Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
La naturaleza humana es compleja. Esto puede hacer que las relaciones sean hermosas y desafiantes. No hay dos cerebros iguales, ypor fin estamos empezando a apreciar el alcance de esa diferencia, especialmente cuando se trata de relaciones neurodivergentes.Un poco de conocimiento contribuye en gran medida a que esas relaciones tengan éxito.
Comprender las relaciones neurodivergentes
Entre el 15 y el 20% de la población experimenta algún tipo de neurodivergencia, según el artículo del Instituto Nacional del Cáncer sobreneurodiversidad. Además, casi el 60% de los estadounidenses no entienden qué es, segúnEstudio de PR Newswire sobre neurodiversidad.
Primero, definamos las parejas neurodivergentes. Esas relaciones son cuando se considera que uno o ambos miembros de la pareja no se encuentran en el rango típico de actividad cerebral.Este término no médico describe a las personas que procesan la información de manera diferente a la mayoría de las personas.
Aunque, por supuesto, todos nuestros cerebros son diferentes, con las relaciones neurodivergentes, hay más diferencias. Sin embargo,las diferencias no son algo malo, y entenderlas construye una relación más profunda.
Como explica con más detalle la Fundación Stimpunks para personas neurodivergentes y discapacitadas en su artículo sobreneurodivergente,este término abarca todo, desde el autismo y la epilepsia hasta el TDAH, el TOC y más.
La conclusión clave es que estos términos no se refieren a excluir a las personas en relaciones neurodivergentes. Por el contrario,el objetivo es ser más inclusivos entendiendo más específicamente cómo cada uno de nosotros es diferente.
Luego podemos adaptar nuestro lenguaje y nuestras suposiciones para crear una intimidad neurodivergente y un amor más profundo.
5 formas en que las relaciones neurodivergentes luchan
Es difícil ver las perspectivas de otras personas, independientemente de dónde se encuentre en el espectro típico. Hacer frente a la neurodivergencia agrega otra capa de complejidad porquevivimos en un mundo dominado por una definición específica de lo que significa normal.
A todos nos vendría bien una mayor comprensión y compasión por las diferencias de los demás.
1. Necesidades variables
Una de las principales causas de los conflictos son las diversas formas en que las personas neurodivergentes interactúan con el mundo. Así que, por un lado, una persona con TDAH puede parecer desocupada si la otra persona habla durante demasiado tiempo. Esto puede hacer que la persona que habla no se sienta escuchada ni valorada.
Sin embargo, el TDAH y las relaciones pueden ir muy bien juntos.Ambos socios simplemente necesitan entender lo que necesita cada persona.
Como esta guía sobre el TDAH y las relacionesexplica con más detalle, es posible que se necesite un poco de validación, mientras que la persona con TDAH puede necesitar más espacio. Todo comienza con la comprensión y la comunicación.
2. Las suposiciones funcionan de manera diferente
Algunas parejas neurodivergentes pueden tener a uno de ellos autista como otro ejemplo. En ese caso, la otra pareja podría asumir que todos sienten y hablan de las emociones como lo hacen.
Puede ser difícil aceptar que las personas autistas luchan por expresar emociones, especialmente si necesitanconexión emocional. Eso no significa que las personas autistas no sientan emociones. De hecho, con frecuencia pueden retenerlas en lo más profundo durante días.
Por lo tanto, no asumas que todos manejamos y manejamos las emociones de la misma manera.
De acuerdo conGrady Shumway, LMHC:
En su lugar, tómese el tiempo para aprender el lenguaje emocional y el estilo de procesamiento únicos de su pareja. La curiosidad y la paciencia mutuas pueden ayudar a superar estas diferencias y promover una comprensión más profunda.
3. Perspectivas contrastantes
El autismo en las relaciones también significa apreciar diferentes puntos de vista y formas de llegar a una conclusión. Además, tienden a estar muy en sintonía con la información sensorial, lo que significa que pueden entrar en crisis con una sobrecarga sensorial.
Como estoartículo sobre personas autistas y pensamiento lógicoexplica con más detalle,las personas autistas tienden a pensar con un enfoque de abajo hacia arriba. Esto contrasta con el de muchas personas que usan un estilo de arriba hacia abajo.
En resumen, las personas autistas tienden a observar los detalles y avanzar, mientras que otras suelen preferir considerar los conceptos y el contexto antes de sacar conclusiones. Esto puede causar estragos en las relaciones neurodivergentes cuando las parejas no conocen esta diferencia de pensamiento.
4. Señales no verbales
Las personas en un matrimonio neurodivergente tienen que aprender cómo se comunican ambos, incluidas las señales no verbales que a menudo pueden causar más angustia.
Además de procesar la información sensorial de manera diferente, muchas personas neurodivergentes también tienen dificultades para leer las señales no verbales.Esto significa que la comunicación tiene que ser muy clara, sin subtextos ni suposiciones que nos hagan perder la cabeza.
5. Estilos de comunicación
Cuando se trata de comunicación e intimidad neurodivergente,hay una gama de estilos. Algunos prefieren evitar el contacto visual, mientras que otros necesitan declaraciones directas.
Otros pueden ofenderse por una forma demasiado honesta de hablar y preferir escuchar bromas sociales. Algunas personas encuentran que eso es prácticamente imposible de hacer y, de hecho, muy inútil.
Una vez más, no hay nada correcto o incorrecto, pero el conflicto proviene de no apreciar las diferencias.
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5 consejos para conciliar conflictos en relaciones neurodivergentes
A medida que comience a aprender las diferencias en la forma en que piensan y se comportan las personas neurodivergentes, puede seguir estas pautas para facilitar el proceso.
1. Explore los límites y las necesidades
El mejor punto de partida para las personas en relaciones neurodivergentes es escribir y compartir entre sí todas las cosas con las que luchan.Esto podría incluir la sobrecarga sensorial, la dificultad para concentrarse o incluso lo que hace que se apaguen.
Investigue su afección particular y luego sean honestos el uno con el otro. Cuanto más se abran juntos, es más probable que puedanfomentar la comprensión. Además, podrán encontrar formas de apoyarse mutuamente en sus luchas.
Grady Shumway destaca que:
Este tipo de comunicación abierta sienta las bases para la empatía y el respeto mutuo. También ayuda a prevenir malentendidos y construye una asociación más fuerte y adaptativa.
2. Practica una comunicación clara
La comunicación neurodivergente consiste en asegurarse de hablar con claridad al exponer sus suposiciones. También es importante incluir todas las formas de comunicación. Por lo tanto,algunas personas prefieren escribir o incluso dibujar para expresarse.
Otro punto es observar la hora del día y los niveles de energía de los demás. Si la sobrecarga sensorial es un problema, las personas neurodivergentes pueden sentirse abrumadas al final del día, lo que no es un buen momento para mantener conversaciones profundas.
Del mismo modo,con citas neurodivergentes, tenga en claro sus límites y con qué espacios se siente cómodo.Para algunas parejas, eso podría significar retrasar las relaciones sexuales hasta que haya un nivel profundo de confianza debido a la posibilidad de una sobrecarga sensorial.
3. Tómate tu tiempo
El punto más importante en las relaciones neurodivergentes es recordar el concepto de tiempo muerto.Esto es especialmente cierto cuandolidiar con el autismo en las relacionesdebido a la posibilidad de que se produzca una sobrecarga de información.
En cualquier caso, otras personas neurodivergentes también suelen necesitar tiempo para procesar la información. También es posible que estén llegando a su punto de colapso, por lo que es importante que ambos miembros de la pareja estén atentos a ellos.
4. Investiga las diferencias sensoriales
Hemos mencionado la sobrecarga sensorial varias veces, pero cuando se trata del amor neurodivergente, también es necesario entender las diferencias sensoriales. Por ejemplo, a algunas personas no les gusta que las toquen, pero otras necesitan que las toquen.
Como estoArtículo de la Fundación Steampunken las 5 neurodivergentes Love Locutions explica:hay diferentes maneras para que las personas neurodivergentes expresen su amor.
En resumen, se trata de volcar información, hablar apasionadamente de su pareja, jugar en paralelo o simplemente estar juntos; intercambiar apoyos o ayudarse mutuamente en las tareas; presión profunda o un fuerte abrazo; y pingüinos haciendo guijarros o dando pequeños obsequios.
5. Busque orientación profesional
Como cualquier matrimonio, un matrimonio neurodivergente puede necesitar acudir a la terapia de pareja para obtener ayuda y orientación.Todavía vivimos en un mundo dominado por reglas «normales» que, en este caso, no nos enseñan las herramientas que necesitamos.
Mira este vídeo del actor Alan Alda que habla en Big Think sobre las tres reglas principales para una comunicación clara:
Algunas preguntas frecuentes
Estas son las respuestas a algunas preguntas urgentes sobre las relaciones neurodivergentes que pueden ayudar a despejar sus dudas al respecto:
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¿Cómo moldea la neurodivergencia el amor y la intimidad?
Las citas neurodivergentes a veces pueden resultar frustrantes. Una persona puede ponerse a la defensiva, mientras que la otra puede parecer demasiado detallada. Esas frustraciones provienen de unfalta de comprensióny llevar a la ruptura de la relación.
En cambio, las personas neurodivergentes deben tener claro quiénes son, incluidas sus necesidades. Se trata de mostrar a los demás lo que ofreces en lugar de excluirte de las relaciones.Con curiosidad y comunicación abierta, todos pueden tener relaciones saludables y gratificantes.
Grady Shumway añade que:
El amor moldeado por la neurodivergencia a menudo requiere creatividad, paciencia y la voluntad de redefinir la conexión. Cuando se acepta por completo, puede conducir a vínculos profundamente significativos y singularmente satisfactorios.
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¿Cómo gestionar los diferentes estilos de comunicación?
Las relaciones neurodivergentes suelen venir acompañadas delenguaje de amor diferente. Por lo tanto, es posible que no se expresen con una multitud de palabras emocionales. En cambio, pueden mostrar su amor a través de pequeños obsequios.
El amor neurodivergente es una experiencia hermosa siempre que haya una comunicación abierta y continua. Esto significa ser directo de tal manera que ninguna de las personas necesite leer la mente.
De hecho, la comunicación neurodivergente es muy similar a la comunicación con cualquier persona.Siente curiosidad por las diferencias y busca cómo esas diferencias mejoran tu relación y experiencia del mundo.
Encontrar el equilibrio en las relaciones neurodivergentes
Las relaciones neurodivergentes se producen cuando uno o ambos miembros de la pareja tienen diferencias en la función cerebral que no se ajustan a lo que la sociedad considera la norma. Eso no quiere decir que exista lo correcto o lo incorrecto y, de hecho, las personas neurodivergentes suelen sobresalir en ciertas áreas, por ejemplo, la memoria, la creatividad y la visualización.
Sin embargo,la neurodivergencia a menudo se malinterpreta,lo que lleva al conflicto. El primer paso es explorar las diferencias específicas de cada persona y, por lo tanto, lo que necesita para sentirse segura y apoyada.
Para muchos,esto podría significar girar haciaterapia de parejapara obtener orientación y, al mismo tiempo, aprender algunas herramientas y técnicas.Muchos de nosotros no aprendemos estas técnicas al crecer, pero nos debemos a nosotros mismos conocerlas para que todos podamos construir relaciones exitosas.
Nadie es perfecto, pero todos podemos encontrar el ritmo de amor adecuado independientemente de nuestras diferencias.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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Callen Winslow explora las complejidades de las relaciones y la experiencia humana. Basándose en la psicología, cree en el potencial de crecimiento y realización de cada persona.
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