Cómo olvidar a alguien que amas: 25 maneras

Descubrir cómo olvidar a alguien después de que termina una relación puede ser difícil. Si te preguntas cómo olvidar a alguien y ser feliz, hay cosas que hacer para olvidar a alguien que amas.

Ten en cuenta que el proceso puede ser doloroso, pero a medida que pase el tiempo, te curarás y seguirás adelante, encontrando la felicidad nuevamente.

Puedes empezar con pequeños pasos que te enseñen cómo olvidar a alguien y luego pasar a pasos más importantes, como mudarte o empezar un nuevo trabajo. Con el tiempo, puedes desarrollar la confianza necesaria para crear una vida nueva y satisfactoria sin tu expareja, incluso si esto parece imposible en este momento.

25 maneras de olvidar a alguien

Superar una relaciónpuede que no sea fácil, pero con las estrategias adecuadas, puedes aprender la mejor manera de olvidar a alguien. Puede que te sientas solo durante este proceso, pero la realidad es que muchas personas se han encontrado con el corazón roto, deseando poder olvidar a alguien y ser felices.

Si bien las mismas cosas que hacer para olvidar a alguien que amas no funcionarán para todos, existen algunas estrategias probadas y verdaderas que pueden resultarte útiles.

Al elegir lo que mejor se adapte a tu situación particular entre las siguientes 25 estrategias para olvidar a alguien, puedes olvidar a alguien que amas y seguir adelante felizmente con tu vida:

1. Elige aceptación

El primer paso para olvidarse de alguien essimplemente acepta lo que ha sucedido. Por mucho que quieras insistir en el hecho de que las cosas no salieron bien, si quieres olvidar a alguien, debes aceptar la realidad.

Ustedes dos no funcionaron, y la relación no está destinada a serlo. Aceptar esto te ayuda a borrar tus esperanzas y sueños de tu mente, eventualmente permitiéndote olvidar a alguien y ser feliz.

2. Comprométete a dejarte llevar

Una vez que aceptas que olvidar a alguien es tu única opción,debes dejarlo ir. No pierda tiempo reflexionando o preguntándose si las cosas podrían haber sido diferentes. Libera tu mente de los pensamientos sobre la relación y sigue adelante.

3. Sal y disfruta de la vida

Cuando sufres de angustia, puedes sentirte tentado a pasar el tiempo solo en casa, lamentando la pérdida de la relación y pensando en todo lo que salió mal, pero esto no te permite seguir adelante y olvidar a alguien que alguna vez amaste.

En lugar de pasar el tiempo en casa de luto,sal y haz cosas que disfrutes. 

Ve a una nueva clase de ejercicios en el gimnasio, llama a un amigo para que salga a cenar o simplemente da un paseo. Cualquier cosa que te mantenga ocupado hará que no pienses en la angustia y te levantará el ánimo.

4. No te culpes por el pasado

Repetir viejos escenarios de tu relación y pensar en lo que podrías haber hecho de manera diferente para salvar tu amor no te permitirá seguir adelante y olvidarlos.

Deja de castigarte y de preguntarte si podrías haberte esforzado más para hacerlos felices. Es fácil quedarse atrapado en este lugar, lo cual no ayuda cuando intentas olvidar a alguien.

5. Dedica tiempo a tus propias metas

Para desviar tu atención de la relación anterior,dedica algo de tiempo a trabajar en ti mismo. Concéntrese en una meta que quiera alcanzar o en algo nuevo que quiera probar, y dedique su tiempo y energía a ello en lugar de pensar en ellos.

6. Manténgase alejado de las cosas que le recuerden a la persona

Es posible que sienta la tentación de pasar por su casa en automóvil o incluso visitar lugares antiguos a los que solía disfrutar yendo juntos.

Evita esto; solo hace que sea más difícil olvidarse de ellos. Es posible que deba evitar ver ciertos programas si le recuerdan a su amor perdido, o evitar pasar tiempo con ciertas personas si son amigos que tienen en común.

No vayas a lugares antiguos con la esperanza de encontrarte con tu antigua pareja; en su lugar, prueba una cafetería o una tienda de comestibles al otro lado de la ciudad. Es imposible olvidar a alguien y ser feliz si os encontráis en público.

7. Considera un cambio de estilo de vida

Si estuvo en una relación a largo plazo, olvidar a alguien puede requerir un cambio de estilo de vida.

Por ejemplo, si vives en un pueblo pequeño, puedes considerar mudarte a un lugar diferente. O tal vez simplemente tengan que cambiar su rutina, como los lugares a los que van o los que compran, para no encontrarse.

A veces, una mala ruptura puede ser el ímpetu para empezar de nuevo en una nueva ciudad con una nueva carrera, pero medidas tan drásticas no siempre son necesarias.

Por otro lado, si hay un lugar en el que siempre has querido vivir o un nuevo trabajo que has pensado en aceptar, puede que ahora sea el momento de hacerlo, para que puedas olvidar a alguien y ser feliz.

8. Sal y conoce gente nueva

Lo más probable es que si estuvieras en una relación, hayas desarrollado un círculo social que incluyera a tu pareja y quizás a algunos amigos en común.

Si bien ciertamente no tienes que renunciar a tus viejas amistades, es posible que tengas que salir y conocer gente nueva que no tenga ninguna conexión con tu pareja.

Esto evita que pases todo tu tiempo con personas que puedan mencionar a tu expareja en una conversación o hacerte preguntas sobre cómo terminó la relación. Los nuevos amigos aportarán una nueva perspectiva y no perderán tiempo preguntando sobre su antigua relación.

Puedes conocer gente nueva y entablar nuevas amistades tomando una nueva clase, probando un nuevo gimnasio o simplemente almorzando con un grupo diferente de compañeros de trabajo.

9. Resiste la tentación de contactar a tu expareja

La mejor manera de olvidar a alguien es cortar todo contacto. Es posible que sientas la tentación de registrarte y ver cómo le va, pero un solo mensaje, llamada telefónica o correo electrónico puede hacerte volver a pensar en los buenos momentos y a desear que la relación sea lo que era antes.

Borra a la persona de tus contactos de teléfono y correo electrónico, para no caer en la tentación de llamarla por teléfono o enviarle un mensaje rápido. Esto puede requerir que también la elimines de las cuentas de redes sociales, como Facebook, Twitter o Snapchat.

Si descubres que no puedes resistir la tentación de ponerte en contacto con ellos, puede ser mejor bloquear su número de teléfono o enviar correos electrónicos desde ellos a tu carpeta de correo no deseado, para que realmente no tengas forma de ponerte en contacto con ellos.

10. Emprende a llevar un diario

El proceso de tratar de olvidar a alguien puede ser desafiante y lleno de emociones.

Si está pasando por un momento difícil, ponga sus pensamientos por escrito. Llevar un diario puede ayudarte a eliminar tus pensamientos y a plasmar tus emociones en un papel, para que no se acumulen en tu interior y te dificulten sobrellevarlas.

11. Establezca metas diarias pequeñas

Aprender a olvidar a alguien es un proceso, y no deberías sentir la necesidad de dar un montón de pasos importantes a la vez. Esfuérzate por tomar pequeñas medidas diarias que te acerquen a olvidar a alguien.

Por ejemplo, puede establecer la meta de probar una nueva cafetería algún día, en lugar de tomar el café de la mañana en la tienda a la que usted y su pareja solían ir antes del trabajo. Otro día, puedes establecer la meta de probar una nueva clase de acondicionamiento físico en el gimnasio y presentarte a otra persona de la clase.

Con el tiempo, estas pequeñas metas aumentarán su confianza y le permitirán tomar medidas más importantes para seguir adelante y comenzar una vida sin su expareja.

12. Viaje

¿Conoces ese viaje que has estado posponiendo?

Ahora es el momento de tomarlo. Aprovecha tu tiempo de vacaciones y tómate unpausa para viajary conoce una nueva parte del mundo.

Pasar un tiempo fuera de casa en un entorno diferente le dará una nueva perspectiva e incluso puede darle tiempo para procesar la ruptura y comenzar a analizar algunos de los defectos por los que hizo la vista gorda durante la relación.

13. Evita conectarte

Cuando estáslidiar con un desamor, puedes sentirte tentado a aceptar cualquier cosa que te dé tu ex. Quizás no estén dispuestos a continuar una relación contigo, pero estarán más que dispuestos a pasar por allí para tener una cita.

No cedas ante esto. De hecho, esta no es la mejor manera de olvidar a alguien. Lo que puede ser solo una relación casual para tu ex puede devolverte emociones poderosas, evitando que rompas el apego con ellos. Ignora las solicitudes de conexión.

Puedes pensar que una relación sexual te ayudará a sentirte mejor, pero en última instancia hará que te sientas peor y solo prolongará la angustia.

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14. Permítete descansar

Muchos de los consejos para olvidar a alguien implican tomar medidas, como establecer metas, probar nuevas actividades o cambiar tus hábitos. Si bien estas estrategias son importantes, a veces es necesario que te permitas simplemente descansar. Olvidar a alguien no es tarea fácil.

Tómate tiempo paratómate un descansoy quizás reflexione sobre el progreso que ha logrado. Durante este tiempo, puede reservar un espacio para pensar en lo que estaba mal en la relación. Durante los momentos de descanso, es posible que incluso te des cuenta de que, después de todo, la relación no fue la mejor para ti.

Tal vez durante tu desamor inicial, embellecías la relación cuando en realidad había problemas, y olvidarlos y ser feliz es la mejor opción.

15. Pasa tiempo con personas que te levanten el ánimo

Incluso cuando esté en su punto más bajo, lo más probable es que tenga una red de apoyo de amigos o familiares a los que pueda acudir en busca de aliento. Pasa tiempo con estas personas, ya sea saliendo a cenar o sentándote a charlar.

Seguramente, te recordarán las cosas por las que tienes que estar agradecido en la vida y te harán olvidar tu relación anterior.

16. Practica el perdón

Puede ser difícil olvidar a alguien y ser feliz cuando todavía estás enfadado por las cosas que hizo o por las cosas que salieron mal. Parte de cómo olvidar a alguien esdejar de morarsupere su enojo y practique el perdón.

Tal vez puedas escribirlo en tu diario, pero sea lo que sea que decidas hacer, date el regalo de dejar ir tu ira para que ya no te consuma. Es difícil olvidar a alguien si aún te aferras a la ira. En última instancia, elegir el perdón también te libera.

En el siguiente vídeo, Marie Forleo habla del perdón como un proceso emocional, espiritual y físico. Habla sobre el camino hacia el perdón. Obtenga más información:

17. Deshazte de los recuerdos físicos

A veces, después de perder una relación con alguien que amamos profundamente, podemos conservar recuerdos físicos, como fotos, regalos o quizás las pertenencias de la persona. Tal vez hayas guardado estos recuerdos en una caja en el armario, solo para revisarlos de vez en cuando.

Si bien de vez en cuando puedes encontrar consuelo en estos objetos, es posible que te impidan descubrir cómo olvidar a alguien.

Los recuerdos que tenemos de una relación se almacenan en el cerebro. Aún así, los recuerdos físicos, como las imágenes, solo intensifican las imágenes mentales, lo que nos dificulta olvidar verdaderamente a la persona.

Devuelva o deshágase de los artículos que aún tenga y que pertenezcan a su pareja, y asegúrese de quitar las fotos antiguas, eliminar vídeos y fotos de su teléfono y empacar los regalos viejos, al menos por ahora. Incluso puedes optar por descartar los regalos si no puedes evitar mirarlos y añorar la relación perdida.

18. Ora o pide la paz

Si te sientes obligado, puede ser útil orar por la paz para que te ayude a olvidarlos y seguir adelante. Si no eres una persona religiosa, puedes simplemente dedicarte a una actividad espiritual como la meditación, con el objetivo de buscar la paz interior.

19. Cuida el cuidado que le pones a tu ex y dáselo a ti mismo

Lo más probable es que a lo largo de su relación, dedique mucho tiempo y energía al cuidado de su pareja.

Toma la misma energía y concéntrate en ti mismo. Use su tiempo para asegurarse de satisfacer sus propias necesidades. Tómese el tiempo para hacer muchos ejercicios, comer adecuadamente, dormir lo suficiente y hacer cosas que le gusten. En este proceso, descubrirás que te estás ayudando a olvidar la relación.

20. Reconoce tu valía, independientemente del fracaso de la relación

A veces, puede ser casi imposible olvidar a alguien porque nos decimos a nosotros mismos que su aceptación es la clave de nuestro valor como ser humano. Debes dejar de lado esta noción. Nadie más puede determinar si eres digno.

La relación podría haber fracasado por varias razones, como la incompatibilidad o los errores cometidos durante la relación, que es parte del ser humano. Esto no significa que no seas digno de amor y felicidad.

Deja de dejar que tu ex controle tu percepción de tuautoestima, para que puedas empezar a olvidar a alguien.

21. Replantee la vida de soltero como algo positivo

Una de las mejores maneras de olvidar a alguien es ver la ruptura de manera positiva. En lugar de insistir en la pérdida de la relación, concéntrese en ganar su libertad o independencia. Quizás hiciste sacrificios y renunciaste a tus propios intereses en beneficio de la relación.

Ahora que ya no tienes que responder ante otra persona, puedes concentrarte en hacer lo que quieres hacer sin que te impidan hacerlo. Esto puede ayudarte a ver la pérdida de la relación de manera positiva, haciendo que el proceso de olvidar a alguien sea mucho más fácil.

22. Vuelve a conectarte con amigos

Es natural alejarse de los amigos hasta cierto punto cuando estás en unrelación comprometida. Todos lo hacemos y es posible que descubramos que hemos perdido conexiones con personas que alguna vez fueron importantes para nosotros.

Tus amigos más cercanos entenderán la situación y es probable que estén dispuestos a ponerse al día contigo. Haz que tus amigos vuelvan a ser importantes y, al conectarte con ellos, descubrirás que es más fácil olvidar a alguien y ser feliz.

23. No dejes que el dolor se salga de control

Definitivamente debes permitirte llorar la pérdida de la relación, pero no te quedes atrapado en este lugar. Puede ser fácil permitirse pasar demasiado tiempo lamentando la pérdida de la relación, reflexionando sobre lo que salió mal y preguntándose si podría hacer que vuelva a funcionar.

Hacer esto le quita tiempo y energía al proceso de curación y al trabajo de olvidar a alguien. Por lo tanto, tómate un tiempo para estar triste, pero luego recoge los pedazos y comienza a dar pequeños pasos para volver al mundo y recuperarte.

24. Pon tu energía en ser productivo

Las cosas que hacen que sea más difícil olvidar a tu ex, como acosarlo en las redes sociales, preguntarle a tus amigos cómo están o reflexionar sobre lo que salió mal, pueden consumir una cantidad considerable de tiempo y energía.

En lugar de usar tu energía para recordar a tu ex, una de las maneras de olvidar a alguien es canalizar tu energía hacia actividades productivas, como salir adelante en el trabajo, hacer ese proyecto que has estado posponiendo en la casa o probar algo nuevo para la superación personal.

25. Recuerda que el tiempo realmente cura todas las heridas

Es difícil de creer cuando estás atrapado en medio de la angustia, pero a medida que pasa el tiempo, naturalmente te distanciarás cada vez más de tu antigua novia, tanto física como emocionalmente.

Si bien el tiempo que tarda en suceder esto variará de una persona a otra, la mente tiene una forma de dejarse llevar eventualmente, simplemente porque después de un tiempo separados, la intensidad emocional del desamor pasa a un segundo plano.

Incluso puedes mirar hacia atrás a la persona que alguna vez amaste y preguntarte por qué estabas tan molesto por la ruptura después de todo.

Hasta que no llegues a olvidar a alguien y seas feliz, puedes reconocer que este dolor es temporal y que mejorará gradualmente.

Para llevar

La respuesta a cómo olvidar a alguien que amas no es fácil, especialmente si estuvieron juntos durante mucho tiempo e imaginaron pasar su vida con esa persona. Quizás habías planeado un futuro con esta persona, y la pérdida de la relación no solo es un shock sino que también requiere que recrees el plan que tenías en mente para tu vida.

Es natural experimentar algo de dolor, tristeza y emociones fuertes cuando esto sucede, pero hay maneras de olvidar a alguien y ser feliz.

Algunas de las estrategias para olvidar a alguien pueden ser naturales, mientras que otras pueden requerir más trabajo. Además, lo que funciona para una persona puede no funcionar para usted. Es posible que también descubra que algunas estrategias de este tipo son útiles, mientras que otras no lo son.

Al final, tomarte un tiempo para concentrarte en ti mismo, crear nuevos recuerdos, pasar tiempo con amigos y otras personas que te animen y cambiar tu estilo de vida son cosas que puedes hacer para olvidar a alguien que amas.

Con el tiempo, es probable que descubra que ha creado una vida mejor que la que alguna vez imaginó con su ex. Con esta nueva vida, tratar de olvidar a alguien se vuelve más fácil.

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Jennifer Jacobsen Schulz Trabajador social clínico con licencia

Jenni Jacobsen es una trabajadora social licenciada con una maestría en trabajo social de la Universidad Estatal de Ohio, y está en proceso de completar su disertación para obtener un doctorado en filosofía en psicología. Ha trabajado en el campo del trabajo social... Leer más durante 8 años y actualmente es profesora en la Universidad Nazarena de Mount Vernon. Escribe contenido para sitios web sobre salud mental, adicción y estado físico.   Licenciada como trabajadora social por la Junta de Consejeros, Trabajadores Sociales y Terapeutas Matrimoniales y Familiares de Ohio y trabajadora social escolar por el Departamento de Educación de Ohio, así como como entrenadora personal por el American Council on Exercise. Leer menos

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