Cómo lidiar con los desacuerdos en una relación

En la fantasía siempre persistente, dos almas gemelas se encuentran, se casan y viven felices para siempre en perfecto acuerdo sobre todos los problemas importantes de la vida.

Esa es la definición misma de «alma gemela», ¿no?

La realidad, como puede atestiguar cualquier persona en una relación durante un período de tiempo, es que las personas no estarán de acuerdo. Y no importa cuán unificada esté una pareja, algunos de los temas en los que no están de acuerdo pueden ser bastante divisivos. Cuando eso sucede, es importante encontrar formas de preservar la unidad incluso en medio del desacuerdo. Estas son cuatro estrategias para tratar temas difíciles de manera que os acerquen más en lugar de separarlos aún más.

Avisar con antelación

Nadie responde bien a un ataque y, aunque no sea tu intención, sacar a colación un tema delicado sin previo aviso puedesentircomo uno para tu cónyuge. Una «advertencia» no tiene por qué ser grave o pesada; basta con mencionar brevemente el tema, lo suficiente como para hacerles saber que estás intentando encontrar una manera de discutirlo en profundidad, sin dejar de respetar el hecho de que pueden necesitar tiempo y espacio para prepararse. Es posible que algunas personas estén listas para hablar de inmediato, mientras que otras pueden pedir tratar el tema en unas horas. Respeta su solicitud.

Prueba: «Oye, me gustaría sentarme pronto y hablar sobre el presupuesto. ¿Qué funcionaría para ti?»

Elige el momento adecuado

Todos tenemos ciertos momentos del día en los que nuestro estado de ánimo (y energía emocional) tiende a ser mejor que en otros. Conoces a tu cónyuge mejor que nadie; elige acercarte a él en un momento que sepas que es bueno. Evite los momentos en los queconocerestán agotados y su capacidad emocional para el día se ha agotado. Es incluso mejor si os ponéis de acuerdo en un momento para abordar el tema, de forma que sea más un esfuerzo de equipo.

Intente: «Sé que estamos muy en desacuerdo sobre las consecuencias para los niños, pero ahora mismo estamos cansados y frustrados. ¿Qué tal si hablamos de esto por la mañana tomando un café mientras ven dibujos animados?»

Practica la empatía

Práctica de la empatíaenviará el mensaje inmediato a tu pareja de que no estás buscando luchar, sino más bien tratar de resolver tu problema específico teniendo en cuenta los intereses de ambos. Dirige la conversación apreciando su perspectiva o posición. Esto no solo ayudarátúal darte una empatía genuina por tu cónyuge, pero también le ayudará a sentir que no necesita estar a la defensiva.

Prueba: «Comprendo que amas a tus padres y que estás en una posición muy difícil en este momento, tratando de encontrar la manera de equilibrar eso con las necesidades de nuestra familia. Lamento que te enfrentes a esto. Vamos a resolver esto juntos».

Respeta su autonomía

A veces, a pesar de sus mejores esfuerzos, dos personas no llegan a un acuerdo. Especialmente en un matrimonio, puede ser difícil conciliar el hecho de que nuestro cónyuge tenga una visión tan divergente; incluso puede hacer que algunas personas cuestionen la legitimidad de su unión.

Sin embargo, recuerda esto: si bien el matrimonio es una relación increíblemente importante, las dos personas que lo forman lo haránsiempreser autónomo. Del mismo modo que tiene derecho a su opiniones individuales, también lo es su cónyuge. Y si bien pueden surgir serios puntos de controversia, ununa y otra vez, nunca deben usarse para menospreciar o insultar a su cónyuge.

Al final del día, el matrimonio no se trata de controlar a tu pareja para que tenga ideas afines. Es una relación compleja que requiere una enorme cantidad de respeto y comunicación abierta. Cuando los problemas difíciles los dividan, busque maneras de unirse; incluso si eso significa que ambos deciden buscar asesoramiento profesional sobre relaciones e incluso si no es posible llegar a un acuerdo mutuo.

Por encima de todo, comprométete a tratar tus diferencias con respeto. Porqueesoes la definición real de almas gemelas: la unión continua de dos almas… incluso cuando problemas difíciles amenazan con separarlas.

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Questions: 20 | Last updated: Jan 23, 2026

Sample Question

When you and your partner talk about something important…

We listen with care — even hard talks feel safe and productive

We try to talk, but lately emotional closeness feels harder to reach

I want to be open, but part of me still guards my heart

Our discussions sometimes spiral or end unresolved

It’s hard to feel close because our physical intimacy hasn’t felt strong lately

We often see things differently about goals or priorities

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Dr. Sonia E. Bruner Psicólogo clínico

Sonya Bruner es licenciada en psicología por el St. John Fisher College de Rochester, Nueva York. Posteriormente, obtuvo una maestría y un doctorado en Psicología Clínica en la Universidad de Antioch, Nueva Inglaterra, y completó dos años de formación... Leer más supervisada. Tras su formación posdoctoral, ingresó a la práctica privada y amplió su enfoque clínico para incluir el trabajo con adultos que presentaban diversos problemas, como la ansiedad, la depresión y los traumas, además de problemas familiares y relacionales. Emplea un enfoque integrador del tratamiento basado en las necesidades del individuo, la pareja o la familia. Ella cree firmemente que la psicoterapia requiere flexibilidad en el enfoque y las intervenciones para poder atender adecuadamente a los clientes. Leer menos

(Sonia E. is also listed in Best Marriage Therapists in Sunnyvale)