Cómo la distancia en un matrimonio puede dañar su relación matrimonial

Una vez que el esposo y la esposa se abstienen habitualmente de establecer contacto físico, verbal y emocional entre sí a diario, se acostumbran a distanciarse física y/o emocionalmente el uno del otro. Como resultado, estar cerca de su cónyuge se siente incómodo y desconocido.

Una vez que te acostumbras a estar separado (emocional y/o físicamente) de tu cónyuge durante largos períodos de tiempo, tratar de volver a conectarte con él es todo un desafío.

Es muy similar a tratar de perder peso después de pasar 10 años descuidando tu cuerpo y tu salud física comiendo lo que quieras, cuando quieras y la cantidad que quieras sin ningún tipo de ejercicio.

Ambos son ejemplos de negligencia.

Es mucho más fácil mantener un peso o un IMC saludables que tratar de perderlo una vez que lo haya ganado. En otras palabras, es mucho más fácil mantener 160 libras tomando decisiones saludables todos los días que subir de 160 a 220 libras y luego tratar de volver a bajar a 160 libras. La mejor opción es evitar subir de peso en primer lugar.

Vuelva a conectarse antes de que sea demasiado tarde

Del mismo modo, física y emocionalmente todos los días antes de llegar al punto en que tomarse de la mano, abrazarse, besarse o abrazarse sea incómodo e incómodo. En la mayoría de los casos, una vez que se ha producido una distancia, usted:conéctese con su cónyuge

• termina viviendo con alguien con quien no te sientes conectado
• estás tan solo como lo estarías si estuvieras soltero
• comparte una casa con alguien, pero te encuentras en la otra habitación deseando ser abrazado y amado

La puerta a la infidelidad y/o al divorcio ya está abierta.

Imagina tener miedo de pedir intimidad, abrazos y cercanía a tu cónyuge con quien vives. Desafortunadamente, muchas personas no saben lo que significa conectarse con su cónyuge a diario.

Algunos piensan que solo porque entablaron una conversación durante el desayuno sobre un entrenamiento de fútbol o discutieron la hipoteca que han conectado con su cónyuge.

¿Experimenta una distancia cada vez mayor entre usted y su pareja?

Las parejas que se familiarizan con la distancia en su matrimonio tienden a acostumbrarse a hacer del trabajo su prioridad. Dándose un saludo frío e insuficiente de pasada, y quedándose en sus propios rincones una vez que han llegado a la noche.

Esto significa que normalmente no interactúan mucho en casa, por lo tanto, las citas casi siempre son inexistentes a menos que sean invitados por otras parejas o que cumplan con otras obligaciones para los eventos a los que están invitados.

Mientras salen con otras parejas, estos mismos matrimonios tienden a admirar y a sentirse celosos de otras parejas que encuentran mientras desean tener la misma conexión «aparentemente» cercana.

Si la desconexión ya ocurrió y tienes problemas para volver a conectarte con tu matrimonio, un consejero puede ayudarte.

Tome estas pequeñas medidas para cerrar la brecha

• Llamar a su cónyuge para hablar sobre algo que no sean facturas u obligaciones
• Enviarles mensajes de texto especiales durante su jornada laboral
• Decirles que los amas con regularidad
• Frotaciones aleatorias en hombros y espalda
• Sentarse junto a ellos con el brazo alrededor de ellos o cogiéndolos de la mano
• Dormirse o despertarse abrazados en lugar de que cada persona comience y termine en su propio rincón
• Hacerlos sentir como si fueran una prioridad en tu apretada agenda
• Enviar flores o un pequeño obsequio a su cónyuge simplemente porque piensa en él y no porque está luchando y está tratando de obtener el perdón también puede ser una excelente manera de conectarse con su cónyuge.
• Salir juntos con regularidad (cenar, ir al cine, dar un paseo, conducir, etc.) también es un buen enfoque

Evaluación Marriage.com

¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento? Cuestionario

Revisado porJennifer Jacobsen Schulz, LCSW

Respaldada por la ciencia de las relaciones y la psicología basada en la evidencia, esta evaluación ayuda a identificar el área de su relación que merece más atención en este momento, ya sea que las cosas se sientan fuertes o un poco fuera de lugar. ...

Preguntas: 20 | Última actualización: Jan 23, 2026

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Carmel D. Brown Consejero clínico profesional licenciado

Carmel Brown es una consejera profesional clínica licenciada (LCPC). Brinda terapia a niños, adolescentes, adultos, parejas y familias en un consultorio privado. Tiene una licenciatura en Administración de Justicia y una maestría en Consejería Profesional. Ha trabajado... Leer más con una variedad de poblaciones en una variedad de entornos a lo largo de los últimos 20 años. Trabajó como oficial de libertad condicional y libertad condicional antes de regresar a la escuela de posgrado para obtener una maestría en consejería. Después de obtener su título de posgrado en consejería, trabajó como directora de programas en una pequeña agencia privada de crisis en la que brindaba servicios a personas sin hogar, que padecían síntomas de enfermedades mentales y tenían antecedentes de dependencia química. También trabajó con madres adolescentes sin hogar y víctimas de agresión sexual. Además, pudo pasar 5 años trabajando para un hospital estatal de salud mental, donde trabajó con personas no aptas para ser juzgadas (UST) e inocentes por demencia (NGRI) en un centro forense. Como terapeuta en un consultorio privado, lo que más le gusta de su carrera es trabajar con parejas casadas y familias. Leer menos

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