y sentimientos.
Y recuerda que las relaciones requieren trabajo, pero también son satisfactorias, de apoyo y esclarecedoras. De hecho, son una parte vital de nuestro bienestar.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
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