Conclusiones clave
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Si lo ha intentado antes, probablemente sepa que ningún contacto es una forma poderosa de volver a encarrilar su relación al darles tiempo lejos el uno del otro. Es posible que también haya escuchado historias de cómo esto ha funcionado de maravilla para muchas personas.
Sin embargo, si eressalir con un narcisista, sus realidades pueden ser un poco diferentes.
¿Los narcisistas regresan después de no tener contacto? ¿Qué sucede cuando ignoras a un narcisista con el que has estado en una relación? ¿Qué sucede cuando intentas ver al narcisista después de no tener contacto?
El uso de la regla de no contacto con un narcisista tiende a plantear muchas preguntas que no puede responder fácilmente. En este artículo, lo ayudaremos a encontrar respuestas a todas sus preguntas urgentes sobre los narcisistas y la regla de no contacto.
¿Ningún contacto hace daño a un narcisista?
Para responder eficazmente a esta pregunta, primero debes entender cómo funciona la mente del narcisista y cómo procesa la información.
Lo primero es lo primero, la investigación ha demostrado que, en lo que respecta al narcisista, las relaciones sonpuramente transaccional o un juego. Esto significa que el narcisista no entablará una relación simplemente porque ama o se siente atraído por alguien.
A los narcisistas les encanta la idea de tener el control y ejercer tanto poder sobre otro ser humano.. Entonces, cuando un narcisista entabla una relación, busca la satisfacción sexual y la atención extrema (a veces la cosificación) de su pareja.
Ahora, cuando un narcisista entabla una relación y logra salirse con la suya con alguien, lo intentará todopueden mantener a la persona bajo sus garras. El narcisista se sentirá herido si su pareja alguna vez necesita implementar una fase sin contacto en la relación.
El narcisista está herido porque, por lo general, no hay nadie que le brinde la atención y la satisfacción que obtendría de su pareja, no hasta que termine la fase de no contacto o encuentre a otra persona en quien hacer su «magia».
Entonces, ¿un narcisista te extraña después de no tener contacto? En muchos casos, lo harán.
Lectura relacionada: ¿Cuál es la psicología de la falta de contacto en el volquete?
¿Qué piensa un narcisista cuando no tienes contacto?
Trastorno narcisista de la personalidad(NPD) hace que un narcisista reaccione a la regla de no contacto de muchas maneras diferentes en función de varios factores.
La forma en que reaccionará un narcisista (o lo que pensará) cuando no tengas contacto con él depende principalmente de latipo de relaciónque tienes y el tipo de narcisismo en juego.
Si se pregunta si los narcisistas regresan después de no tener contacto, debe analizar su situación específica y las circunstancias en las que opera.
Sin embargo, lo más probable es que ningún contacto con el narcisista se encuentre con ninguna de estas reacciones por parte del narcisista.
1. Piensan en volver
¿Volverá un narcisista después de dejarte? Sí, es posible.
Es probable que el narcisista regrese por ti inmediatamente después de iniciar la regla de no contacto. Esto asegura que su fuente deatención y satisfacción(la oferta narcisista) no se interrumpe por mucho tiempo.
Como explica el doctor en Psicología,Dra. Jennifer Jacobsen
Los narcisistas, por definición, requieren una admiración y un elogio excesivos. Si no inicias ningún contacto con ellos, se quedarán privados de los elogios y la admiración que les ayudan a regular sus emociones. Si no tienen adónde acudir para recibir esta atención, volverán.
2. Piensan que no vales la pena
Por otro lado, el narcisista, después de no tener contacto, puede decidir que no valías la pena en primer lugar. Pueden seguir adelante con sus vidas y decirles a los demás que te abandonaron (cuando ocurrió lo contrario).
Es más probable que el narcisista haga esto si puede obtener su suministro narcisista de otro lugar; es decir, si hay otra persona con la que puedan entablar una relación de inmediato.
¿Cuánto tiempo tarda un narcisista en volver?
En la mayoría de los casos,el narcisista te atacará de inmediatodespués de establecer la regla de no contacto.
Considerando lo importante que es su ego para ellos y cómonecesitan esa atención constante por parte de su pareja, vendrán a buscarte de inmediato. Tenga la seguridad de que es posible que no detengan sus avances simplemente porque se lo haya pedido amablemente las primeras veces.
Teniendo en cuenta lo sesgadas que son sus opiniones sobre sí mismos,el narcisista realmente cree que los necesitas tanto como ellos te necesitan. Por lo tanto, es posible que no entiendan por qué puedes estar jugando «difícil de conseguir» después de aplicar la regla de no contacto.
No tener contacto con un narcisista es una buena manera de recuperar tu vida, pero debes asegurarte de estar preparado para los ataques que seguirán.
Porque para el narcisista, es imprescindible comunicarse después de no tener contacto. Si no se acercan, podría ser porque realmente te han superado, la relación no valía tanto para ellos o han conseguido otrafuente de suministro narcisista.
¿Cuál es la intención del narcisista cuando regrese?
Pueden pasar muchas cosas si permites que un narcisista entre en tu vida después de una ruptura. El narcisista volverá a tu vida con sus bolsas mentales llenas de razones para su regreso.
La mayoría de estas razones les beneficiarán, no a usted ni a la relación. Estas son algunas de las razones por las que un narcisista regresa, incluso después de no tener contacto.
1. Quieren ser ellos quienes terminen la relación
En lo que respecta al narcisista, el final de la relación en sí no es tan importante como cómo terminó.
Si tú fuiste quien no inició ningún contacto y rompió las cosas, lo más probable es que el narcisista se esfuerce por regresar, solo para salir de tu vida tan pronto como pueda, después de cancelar oficialmente las cosas.
Para ellos, tienen que ser ellos quienes rompan contigo, no al revés. Por lo tanto, no les importa reunirse para lograr este objetivo.
2. Quieren que el narcisismo continúe
Por el contrario, el narcisista puede regresar simplemente porque necesita su suministro narcisista para continuar.
Si ya no eres parte de su vida, el entorno narcisista que buscan ya no está disponible para ellos. Entonces, pueden regresar para facilitar al narcisistapatrón de comportamientoque habían mantenido contigo.
Lectura relacionada: 25 Consejos sobre cómo lidiar con un narcisista
3. Para devolver el favor
En lo que a ellos respecta, no hay nada tan terrible como ser ignorados. Y dado que rompiste este sagrado código de conducta, es posible que tengas que lidiar con un narcisista que también pasará todo su tiempo ignorándote.
Como explica,Dra. Jacobsen
Las personas con trastorno narcisista de la personalidad tienden a ser bastante vengativas, así que si les haces daño al no tener contacto, es posible que quieran vengarse haciéndote daño a cambio.
En resumen, cuando un narcisista regresa después de no tener contacto, es posible que se encuentre en una situación peor de la que estaba inicialmente.
10 errores a evitar al no tener contacto con un narcisista
Puedes intentar no contactar con un narcisista, pero a veces esta acción puede resultar contraproducente.
El efecto de la falta de contacto en los narcisistas puede ser devastador a veces, ya que hace que se comporten de manera inquietante o agotadora para usted.
Aquí hay algunas formas de evitar la venganza sin contacto de un narcisista evitando los errores comunes al tratar con un narcisista.
1. Sin contacto por motivos equivocados
Hay varias razones por las que una persona puede no tener contacto con un narcisista. Algunas personas pueden no tener contacto, esperando que el narcisista se dé cuenta de sus errores y vuelva a la relación como una persona diferente.
Bueno, estas son expectativas poco realistas. Para cualquier otra persona, podría suceder. Sin embargo, esas posibilidades son limitadas para el narcisista.
En su lugar, considere la fase sin contacto como el tiempo que dedica a su curación y recuperación completa. En lugar de esperar a que regrese el narcisista, concéntrese en mejorar. Tómate todo el tiempo que necesites para mejorar tu salud mental cuidándote a ti mismo.
2. ¿Vagando tu determinación?
Uno de los peores errores que puede cometer cuando se trata de no tener contacto con el narcisista es romper el ciclo, solo para intentar reforzarlo. No funciona y crea un ciclo terrible que alterará tu salud mental.
Hasta que esté listo para avanzar en la mejor dirección, manténgase alejado de cualquier forma de contacto con el narcisista una vez que no se haya realizado ningún contacto.
Para obtener más información sobre los cuatro tipos diferentes de narcisismo, mira este video:
3. No está preparado para una atención innecesaria
Mencionamos anteriormente que el narcisista no pasará a una fase de no contacto sin pelear. Harán todo lo posible para volver a conquistarte.
Luchar significa que el narcisista se volverá inusualmente atento. Harán todo lo posible para llevarte de vuelta al bombardeo amorosoetapade la relación. Intentarán mimarte con mensajes de texto, regalos, atención e incluso priorizar tus necesidades.
La mayoría de las veces, los narcisistas siempre regresan con mucha atención, disculpas y un «mejor carácter».
No caigas en esta trampa.
4. ¿No estás preparado para la historia alternativa que escucharás de otros?
Cuando implementes la fase de no contacto con un narcisista, una de las cosas que harán es ir por ahí diciéndoles a quienes quieren escuchar lo mal que eres. Harán todo lo posible para pintarte como el villano de esta historia.
Prepárate con antelación. Escucharás cosas que nunca escuchaste.
5. Creer en los emisarios
El narcisista intentará rondar a tu alrededor después de que hayas aplicado la regla de no contacto. Harán todo lo posible para llamar tu atención y volver a tu vida. Cuando estos no funcionen, intentarán algo diferente.
Enviarán a otras personas para que cumplan sus órdenes.
Podrían ser amigos o familiares en común. Estas personas intentarán convencerte de que debes darle otra oportunidad al narcisista. No te tomes sus mensajes en serio porque (lo más probable es que) no hayan visto el lado narcisista que tú viste.
6. Quedar atrapado en la trampa del «qué pasaría si»
Otro terrible error que nunca debes cometer es permitirte obsesionarte con la pregunta de «qué pasaría si». En raras ocasiones, es posible que te hagas preguntas como:
«¿Y si simplemente estaba exagerando?»
«¿Y si no son tan malos como he dicho que son?»
«¿Y si lo que pasó fue principalmente culpa mía?»
No te dejes atrapar por esta trampa mental para moscas. Es la ruta más rápida para volver a una relación tóxica de la que deberías concentrarte en salir.
7. Poniendo excusas para el narcisista
La forma más fácil de volver a caer en los brazos de la persona que puede haberte causado el mayor daño es ponerle excusas. La empatía es una habilidad vital importante. Sin embargo, dirigirlo hacia el narcisista terminará haciéndote más daño que bien.
En estas condiciones, debe invertir tiempo y energía de calidad para recordar que usted fue la víctima en este caso. Si alguien necesita empatía, eres tú y no el narcisista.
8. Tratando de enfrentarte por tu cuenta
El período sin contacto es cuando necesitas estar rodeado de todo el amor que puedas obtener; amor platónico, lo más preferiblemente.
En este punto, necesitas todo el amor y la atención de tus amigos, familiares y seres queridos. Sin embargo, muchas personas parecen no recibir esta nota.
Entran en un período sin contacto en el que se toman un descanso de un narcisista y deciden hacerlo por su cuenta. Entonces, excluyen al resto del mundo y proyectan la fachada de tenerlo todo junto.
No te avergüences de llorar a tus amigos si sientes la necesidad. Además, no sientas que llamar a tus padres favoritos y desahogarte por teléfono te hace perder la independencia.
Intentar hacerlo solo te mantendrá débil e indefenso cuando el narcisista regrese después de no tener contacto.
9. Negarse a buscar ayuda profesional
Recuperarse de una relación con un narcisista es posiblemente una de las cosas más difíciles que harás en tu vida. Cuando se hace evidente que necesita la ayuda de un profesional para recuperar su salud mental, por favor no descarte esa idea.
Si necesita un terapeuta, hágalo por todos los medios.
Lectura relacionada: Cómo convencer a alguien de que vaya a terapia
10. Creer que el narcisista ha cambiado
No. Por favor, no te hagas esto.
Cuando el narcisista regrese después de no tener contacto, intentará convencerte de que ha cambiado.
Las posibilidades de que esto sea verdad, independientemente de cuánto tiempo haya pasado, son escasas. No dejes que la nueva fachada que levantan te convenza de que son diferentes. Es seguro asumir que sigues mirando a la misma persona que has conocido desde el principio.
Lectura relacionada: ¿Puede un narcisista cambiar por amor?
Reflexiones finales
¿Los narcisistas regresan después de no tener contacto?
Sí, lo hacen. El narcisista a menudo volverá a tu vida inmediatamente después de que implementes la regla de no contacto. Depende de usted decir en serio cada palabra que dice y concentrarse en recuperar su vida.
Por otra parte, es posible que necesite ayuda profesional para superar por completo lo que el narcisista le ha hecho. No tengas miedo de permitir que un terapeuta te ayude a sanar.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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Sylvia Smith comparte ideas sobre la revitalización del amor y la vida consciente. Cree que las acciones con propósito pueden transformar las relaciones en vínculos más felices y saludables.
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