¿Te falta motivación? Consulta estos consejos de fitness para un matrimonio perfecto.

La mayoría de las personas saben cómo lograr una buena condición física. Saben que con esfuerzo, ejercicio a largo plazo y una buena alimentación, su cuerpo mejorará. Existen muchos métodos para lograrlo. Para hacer ejercicio, se puede salir a correr, ir al gimnasio, practicar algún deporte o ver un DVD de fitness. Para la dieta, se pueden contar calorías, eliminar ciertos alimentos o seguir una dieta específica.

Claro que saber y hacer son dos cosas distintas. ¿Cuántos de nosotros queremos estar en forma, quizás esforzarnos un poco, y luego rendirnos? No debería sorprendernos, entonces, que nuestro cuerpo siga igual. Se necesita tiempo, paciencia y persistencia para cambiar de verdad.

No te castigues por ello. Simplemente haz un plan y encuentra la manera de cumplirlo a diario. No importa lo incómodo o inconveniente que sea, simplemente hazlo. Claro que será difícil. Es de esperar. Pero cuanto más lo hagas, más se convertirán estos nuevos cambios en un hábito. Los hábitos, entonces, se convierten en parte de quienes somos.

Ya sabes cómo lograr una buena condición física. Pero ¿cómo lograr una buena condición física para el matrimonio?

En realidad, sucede de manera muy similar, aunque puede ser un camino difícil para llegar allí.

Si haces una búsqueda rápida en Google de Consejos de fitness para el matrimonio para parejasEncontrarás página tras página que explican todo tipo de maneras de lograr un matrimonio saludable. Un sitio web te dice "haz esto" y otro te dice "haz aquello".

Se vuelve un poco abrumador, ¿verdad? Solo quieres obtener los mejores consejos para tu matrimonio. Pero tienes que lidiar con muchas opiniones e ideas diferentes. ¿Cómo decides qué es lo mejor para tu relación? ¿Cómo eliges los consejos que realmente funcionan?

Para encontrar los consejos adecuados, deberán pasar esta prueba para que valgan la pena:

• Te hacen sentir un poco incómodo.
• Te pedirán que cambies.
• Le sugerirán que se concentre más en su matrimonio.
• Te pedirán paciencia a largo plazo. No hay soluciones fáciles.
• Te pedirán que actúes con amor y desinterés.

Al buscar consejos para un matrimonio saludable, puede que sientas la tentación de solo seguir los que parecen fáciles o que no requieren muchos cambios. Por ejemplo, sacar la basura con más frecuencia es fácil, y pasar más tiempo en casa también. Son cosas estupendas, pero no son suficientes por sí solas. Así como evitar los dulces es excelente para la salud, no es suficiente para estar realmente en forma. Necesitas grandes cambios.

Aquí tienes algunos consejos motivadores para que tu matrimonio esté en forma y puedas ponerlos en práctica. Estos son los pasos clave que realmente harán que tu matrimonio sea saludable:

1) Mira hacia dentro

Muchas veces cuando hay Problemas en un matrimonioQueremos culpar a la otra persona. ¡Pero se necesitan dos para bailar el tango! Para lograr un matrimonio sano, hay que mirar hacia dentro y afrontar lo que se ve. ¿Hay algo que necesitas desechar? ¿Hay alguna herida antigua que estás permitiendo que se agrave? ¿Tienes una actitud negativa cuando estás con tu pareja? Mirar hacia dentro no es fácil, porque no siempre estamos contentos con lo que vemos. Pero no podemos cambiar hasta que seamos honestos con nosotros mismos.

2) Escribe en qué necesitas trabajar

Está comprobado que las metas escritas tienen muchas más probabilidades de alcanzarse. Necesitamos verlas para interiorizarlas. De nuevo, esto no se considera algo "divertido", pero es definitivamente necesario.

3) Cambia un hábito “aceptable” por uno “fantástico”

Así como comer una ensalada para almorzar cuando preferirías una hamburguesa, o ir al gimnasio cuando preferirías ver la televisión, puede afectar tu condición física, hay aspectos en los que debes trabajar para tener un buen matrimonio. Así que cambia.

Cuando tu pareja deja sus cosas afuera, normalmente te enojas; ¿qué tal si las cambias y simplemente las guardas? Quizás cuando tu pareja dice algo que no te gusta, le gritas. ¿Qué tal si cambias los gritos por humor? Esto no será fácil, pero un matrimonio sano nunca lo es. Requiere práctica y mucha paciencia contigo mismo y con tu pareja.

4) Noche de cita

Nunca subestimes el poder de una cita romántica. Nuestras semanas están repletas de actividades con otras personas. Vamos y venimos por nuestros hijos, nuestro jefe, la escuela, nuestra comunidad y por nosotros mismos. Puede ser difícil centrarse solo en nuestra pareja. Por eso, una cita romántica es esencial. Planifíquenla con regularidad. Conviértanla en una prioridad. Le demostrará a tu pareja que la consideras una prioridad. Y cuando las cosas se pongan difíciles, tendrán una buena base sobre la que seguir construyendo.

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Rachael Pace Autor

Rachael Pace es una reconocida escritora sobre relaciones de pareja, asociada a Marriage.com. Ofrece inspiración, apoyo y empoderamiento mediante artículos y ensayos motivacionales. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las relaciones amorosas.... Leer más Y le apasiona escribir sobre ellos. Cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y anima a las parejas a trabajar juntas para superar sus desafíos. Leer menos