Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Saber cómo tratar las críticas de manera positiva es una habilidad para toda la vida.
En algún momento de nuestras vidas, todos recibiremos críticas. Puede provenir de miembros de nuestra familia, maestros, nuestro jefe e incluso de nuestros amigos. También recibiremos críticas en las relaciones.
Es cierto que las críticas a veces pueden ser difíciles de aceptar y también pueden hacernos daño.
La forma en que tomemos estas críticas depende de nosotros. Podemos usarlo para mejorar o tomarlo de manera negativa y permitir que disminuya nuestra confianza en nosotros mismos e incluso destruya nuestras relaciones.
Lectura relacionada: Cómo dar y recibir críticas constructivas en las relaciones
¿Las críticas son malas para tu relación?
Para algunas personas, las críticas en las relaciones pueden ser destructivas cuando se hacen con la intención dañina de menospreciar o humillar. Puede provocar malentendidos y, en última instancia, poner en tela de juicio el amor que sienten el uno por el otro.
¿Tu cónyuge siempre te critica?
Las críticas en las relaciones pueden ser malas si constantemente sientes que no eres lo suficientemente bueno para tu pareja. Tu relación puede convertirse en una relación tóxica en la que sientas que no estás haciendo nada bien.
Es posible que esto ya esté dando lugar a críticas destructivas.
Una crítica destructiva no tiene como objetivo ayudarte a ser mejor. Su objetivo es ser quisquilloso con todo lo que haces para complacer al crítico. Los efectos de este tipo de crítica pueden ser debilitantes emocional y físicamente.
10 maneras de lidiar con las críticas
Cuando entramos en una relación, no podemos esperar que nuestra pareja sea perfecta o esté cerca de ser perfecta. Siempre habrá cosas sobre su cónyuge o pareja que no le gusten, y eso es normal.
También tenemos el derecho de informar a nuestros socios al respecto, pero no de forma negativa.
Si sabes que no puedes soportar las críticas, aquí tienes diez maneras de empezar a superar las críticas de tu pareja sin dañar tu relación.
1. Escucha lo que tu pareja tiene que decir
La crítica en las relaciones a veces puede ser complicada.
Una pareja puede estar realmente preocupada por ti, pero tiene una mala manera de transmitir el mensaje. También puede haber críticas que tengan como objetivo destruir la confianza en sí misma de una persona.
Para saber cuál es tu caso, intenta escuchar lo que tu pareja tiene que decir.
Aceptar lo positivo y lo negativocríticaempieza por escuchar. Al saber lo que dice la otra persona, sabrás cómo responder.
2. Haga más preguntas sobre las críticas
Ahora que ha escuchado los pensamientos de su pareja, es hora de comenzar el proceso de manejar las críticas. Si la crítica es lo suficientemente clara, entonces ya puedes saltarte esto. Si no es así, el segundo paso es preguntarle más a tu pareja sobre el tema.
Reconozca sus pensamientos y razonamientos, luego comience a hacer las preguntas de seguimiento. «Esto te parece muy importante. ¿Puedes explicarme por qué? Lo pregunto porque quiero entender mejor».
Al hacer esto, aprenderás de dónde vienen las críticas. Esto también le permitirá comprender la situación en caso de que haya un resentimiento subyacente.
3. Comprenda si la crítica es válida
La crítica en las relaciones puede doler, pero a veces, también tiene razón. Recuerda que la crítica en sí misma no se refiere a ti como persona, sino solo a una parte de tu comportamiento.
Si tu pareja tiene razón, es hora de que practiques cómo tratar las críticas de manera positiva. Aceptar las críticas no te convierte en una persona inferior. Incluso puede ayudarte a crecer y a ser mejor.
Tu pareja te ama, y si tu pareja solo te critica constructivamente, deja de lado tus emociones y acéptalas de todo corazón.
4. No te pongas a la defensiva todavía.
Ahora, una vez que tu pareja comience a explicar su versión, acepta las críticas sin ponerte a la defensiva. Es difícil, pero debes recuperarte y mantener la calma.
Si dejas que tus emociones se apoderen de ti, podría llevar a una discusión y, lo que es peor, podría generar más críticas.
5. Hechos estatales
¿Cómo lidiar con alguien que te critica como persona? Empieza por exponer los hechos para dejar las cosas claras. Este es un escenario que puede ayudarlo a comprender mejor este punto.
Tu pareja llega a casa y tú preparas una comida casera. Desafortunadamente, tu pareja critica lo que has preparado.
«¿Es esto todo lo que puedes hacer? Trabajo duro y espero volver a casa y comer bien. ¡Esto no sabe bien!»
Es posible que su pareja no esté al tanto de los esfuerzos que usted dedica a preparar esa comida. Hágale saber a su pareja los hechos antes de ponerse a la defensiva.
«Comprendo lo que me estás contando. Hice todo lo que pude para estudiar esa receta y prepararla para ti, y la estás criticando».
6. Hazle saber a tu pareja lo que sientes
La crítica en las relaciones es normal, pero si te pones a la defensiva al principio de la crítica, es posible que tu pareja no entienda de dónde vienes. Una vez que haya expuesto los hechos, es hora de hacerle saber a su pareja cómo se siente.
«Escuchar esas palabras realmente hirió mis sentimientos. Me desmotiva para que no me esfuerce más».
Ser honesto y hacerle saber a tu pareja acerca de tu reacción a las críticas puede influir en su forma de hacer las críticas. Es posible que tu pareja pida perdón y te explique cómo puedes mejorar tus recetas.
Lectura relacionada: 20 maneras de ayudar a su pareja a entender cómo se siente
7. Tómate un tiempo libre
¿Cómo manejas las críticas cuando te sientes molesto?
No dudes en tomarte un tiempo libre. Es normal sentirse herido y confundido cuando recibe críticas. Así que, en lugar de regañar a tu pareja, es mejor que te calmes.
Darte tiempo para pensar, aunque solo sean 30 minutos, puede ayudarte a tomar las decisiones y reacciones correctas ante cualquier situación. Por lo tanto, tómate un tiempo libre y respira.
Dígale a su pareja que necesita unos minutos u horas para pensar en las cosas.
8. Convierte las críticas en solicitudes
¿Sabías que es posible convertir una crítica hiriente en una petición? A continuación, te explicamos cómo aceptar una crítica y convertirla en una solicitud.
Apoye y ayude a su pareja a convertir sus críticas en una solicitud cortés. He aquí un ejemplo.
«Tengo una fecha límite esta noche. ¿Estaría bien si me ayudaras con los niños?»
En lugar de señalar que tu pareja es perezosa, es educado pedir ayuda.
Es menosofensivoy también suena muy dulce.
Lectura relacionada: 20 pasos para convertirse en un socio solidario
9. Aprenda a ser responsable
Si ha entendido las críticas de su pareja, sea responsable de todo lo que prometerá. Nunca prometas algo que no puedas hacer. Hacer frente a las críticas no terminará cuando prometas algo.
Si se trata de una crítica constructiva, significa que cambiar para mejor te ayudará a crecer, y eso es bueno.
10. Plantea tus problemas
Ahora que tienes una idea de cómo lidiar con las críticas, es el momento de aplicarlas. Dependiendo de la situación, podrás aplicar algunas o todas las cosas mencionadas.
Si notas que tu pareja se ha acostumbrado a criticar todo sobre ti, encuentra el momento perfecto para plantear este problema.
Puedes empezar diciendo:
«Quiero hablar contigo sobre algo que me ha estado molestando. He aceptado y he intentado poner turetroalimentacióna la acción. Ahora, también tengo algunos comentarios para compartir con ustedes. ¿Podríamos hablar?»
Su pareja puede ser buena para señalar los errores de otras personas, pero es ciega ante los suyos. Una buena comunicación abierta puede ayudarlos a usted y a su pareja a encontrarse a mitad de camino.
Reflexiones sobre la crítica constructiva
Todos necesitamos aprender a lidiar con las críticas porque son parte de la vida.
La crítica destructiva es diferente y tóxica, pero ¿qué pasa con las críticas constructivas?
Tenemos que informar a nuestros socios si están haciendo algo mal. Es para que crezcan y maduren. La realidad es que, a veces, no somos conscientes de que ya estamos haciendo algo perjudicial.
Para el crítico
Si sabes que a tu pareja no se le dan bien las críticas, intenta cambiar tu estilo de comunicación. Después de contarle a tu pareja tus críticas, trata de asegurarle que la amas y que solo quieres lo mejor.
Para el que acepta las críticas
Escucha a tu pareja y analiza si lo que estás recibiendo son críticas destructivas o constructivas.
Mire este vídeo para entender la diferencia entre los dos.
Una vez que pueda hacerlo, comprenda que esto lo ayudará a ser mejor y que su pareja solo quiere lo mejor para usted.
Conclusión
Aprender a lidiar con las críticas es difícil, especialmente si eres sensible. Además, si tu pareja critica de una manera poco amistosa, puede ser hiriente.
Todos somos humanos, cometemos errores y, a veces, tenemos malos hábitos.
A medida que vivamos nuestras vidas, nos encontraremos con muchas situaciones en las que recibiremos críticas. Entonces, en lugar de guardar rencor, malinterpretar el comentario o ser agresivo, ¿no es mejor analizar las críticas y ver qué puedes aprender de ellas?
Mientras tu pareja no sea abusiva, estos consejos funcionarán y te ayudarán a aprender a lidiar con las críticas y a crecer a partir de ellas.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
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Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Fomenta hacer espacio para el amor y enfrentar los desafíos juntos.
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