Sorprendente secreto del amor propio que la mayoría de la gente pasa por alto

La mayoría de las personas malinterpretan el amor propio; es un concepto complicado porque puede resultar difícil de hacer para las personas. ¿Por qué? Pues porque amarse a uno mismo de forma extraña (que es esencialmente lo que es, o al menos debería ser, el amor propio) parece ser algo muy difícil de hacer para muchas personas.

¿El amor propio es cuidado personal?

En cambio, las personas pueden seguir adelante en su vida emprendiendo algunas prácticas de «amor propio» o «cuidado personal», ya sabes, ¡pueden reservarse un corte de pelo normal como obsequio! Tal vez reserven un masaje o salgan a caminar, lean un libro o se den un baño largo y relajante con la impresión de que estas prácticas de «cuidado personal» deberían ayudar a sentirse enamoradas de sí mismas, ¿no es así?

El cuidado personal no hace que las personas se amen a sí mismas

Lo más probable es que no, probablemente no toquen la superficie, ¡sobre todo porque todo el mundo debería poder tomarse un tiempo para cortarse el pelo! Pero también porque, en un ejemplo extremo,una persona con baja estima, quien disfruta de un baño relajante o dedica tiempo a leer un libro, tal vez pueda disfrutar de ese momento, pero sin esfuerzo, esas prácticas de «amor propio» nunca cambiarán lo que esa persona siente consigo misma ni la forma en que experimenta el amor propio.

Estas prácticas populares de cuidado personal nunca llegarán al alma de la persona con baja estima lo suficiente como para ayudarla a encontrar una manera de practicar el amor propio.

Pero el problema es que las prácticas típicas de amor propio que las personas utilizan para intentar sentirse mejor ni siquiera llegan al alma de una persona «normal» que no tiene problemas de baja estima.

¿El amor propio es narcisista?

Es casi como si nos hubieran condicionado a olvidar amarnos a nosotros mismos, a practicar el autoodio en lugar del amor propio e incluso a sentirnos algo avergonzados o avergonzados cuando nos felicitamos a nosotros mismos, después de todo, ¿no es eso narcisista?

La respuesta es no, por cierto.

Amarte a ti mismo, practicar el amor propio y alabarte a ti mismo no es de ninguna manera narcisista como rasgo independiente.

Pero es un rasgo que falta en la mayoría de las personas.

El amor propio es amarte a ti mismo, no es una tarea

Por lo tanto, aunque muchos artículos que se encuentran en línea demostrarán formas de «practicar el amor propio», proponemos que el paso más grande e importante en tales prácticas es aprender a amarse a sí mismo.

Nos referimos aDe Verdadámate a ti mismo, no hay excusa para hablar de labios para arriba en estos asuntos, especialmente no porque la forma en que experimentamos el amor propio, o porque es muy popular, lo opuesto al «odio a nosotros mismos» ocurre en nuestra mente y en nuestra fisiología. Luego comienza a manifestarse en nuestras experiencias de vida y refuerza nuestras elecciones mentales y fisiológicas.

Es por eso que las prácticas de cuidado personal como una forma de amor propio no van a hacer nada para ayudar a una persona a aprender el verdadero amor propio que cambia la vida y que todos merecemos experimentar.

¿Cómo aprendemos a amarnos a nosotros mismos?

Practicar el amor propio con su verdadera intención en mente, debería comenzar con la pregunta «¿cómo me amo a mí mismo? Esta pregunta hará que la mente de una persona piense por qué no se ama lo suficiente a sí misma, lo que a menudo nos ayuda a descubrir cómo resolver el problema.

Además, darnos cuenta cuando practicamos el odio hacia nosotros mismos o nos estamos desempoderando cuando deberíamos practicar el amor propio también es una excelente manera de empezar a notar los cambios. Puedes estar en cualquier momento de tu vida, haciendo cualquier tarea que tengas que hacer, y aun así puedes tomar conciencia de los momentos en los que decides que no eres lo suficientemente bueno y luego corregir este patrón.

El solo hecho de pensar en estas preguntas despertará algo en tu fisiología, lo que servirá para demostrar que este tipo de prácticas de amor propio realmente están marcando la diferencia, mientras que las «prácticas de amor propio más superficiales» que puedes haber probado en el pasado no cambian demasiado tu fisiología interna, aparte de ayudarte a sentirte relajado o bien temporalmente.

Corregir tu diálogo interno interno

Entonces, ¿qué haces cuando notas que no te amas a ti mismo, que te odias a ti mismo o que te estás desempoderando?

¡La respuesta es sencilla!

Repite en tu mente una y otra vez cualquiera de estas afirmaciones (aunque lo ideal es empezar por la primera);

• «Soy suficiente»
• «Estoy bien»
• «Soy capaz».
• «Soy perfecta».
• «Soy amado».
• «Soy cariñoso».
• «Soy amable».
• «Soy _______ (inserte cualquier comentario amable que quiera hacerse a sí mismo).

Permita que su fisiología experimente realmente la sensación de ser «suficiente», incluso si al principio solo puede hacerlo durante un segundo.

Pero no te des por vencido y no dejes de cantar hasta que la sensación de indignidad haya pasado.

Haga este ejercicio de todo corazón y observe cómo no solo crecen su confianza y estima, sino también cómo comienzan a surgir experiencias maravillosas que inducen confianza, empoderan y sorprendentes.

Ahora, esta forma de amor propio puede no ser la más indulgente, pero es una de las formas más efectivas de tomar el control de ti mismo, tu alma y tu psique en este momento.

El amor propio es algo que todos debemos expresarnos a nosotros mismos; es algo que debemos sentir, aunque no es una experiencia; el amor propio es un estado de existencia. Y cuando llegas a ese punto, en el que dejas de desempoderarte y comienzas a gustarte y a aceptar genuinamente quién eres, no hay nada malo en disfrutar de algunas de las maravillosas experiencias de «amor propio» que son tan populares en estos días.

¡Solo porque te amas y te aceptas a ti mismo y sabes que tienes derecho a tales indulgencias!

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

Si tu relación parece desequilibrada, si la comunicación es más difícil, la conexión es más débil o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a entender lo que sucede bajo la superficie. Basado en la psicología de las relaciones y la evidencia:...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

Haz el cuestionario ahora

Consejos

Escribe tu consejo o envía un consejo en video

Todos los consejos se revisan antes de publicarse.

Eres: Lector Experto

Subir un consejo en video

Agrega tu foto de perfil

Nota: JPG, JPEG, PNG o GIF. Tamaño máximo del archivo: 100 KB

Enviar

¡Agradecemos que compartas un consejo para su revisión!

Escribir otro consejo

Rachel Pace autor

Rachael Pace es una destacada escritora de relaciones asociada con Marriage.com. Brinda inspiración, apoyo y empoderamiento en forma de artículos y ensayos motivadores. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las asociaciones amorosas...Leer más y le apasiona escribir sobre ellos. Ella cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y alienta a las parejas a trabajar para superar sus desafíos juntos.Leer menos