La dinámica cambiante de la intimidad en un matrimonio

Las necesidades cambiantes con respecto a la intimidad durante la vida de una relación son el resultado directo de los cambios normales de la vida, como las exigencias de una carrera, la crianza de los hijos o el deterioro físico. Casi te garantizo que, si le pidieras a una nueva mamá que eligiera entre que su esposo lavara los platos o que su pareja le diera una noche inolvidable de sexo, la mayoría de las veces ella elegiría los platos. ¿Por qué? Porque ser verdaderos socios y apoyarse mutuamente en los momentos difíciles de una relación es la base de la verdadera intimidad.

La importancia de la asociación emocional

Sí, el compromiso físico que solo se puede lograr a través de las relaciones sexuales también es una parte especial de la intimidad, pero sin la asociación emocional, en realidad es solo una relación sexual y no un acto de.amor

Muchas parejas acuden a mí con quejas sobre. A primera vista, se podría suponer inmediatamente que se refieren a su actividad sexual. Sin embargo, cuando les pido que me digan cuál es su expectativa ideal de intimidad, casi siempre me dicen lo mismo:falta de intimidad en sus relaciones

«Ojalá mi pareja hablara más conmigo».

Al principio, las relaciones se basan en mariposas y fuegos artificiales, y la emoción y la acumulación de cada encuentro con tu pareja se asemejan a los ingredientes de tu propia novela romántica moderna. Con el tiempo, la definición de «intimidad» cambia para la mayoría de las parejas. Las parejas suelen creer que la frecuencia de las relaciones sexuales determina el nivel de intimidad que tienen con su pareja. Comparan su estado actual de intimidad con el de sus compañeros y con el de los llamados promedios nacionales y, a menudo, se preguntan si realmente tienen suficiente intimidad con su pareja, independientemente de si están ocurriendo otros problemas dentro de la relación que podrían ser una señal de disfunción.

Cómo se desarrollan los asuntos emocionales

Por ejemplo, las parejas a veces se encuentran con situaciones en las que uno de los miembros de la pareja puede tener lo que comúnmente se denomina una «aventura emocional» con alguien fuera del matrimonio. No se trata de tener relaciones sexuales, solo compartir emociones y experiencias cotidianas. Sin embargo, la pareja que experimenta este tipo de experiencias puede sentirse tan devastada como si su pareja hubiera sido sexualmente activa con otra persona.infidelidad en su relación

La Asociación Estadounidense de Psicología informa que. Con respecto a la intimidad, no solo es importante hablar sobre las necesidades y deseos físicos, pero también es importante comunicarse abiertamente sobre lo que no funciona en el matrimonio, o lo que a la pareja le gustaría ver más en su relación.la comunicación es una pieza clave de cualquier relación sana

A medida que las parejas envejecen, esto se vuelve más importante. Por ejemplo, una pareja masculina puede comenzar a experimentar un envejecimiento normal, lo que hace que no pueda desenvolverse sexualmente de la manera en que antes podía, pero si no comparte esto con su pareja, la pareja piensa que puede haber algo en ella que hace que su pareja no se interese por ella, o incluso que su pareja esté teniendo relaciones íntimas con otra persona.

Considera nuevamente la «nueva mamá» mencionada anteriormente. Tal vez necesite que su pareja participe más activamente en el cuidado del hogar mientras aprende a hacer malabares con sus nuevas responsabilidades, pero en vez de comunicárselo, retiene su enojo y frustración, asumiendo que su pareja debe saber lo que necesita y estar más atenta a la hora de compartir las responsabilidades del hogar y la familia. Los miembros de la pareja suelen suponer que el otro sabrá automáticamente cómo complacerlos, y se enojan fácilmente cuando no se cumplen esas expectativas.

Qué lleva al bloqueo

John Gottman, profesoremérito de la Universidad de Washington, ha estado estudiandorelaciones íntimas durante más de cuarenta años. Afirma que la mayoría de los matrimonios sufren de tipos negativos de. Por ejemplo, la nueva madre que puede desear que su pareja le ayude más con la casa puede sentir desprecio por su pareja debido a estas necesidades insatisfechas. Con el tiempo, esto se convierte en críticas externas hacia la pareja por no haber satisfecho sus supuestas necesidades, lo que resulta en que la pareja se pone a la defensiva preguntándose cómo iba a saber lo que se esperaba cuando nunca se le comunicó. Con el tiempo, esto se convierte en lo que Gottman llama «obstrucción», en el que ambos miembros de la pareja dejan de comunicarse por completo debido a la ira que se acumula entre los dos debido a necesidades insatisfechas, pero tácitas.comunicación que eventualmente conduce a la ruptura de la relación

Utilizar una comunicación positiva

Cuando trabajo con parejas, me gusta enseñarles cómo usar la comunicación positiva, que establece claramente el resultado deseado, en lugar de criticar sus experiencias de necesidades insatisfechas. En este tipo de comunicación, uno de los miembros de la pareja afirma claramente lo que le gusta de lo que su pareja ya hace, junto con sus esperanzas de mejorar en otras áreas en las que podría ver una mejora en el desempeño de su pareja.

También es importante que la pareja que recibe esta comunicación repita, con sus propias palabras, el mensaje que recibió de su pareja, a fin de eliminar inmediatamente cualquier malentendido involuntario que pueda dañar aún más la relación. Por ejemplo, la nueva madre puede decirle a su pareja que le gusta que su pareja la ayude a limpiar la cocina después de las comidas. Al principio, la pareja puede escuchar esto como una crítica por no haber hecho esto en el pasado, y tomarlo como una crítica en lugar de un verdadero cumplido. Al comunicarle honestamente que escuchó esto, la nueva madre puede reiterar su agradecimiento por la ayuda que recibe de su pareja y por la felicidad que experimenta cuando lo hace.

En pocas palabras, si bien la intimidad sexual es una parte importante de cualquier relación, también es importante mantener una buena comunicación.

Al hacerlo, puede desarrollar varios niveles de intimidad que, en última instancia, sientan las bases de una relación saludable, donde las parejas aprenden y crecen juntas a través de lo bueno y lo malo.

Evaluación Marriage.com

¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento? Cuestionario

Revisado porJennifer Jacobsen Schulz, LCSW

Respaldada por la ciencia de las relaciones y la psicología basada en la evidencia, esta evaluación ayuda a identificar el área de su relación que merece más atención en este momento, ya sea que las cosas se sientan fuertes o un poco fuera de lugar. ...

Preguntas: 20 | Última actualización: Jan 23, 2026

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

Hacer el cuestionario ahora

Amanda Banks Galer Terapia matrimonial y familiar

Como trabajadora social clínica licenciada con más de 14 años de experiencia en el campo de la salud mental, Amanda se especializa en la práctica de la terapia individual, matrimonial y familiar. Se esfuerza por brindar a los clientes la capacidad de establecer su propio... Leer más destino, al tiempo que los alienta constantemente a alcanzar sus objetivos. Amanda se especializa en terapia cognitivo-conductual, tratamiento de traumatos/terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma, capacitación de padres/terapia de interacción entre padres e hijos y terapia matrimonial y familiar. Leer menos

(Amanda Banks is also listed in Best Marriage Therapists in Covington)