5 Cosas que debe hacer si se siente inútil en su relación

Cuando alguien se siente inútil, piensa que no es lo suficientemente bueno y que puede que no sea digno de quién y qué tiene a su alrededor. Si con frecuencia te preguntas: «¿Por qué me siento inútil?», es importante conocer la causa fundamental de estos sentimientos para poder abordarlos de frente.

En este artículo, aprenderá las posibles razones por las que las personas se sienten inútiles. Además, aprenderá qué hacer cuando se sienta inútil en su relación.

5 razones por las que podrías sentirte inútil

Si te has preguntado: «¿Por qué me siento inútil?», hay algunas razones que quizás desconozcas. Cuando reconozcas estos sentimientos, es posible que te resulte más fácil abordar este problema. Estas son algunas de las razones por las que puede sentirse inútil.

1. Comparación

Cuando se trata de la pregunta popular, ¿por qué me siento inútil? Puede ser que el individuo se haya comparado repetidamente con los demás. Algunas personas pueden cometer el error de observar el progreso de otras personas y usarlo para evaluar si les va bien o no.

También es probable que ocurra en las relaciones, en las que alguien puede sentirse abatido porque su pareja parece estar mejor que a ella. Cuando te comparas con los demás, puede que no sea fácil ver el ritmo al que avanzas.

Por lo tanto, es probable que pierdas la noción de tu proceso de crecimiento debido a la distracción que conlleva la comparación.

Lectura relacionada:10 Razones por las que nunca debe comparar las relaciones con su pareja

2. Declaraciones negativas de personas

También es posible sentirse humillado cuando alguien le dice algo que afecta su confianza o autoestima. Si no te das cuenta de estas palabras negativas de las personas, es posible que sigas preguntándote: «¿Por qué me siento inútil?»

Cuando alguien te hace sentir inútil con comentarios negativos, puedes empezar a aceptar que no eres bueno en nada.

Puede ser normal preocuparse por lo que otras personas piensen de nosotros, especialmente de nuestros seres queridos, compañeros de trabajo, empleadores, etc. Lo mismo se aplica en las relaciones, en las que los miembros de la pareja hablan mal el uno del otro.

Esto puede hacer que se desarrollenbaja autoestimay niveles de confianza reducidos.

Mira este vídeo sobre cómo tratar a las personas negativas:

3. Cuando no crees en ti mismo

Si te has preguntado: «Por qué soy tan inútil», puedes considerar las palabras que te has estado diciendo a ti mismo. Es posible que las personas que se hacen comentarios degradantes hayan crecido escuchando cosas negativas sobre sí mismas.

Por lo tanto, hablar mal de sí mismos puede ser algo natural para ellos porque están acostumbrados a ello.

Si te sientes inútil, debes empezar a prestar atención a tus palabras y a lo que piensas de ti mismo. Sería útil leer en voz alta las palabras de afirmación para ti mismo y permanecer cerca de personas de mentalidad positiva.

4. Trauma infantil

Las personas que han tenido una infancia difícil pueden preguntar: «¿Por qué me siento inútil?» Es probable que la mayoría de las actividades que se llevan a cabo durante nuestra infancia mejoren o degraden la imagen que tenemos de nosotros mismos.

Por lo tanto, si sufrió abuso, abandono de sus padres, pobreza, maltrato, etc., es posible que se pregunte por qué se siente inútil. Algunas personas que experimentan estos sentimientos de inutilidad pueden llevarlos a la edad adulta, lo que podríaafectan sus relacionescon amantes y amigos.

5. Te rindes con bastante facilidad

Es comprensible que no todos tengan el mismo valor y nivel de resiliencia por diversas razones. Puede comenzar a sentir una sensación de inutilidad cuando se da por vencido fácilmente. Si descubres que alguien que hace algo similar tiene éxito, es posible que te sientas abatido.

Es posible que tengas que averiguar por qué te falta resiliencia y tomar algunas medidas para no rendirte mejor. A veces, renunciamos a las cosas que queremos porque la resiliencia no está en el panorama. Siempre puedes mejorar y lograr más cuando intentas no darte por vencido.

De acuerdo con Maggie Martínez, una trabajadora social clínica con licencia:

Podemos practicar cómo ser más resilientes cuando pasamos por situaciones y experiencias difíciles.

Para entender la inutilidad, este estudio de investigación de Roland Zahn y otros autores es una lectura obligada. Elestudiose titula el papel deautoculpabilidady la inutilidad en la psicopatología del trastorno depresivo mayor.

¿Cómo puede alguien hacer que su pareja se sienta inútil sin siquiera intentarlo?

En las relaciones, algunas parejas pueden sentirse inútiles en función de cómo las tratan sus cónyuges, y puede hacer que algunas de ellas se pregunten por qué me siento inútil.

Una de las formas en que alguien puede hacer que su pareja se sienta inútil es cuando no practica la atención plena en sus relaciones. Un buen ejemplo es cuando una pareja no intenta iniciar un afecto romántico o termina resistiéndose a él.

Si no le muestras a tu pareja señales de intimidad física, es posible que comience a sentirse inútil. Alternativamente, si muestran algunos gestos románticos y no respondes como se esperaba, podría hacer que no sean importantes.

Otra forma en que las personas pueden hacer que sus parejas se sientan inútiles es cuando no se comunican abiertamente.

Esto significa que pueden hacer planes sin involucrar a sus socios en la etapa inicial, solo para informarles mucho más tarde.

Algunas parejas pueden encontrar esto doloroso porque sentirán que su pareja probablemente no considere importante involucrarlos en sus planes.

Puede obtener más información sobre la inutilidad en esta investigación tituladaLa psicopatología de la inutilidad en la depresión. Este estudio, escrito por Phillippa Harrison y otros autores, le ayuda a comprender cómo pueden surgir sentimientos de inutilidad y depresión.

5 cosas que puedes hacer si te sientes inútil en tu relación

Cuando haces preguntas como «¿Por qué me siento inútil?», puede significar que no te sientes valorado o apreciado. Si te sientes inútil en una relación, hay algunas cosas que puedes hacer que te harán sentir mejor a largo plazo.

1. Celebra tus pequeñas victorias

Si normalmente preguntas: «¿Por qué me siento inútil y no deseado?», es posible que no estés celebrando tus pequeños logros.

En una relación en la que a una persona le va mejor que a su cónyuge, la pareja que se siente inútil puede pensar que no tiene éxito. Si está en esta posición y necesita dejar de sentirse inútil, debe concentrarse en sus ganancias.

Aprende a celebrar los pequeños hitos que has conseguido y espera conseguir más victorias. Si te resulta difícil alcanzar grandes metas, puedes dividirlas en pequeñas para que sean más fáciles de alcanzar. Además, debes llevar un registro de tus victorias para poder revisarlas cuando te sientas mal contigo mismo.

Lectura relacionada: 15 Hitos en las relaciones que vale la pena celebrar

2. Ábrete a tu pareja

Si estás en una relación y estás pensando en por qué te hacen sentir inútil, es posible que te estés comparando en lugar de colaborar con ellos. Cuando no tienes cuidado, es posible que te pongas celoso porque no estás a la altura de sus estándares.

Puedes hablar con tu pareja sobre cómo te sientes para que pueda ayudarte a mejorar. Las personas con parejas comprensivas pueden tener suerte porque estarán ahí para eliminar todo sentimiento de inutilidad.

3. Aprende a amarte a ti mismo

Debes aprender aámate a ti mismopara superar la sensación de inutilidad en su relación. A veces, cuando las cosas no salen como queremos, es probable que nos sintamos sombríos, tristes y no llenos de vida. Por lo tanto, es posible que empecemos a dudar de nosotros mismos y a sentirnos inseguros acerca de nuestra identidad.

Amarte a ti mismo es una de las formas adecuadas de reposicionarte para dejar de sentirte inútil. Cada ser humano es especial a su manera, y debes darte cuenta de que puedes estar haciéndolo mejor de lo que has notado.

Si aprendes a amarte a ti mismo, tu pareja puede amarte y tratarte con un respeto óptimo para hacerte sentir especial.

4. Mejora en lo que haces

A veces, personas que preguntan: «¿Por qué me siento inútil?» no son muy buenos en lo que hacen. Por lo tanto, puede ser aconsejable mejorar y mejorar su relación, trabajo o reclutamiento.

Por ejemplo, si tu pareja te ha quejado sobre el desempeño de tu rol en la relación, analiza honestamente en qué puedes mejorar.

Si no tienes los recursos necesarios para hacer un cambio, siempre puedes buscar la ayuda de personas de confianza. Si te esfuerzas más, es posible que comiences a notar mejoras en tu rendimiento, lo que aumentará tu confianza y autoestima.

5. Consulte a un consejero/terapeuta

Para evitar ser inútil, especialmente en tu relación, puedes considerar la posibilidad de acudir a un consejero o terapeuta para que te ayude. Cuando recibes asesoramiento o terapia para tratar un problema, el profesional lleva a cabo una evaluación exhaustiva para descubrir la causa raíz del problema.

Si se siente inútil en su unión romántica, ver a un consejero o terapeuta le ayudará mucho a comprender la situación. Después de tener una buena perspectiva de la situación, el consejero te ayudará a delinear las soluciones propias de tu caso para borrar los sentimientos de inutilidad.

Como explica Maggies Martinez:

A veces necesitamos la ayuda de una fuente objetiva. Un terapeuta es un excelente punto de partida.

Este libro de Desiree Leigh Thompson es una buena lectura para aprender más sobre cómo sanar de la inutilidad. El libro se titulaSanando la inutilidad, que contiene una historia inspiradora sobre la superación del trauma y la recuperación de la inutilidad.

La comida para llevar

La gente se siente inútil de vez en cuando, por lo que puede ser común preguntar por qué me siento inútil. Sin embargo, independientemente de la fuente de este sentimiento, a menudo es difícil lidiar con él. Sería útil si primero descubriera la causa raíz de este sentimiento antes de buscar una solución.

Con los consejos mencionados en este artículo, puedes dar un paso audaz para aumentar tu positividad y mejorar tu imagen de ti mismo. Si cree que puede resultar abrumador manejar esto solo, puede buscar la ayuda de un consejero profesional.

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Sylvia Smith Author

Sylvia Smith comparte ideas sobre la revitalización del amor y la vida consciente. Cree que las acciones con propósito pueden transformar las relaciones en vínculos más felices y saludables.