Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
El matrimonio puede volverse cada vez más difícil a medida que la vida se vuelve rutinaria para las parejas. Muchas parejas se descuidan a sí mismas y se descuidan mutuamente cuando comienzan a hacer del trabajo, la crianza de los hijos, la iglesia y otras obligaciones fuera del matrimonio una prioridad.
Nos descuidamos a nosotros mismos y a los demás por muchas razones, pero las razones más comunes y obvias son que damos por sentadas nuestras propias vidas y nuestra mortalidad, y asumimos que nosotros y nuestros cónyuges siempre estaremos cerca.
La verdad es que nuestra salud y bienestar personales no deben dejarse en suspenso mientras nos ocupamos de todo lo demás y de todos los demás, ni tampoco nuestros matrimonios.
Las personas casadas también tienden a descuidar el cuidado de sí mismas o de las demás como resultado de un conflicto en curso.
Los conflictos no resueltos conducen a la evitación del matrimonio
Cuando hay un conflicto continuo y sin resolver en un matrimonio, generalmente ocurre una evitación.
La mayoría de las personas evitan hablar con su cónyuge por temor a que hablar de ello o mencionarlo solo provoque otra discusión. Con la evitación viene la distancia, y con la distancia viene la falta de perspicacia y conocimiento.
Por ejemplo, si está evitando a su cónyuge porque teme que otro desacuerdo sea inevitable mientras su cónyuge está lidiando con una enfermedad, estrés en el trabajo o un trauma, o cualquier tipo de síntoma físico o emocional, es posible que no sepa nada sobre el estado de su cónyuge.
Cuando su cónyuge se siente conectado con usted, es más probable que comparta sus emociones, desafíos, victorias y experiencias diarias con usted.
Cuando uno de los miembros de la pareja no ha estado disponible emocionalmente durante mucho tiempo debido a un conflicto continuo u otras razones, obliga a su cónyuge a reprimir los sentimientos, síntomas, pensamientos y experiencias.
A veces, uno puede sentir que su única opción es compartirlos con otra persona que pueda estar emocionalmente disponible e interesada en escuchar cómo les va a diario. Con el tiempo, es posible que empiecen a sentirse más conectados con esta persona externa (por lo general, un compañero de trabajo, un amigo, un vecino o alguien que conocieron en línea).
Esto abre la puerta para que una o ambas partes se apegen emocionalmente a alguien que no sea su cónyuge.
Cuidarse el uno al otro es una de las responsabilidades más importantes de un matrimonio, y si siempre están peleando, desconectados o emocionalmente inaccesibles, es imposible cumplir con esta responsabilidad de manera adecuada.
Con demasiada frecuencia, una aventura, una crisis médica o una emergencia interrumpen este ciclo habitual de conflicto, evitación y falta de disponibilidad emocional. Desafortunadamente, muchas parejas no reconocen hasta qué punto se han dado por sentado el uno al otro hasta que ocurre tal evento.
Entiende que el tiempo es valioso
Reconectarse y comprender que el tiempo es valioso antes de cualquier crisis médica o circunstancia que ponga en peligro la vida es la mejor opción.
Es probable que esto evite este tipo de crisis o emergencias, ya que estar en sintonía todos los días aumentará la probabilidad de que uno note cambios en el estado de ánimo, el comportamiento o el bienestar de sus cónyuges y los alentará a buscar el tratamiento o los servicios necesarios.
Además, cuando no hay desconexión entre marido y mujer, se reduce la probabilidad de ser vulnerables a la infidelidad.
Es menos probable que una persona cuide de sí misma si no tiene seres queridos que se preocupen y presten atención, especialmente los hombres.
Es un hecho conocido que –
Los hombres casados viven más que los hombres no casados.
Esto significa que cuando no se cuidan unos a otros, es menos probable que se cuiden a sí mismos como individuos. Esto podría provocar un deterioro de la salud física y mental en general.
Cuidarse unos a otros en lo que respecta al cuerpo simplemente significa que se están alentando mutuamente a mantenerse activos, comer de forma saludable, descansar adecuadamente y buscar atención médica cuando sea necesario.
El contacto físico en el matrimonio es importante
Asegurarse de que su cónyuge no anhela el contacto físico es otra forma de cuidarlo físicamente.
Como seres humanos, todos anhelamos el contacto físico y la oportunidad de hacer ejercicio y utilizar nuestro sentido del tacto. Es absurdo que una persona casada anhele esto o sienta que esta no es una opción para ella.
Nadie se casa anticipando que se verá privado y privado del contacto humano y/o físico.
Desafortunadamente, muy a menudo esto sucede a menudo en el matrimonio. Cada individuo debe sentir que puede usar libremente los cinco sentidos de su matrimonio para sentir, dar y recibir amor.
El contacto físico no se limita al sexo, sino que lo incluye.
Otras formas de asegurarse de que su cónyuge no se sienta hambriento de contacto humano es tomándose de la mano, besándose, sentándose en el regazo del otro, abrazándose, frotándose los hombros, dándose golpecitos en la espalda, abrazándose y dándose besos suaves en el cuello u otras partes del cuerpo.
También es eficaz frotar suavemente la pierna, la cabeza, el brazo o la espalda de su cónyuge.
Después de todo, ¿a quién no le gusta acostarse sobre el pecho de su cónyuge y sentir el calor de su mano frotar suavemente su cabeza, espalda o brazo?
Esto es bastante reconfortante para la mayoría, pero puede convertirse en una forma extraña de afecto en los matrimonios si nunca ocurre.
Una vez que se vuelve extraño o desconocido, puede resultar incómodo para usted o su cónyuge las primeras veces. El objetivo debe ser hacer de esto una parte habitual, familiar y cómoda del afecto en su matrimonio.
Las expectativas compartidas pueden reducir los problemas en el matrimonio
El sexo es una parte importante de la intimidad en el matrimonio, más para algunos que para otros.
Un error que cometen las personas en los matrimonios es no considerar si un contacto físico es tan importante para su cónyuge como lo es para ellos.
Si una de las partes considera que otras formas de intimidad son más importantes y su pareja considera que el acto físico real de tener relaciones sexuales es lo más importante, esto puede resultar problemático si no pueden mantener un diálogo saludable al respecto y planificar en consecuencia.
Analicen esto y averigüen cómo pueden adaptarse a las necesidades y deseos físicos de cada uno para que ninguno de los dos se sienta privado de lo que considera importante.
Cuidar de usted y de su cónyuge en lo que respecta a la mente y/o las emociones puede ser complejo, ya que nuestra diferencia de necesidades es compleja.
Las parejas casadas deben brindarse apoyo emocional y primero deben comprender las diferencias y necesidades emocionales de cada uno.
La comunicación en el matrimonio crea un vínculo saludable
La comunicación debe ser sana.
Por ejemplo, comprender que las mujeres y los hombres se comunican de manera diferente es una parte muy importante para garantizar que la comunicación y las medidas que se tomen en esta área sean saludables y adecuadas.
Siempre hay excepciones a la regla, pero en general, las mujeres necesitan comunicarse con más frecuencia y de manera más extensa. Además, los hombres deben sentirse lo suficientemente seguros con su cónyuge como para ser vulnerables al comunicar sus sentimientos.
Necesitan saber que lo que compartan no se usará de alguna manera en su contra en un futuro desacuerdo o discusión.
Otra forma de asegurarse de que están satisfaciendo las necesidades emocionales del otro al garantizar que la comunicación sea saludable en un matrimonio es asegurarse no solo de comunicarse con más frecuencia, sino también de que el contenido de la conversación sea significativo, útil y beneficioso.
Hablar del tiempo no servirá. Pregúntele a su pareja si cree que no está siendo atendido en alguna área y qué cree que puede hacer para abordar este déficit.
Analice las formas en las que cree que usted y su cónyuge podrían contribuir a que su matrimonio sea más saludable, divertido y satisfactorio. Como dije anteriormente, asegúrese de que el conflicto no quede sin resolver, ya que es tóxico para el matrimonio y dificulta la comunicación.
Le resultará bastante difícil tener una comunicación o contacto físico significativo y frecuente si tiene semanas, meses o años de conflictos sin resolver.
El sentido de identidad e individualidad evita depresiones y ansiedades no deseadas
Lo mejor que podemos hacer por nuestros cónyuges espiritualmente es no esperar que sean nuestro Dios.
Por ejemplo, todos tenemos necesidades profundas que otro ser humano no puede satisfacer, como la necesidad de propósito e identidad.
Esperar que su cónyuge sea su propósito o la única razón por la que se levanta de la cama por la mañana es peligroso por varias razones.
Una razón es que esto simplemente no es su responsabilidad como cónyuge. Otra necesidad profunda que su cónyuge no puede satisfacer es la necesidad de un sentido de identidad.
Cuando permitimos que nuestros matrimonios sean nuestra identidad y no tenemos idea de quiénes somos fuera del matrimonio, nos preparamos para una profunda depresión, falta de satisfacción, ansiedad, un matrimonio tóxico y más.
Tu matrimonio debe ser parte de lo que eres, no solo de lo que eres.
Si algún día se ve obligado a vivir sin su cónyuge y se encuentra sin identidad ni sentido de propósito, es posible que tenga dificultades para encontrar razones para vivir, se deprima gravemente o algo peor.
Estas necesidades profundas solo pueden satisfacerlas tú y tu poder superior.
Si no crees en Dios o no tienes un poder superior, debes profundizar y satisfacer estas necesidades o encontrar formas saludables de satisfacerlas.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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