Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
No vas a querer oír esto. Como pareja casada, usted y su pareja van a estar en desacuerdo. Lo he dicho. Puedes discutir. Puedes luchar.
El conflicto matrimonial es la realidad del matrimonio. Es hermoso y difícil.
Una frase común que escucho en mi consultorio es «No me gustan los conflictos matrimoniales». Es bueno saberlo y aún necesitas aprender a manejarlo. El artículo profundiza en la pregunta: «¿son necesarios los conflictos pararelaciones sanas?» , y también ofrece información sobre cómo luchar de manera saludable en una relación.
¿Los argumentos fortalecen las relaciones?
El conflicto estará ahíya sea que decidas notarlo o no. Estás casado. Lo que no te das cuenta es que el conflicto matrimonial puede fortalecer tu relación.
Es una oportunidad para la conexión y la comprensión, si reúne el coraje para dar marcha atrás cuando la tensión haya disminuido y volver al tema difícil más tarde.
A continuación se explica cómo prepararse para una conversación difícil
- Respira hondo y sé intencional
- Establezca una hora para hablarcuando hay una distracción mínima
- Escriba sus ideas en una hoja de papel y déjelas a un lado
Tienes mucho que decir y quieres compartir. Tus pensamientos son importantes y no van a ir a ninguna parte. La principal diferencia es que los tienes en la mano, en lugar de en la cabeza.
Esta práctica te permite despejar tu mente para que puedas absorber lo que está en la mente de tu pareja. Una vez que se haya preparado, reúna toda su energía yautocontrol— invite a su pareja a hablar primero.
A partir de ahí, se turnan para hablar.
Escuchar es la parte más difícil de navegar por un conflicto
Escuchar en una relaciónsignifica participar activamente en lo que dice tu pareja.
¿Cómo escuchas activamente?
Resuma las palabras de su pareja, repítalas textualmente, asegúrele a ella y a usted mismo que comprende su perspectiva.
Hablan desde su propia experiencia (no la suya): lo que les pasó, cómo les hizo sentir la situación y cómo los impactó personalmente.
Escuche y asuma que no sabe lo que van a decir. Solo entonces, es hora de compartir tus pensamientos. Sé honesto, pero con amor.
El uso de frases en primera persona minimiza nuestra tendencia a culpar a la otra persona por lo sucedido..
También nos ayudaasumir la responsabilidad de nuestros sentimientos. Por ejemplo, «Me siento frustrado cuando me interrumpes mientras hablo» o «Me asusta cuando gritas».
Cuando abordamos situaciones o temas difíciles es difícil, porque nuestra identidad, sentimientos y verdad están en juego.
Para hacer referencia a mi libro favorito»Conversaciones difíciles», en cualquier conflicto matrimonial no hay ganador ni perdedor.
Vea también:¿Qué es un conflicto de pareja?
Ganáis cuando cada uno de vosotros se siente escuchado y comprendido
Una vez que ambos se sientan comprendidos, puede que no sea una mala idea elaborar reglas o pautas juntos sobre cómo abordar el conflicto ocómo luchar de manera justa.Si tiene reglas acordadas con anticipación, entonces su conflicto matrimonial no irá por ese camino feo y familiar.
Recuerda: lo que tienes que decir y lo que tu pareja tiene que decir es importante. Tú importas. Importan. Ambos importan.
Escucharse y validarse mutuamente comunica esto.. En última instancia, todos queremos ser amados y aceptados. Todos queremos escuchar: «Te amo y me importa lo que tengas que decir porque me importas».
Es importante tener en cuenta la diferencia entre un desacuerdo verbal y violencia doméstica (DV). Si tu pareja pone sus manos sobre ti,no dude en ponerse en contacto con un Línea directa de DV.
La línea directa es anónima: nadie sabrá quién es usted a menos que lo divulgue. Es posible que también desee comunicarse con yconsigue tu propio terapeuta personalpara apoyarte. Marriage.com tiene muchos médicos que podrían serle útiles.
Revisado por
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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