Conclusiones clave
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Una de las preguntas que la gente podría hacerse es: «¿Perdonan los narcisistas?» Teniendo en cuenta su temperamento y condicionamiento emocional, saber cómo hacer que un narcisista te perdone después de haberle hecho daño puede parecer un curso completo que vale la pena estudiar.
sin embargo, si estás en una relación con uno, puede ser necesario saber cómo disculparse con un narcisista de manera efectiva porque, en algún momento, es probable que cometas errores que pueden poner a prueba la relación.
Entonces, ¿cómo caminas por ese terreno traicionero cuando un narcisista exige una disculpa? ¿Deberías disculparte con un narcisista incluso cuando no estás seguro del resultado de tus disculpas? ¿Cómo consigues que un narcisista te perdone?
Estas y otras son las preguntas comunes que abordaremos aquí. Si está buscando cómo hacer que su relación con un narcisista funcione, puede que esta información le resulte invaluable.
¿Cómo actúa un narcisista en una relación?
Podemos entender que esta es una pregunta crítica que puede estar pasando por su mente en este momento. Sin embargo, antes de darte una respuesta, echemos un vistazo rápido a quién es realmente un narcisista.
Un narcisista es mucho más que esa persona que publica muchas selfies de sí misma en Instagram.Un narcisista es aquel que se enfrenta a un trastorno psicológico denominado profesionalmente comoTrastorno narcisista de la personalidad.
Según untranscripcióndocumentado por la Asociación Estadounidense de Psicología, el narcisismo se basa en 4 pilares fundamentales: la falta de empatía, la grandiosidad, un sentido crónico de derecho y la necesidad excesiva de buscar la validación/admiración de otras personas
A diferencia de lo arrogantes que suelen parecer o parecer, los narcisistas generalmente pueden ser cualquier cosa menos seguros de sí mismos. Estos4 pilares son las principales características que un narcisista exhibiría en una relación.
En primer lugar, pueden comportarse como si sus opiniones fueran las mejores o más elevadas; tienden a relacionarse con sus parejas como si fueran incompetentes y siempre quieren recibir apoyo emocional, admiración y elogios.
¿Alguna vez te perdona un narcisista?
Incluso cuando los narcisistas te hacen disculparte por tus errores, ¿de verdad perdonan alguna vez? ¿Deberías disculparte con un narcisista? Esta es una pregunta que puede resultar un poco difícil de responder debido a las diferentes caras de esta moneda.
A primera vista, es seguro decir que los narcisistas tienden a guardar rencor más que la persona promedio. Esto se puede atribuir directamente a las muchas batallas internas que tienen que librar.
Hace pocoestudiosugiere que, en lo que respecta al perdón, no todos los narcisistas son una causa perdida. Algunos de ellos poseen más habilidades para perdonar que otros».
Un narcisista puede perdonarte después de un largo período de humillarse y rogar por ello.
Dado que los narcisistas y las disculpas no parecen funcionar muy bien juntos, es posible que desee dar un paso atrás y no confiar en las posibilidades de que su pareja narcisista sea la primera en ondear la bandera del perdón cuando la haya lastimado en una relación.
5 posibles cosas que pueden suceder cuando te disculpas con un narcisista
Cuando te disculpas con un narcisista, la dinámica de la interacción puede llevar a una variedad de resultados, que a menudo reflejan la necesidad del narcisista de superioridad y control. Lo que sucede después de disculparte con un narcisista puede resultar algo intrigante.
Teniendo en cuenta que el narcisista promedio ya piensa que es mejor que tú y que siempre debes ceñirte a él, tus disculpas pueden ir seguidas fácilmente de cualquiera de estas.
1. Rechazo rotundo
No es exactamente anormal ver a un narcisista simplemente rechazar tus disculpas después de haber reunido el coraje para pedirlas. Es posible que simplemente te digan lo horrible que eres o que lo que hiciste fue lo peor que han tenido que soportar en toda su vida.
Si se pregunta cómo escribir una carta de disculpa a un narcisista, es posible que primero desee considerar esta posibilidad antes de enviar esa disculpa.
2. Justificación propia
Otra cosa que puede suceder cuando intentas disculparte con un narcisista es quepuede aprovechar la oportunidadpara frotarte la «falta de idea» en la cara.
En un intento por recordarte la razón que tenían y lo equivocado que estabas tú, puede que no esté fuera de lugar escuchar afirmaciones como: «Me alegro de que finalmente hayas admitido que te equivocaste» o «¿Estás ahora de acuerdo en que siempre tuve razón?»
Maggie Martínez, LCSW, lo más destacado,
El narcisista suele regodearse después de recibir una disculpa.Esto puede resultar frustrante para la persona que se disculpa. Intenta mantener la calma y no dejes que vean que esto te molesta.
3. También pueden aprovechar la oportunidad para recordarle otros «delitos» por los que ya se disculpó
Quieres disculparte por llegar tarde a cenar, pero el narcisista aprovecharía la oportunidad para recordarte que no dejaste la lavadora antes de salir corriendo al trabajo.
O cómo quieres trabajarlos hasta la muerte simplemente porque te olvidaste de poner tus calcetines sucios en la cesta hace tres semanas.
¡Sí, drama!
4. Manipulación para un apalancamiento futuro
Una disculpa a un narcisista puede verse como una admisión de culpabilidad, que podría almacenar como munición para futuras discusiones o para manipularte. Esto puede implicar mantener la disculpa por encima de la cabeza y usarla para justificar sus acciones o demandas más adelante.
Es posible que digan cosas como: «¿Recuerdas cuando admitiste que estabas equivocado? Eso significa que yo también tengo razón en esto».
5. Perdón condicional
Los narcisistas pueden ofrecer perdón, pero a menudo viene con condiciones. Este perdón condicional está diseñado para aumentar su control sobre la relación.
Es posible que enmarquen su perdón de una manera que requiera que cumplas con las condiciones actuales, lo que básicamente crea un escenario en el que intentas ganarte su aprobación de forma perpetua o enmendar los errores del pasado.
¿A quién perdonan eventualmente los narcisistas?
Los narcisistas pueden perdonar a quienes efectivamente aumentan su ego o sirven a sus intereses, haciendo que entender cómo reconciliarse con un narcisista sea crítico. Lograr el perdón puede implicar un esfuerzo considerable para apaciguar su sentido de superioridad.
Aquellos que estén dispuestos a validar sus sentimientos, ofrecer elogios generosos o someterse a sus demandas podrían aprender a hacer las paces con un narcisista con más éxito. En última instancia, el perdón se otorga a las personas que refuerzan la autopercepción del narcisista y contribuyen a su necesidad de admiración.
11 maneras de hacer que un narcisista te perdone
Si te encuentras en una posición en la que necesitas disculparte y buscar la reconciliación con un narcisista, es esencial abordar la situación con cuidado, empatía y previsión estratégica. Estas son 11 cosas que puedes considerar hacer:
1. Empieza por decirles cómo te sientes
El primer paso para lograr que un narcisista te perdone es permitirte ser vulnerable con él. Cuando los hayas lastimado, deja que aprovechen tu banco de empatía siendo completamente honestos con ellos. Puedes decir algo como: «Me siento muy mal por…»
2. Hágales saber el comportamiento exacto del que se arrepiente
¿Estás buscando cómo conseguir que un narcisista te perdone? Es útil hacerles saber que usted es consciente de lo que hizo exactamente lo que los lastimó. Por lo tanto, tal vez quieras decir algo como: «Lamento haber tratado a tu madre de la manera en que lo hice».
3. Hágales saber lo que deben hacer para mejorar las cosas
Por mucho que intentes disculparte con ellos, es útil hacerle saber a un narcisista que no estás a punto de que te molesten como si no tuvieras unsentido saludable de autoestima.
Después del paso 2, es útil hacerles saber el papel que pueden desempeñar para garantizar que lo que ocurrió antes no vuelva a suceder. Por ejemplo, puedes decir algo como: «¿Te importaría no volver a castigarme delante de tu madre?»
4. Apuesta por la empatía
Si has llegado hasta aquí con un narcisista, lo más probable es que tengas mucha empatía en ti.
Cuando intentas descubrir cómo ayudar a un narcisista a curarse de su dolor, es posible que desee comenzar por empatizar con ellos. Pueden terminar diciendo algunas cosas con las que no estás de acuerdo. Concéntrese en desarmarlos con empatía.
5. Prepárate mentalmente antes de empezar
Lo que pasa con los narcisistas es que una vez que comienzan a hablar de lo equivocado que estabas o de lo acertado que están, es posible que no se detengan por mucho tiempo.
Para evitar responder con remontadas perspicaces cada segundo, prepárate mentalmente para los golpes inteligentes de tu vida.
6. No esperes que vean el motivo de inmediato
¿Estás buscando cómo obtener una disculpa de un narcisista? Es posible que no lo encuentres de inmediato.
Si estás tratando de averiguar cómo hacer que un narcisista te perdone, una cosa que debes hacer es no esperar que vean la razón de inmediato. Si un narcisista terminara perdonando, quieren hacerlo en sus términos.
Es posible que lo hagan después de un tiempo. Por lo tanto, deja que se enfríen.
Maggie Martínezseñala que,
Intenta no presionarlos para que entiendan durante la primera conversación. Es posible que primero tengan que alejarse y reflexionar.
7. No caigas en los mismos errores
Lo más probable es que antes de que un narcisista te perdone por completo, pueden hacer todo lo posible para tomar represalias. Significatratarían de hacerte dañode la misma manera que lo hiciste tú. Prepárate para esto y asegúrate de no ser víctima de sus ataques cuando lleguen.
8. Usa «nosotros» en lugar de «tú» y «yo»
La razón de esto es que tiende a dar un sentido de pertenencia e inclusión. Hace que el narcisista sienta que no lo estás descartando o dándote por vencido y también amortigua el golpe asociado con las palabras que quieres decirle.
Así que, en lugar de decir: «Creo que puedes hacerlo mejor», puedes decir: «Creo que podemos hacerlo mejor en… áreas».
9. Sepa cuándo solicitar la ayuda de sus amigos de confianza o aliados más cercanos
Una forma de lograr que un narcisista te perdone (especialmente si su rencor se ha prolongado durante un período excesivamente largo) es reclutar alayuda de sus amigos más cercanosy aliados. Podría ser un miembro de su familia, un amigo cercano o respetado o simplemente alguien a quien puedan escuchar atentamente.
Las posibilidades de que esto funcione son limitadas, pero vale la pena intentarlo, especialmente si ha intentado todo lo que está en el libro sin éxito.
10. Sepa cuándo alejarse
Es la parte difícil, pero de todos modos hay que decirlo. En cuanto a tu relación con un narcisista, recuerdapara priorizar tu salud mental.
Si no convierte esto en una cuestión de deber, puede terminar quedándose en unrelación que se ha vuelto tóxicamucho después de que deberías haber salido por la puerta.
Siéntete libre de dejarlo cuando hayas llegado al límite de lo que pueden conllevar tu empatía y tu salud mental.
11. Ofrezca un refuerzo positivo constante
Los narcisistas prosperan gracias a la admiración y la validación, por lo que otra estrategia eficaz para lograr que un narcisista te perdone es ofrecer un refuerzo positivo constante.
Resalta sus rasgos positivos, sus logros o las formas en que te han impactado positivamente. Este enfoque no solo ayuda a que se sientan valorados y superiores, sino que también hace que cambien sutilmente su enfoque del conflicto en cuestión y se centren en el valor que tú ves en ellos.
Expresiones como «Realmente admiro la forma en que afrontas los desafíos» pueden marcar una diferencia significativa, ya que cultivan una atmósfera más indulgente y menos conflictiva.
Mire este video en el que Christina, una entrenadora de recuperación de abuso narcisista, comparte diferentes formas de burlar a un narcisista en una conversación:
Cómo lidiar con un narcisista en una relación
La forma en que trate a un narcisista en una relación puede determinar si la relación será sana o tóxica. Antes de tomar una decisión final sobre la mejor trayectoria para su relación, aquí hay algunas formas de entendercómo lidiar con un narcisista en una relación:
- Establezca límites claros.
- Mantén tu propio sentido de autoestima.
- Evite participar en luchas de poder.
- Usa el refuerzo positivo con prudencia.
- Sepa cuándo buscar apoyo externo.
Preguntas frecuentes
Interactuar con un narcisista puede ser un desafío, lo que genera muchas preguntas sobre el perdón, la tolerancia, la confrontación y la paz. Estas son algunas preguntas frecuentes sobre cómo tratar con los narcisistas:
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¿Te perdonará alguna vez un narcisista?
Un narcisista puede perdonar sisirve a sus intereseso aumenta su ego. El perdón es a menudo táctico, usado para mantener el control o la superioridad en la relación. El perdón genuino puede ser raro, ya que los narcisistas suelen priorizar sus sentimientos y necesidades por encima de los demás.
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¿Quién puede tolerar a un narcisista?
Las personas con altos niveles de empatía, paciencia y un fuerte sentido de sí mismas pueden tolerar a los narcisistas mejor que a los demás. Estos rasgos les ayudan a manejar las conductas manipuladoras del narcisista sin perder su propia identidad. Sin embargo, la tolerancia a largo plazo puede ser emocionalmente agotadora y potencialmente dañina.
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¿Qué palabras pueden destruir a un narcisista?
Las palabras que desafían la superioridad de un narcisista o exponen sus inseguridades pueden ser profundamente inquietantes para él. Las frases que implican fracaso, critican su carácter o resaltan su dependencia de los demás pueden ser particularmente impactantes. Sin embargo, es importante abordar estas situaciones con cautela para evitar una escalada del conflicto.
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¿Cómo haces las paces con un narcisista?
Hacer las paces con un narcisista implica reconocer su perspectiva y ofrecer validación cuando corresponda sin comprometer sus valores.
Se trata de equilibrar el compromiso con su necesidad de admiración y establecer límites firmes para su bienestar. La paz puede requerir un esfuerzo continuo y, a veces, puede consistir más en gestionar el conflicto que en resolverlo por completo.
Resumen
Estar en una relación con un narcisista es una tarea difícil. Saber cómo hacer que un narcisista te perdone es una habilidad para la vida que debes aprender si tienes la intención de que tu relación con alguien funcione.
Esto se debe principalmente a que sus opiniones sobre sí mismos y sobre los demás los obligarían a verte como alguien que siempre está dispuesto a molestarlos o lastimarlos.
La próxima vez que quieras que un narcisista te perdone, sigue los pasos que hemos descrito aquí. Por otra parte, no tenga miedo de hacer las maletas y salir de la relación cuando las cosas se pongan inusualmente difíciles. ¡Prioriza también tu salud mental!
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Fomenta hacer espacio para el amor y enfrentar los desafíos juntos.
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