Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Algunos de nosotros todavía podemos ser víctimas del sistema de creencias de que «el verdadero amor ocurre naturalmente» y de la implicación de que «el trabajo no tiene por qué aplicarse» a las relaciones amorosas. Si es culpable de este tipo de pensamiento, es posible que tenga problemas.
La realidad es que el verdadero amor requiere mucho trabajo y esfuerzo, mucho después de la fecha de la mudanza o del intercambio de votos. Pero saber cómo construirlo es un tema completamente diferente.
Intimidad en el matrimonioes una combinación de cercanía física, emocional, mental e incluso espiritual que desarrollan con su pareja al compartir sus vidas.
Construir intimidad en un matrimonio es esencial para fortalecer el vínculo que comparte una pareja. Entonces, ¿qué pueden hacer las parejas para construir la intimidad en su matrimonio?
Ya sean juegos de intimidad en pareja, ejercicios de intimidad para parejas casadas o actividades de construcción de relaciones para parejas, siempre debes esforzarte por encontrar formas de mantener tu relación íntima.
Deje que este artículo lo prepare para comenzar con algunos que se recomiendan con frecuencia en.ejercicios para que las parejas se reconectenintimidad matrimonialterapia de pareja
¡Estos «ejercicios de pareja para la intimidad» realizados por un entrenador de relaciones harán maravillas en su vida matrimonial!Jordan Grey
1. Abrazo extralargo
Empecemos con uno fácil. Elige la hora, ya sea por la noche o por la mañana, y dedica ese precioso tiempo a acurrucarte durante al menos 30 minutos. Si normalmente te acurrucas durante este período de tiempo, auméntalo a una hora.
¿Por qué funciona?
La cercanía física es una de las características del vínculo. Las feromonas, la energía cinética y las reacciones químicas que ocurren con solo abrazarse con su ser querido crean la sensación de conexión necesaria en.relaciones sanas
Esto no solo funciona como ejercicios de terapia sexual pero también como ejercicio de intimidad emocional.
2. Ejercicio de conexión respiratoria
Como muchos, este puede parecer una tontería al principio, pero abre tu mente para probarlo y puede que te encante. actividades íntimas,Usted y su pareja se enfrentarán sentados y con los ojos cerrados.toca ligeramente tus frentes
Comenzarás a respirar, respiraciones profundas e intencionales en conjunto. La cantidad recomendada de respiraciones en tándem comienza a partir de 7, pero tú y tu pareja podéis participar durante tantas respiraciones como queráis.
Por qué funciona?
El tacto y la experiencia del tacto, alineados con la respiración, provocan sensaciones naturales de conexión a través de la energía compartida que se intercambia a través del chakra de la ceja o del «tercer ojo».
Esto puede aprovechar algunos de nuestros recursos más primarios en nuestra capacidad para participar en la espiritualidad e intercambiar fuerzas energéticas a través de medios orgánicos.
3. Mirada del alma
En esto, simplemente están sentados uno frente al otro y se mirarán a los ojos, imaginando que los ojos son una «ventana al alma». Como muchos de estos tipos de ejercicios pueden parecer cursis al principio, este es un clásico.ejercicio de construcción de intimidad
Aunque es posible que al principio se sientan incómodos, a medida que se acostumbran a sentarse y mirarse a los ojos, el ejercicio se vuelve relajante y meditativo. Intenta ponerle música para que tengas entre 4 y 5 minutos de concentración cronometrada.
¿Por qué funciona?
Este tipo de ejercicio tiende a ralentizar las cosas. Debe hacerse varias veces por semana para obtener el máximo beneficio. En el ajetreado mundo actual, concentrarse durante 4-5 minutos solo mirándose a los ojos ayuda a la pareja a relajarse y reagruparse.
Sí, está bien parpadear durante el ejercicio, pero trate de evitar hablar. Algunas parejas usan una canción de 4 o 5 minutos para establecer el fondo y la hora.
4. Tres cosas
Tú y tu pareja podéis jugar a este juego como queráis. Uno de ustedes puede exponer todas sus cosas de una vez, o pueden alternar. Piense en las preguntas que quiere hacer; escríbalas si le ayuda.
Las preguntas se formularán de la siguiente manera:
¿Qué 3 cosas querrás comer de postre este mes?
¿Qué 3 cosas te asegurarás de llevar contigo en una aventura a una isla tropical?
¿Qué 3 cosas esperan hacer juntos que no hayamos probado?
Estos son solo ejemplos; entiendes la idea.
¿Por qué funciona?
Este es un. Mejora el vínculo entre ustedes al aumentar las habilidades de comunicación y proporciona conocimiento de los pensamientos, sentimientos e intereses de los demás. intimidad y matrimonioejercicio de comunicación
También es útil, ya que los intereses pueden cambiar con el tiempo. Las respuestas también proporcionarán información que muy probablemente resulte útil en el futuro.
5. Dos orejas, una boca
En este ejercicio de escucha activa, uno de los miembros de la pareja habla o se «desahoga» sobre un tema de su elección, mientras que el otro debe sentarse frente a él, simplemente escuchando y no hablando.
Es posible que ambos se sorprendan de lo antinatural que puede parecer simplemente escuchar sin hablar. Después de que termine la diatriba de cinco minutos, tres minutos u ocho minutos, el oyente es libre de expresar sus comentarios.
¿Por qué funciona?
Práctica de escucha activaes otro ejercicio de comunicación que mejora nuestra capacidad de escuchar verdaderamente y captar el flujo de conciencia de otra persona.
Centrarse en ellos con atención y sin distracciones les da la sensación de que les prestamos toda nuestra atención; algo de vital importancia, pero que es poco frecuente en el ajetreado mundo actual.
La escucha intencional también nos recuerda que debemos concentrarnos en la otra persona sin afirmar nuestras opiniones prematuramente. Al final de este ejercicio, intercambiarás lugares como orador y oyente.
Ejercicios adicionales para parejas a la hora de dormir y consejos para una mejor intimidad
Estas son algunas increíbles rutinas a la hora de dormir que puedes incorporar a tu vida diaria para una mejor intimidad:
- Mantén tus teléfonos alejados:Mantener el teléfono alejado no solo es excelente para su relación, sino que no tener luz electrónica también es beneficioso para la higiene del sueño. Realmente lo haráhacen maravillas con la calidad del sueño que podrás conseguir.
Prioriza tu conexión con tu pareja durante un tiempo antes de quedarse dormido, hable sobre el día, sus sentimientos o cualquier otra cosa que tenga en mente. Asegúrate de apagar los teléfonos o encender una o dos velas aromáticas para crear un mejor vínculo.
- Duerme desnudo:Quitarse toda la ropa antes de dormir tiene beneficios comprobados para la salud (regula el cortisol, es excelente para la salud genital y también mejora la calidad de la piel).Este es uno de los mejores ejercicios de terapia sexual para parejas. Además, también les permite a usted y a su pareja tener más contacto piel con piel, lo que resulta en la liberación de oxitocina.Además, ¡hace que tener relaciones sexuales por la mañana sea mucho más fácil!
- Masajéense unos a otros:¡Masajearnos unos a otros es una gran rutina para mantener! Imagina que has tenido un día difícil y tu pareja te mima con un masaje cariñoso. Sea cual sea el motivo, el masaje es una gran herramienta para mejorar la relajación antes de acostarse y la conexión en pareja.
- Muestra gratitud:¿Sabes qué es lo peor al final del día? Crítica. Ahora reemplázalo con gratitud y verás la diferencia que hace en tu vida. Y te darás cuenta de lo gratificante que se vuelve la vida.Da las gracias al final del día a tu cónyuge
- Tenga relaciones sexuales:¡La mejor manera de reconectarse por la noche en pareja es tener relaciones sexuales! Por supuesto, no puedes hacerlo todos los días. Pero, interactúen entre sí de manera íntima/sexual y exploren opciones nuevas e ilimitadas todas las noches.
DedicarPase al menos entre 30 y 60 minutos de su día con su cónyuge y sea testigo del efecto en espiral ascendente que esto tiene en todos los ámbitos de su vida. ejercicios de terapia de pareja
Reviewed by
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
Comparte este artículo en
¡Nos encantaría conocer tu opinión!
¡Gracias por tus comentarios!
