Cómo desarrollar un estilo de apego seguro en su relación

¿Se ha preguntado por qué algunas personas tienen una sensación de seguridad y protección cuando se trata de las relaciones en sus vidas? No tienen miedo deser engañadoporque tienen mucha confianza en sus socios.

Además, no tienen miedo dealejarse de cualquier relacióneso perturba su paz. También saben cómo hacer que su tiempo valga la pena cuando están lejos de la gente.

Estas personas tienen un estilo de apego seguro debido a su infancia/educación. Algunas personas con este estilo de apego se reconfiguraron conscientemente para sentirse más seguras en sus relaciones. En esta pieza, aprenderá los ejemplos y signos de apego seguro y cómo desarrollarlos.

Para obtener más información sobre el concepto de estilo de apego, necesitas leer estoestudiode Tamara Sheinbaum y otros autores: el estilo de apego predice el efecto, las valoraciones cognitivas y el funcionamiento social en la vida diaria.

¿Qué es un estilo de apego seguro?

El estilo de apego seguro es la capacidad de una persona para desarrollar relaciones seguras con los demás. Este estilo de apego se caracteriza por tener una buena visión de sí mismo y de los demás. Como resultado, su nivel de ansiedad es bajo, tienen una buena disposición social y pueden conectarse fácilmente con otras personas.

En la mayoría de los casos, el estilo de apego seguro se desarrolla cuando los niños pequeños tienen una relación sana y positiva con al menos uno de sus cuidadores principales. Esto impulsa su desarrollo emocional y social.

En respuesta a la pregunta de qué es un estilo de apego seguro, las personas con este estilo de apego tienen más probabilidades de tener relaciones largas, saludables y significativas.

En el libro de Ruth NewtonLa conexión de archivos adjuntos, puede aprender cómo los niños crecen para convertirse en adultos seguros y seguros de sí mismos.

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¿Cuáles son las señales de un apego seguro?

Al iniciar una relación, tu estilo de apego y el de tu pareja es una de las cosas a tener en cuenta. Conocer los rasgos de los diferentes estilos de apego te ayudará a navegar mejor en tu relación. Estos son algunos de los signos de un apego seguro en los adultos.

1. Pueden mantener relaciones saludables y duraderas

Si nos fijamos enrelaciones exitosas, no se sorprenda cuando vea que los socios tienen un estilo de apego seguro. Las personas con este tipo de apego saben cómo mantener diferentes formas de relación, incluidas las románticas.

Cuando experimentan dificultades en sus relaciones, intentan mantener la cabeza despejada y resolverlas. Son geniales encolaborar y comunicarsecon su pareja para encontrar una solución a cada problema. Por lo tanto, pueden tolerar fácilmente sus diferencias y mantener la relación en la dirección correcta.

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2. Tienen una buena autoestima

Otra forma de saber si alguien tiene un estilo de apego seguro es comprobando su autoestima. Por su educación o por lo que el entorno les ha inculcado, su autoestima siempre es alta.

Se nota que esas personas tenían personas con una mentalidad positiva a su alrededor. Personas con saludautoestimason conscientes de sus puntos fuertes y sus defectos.

No dejan que sus debilidades los afecten porque saben que pueden mejorar. Entonces, incluso cuando las probabilidades parecen desfavorables, nunca permiten que nadie menosprecie su autoestima.

3. No se sienten inseguros

La sensación de seguridad es una de las formas profundas de detectar los signos de un apego seguro. Estas personas no sienten que alguien vaya a arrebatar a su pareja en cualquier momento.

Aunque pueden sentir celos de vez en cuando porque es un rasgo humano, no permiten que sus sentimientos se conviertan en otra cosa. Cuando tienen algo en mente, se comunican con su pareja porque no están acostumbrados a enterrar sus emociones y sentimientos.

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4. Saben cómo disfrutar de su compañía

Las personas con un estilo de apego seguro saben cómo pasar tiempo a solas y aprovecharlo al máximo. Aunque disfrutan de la presencia de su pareja, saben cuándo dejar algo de espacio y estar solos. Es posible que esas personas nunca se sientan solas cuando están solas.

Tienen intereses y objetivos individuales y les apasiona cumplirlos. Si esas personas rompen una relación, es posible que no se vean afectadas por su confianza y autoestima.

Vea este vídeo sobre cómo disfrutar de su propia compañía:

5. Son excelentes en la comunicación

Comunicar sus necesidadesefectivamente es un rasgo que hace que las personas con un estilo de apego seguro se destaquen. Cuando necesitan algo, son excelentes para comunicárselo a su pareja.

Se muestran optimistas en cuanto a que sus solicitudes serán concedidas porque confían en sus deseos. Lo último que haría una persona segura y apegada es ser manipuladora. Creen en el juego limpio y equitativo, lo que es responsable de su alta tasa de éxito para conseguir lo que quieren.

Patrón de fijación segura

Aunque el patrón de apego seguro se desarrolla principalmente durante la infancia, algunas experiencias de vida juegan un papel fundamental en el desarrollo de estilos de apego.

Esto significa que alguien con una relación de apego segura en la infancia puede volverse evasivo o ambivalente en la edad adulta. Del mismo modo, los niños con signos de apego inseguro pueden desarrollar patrones de apego seguros cuando sean adultos.

Las personas con un patrón de apego seguro no renuncian al amor. Conocen la importancia de resolver conflictos yhacer que las cosas funcionende nuevo en una relación. Además, son excelentes para comunicar sus sentimientos con sus amigos y patrones.

En caso de separación de una pareja romántica o un amigo, saben cómo utilizar su tiempo a solas para ser productivos, aunque la ruptura pueda ser dolorosa.

Cómo desarrollar un estilo de apego seguro en su relación

Si tiene otro tipo de archivo adjunto además del estilo de archivo adjunto seguro, no se pierde toda esperanza. Puede cambiar algunos hábitos en su vida para ayudarlo a desarrollar un apego seguro.

Estos son algunos consejos para desarrollar un estilo de apego seguro

1. Descubra la causa raíz de su estilo de apego actual

Antes de desarrollar un estilo de apego seguro, es importante averiguar por qué tiene este patrón de apego actual. Es posible que no puedas evolucionar hacia el estilo de apego seguro hasta que indagues en el pasado.

Una de las maneras de lograrlo es revisar su historia familiar. Por ejemplo, ¿tiene resentimiento contra alguien en la actualidad? ¿O alguien en tu infancia te hizo sentir menos que tú mismo?

Cuando haces preguntas tan importantes, es un paso en la dirección correcta. Si uno de tus cuidadores fue el responsable de tu estilo de apego actual, puedes comunicarte con él ahora que eres adulto. A veces, es fantástico escuchar a alguien hablar sobre sus acciones pasadas.

2. Presta atención a cómo te sientes y te comportas en tus relaciones

Otra forma de infundir cambios en tu estilo de apego esautoconciencia. Si conoce los signos de una persona con un patrón de apego seguro, puede comenzar preguntándose si cumple con los estándares.

Después de evaluarte y descubrir que aún no estás allí, no te sientas mal contigo mismo. Este es el punto en el que elaboras estrategias sobre cómo desarrollar vínculos saludables en las relaciones.

También puedes buscar a tu alrededor personas con este estilo de apego y quedarte cerca de ellas. Cuando sales con personas con tus hábitos, comportamientos y gestos preferidos, es probable que sigas sus patrones a largo plazo.

3. Mejora tu autoestima y nivel de confianza

Esforzarse por aumentar su autoestima es una de las formas de desarrollar un estilo de apego seguro. Recuerda que cada persona es única, y tenemos algunas características que nos encantan de nosotros mismos. Por lo tanto, debes empezar a conocer estas características y expresarlas si es necesario.

Ayudaría si le hicieras saber al mundo que eres increíble a tu manera. Además, normaliza decirte afirmaciones positivas a diario. Esto hará que te sientas bien contigo mismo hasta que se convierta en una configuración predeterminada. Por último, no seas demasiado duro contigo mismo cuando te encuentres con un contratiempo. Elige las lecciones y sigue adelante.

4. Obtenga ayuda profesional

A veces, puede parecer abrumador intentar adoptar un estilo de apego al que no estás acostumbrado. Aquí es donde la ayuda profesional puede resultar útil. Puedespóngase en contacto con un profesionalterapeuta que ayudaría a facilitar la transición.

Si no te gusta hablar de tus problemas con personas conocidas, un terapeuta es tu mejor opción. Le ayudarán a averiguar por qué se comporta de la manera en que lo hace y le darán consejos para mejorar. También te sorprenderá saber que tu estilo de apego actual ha afectado tu relación.

Adoptar el estilo de apego seguro de forma permanente es su mejor opción porque es probable que las personas con este patrón de apego tengan relaciones más exitosas y saludables.

El libro de Thais Gibson es una lectura obligada para cualquier persona que quiera fortalecer sus relaciones con el estilo de apego seguro. Su libro se titulaTeoría del apego, y es la guía ideal para que sus relaciones sean más saludables.

La comida para llevar

Con la información de este artículo, ahora comprende lo que significa un estilo de apego seguro y cómo desarrollar uno si este no es su patrón de apego.

Si necesita ayuda para desarrollar un estilo de apego seguro para tener relaciones más sanas y sólidas, puede tomar un curso sobre ello. O puedes consultar a un terapeuta para que te ayude a superar esta fase de transición.

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Rachel Pace autor

Rachael Pace es una destacada escritora de relaciones asociada con Marriage.com. Brinda inspiración, apoyo y empoderamiento en forma de artículos y ensayos motivadores. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las asociaciones amorosas...Leer más y le apasiona escribir sobre ellos. Ella cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y alienta a las parejas a trabajar para superar sus desafíos juntos.Leer menos