Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
El 14 de febrero de 2018, uno de los peores tiroteos en una escuela ocurrió a 15 minutos de mi casa, a menos de 5 minutos de la escuela secundaria de mi hija y a 15 minutos de mi consultorio privado en Boca Ratón.
Desde entonces, gran parte de mi tiempo libre lo he dedicado a brindar servicios gratuitos para adolescentes, maestros y padres. También me convertí en miembro de la junta directiva de una organización sin fines de lucro para ayudar a apoyar a la comunidad. En marzo, mi esposo y yo cerramos nuestra nueva casa y estábamos en proceso de mudarnos. El fin de semana que recibimos las llaves también fue el fin de semana en el que ocurrieron dos muertes por suicidio en Parkland.
¿Por qué te cuento todo esto?
Bueno, tener dos niños pequeños (menores de 4 años), ser terapeuta en una comunidad que se ha visto afectada por una tragedia de este tipo y mudarse de casa al mismo tiempo definitivamente puede crear dificultades en cualquier relación, y la nuestra no fue diferente. Durante esos momentos, hay cosas que hacer en su relación para sobrevivir a los momentos difíciles.
Formas infalibles de mantener su relación en tiempos difíciles
Hubo algunos momentos difíciles, luchas y desacuerdos sobre cómo administrar nuestro tiempo y hacer frente a los diferentes aspectos de nuestras vidas. Esto me lleva al tema de este blog: ¿Cómo las parejas sanas manejan los momentos difíciles?
En mi opinión, lo primero que debes reconocer es que la relación es un trabajo diario.
Si desea tener una relación sólida y positiva con su pareja, debe trabajar activamente para lograrlo todos los días.
Algunas personas pueden decirse a sí mismas ahora: ¿a diario? ¡Sí! ¡Todos los días! La breve explicación de esta afirmación es que si cada parte de la relación se asegura de satisfacer las necesidades de su pareja para que sea feliz con amor y apoyo incondicionales, no hay razón para que ambas partes no sean lo más felices que podrían ser, ¿verdad?
Encontré este gran artículo aquí, pero aquíson algunos consejos que me parecieron útiles durante nuestros tiempos difíciles.
Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero si te mantienes constante con algunas de estas prácticas, creo que puedes superar cualquier cosa y eso te convertirá en una pareja más fuerte. Estas son formas efectivas de superar una mala racha en su relación.
Los dos que el Dr. Gottman escribió mucho investigacióntambién sobre este tema.
1. Escucha activa
Algunos de nosotros realmente damos por sentado escuchar y nos perdemos mucho de lo que puede ayudar a la relación. Cuando no escuchas a tu pareja, las cosas pueden volverse mucho más complicadas y frustrantes y pueden hacer que las cosas se agraven aún más.
2. Manteniendo espacio el uno para el otro para tener un momento de ruptura
Idealmente, deberíamos intentar mantener la calma y la paciencia con nuestra pareja.
Sin embargo, cuando está bajo estrés, a veces uno o ambos miembros de la pareja pueden tener la necesidad de perder la compostura y los nervios. Esto no es lo ideal, pero todos somos humanos y, en ocasiones, podemos sufrir estrés.
Haga un esfuerzo por ser comprensivo y comprensivo cuando eso suceda. Intenta ser el agua, cuando sientas que tu pareja es el fuego. Perdona si es necesario y no guardes rencor y admite cuando te equivocas.
3. Ofrecer/pedir ayuda
Pedir ayuda a nuestra pareja (e incluso a la familia extendida) durante los momentos difíciles puede facilitar las cosas. Hacerle saber a tu pareja que estás pasando por un momento difícil puede darle la oportunidad de ser más comprensiva y paciente. Reconocer que está en crisis puede ayudar a la comunicación al respecto. La comunicación es clave en general.
4. Noche de cita
Especialmente cuando las cosas son difíciles. No tiene por qué ser una excursión cara, sino solo pasar un buen rato sin interrupciones de niños, amigos, familiares, etc.
Encontrar tiempo para conectarse y pasar tiempo de calidad es una necesidad. La intimidad es parte de ello; el sexo en su mayoría puede mejorar las cosas. Diviértanse juntos y hagan cosas que no podían hacer en mucho tiempo.
5. Expresen gratitud y aprecio el uno por el otro
Aun así, lo más probable es que tu pareja sepa que lo amas, asegúrate de recordárselo usando su lenguaje de amor (¿no sabes qué es? Cuestionario aquí). Hacer que alguien se sienta amado y apreciado puede ayudar significativamente durante la crisis.
6. Encuentre habilidades de afrontamiento saludables y apoye las habilidades de afrontamiento de los demás
También es saludable tener un tiempo a solas para hacer algo que a usted y a su pareja no le guste hacer. Salir con los niños/niñas de vez en cuando fortalece la relación la mayor parte del tiempo, ayuda a generar confianza.
Si le resulta difícil encontrar esas habilidades de afrontamiento por su cuenta, siempre puede recurrir a ayuda externa y consultar a un terapeuta que se especialice en el trabajo en pareja. Si tiene alguna pregunta, yo o alguien más de mi equipo podemos ayudarlo. aquí.
Reviewed by
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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