Cómo las parejas recién comprometidas pueden lograr una relación consciente

Mi guía y mentor, el Dr. John W. Jacobs, el único otro psiquiatra certificado y consultor y entrenador de relaciones en la Teoría de Sistemas Familiares Bowen (BFST) que conozco, escribió en su libro Todo lo que necesitas es amor y otras mentiras sobre el matrimonio,“Las expectativas del matrimonio suelen ser tan poco realistas que incluso las relaciones más sólidas [a veces] no tienen ninguna posibilidad de prosperar”.

Tal vez Margaret Mead tenía razón cuando señaló que “toda mujer necesita tres maridos: uno para los jóvenes sexo, uno para la seguridad durante la crianza de los hijos, y otro para la alegre compañía en la vejez”.

¿Qué pasaría si pudiéramos encontrar un compañero de vida para las tres cosas: sexo, procreación y compañía?

Desafortunadamente, esa búsqueda es la configuración perfecta para...'La ilusión del alma gemela' Una variante de la psicosis marital. Al fin y al cabo, no existe tal cosa. Un matrimonio exitoso Requiere que ambos miembros de la pareja estén presentes, realicen actos de amor y alimenten el vínculo a diario. Exige mucho que... ser La persona adecuada para tu cónyuge.

Otros signos de psicosis marital (un estado en el que las parejas recién comprometidas pierden completamente el contacto con la realidad y viven en un mundo de creencias falsas, negando la verdad que tienen frente a ellos) incluyen: El 'delirio de la lectura de la mente' A menudo expresado como “si realmente me amaras sabrías lo que quiero y lo harías sin que te lo pida”, y La fantasía de cambiar a la otra persona que consiste en las convicciones de que:

(1) Tienes razón.

(2) Todo estaría bien si tu pareja reconociera eso.

(3) Entonces tu pareja se parecería más a ti.

(4) Tienes la omnipotencia necesaria para efectuar el cambio.  

Por el contrario, el «matrimonio real para personas reales» es un proceso que dura toda la vida y que requiere una reinversión continua para ser sostenible y duradero. El Dr. Jacobs articula tres factores básicos que contribuyen a mantener matrimonios mutuamente satisfactorios:

1. La elección inicial cuidadosa y sabia de una pareja
2. Una comprensión más realista de los factores estresantes internos y externos
3. La voluntad constante de abordar las preocupaciones, las diferencias y las insatisfacciones

Recomendado – Curso prematrimonial

Entonces, ¿cómo combinar la conciencia plena y la felicidad romántica?

¿Cuál es la mejor manera de participar conscientemente en nuestra relación romántica? relación de pareja íntima ¿Con presencia y compasión? Un programa de seis semanas preparación para el matrimonio y el programa educativo de enriquecimiento desarrollado por Phil Guerin y sus colegas en el Centro para la Vida Familiar establece objetivos que incluyen enseñar a las parejas:

(1) cómo funcionan las relaciones dentro de la familia

(2) la actitud de que es probable que surjan conflictos y relaciones personales

(3) las soluciones para abordar eficazmente estas dificultades a lo largo del tiempo.

El esquema del curso es el siguiente:

1. La familia como sistema de desarrollo
2. El genograma y la familia como sistema emocional
3. La relación matrimonial
4. Crianza de niños pequeños y adolescentes
5. La familia extendida
6. El mayor cuestiones de sexo, alcohol, dinero y muerte

Una perspectiva basada en la realidad considera el matrimonio como el lugar ideal para desarrollar un Ser Sólido en la Relación. El camino hacia la autodiferenciación te ayuda a aprender a pedir directamente lo que deseas, a mantener tu postura con serenidad ante las críticas y los desacuerdos, y a desarrollar una responsabilidad adecuada hacia ti mismo en lugar de una excesiva autocompetencia hacia los demás. Los problemas, dificultades y aprietos que todos enfrentamos no son tanto los problemas, dificultades y aprietos que todos enfrentamos, sino las dificultades que tenemos para resolverlos en el contexto de una relación.

Considerar-

• ¿Qué expectativas poco realistas has traído a tu matrimonio?
• ¿Esperabas encontrar? amor verdadero ¿Y la pareja perfecta?
• ¿Alguna vez has pensado: “Si realmente me amaras, siempre harías exactamente lo que yo quiero que hagas”?
• ¿Estás viviendo bajo la idea errónea de que tu pareja te “completará”?

Si entramos en nuestras relaciones en una búsqueda de fusión, entonces en algún momento inevitablemente sentiremos distante, no amado, desatendido e invisible. Más bien, la receta para mejorar la vida es la participación activa en el abordaje de los propios problemas. apegos emocionales no resueltos a las familias de origen para poder estar en relación sin asumir las “cosas” de su pareja.

Mira también: Cómo evitar errores comunes en las relaciones

Practica lo siguiente:

• Agradecer y cuídate. Si no te amas, lo más probable es que... Culpa a tu pareja por tus fracasos y decepciones. Ten el control y a cargo de tu propia felicidad.
• Practica la alegría, la gratitud y el aprecio cada día. Asegúrate de comunicárselo a tu pareja a diario. Nutre tu relación y hazle saber cuánto te importa. Tus esfuerzos sin duda serán apreciados.
• Sea respetuoso siempre y desarrolle Habilidades para comunicarse correctamente y con frecuencia con su parejaNo siempre tienes que estar de acuerdo con su punto de vista. Sin embargo, siempre debes expresar tus opiniones o inquietudes de la manera más respetuosa y fructífera.

Concluiré con las palabras de Adrienne Rich:

Una relación humana honorable —es decir, una en la que dos personas tienen derecho a utilizar la palabra “amor”— es un proceso delicado, violento y a menudo aterrador para ambas personas involucradas, un proceso de refinar las verdades que pueden decirse mutuamente.

Es importante hacer esto porque rompe el autoengaño y el aislamiento humano.

Es importante hacer esto porque al hacerlo hacemos justicia a nuestra propia complejidad.

Es importante hacer esto porque podemos contar con muy pocas personas que nos acompañen en ese difícil camino.

—Sobre mentiras, secretos y silencio: Prosa selecta, 1966-1978

Mucha suerte en el viaje de tu vida.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más tu relación en este momento?

Si sientes que tu relación está desequilibrada, si la comunicación se dificulta, la conexión se debilita o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a comprender qué sucede bajo la superficie. Basada en la psicología de las relaciones y la evidencia...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Ronald B. Cohen Terapeuta matrimonial y familiar

Ronald B. Cohen es un terapeuta familiar experimentado especializado en Sistemas Familiares Bowen para ayudar a individuos, parejas y familias a desarrollar relaciones más saludables. Está asociado con la Asociación Americana de Psiquiatría y es miembro afiliado de la Academia Americana de Terapia Matrimonial y Familiar.... Leer más Ronald también se desempeñó como supervisor de residentes en la unidad psiquiátrica para pacientes internados en el Hospital Universitario North Shore. Leer menos

(Ronald B también figura entre los mejores terapeutas matrimoniales en Great Neck)