Cuatro maneras no sexuales de mantener un matrimonio saludable y feliz

Todos sabemos que el sexo no lo es todo en un matrimonio. Sabemos que si una relación se centra demasiado en el aspecto sexual, puede ser insatisfactoria; sin embargo, también sabemos que el sexo también es importante. Entonces, ¿cómo encontramos el equilibrio?

La respuesta a esa pregunta es sencilla pero a menudo se olvida.  

Una relación sana y equilibrada requiere esfuerzo continuo, compromiso y aprecio mutuo junto con una serie de trucos también conocidos como formas no sexuales para mantener un matrimonio saludable.  

Con algunas ideas y métodos no sexuales para mantener un matrimonio saludable, te asegurarás fácilmente de que tu relación prospere. Además, cuanto más inviertas en estos consejos y trucos para mantener un matrimonio saludable, más influirán positivamente en tu conexión y experiencia sexual. Es una situación en la que todos ganan.

Aquí están nuestras cuatro mejores formas no sexuales de mantener un matrimonio saludable que deberías probar ahora mismo.  

1. Aprecia a tu pareja

Recuérdale a tu pareja que la aprecias y recuérdate a ti mismo que la aprecias (suena extraño, pero es fácil simplemente actuar sin más). Sin embargo, el aprecio del que hablamos aquí solo funciona si es genuino y consciente.

Encuentra poco formas de mostrar tu aprecioEscriban notitas, besen a su pareja como es debido al salir o al regresar del trabajo. Y así como algunas parejas se priorizan no dormirse en una discusión (lo cual es una excelente manera de demostrar su aprecio), procuren no olvidar nunca apreciarse mutuamente y demostrarlo tanto como sea posible.  

2. Da las gracias por las pequeñas cosas

En lugar de llevar un registro de todas las pequeñas cosas que su cónyuge puede o no hacer y que le molestan, cambie su enfoque y, en cambio, lleve un registro de todas las pequeñas cosas que su cónyuge hace o no hace y que le deleitan y luego dígaselo.

Los refuerzos positivos hacen cosas maravillosas para la psique, la confianza y el bienestar de una persona, por lo que esta estrategia positiva es una excelente manera no sexual de mantener un matrimonio saludable porque refuerza continuamente lo bueno de su matrimonio.  

La mayoría de las parejas hacen lo contrario, y en muchos casos, es la acumulación de estos pequeños comentarios críticos lo que puede acabar separando a la pareja. Ya sabes, esos: "Hice x por ti, ahora tienes que hacer y por mí", "nunca lavas los platos", "¿por qué siempre tengo que…?", y así sucesivamente. Ninguna de estas afirmaciones es tranquilizadora.

Sin embargo, al usar frases tranquilizadoras con esperanza, esto tranquilizará e inspirará a tu cónyuge. Así, pronto hará lo mismo por ti o te demostrará su aprecio por tu positividad de una manera única.  

3. Cuida tu apariencia

¿Alguna vez has tenido esa experiencia de haber estado con tu pareja durante muchos años? Se siente tan cómodo contigo que no se preocupa por su apariencia, nunca. A menos que salga. Y cuando sale por la noche, o durante la noche juntos, te encuentras reconociendo repetidamente lo atractivo que se ve. Quizás incluso te resulte extremadamente difícil apartarlo de tus manos.

Bueno, lo mismo ocurre al revés también.

Claro que si viven juntos, tienen hijos y llevan una vida cotidiana ajetreada, no siempre lucirán de maravilla. Pero esforzarse por cuidar su apariencia y verse bien con frecuencia evitará que la complacencia se apodere de ustedes y mantendrá viva la chispa.  

Además, cuidar tu apariencia tiene otro beneficio: tanto tú como tu pareja se sentirán mejor consigo mismos, lo que, a su vez, despertará la pasión. El único problema es que, si bien este truco es una forma no sexual de mantener un matrimonio saludable, probablemente les resulte difícil mantenerse fuera de la cama.

4. Mantén relaciones fuera del matrimonio

Pasar los fines de semana fuera con los muchachos o las muchachas, asistir a algún evento social ocasional del trabajo y mantener una vida independiente fuera del matrimonio hará que su vida de casados ​​sea mucho más interesante.  

Tendrás mucho de qué hablar con tu pareja al compartir tus experiencias y te inspirarás en otras personas y lugares. Esto significa que llevarás esa inspiración a tu matrimonio y viceversa.  

Tener relaciones fuera del matrimonio los hace más interesantes y les da más interés en nuevas experiencias. Además, disfrutarán del esfuerzo que harán juntos mientras estén separados, lo que les brindará una nueva y emocionante forma no sexual de mantener un matrimonio saludable.

Después de todo, dicen que la distancia hace que el corazón se encariñe más.  

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Rachael Pace Autor

Rachael Pace es una reconocida escritora sobre relaciones de pareja, asociada a Marriage.com. Ofrece inspiración, apoyo y empoderamiento mediante artículos y ensayos motivacionales. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las relaciones amorosas.... Leer más Y le apasiona escribir sobre ellos. Cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y anima a las parejas a trabajar juntas para superar sus desafíos. Leer menos