10 maneras de promover un manejo saludable de la ira en los niƱos
Por
, AutorRachel Pace
Rachael Pace inspira con artĆculos motivadores sobre asociaciones amorosas. Ella alienta a dejar espacio para el amor y a enfrentar los desafĆos juntos.
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Actualizado el 16 de junio de 2023
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Hay algunos padres afortunados que no se preocupan por el comportamiento de sus hijos ni por la forma en que podrĆan estar creciendo. Sin embargo, la mayorĆa de los padres dedican su tiempo a tratar de entender si sus hijos crecen en el mejor entorno que es saludable para ellos.
Ahora, si un niƱo tiene arrebatos violentos con frecuencia, eso puede alertar a los padres sobre algo que podrĆa estar mal. Es posible que empiecen a buscar maneras de facilitar el control de la ira de los niƱos.
El manejo de la ira en los niƱos puede ayudar a todos los niƱos, pero puede ser un requisito crucial para un niƱo que tiene dificultades para manejar sus arrebatos emocionales. Estos niƱos pueden terminar gritando, tirando cosas o, en ocasiones, volviĆ©ndose fĆsicamente violentos.
Las estrategias para controlar la ira de los niƱos estƔn especialmente dirigidas a ayudar a los niƱos a comprender sus emociones, evaluar el impacto de sus arrebatos y encontrar formas mƔs saludables de procesar sus emociones.
Lea este artĆculo para saber por quĆ© puede ser necesario controlar la ira en los niƱos y cĆ³mo puede facilitar los aspectos emocionales mĆ”s saludables de sus vidas.
5 causas subyacentes de los problemas de ira en los niƱos
ĀæSe ha estado preguntando: Ā«ĀæPor quĆ© mi hijo estĆ” tan enojado y agresivo?Ā» ĀæLos arrebatos de ira de su hijo han hecho que se preocupe por su futuro?
Puede haber varias razones por las que su hijo podrĆa necesitar controlar la ira de los niƱos, algunas de las cuales enumeramos a continuaciĆ³n:
1. Entorno familiar
Las tĆ©cnicas de control de la ira para los niƱos pueden ser cruciales, especialmente cuando el niƱo vive en un entorno poco saludable en el hogar.La investigaciĆ³n muestrael impacto significativo que el hogar puede tener en el desarrollo emocional, cognitivo y social del niƱo.
Es posible que tengas que ver cĆ³mo controlar la ira de los niƱos si ven que hay muchos adultos enojados a su alrededor o si sienten que nadie los escucha.
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2. Trauma
El manejo de la ira de un niƱo puede convertirse en un motivo de preocupaciĆ³n si ha experimentado algĆŗn trauma que lo ha hecho emocionalmente inestable y poco saludable. Las investigaciones muestran quetrauma no resueltopuede provocar una ira profundamente arraigada en las personas, lo que a menudo provoca arrebatos.
3. Discapacidad de aprendizaje
Los estudios han demostradoque los niƱos que tienen problemas de aprendizaje a menudo se sienten abatidos y frustrados por su incapacidad para aprender cosas al mismo ritmo que los demĆ”s. Esta frustraciĆ³n a veces puede llevar a un manejo poco saludable de la ira en los niƱos.
4. Cambios en el desarrollo
Es posible que los niƱos requieran habilidades para controlar la ira durante un perĆodo especĆfico de crecimiento del niƱo. Es posible que estĆ©n pasando por varios cambios fĆsicos, hormonales y emocionales que pueden resultarles difĆciles de entender o manejar con calma.
5. Condiciones de salud mental
Si un niƱo sufre de depresiĆ³n, ansiedad,problemas de apego, el TDAH o cualquier otra afecciĆ³n mental, pueden expresar su frustraciĆ³n en forma de enfado. AquĆ es cuando las estrategias de control de la ira para los niƱos pueden resultar Ćŗtiles.
10 consejos para ayudar a su hijo a controlar su ira
El manejo de la ira para los niƱos puede ser una herramienta poderosa que puede ayudarlos no solo en el presente, sino tambiĆ©n brindarles una base sĆ³lida para su futuro.
Al aprender a enseƱarle a un niƱo a controlar su ira, puede asegurarse de que su hijo tenga todas las herramientas necesarias para manejar sus emociones de una manera mƔs eficaz.
Estas son algunas maneras de facilitar el manejo de la ira en los niƱos:
1. Fomente las discusiones sobre la ira
La primera manera de garantizar el control de la ira de los niƱos es tener conversaciones honestas y abiertas sobre cĆ³mo se siente su hijo y luego explorar con ellos las posibles razones detrĆ”s de esto.
Intente crear un entorno seguro en el que su hijo se sienta cĆ³modo y no tema ser juzgado. Esto puede conducir a conversaciones honestas que les ayuden a llegar a la raĆz del problema en lugar de dejar las cosas sin resolver.
2. Establecer lĆmites
Las diferentes familias tienen diferentes reglas con respecto a quƩ comportamiento es aceptable y cuƔl no cuando se trata de enojo. A algunos padres no les importa que se alcen las voces o que se cierren puertas de un portazo, mientras que otros no toleran ese comportamiento.
Anota las reglas que reflejen tus expectativas. Haga hincapiƩ en el comportamiento respetuoso hacia los demƔs en todo momento.
Aborde temas como los insultos, la destrucciĆ³n de bienes y la agresiĆ³n fĆsica para que su hijo sepa que ese comportamiento no estĆ” permitido cuando estĆ” enojado.
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3. Lidera con el ejemplo
Una parte importante del manejo de la ira en los niƱos consiste en mostrar el comportamiento correcto delante de sus hijos. Los niƱos se dan cuenta del comportamiento de los adultos que los rodean, y dar un ejemplo errĆ³neo de arrebatos de ira puede ser un permiso para que el niƱo actĆŗe de manera similar.
AsegĆŗrese de procesar su enojo de manera saludable, especialmente cuando estĆ© cerca de sus hijos, ya que ellos captarĆ”n estas seƱales y probablemente las incorporarĆ”n en su comportamiento.
4. Ayude a identificar sus factores desencadenantes
Las investigaciones muestran que la ira por lo general tienedesencadenantes en la vida cotidianaeso enfureciĆ³ a una persona. Analizar un arrebato de ira con su hijo puede ayudarlo a ver quĆ© lo hace reaccionar de esta manera y explorar por quĆ© sucede esto.
Las formas saludables de que un niƱo exprese su enojo pueden ayudarlo a lidiar con los factores desencadenantes de su enojo de manera equilibrada e informada.
5. Motiva con las consecuencias
Motive a su hijo con consecuencias positivas cuando respete las reglas de la ira, como la economĆa simbĆ³lica o el sistema de recompensas, y aplique consecuencias negativas cuando las infrinja. Estas pueden incluir la pĆ©rdida de privilegios o la pĆ©rdida de tiempo.
6. Canalizar la ira
Los niƱos necesitan habilidades para controlar su ira. Para los niƱos, es mƔs fƔcil controlar la ira cuando haces una lista con tu hijo de formas constructivas de manejar las emociones. Algunas actividades de control de la ira para niƱos son las siguientes:
- Ve a un lugar tranquilo
- Ejercicios de respiraciĆ³n. PĆdele a tu hijo que inhale profundamente por la nariz mientras cuentas hasta cuatro y, luego, exhala por la boca mientras cuentas hasta ocho
- Pon un poco de mĆŗsica y baila
- Ver una pelĆcula favorita
- Juega a un juego de mesa
- Haz un dibujo o colorea en un libro para colorear
- MĆŗdate a otra habitaciĆ³n lejos del problema
TambiĆ©n puedes probar algunas hojas de trabajo para controlar la ira para niƱos. Estas hojas de trabajo ayudan a las personas a entender sus respuestas fĆsicas y conductuales ante la ira.
7. Fomentar un estilo de vida saludable
A algunos niƱos les resulta difĆcil controlar su ira en todo momento. AsegĆŗrese de que su hijo duerma bien, coma lo suficiente y no estĆ© sometido a ninguna presiĆ³n indebida para sobresalir en la escuela. Su ayuda y orientaciĆ³n definitivamente lo ayudarĆ”n a desarrollar mejores habilidades para sobrellevar la ira.
8. No lo tomes como algo personal
Mientras estĆ© realizando actividades alentadoras para controlar la ira de los jĆ³venes, recuerde no tomarse las acciones o palabras de su hijo como algo personal. Sus problemas de ira pueden hacer que reaccionen de una manera que refleje sus sentimientos hacia la situaciĆ³n o hacia ellos mismos, y no hacia ti.
9. SĆ© paciente
Otro consejo importante que debe recordar es que debe ser paciente con su hijo mientras sigue las medidas para controlar la ira de los niƱos. El cambio en su comportamiento no ocurrirƔ de la noche a la maƱana, y hay que darles algo de tiempo para hacer cambios en su comportamiento.
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Mire este video para aprender las claves de una crianza tranquila y paciente:
10. Consulte a un experto
Si su hijo sigue teniendo arrebatos de ira, puede consultar a un experto sobre estrategias para sobrellevar la ira de los niƱos. Ellos pueden evaluar adecuadamente los problemas a los que podrĆa estar enfrentando tu hijo y enseƱarle cĆ³mo manejar sus sentimientos de una manera mĆ”s saludable.
Puede llevarlos a un psicĆ³logo infantil, que es diferente deterapia de pareja, donde el experto puede abordar sus problemas uno a uno.
Reflexiones finales
Los niƱos se ven afectados por el entorno en el que viven y, a menudo, sus experiencias y hƔbitos infantiles pueden vivir con ellos para siempre. Por lo tanto, trate de implementar ciertas medidas correctivas que aseguren que su hijo maneje la ira de manera saludable.
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Rachel Pace
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Rachael Pace es una destacada escritora de relaciones asociada con Marriage.com. Brinda inspiraciĆ³n, apoyo y empoderamiento en forma de artĆculos y ensayos motivadores. A Rachael le gusta estudiar la evoluciĆ³n de las asociaciones amorosas...Leer más y le apasiona escribir sobre ellos. Ella cree que todos deberĆan dejar espacio para el amor en sus vidas y alienta a las parejas a trabajar para superar sus desafĆos juntos.Leer menos
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