Conclusiones clave
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¿Muchas parejas duermen en camas separadas?
El divorcio por sueño es una nueva tendencia y es más común de lo que cree.
La palabra «divorcio» puede asustarte, especialmente si estás disfrutando de tu luna de miel en este momento. ¿Dormir en camas separadas puede ser malo para el matrimonio? ¡Lo descubriremos!
¿Qué porcentaje de parejas casadas duermen en camas separadas?
De modo que casi el 40% de las parejas duermen separadas.Los estudios encuentran
Y los mismos estudios dicen que las camas separadas solo mejoran las relaciones.
¿Cómo es que? ¿Por qué las parejas casadas deben dormir en camas separadas?
Vamos a averiguarlo. Estos son los beneficios de dormir separado de su pareja.
1. Más espacio para moverse
Empecemos por el hecho de que todos somos diferentes. A algunas parejas les encanta mimarse con cucharas y abrazarse mientras duermen, e incluso pueden sentirse cómodas en una cama de matrimonio estándar.
Sin embargo, si usted y su cónyuge prefieren estirarse mucho, es posible que incluso ellos se sientan incómodos para ustedes.tamaño de colchón más grande
Compruébelo usted mismo:
El ancho de una cama tamaño King es de 76 pulgadas. Cuando divide este número en dos, obtiene 38 pulgadas, ¡que es el ancho de una cama individual! Las camas individuales pueden ser una opción en habitaciones de huéspedes o remolques, pero es posible que no funcionen como un lugar normal para dormir para un adulto promedio.
Incluso si Twin te parece lo suficientemente grande, ten en cuenta que tu pareja no permanece inmóvil en su lado de la cama durante toda la noche. Es posible que ocupen tu parte sin querer, dejándote menos espacio para encontrar una posición cómoda.
Dicho esto, conseguir una cama separada te permitirá dormir en la postura que desees, sin preocuparte por empujar accidentalmente a tu pareja o echarla de la cama.
«La tradición moderna de dormir juntos no es tan antigua: solo comenzó después de la Revolución Industrial, debido al rápido crecimiento de la población en las grandes ciudades. Y antes de eso, dormir separados era algo muy común».
2. La cuestión de Ricitos de Oro
La siguiente razón que puede hacer que desee considerar la compra de camas separadas es la diferencia en las preferencias de colchones.. Por ejemplo, te encanta la amortiguación y tu pareja es fanática de una cama firme.
De hecho, algunos fabricantes de colchones le permiten resolver este problema:
- comprando un colchón dividido que consta de dos mitades separadas y personalizables;
- comprando un colchón de doble cara, donde cada mitad tiene su propia firmeza y sensación general.
Una de estas soluciones puede ayudarte a eliminar la diferencia de preferencias; pero si tu pareja tiene un sueño inquieto y tú eres una persona sensible, es probable que tarde o temprano acumules una deuda de sueño.
La falta crónica de sueño puede representar una gran cantidad de amenazas para la salud, como la obesidad, la hipertensión e incluso un mayor riesgo de ataque cardíaco.
3. Roncar ya no te molestará
Según la Asociación Estadounidense de Apnea del Sueño, 90 millones de estadounidenses sufren de ronquidos, y la mitad de estos tienen apnea obstructiva del sueño.
Ambas afecciones requieren tratamiento. Pero el hecho es que si usted o su pareja roncan, es perjudicial para ambos.
La intensidad de los ronquidos medida suele estar en el rango entre 60 y 90 dB., que equivale a hablar normalmente o al sonido de una motosierra, respectivamente.
Y nadie quiere dormir al lado de la motosierra que funciona.
Por lo tanto, dormir separados puede ser mejor si tú o tu pareja roncan mucho. Pero tenga en cuenta que debe ser una solución temporal combinada con el tratamiento de esta afección.
«La encuesta de la Fundación Nacional del Sueño mostró que alrededor del 26% de los encuestados pierde algo de sueño debido a los problemas de sueño de su pareja. Si su cónyuge ronca mucho, es posible que pierda unos 49 minutos de sueño por noche».
4. Tu vida sexual podría mejorar
Dormir por separado asusta a muchas parejas jóvenes que creen que afectaría negativamente a su intimidad.
Pero las cosas son bastante interesantes aquí:
- Si tienes falta de sueño, lo último que quieres hacer es tener relaciones sexuales. La falta de sueño reduce la libido tanto en hombres como en mujeres y puede ser la razón por la que las parejas pueden perder interés el uno en el otro con el tiempo.
- El descanso adecuado, por otro lado, te da más energía para activar la conexión amorosa.
- Por último, pero no menos importante, incluso podrías ser más creativo en tus fantasías románticas. Dormir separados puede eliminar la sensación de molestia, que muchas parejas sienten durante los años que duermen en una cama, y puede convertirse en la poción mágica que recarga su vida sexual.
Después de todo, los reyes y las reinas han hecho esto durante años, ¿por qué no deberías hacerlo tú?
5. Cronotipo diferente: problema resuelto
El matrimonio cambia muchas cosas en tu vida diaria, pero no tus ritmos circadianos.
Hay dos cronotipos principales:
- madrugadores o alondras: personas que tienden a levantarse temprano (a menudo al amanecer) y a acostarse temprano (antes de las 10 a 11 de la noche);
- noctámbulos: estas personas suelen acostarse entre las 0 y la 1 de la madrugada y tienden a despertarse tarde.
Por lo general, las mujeres tienen más probabilidades de ser alondras que los hombres; sin embargo, los investigadores consideran que todo el mundo puede convertirse en alondra en un mes, si se dan las condiciones adecuadas.
De todos modos, si sus patrones de sueño chocan, esto puede arruinarles el día a ambos. Incluso si intentas estar callado y no despertar a tu ser querido.
En este caso, dormir en camas separadas, o incluso en habitaciones, puede ser la solución adecuada para la inminente crisis del sueño.
6. Dormir más fresco es dormir mejor
Una cosa más que te hace considerar dormir separados es la temperatura corporal de tu pareja. Si bien esto puede resultar útil durante las estaciones más frías, no te entusiasmará la idea de abrazarte en las calurosas noches de verano.
Dormir en caliente es más común en las mujeres, ya que algunos estudios indican que su temperatura corporal central es ligeramente superior.
Entonces, ¿cuál es exactamente el problema?
Bueno, dormir con calor puede provocar trastornos del sueño porque la temperatura de nuestro cuerpo suele bajar durante la noche para permitir la producción de melatonina. Si no sucede, es posible que experimente un sueño más prolongado e incluso insomnio.
Por lo tanto, si su pareja duerme bien y abraza mucho, entonces puede ser un desafío para ambos. Ahí es donde entra en juego dormir por separado.
Palabra final
Dicho todo esto, puede parecer que dormir por separado es una solución universal.
Bueno, no exactamente.
Aunque puede pulir algunos aspectos de su relación, compartir la cama sigue siendo una de las mejores maneras de tener intimidad y disfrutar de la compañía del otro, especialmente si tiene hijos o horarios de trabajo diferentes.
En general, se trata de lo que te hace sentir feliz y cómodo. Si tú y tu ser querido no tenéis problemas para dormir en una cama, no es necesario que eliminéis esto de vuestra vida diaria.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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