Comment la distance dans un mariage peut nuire à votre relation conjugale

Une fois que le mari et la femme s’abstiennent habituellement d’établir un contact physique, verbal et émotionnel l’un avec l’autre au quotidien, ils s’habituent à être physiquement et/ou émotionnellement éloignés l’un de l’autre. Par conséquent, être proche de leur conjoint est gênant et peu familier.

Une fois que vous vous êtes habitué à être séparé (émotionnellement et/ou physiquement) de votre conjoint pendant de longues périodes, il est très difficile d’essayer de renouer avec lui.

Cela ressemble beaucoup à essayer de perdre du poids après avoir passé 10 ans à négliger votre corps et votre santé physique en mangeant ce que vous voulez, quand vous voulez et autant que vous voulez sans faire d’exercice.

Ces deux exemples sont des exemples de négligence.

Il est beaucoup plus facile de maintenir un poids santé ou un IMC que d’essayer de le perdre une fois que vous l’avez atteint. En d’autres termes, il est beaucoup plus facile de maintenir 160 livres en faisant des choix sains tous les jours que de passer de 160 à 220 livres, puis d’essayer de revenir à 160 livres. Le meilleur choix est d’éviter de prendre du poids en premier lieu.

Reconnectez-vous avant qu’il ne soit trop tard

De même, chaque jour physiquement et émotionnellement, avant d’en arriver au point où se tenir la main, s’étreindre, s’embrasser ou se câliner est inconfortable et gênant. Dans la plupart des cas, une fois que la distance est atteinte, vous pouvez :établir des liens avec votre conjoint

• finir par vivre avec quelqu’un à qui vous ne vous sentez pas connecté
• êtes aussi seul que vous le seriez si vous étiez célibataire
• partagez une maison avec quelqu’un, mais retrouvez-vous dans l’autre pièce avec le désir d’être tenu et aimé

La porte à l’infidélité et/ou au divorce est désormais ouverte.

Imaginez avoir peur de demander de l’intimité, des câlins et de la proximité à votre conjoint avec qui vous vivez. Malheureusement, de nombreuses personnes ne savent pas ce que signifie communiquer quotidiennement avec leur conjoint.

Certains pensent que c’est simplement parce qu’ils ont entamé une conversation au petit-déjeuner au sujet d’un entraînement de soccer ou ont discuté de l’hypothèque qu’ils avaient contractée avec leur conjoint.

Ressentez-vous une distance croissante entre vous et votre partenaire ?

Les couples qui se familiarisent avec la distance dans leur mariage ont tendance à prendre l’habitude de faire du travail leur priorité. Se saluant froidement et insuffisamment au passage, et se retrouvant dans leur coin une fois la soirée terminée.

Cela signifie qu’ils n’interagissent généralement pas beaucoup à la maison. Par conséquent, les sorties à des rendez-vous sont presque toujours inexistantes à moins d’y être invités par d’autres couples ou de satisfaire à d’autres obligations pour les événements auxquels ils sont invités.

Lorsqu’ils sortent avec d’autres couples, ces mêmes mariages ont tendance à admirer et à être jaloux des autres couples qu’ils rencontrent tout en souhaitant avoir le même lien « apparemment » étroit.

Si la déconnexion s’est déjà produite et que vous éprouvez des difficultés à renouer avec votre mariage, un conseiller peut vous aider.

Prenez ces petites mesures pour combler le fossé

• Téléphoner à votre conjoint pour discuter d’autre chose que des factures ou des obligations
• Leur envoyer des SMS spéciaux pendant leur journée de travail
• Leur dire régulièrement que vous les aimez
• Frottages aléatoires sur les épaules et le dos
• Assis à côté d’eux avec votre bras autour d’eux ou en leur tenant la main
• S’endormir et/ou se réveiller dans les bras l’un de l’autre plutôt que chacun commence et termine dans son coin
• Leur faire sentir qu’ils sont une priorité dans votre emploi du temps chargé
• Envoyer des fleurs ou un petit cadeau à votre conjoint simplement parce que vous pensez à lui plutôt que parce que vous vous battez et que vous essayez d’obtenir le pardon peut également être une excellente approche pour établir des liens avec votre conjoint.
• Sortir ensemble régulièrement (dîner, cinéma, promenade, trajet en voiture, etc.) est également une excellente approche

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Questions: 20 | Dernière mise à jour: Jan 23, 2026

Question d’exemple

When you and your partner talk about something important…

We listen with care — even hard talks feel safe and productive

We try to talk, but lately emotional closeness feels harder to reach

I want to be open, but part of me still guards my heart

Our discussions sometimes spiral or end unresolved

It’s hard to feel close because our physical intimacy hasn’t felt strong lately

We often see things differently about goals or priorities

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Carmel D. Brown Conseiller clinique professionnel agréé

Carmel Brown est conseillère professionnelle clinique agréée (LCPC). Elle propose des thérapies aux enfants, aux adolescents, aux adultes, aux couples et aux familles dans un cabinet privé. Elle est titulaire d'une licence en administration de la justice et d'une maîtrise... Lire la suite en conseil professionnel. Au cours des 20 dernières années, elle a travaillé auprès de diverses populations dans divers contextes. Elle a travaillé comme agente de probation et de libération conditionnelle avant de retourner aux études supérieures pour une maîtrise en counseling. Après avoir obtenu son diplôme d'études supérieures en counseling, elle a travaillé comme directrice de programme dans une petite agence de crise privée où elle fournissait des services à des personnes sans abri, souffrant de symptômes de maladie mentale et ayant des antécédents de dépendance chimique. Elle a également travaillé avec des mères adolescentes sans abri et des victimes d'agression sexuelle. En outre, elle a pu travailler pendant 5 ans pour un hôpital psychiatrique public où elle a travaillé avec des personnes inaptes à subir leur procès (UST) et non coupables pour cause d'aliénation mentale (NGRI) dans un centre médico-légal. En tant que thérapeute en cabinet privé, travailler avec des couples mariés et des familles est ce qu'elle aime le plus dans sa carrière. Lire moins

(Carmel D. is also listed in Best Marriage Therapists in Belleville)