Cómo el miedo a la soledad puede destruir relaciones amorosas potenciales

Si le preguntaras a 100 personas en la calle si tendrían miedo de estar solos si estuvieran solteros, sin una relación, el 99% diría que no tienen ningún problema en estar solos o que no tienen miedo a la soledad.

Pero eso sería una mentira absoluta e intensamente profunda.

Durante los últimos 30 años, el autor número uno en ventas, consejero, maestro Life Coach y ministro David Essel ha estado ayudando a las personas a llegar a la raíz de sus problemas. Por qué sus relaciones no son tan saludables como podrían o deberían ser.

A continuación, David comparte sus pensamientos sobre el simple hecho de que la mayoría de las personas tienen miedo de estar solas en la vida.

Un gran destructor de relaciones amorosas potenciales

“Durante los últimos 40 años, 30 años como consejero, maestro entrenador de vida y ministro, he visto sistemas de creencias sobre el amor y las relaciones cambian.

Pero el único cambio que no se ha producido, y que ha provocado la desaparición de nuestras relaciones amorosas, es el miedo y la ansiedad de estar solo en la vida.

Lo sé, lo sé si estás leyendo esto ahora mismo y estás soltera probablemente estés diciendo “David no me conoce, nunca estoy sola en la vida, ni tengo miedo de estar sola, siempre estoy cómoda con mi propia compañía, no necesito a otras personas para ser feliz… Etc. etc.”

Pero la verdad es todo lo contrario.

La mayoría de la gente no soporta estar sola. Hay tanta presión, especialmente para las mujeres, para estar en relaciones, comprometidas o casadas, que para una mujer soltera mayor de 25 años se considera que "debe haber algo mal con ella".

 Entonces, cuando trabajo con mujeres que buscan ingresar al mundo de las citas, Encuentra esa pareja perfectaPrimero les pediré que consideren tomarse un tiempo libre serio después de su última relación para hacer el trabajo necesario para liberar sus resentimientos.

Les pediría que se miraran al espejo y vieran el papel que desempeñaron que los llevó a... disfunción de la relación y conocerse un poco más. Para conocerse como mujer soltera o como hombre soltero.

Y la respuesta siempre es la misma: “David, me siento tan cómodo estando solo…”, pero la realidad es muy distinta, os voy a poner ejemplos.

Mira también:

En nuestro libro más nuevo y más vendido, “Secretos de amor y relaciones… que todos deberían saber!“ Damos las siguientes razones sobre cómo las personas afrontan el estar solas, sin tener una relación en la vida, que no son nada saludables.

Cómo las personas afrontan la soledad

Número uno. Las personas que tienen miedo de estar solas los fines de semana encontrarán una forma de distraerse, ya sea bebiendo, fumando, comiendo en exceso o pasando mucho tiempo frente a Netflix.

En otras palabras, realmente no se sienten cómodos estando solos; tienen que distraer su mente en lugar de simplemente estar en el momento presente con ellos mismos.

Número dos. Muchas personas, cuando están en una relación no saludable, buscan un compañero, alguien que las acompañe, para que cuando la relación termine, no estén solas. ¿Te suena?

Número tres. Cuando hacemos un bed hop, es decir, cuando terminamos una relación y empezamos otra, o terminamos nuestra relación y 30 días después estamos saliendo con alguien nuevo… Eso se llama saltos de cama, y es una gran señal que tenemos miedo de estar solos en la vida.

Hace unos 10 años trabajé con una joven que lo tenía todo a su favor: era inteligente, atractiva, cuidaba su cuerpo en el gimnasio… Pero era tan insegura que siempre necesitaba tener hombres a su alrededor.

Ella estaba saliendo con un chico que le dijo directamente que realmente no estaba interesado en nada más que tener sexo con ella... Pero ella sabía que podía hacerle cambiar de opinión.

No funcionó

Y como presentía que él no estaba interesado y no iba a cambiar de opinión respecto a una relación, inmediatamente comenzó a hablar con otro chico, mientras todavía estaba con el hombre número uno, para asegurarse de que no estaría sola.

Incluso me dijo que es un tipo de mujer diferente, que tiene que estar en una relación para sentirse bien consigo misma.

Eso se llama negación. Nadie necesita estar en una relación para sentirse bien consigo mismo, y si tienes que estar en una, se te llama "ser humano 100% codependiente".

Y cuando el segundo chico le dijo que no le interesaba nada más que estar... amigos con derechosElla continuó viéndolo mientras buscaba a alguien más que pudiera llenar su espacio en la cama.

Puede que parezca una locura, pero es algo muy normal, poco saludable, pero normal.

A continuación se ofrecen algunos consejos que pueden demostrar que estás sano, feliz y que no tienes miedo de estar solo:

Número uno. Los viernes, sábados, domingos, cuando todos los demás están en citas o de fiesta… Estás lo suficientemente cómodo como para sentarte y leer un libro; no tienes que adormecer tu cerebro con drogas, alcohol, azúcar o nicotina.

Número dos. Creas una vida llena de pasatiempos, oportunidades de voluntariado y más para que te sientas bien contigo mismo, retribuyendo, siendo parte de la solución en este planeta en lugar de ser parte del problema.

Número tresCuando amas tu propia compañía, no tienes problema en tomarte 365 días libres después de un... La relación a largo plazo terminó, porque sabes que necesitas limpiar tu mente, cuerpo y espíritu para estar listo para la próxima relación.

Siga los consejos anteriores en Cómo lidiar con la soledad, y comenzarás a ver una vida totalmente diferente, una vida llena de poderosa confianza en ti mismo y autoestima porque ya no tendrás miedo de estar solo, de estar solo en la vida.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más tu relación en este momento?

Si sientes que tu relación está desequilibrada, si la comunicación se dificulta, la conexión se debilita o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a comprender qué sucede bajo la superficie. Basada en la psicología de las relaciones y la evidencia...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

Haz la prueba ahora

Consejos

Escribe tu consejo o envía un consejo en video

Todos los consejos se revisan antes de su publicación.

Eres: Lector Experto

Subir un video Consejo

>

Añade tu foto de perfil

Nota: JPG, JPEG, PNG o GIF. Archivo máximo 100 Kb.

Entregar

¡Agradecemos que compartas un consejo para revisar!

Escribe otro consejo

David Essel Consejero

David Essel, MS es el autor más vendido de 9 libros, un consejero y maestro entrenador de vida y orador inspirador cuyo trabajo está respaldado por celebridades como Jenny McCarthy,... Leer más Wayne Dyer, Kenny Loggins y Mark Victor Hansen. David acepta nuevos clientes mensualmente por Skype y sesiones telefónicas desde cualquier lugar. Leer menos

(David Essel también figura en Los mejores terapeutas matrimoniales en Fort Myers)