Más de 15 consejos para mantenerse fuerte y lidiar con un marido infiel

Descubrir que su marido le ha sido infiel es uno de los descubrimientos más devastadores que puede experimentar en el matrimonio. 

¿Es posible aprender a tratar con un marido infiel cuando todo lo que alguna vez pensaste sobre tu cónyuge ahora parece una gran mentira?

¿Qué puede esperar en los días y meses posteriores a descubrir que su esposo la ha estado engañando? 

¿Elegirías seguir en una relación infiel o harías las maletas y te irías para siempre? 

Con todas las emociones extremas que estás sintiendo, es difícil mantenerse fuerte, pensar con claridad o afrontar la infidelidad. 

Aunque parezca difícil, es posible. Con mucha determinación y sabiduría, puedes aclarar un poco la situación.

¿Cómo tratar con un marido infiel?

Descubrir que su marido ha estado con otra mujer puede sacudir su sentido de sí misma y de su matrimonio hasta los cimientos.

Ni siquiera podemos imaginar el dolor que sentimos cuando descubrimos que el hombre que amamos ha estado durmiendo y teniendo una relación con otra mujer.

Las personas que, según se informa, descubren que su pareja les es infiel han experimentado una profunda desorientación y una sensación de que todo ha cambiado. Físicamente, pueden tener dificultad para dormir y pérdida de apetito.

También es posible que tengas problemas para concentrarte.

Es comprensible que ni siquiera seas capaz de saber cómo tratar con un marido infiel, y mucho menos qué puedes decirle.

Acabas de pasar por trauma emocionalAsí que sé amable contigo mismo. Todo lo que estás experimentando es normal y común para los cónyuges que tienen socios infieles.

Si te confrontan y quieren aclarar las cosas, aquí hay algunas cosas que puedes preguntarle a tu marido infiel.

Con estos consejos tendrás una mejor idea si debes intentarlo otra vez o terminarlo todo.

Cada situación es única y no todos los maridos infieles querrán resolver las cosas o ser... arrepentido de sus acciones.

Digamos que acabas de descubrir que estás casada con un infiel. Evalúa la situación. ¿Se arrepintió porque lo descubriste o confesó?

Estos factores jugarán un papel importante en cómo tratar con un marido infiel.

Aparte de eso, también tienes que trabajar en ti mismo para mantenerte tranquilo, fuerte y tomar la decisión correcta para ti.

17 consejos prácticos para mantenerse fuerte y lidiar con un marido infiel

Ahora que sabemos que hay muchas infidelidades, es hora de crear una lista de qué hacer para un marido infiel. 

Aprender a lidiar con un marido infiel y, al mismo tiempo, mantenerse fuerte y sensata es importante si queremos sobrevivir a esta dura experiencia.

1. Aclare todos los hechos

¿Cómo manejar a un marido infiel de forma práctica? Primero, consiga datos.

Si tu marido te engaña, lo sabrás. Confía en tu instinto, pero no reacciones demasiado pronto.

La mejor manera de saber cómo lidiar con un esposo infiel es tener toda la información clara. Antes de confrontar a tu cónyuge, asegúrate de tener pruebas y de haberlas obtenido de una fuente legítima.

No bases tus acusaciones en rumores o en un mensaje aleatorio que te informe que tu marido te engaña.

Es comprensible que ya te duela, incluso cuando solo hayas escuchado rumores, pero es mejor verificar todo antes de tomar una decisión.

Seguramente no quieres que tu cónyuge infiel se salga con la suya, ¿verdad?

2. Confront

¿Cómo mantener la calma cuando sabes que tu marido te engaña? ¿Cómo tratar a un marido infiel en casa? Éstas son las preguntas que debes hacerle a tu conciencia. 

Seguramente quieres saber qué hacer cuando tu marido te engaña, pero además de esto, también quieres aprender a mantener la calma cuando llega el momento de confrontar a tu cónyuge.

Puede que todos reaccionemos de manera diferente ante un marido infiel, pero una cosa es segura: en el fondo, duele.

El dolor, como dicen, es comparable a un cuchillo que te corta lentamente el corazón. Dicho esto, ¿cómo confrontas a tu esposo sin ponerte histérica?

Primero, respire profundamente y condicione su mente para aceptar que el primer acto de defensa de su pareja probablemente sea negar la acusación.

Luego, si tienes hijos, asegúrate de que ya estén dormidos o fuera de casa cuando tengas la conversación. Por supuesto, si los niños están en casa, no grites. No querrás traumatizarlos. 

Por último, pregúntale directamente. Míralo a los ojos y pregúntale.

No hay que edulcorarlo. Cíñete a los hechos, mantén la calma y pregunta sin reservas.

3. Deja que la verdad penetre en ti

Si acaba de enterarse de la infidelidad de su marido, es posible que esté confundida sobre qué hacer a continuación. 

¿Te sientes cómoda quedándote en la misma casa que él, o sería una buena idea que él (o tú) busque otro lugar donde dormir mientras procesas esta información? 

Parte de esto depende de tu disposición: ¿quiere quedarse e intentar solucionar las cosas? tú ¿quieres?

Es posible que ninguno de los dos sepa la respuesta inmediata a esa importante pregunta, y tal vez necesiten un tiempo para calmarse, digamos un par de días, antes de poder sentarse juntos y tener una conversación.

Si no te sientes cómoda quedándote con él mientras piensas las cosas, busca otro lugar seguro para dormir o pídele que lo haga él.

4. Deja a los niños fuera de esto

Cuando el marido es infiel, todo se ve afectado. Sería tentador... venganza Haciéndoles saber a sus hijos lo que hizo su padre, pero por favor contrólese.

Piensa en tus hijos. Si estás herido y sufriendo, imagina cómo se sentirían estos niños si también se enteraran.

Aparte de eso, si usted y su cónyuge deciden intentar que su matrimonio funcione, los niños ya estarían contaminados por el odio y nunca sería lo mismo.

Si puedes, mantenlos fuera de la situación y protégelos a toda costa.

Quizás quieras venganza, pero todos sabemos que este paso solo empeorará las cosas y no es justo ni emocionalmente saludable utilizar a los niños para vengarse.

5. No confrontes a la otra mujer

¿Qué no hacer cuando descubres que tu marido te engaña?

Una cosa que debes recordar al momento de decidir cómo lidiar con un marido infiel es que debe ser un asunto únicamente entre tú y tu cónyuge.

Cuando tu marido te engaña, es posible que primero quieras enfrentar a la otra mujer y golpearla en la cara.

¿Quién no lo haría? ¿Te ha causado tanto dolor y se ha involucrado con un hombre casado?

Haz una pausa por un minuto y date cuenta que esta no es la manera de tratar con un marido infiel.

Tu cónyuge te engañó, y es a él a quien debes enfrentar porque “para bailar el tango se necesitan dos”.

Si no es la primera vez que tu pareja te engaña, solo demuestra una cosa: la causa del problema no es otra mujer, sino tu marido.

No decimos que debas perdonarle la vida a la otra mujer, pero enfurecerte y lastimarla, llamándola destrozadora, te cansará. No te ayudará ni a ti ni a tu relación.

No te rebajes a su nivel.

6. Date cuenta de que nunca es tu culpa

¿Qué hacer con un marido infiel? ¿Deberías perdonarlo? Quizás incluso pienses que es tu culpa o que fuiste tú quien lo incitó a tener una aventura.

Nunca te culpes a ti mismo.

Todo matrimonio tendrá dificultades. Si tienes problemas, necesitas hablar de ellos y buscar una solución, no que alguien más te ayude, para que te den lo que quieres.

Su marido tenía una opción y decidió... tener una aventuraNo había manera de poder evitarlo.

Hacer trampa siempre es una opción. Recuérdalo.

7. Permítele explicarte y escucharte.

¿Qué preguntas hacerle a un esposo infiel? ¿Cómo lidiar con un esposo infiel a quien amas?

Alguien que ha lidiado con este dolor diría que mostrar compasión y amabilidad es absurdo, pero si puedes, hazlo.

Antes de llegar al punto en el que tengas que decidir si quedarte o no, necesitas escuchar y hablar sobre lo que sucedió. 

Después de su explicación, puedes empezar a hacerle todas las preguntas que tengas en mente. 

“¿Cuando empezó?”

¿Cuánto tiempo llevas engañándome?

"¿La amas?"

Prepárate para las respuestas de tu cónyuge. Algunas pueden parecer como cuchillos afilados que te atraviesan el corazón, pero si no es ahora, ¿cuándo es el momento adecuado para afrontar el problema?

8. Pide ayuda

¿Qué hacer si tu marido te engaña? Encuentra tu verdadero apoyo.

Si se siente cómodo compartiendo esta delicada información con sus seres queridos, busque el apoyo de su círculo cercano de amigos y familiares. 

Si tiene hijos, tal vez un miembro de la familia pueda cuidarlos por un par de días mientras usted y su cónyuge discuten las consecuencias de su infidelidad. 

Tal vez necesites que te cuiden, y acercarte a tus amigos y pedirles que te ayuden a superar este momento sería esencial para tu bienestar. 

Sin embargo, esto también está bien si quieres recorrerlo solo.

Algunas mujeres no quieren que esta información sea pública; si ese es tu caso, si eres una persona más reservada, está bien.

9. Hágase una prueba para detectar ETS

Aquí hay un elemento importante sobre qué hacer cuando tu esposo te es infiel: hazte una prueba de detección de enfermedades de transmisión sexual.

Este paso a menudo se omite debido a las fuertes emociones, el estrés y los problemas entre la pareja.

Sin embargo, esto es muy importante. No querrás despertarte un día y darte cuenta de que has contraído... ETSs.

Entonces, tan pronto como descubras el frenesí infiel de tu marido, hazte una prueba.

Esto es para su tranquilidad y bienestar.

10. Tómate todo el tiempo que necesites

Una de las mejores formas de afrontar la situación cuando tu cónyuge te engaña es darte tiempo.

Durante los primeros días o semanas, llorarás y perderás el apetito. También sentirás un dolor intenso y mucha ira.

Este no sería el mejor momento para hablar. Necesitan tiempo para establecer un clima de seguridad antes de hablar definitivamente de la aventura.

"¿Cómo puedo superar la infidelidad de mi marido?"

La respuesta dependerá de ti. El tiempo y la fortaleza espiritual te ayudarán a perdonar en tus propios términos.

No te fuerces a perdonar ni a intentar volver a la normalidad. Tómate todo el tiempo que necesites.

11. La conversación

¿Qué hacer ante un marido infiel? Permítele que lo explique una vez.

Cuando estés lista, hazle saber a tu esposo que quieres tener una conversación sensata sobre este acontecimiento de la vida. 

“Cuerdo” es una palabra clave aquí. 

No quieres que esta conversación degenere en un campo minado emocional, con histrionismo e insultos como principales objetivos. técnicas de comunicaciónEstás herido. Y cuando estás herido, es natural querer atacar a la persona responsable de ese dolor.

El problema es que esta importante conversación será contraproducente. Así que respira hondo y cuenta hasta tres cuando estés a punto de decir algo de lo que te puedas arrepentir más adelante.

Si no se siente capaz de controlar sus emociones, pida una cita con un consejero matrimonial. Esta conversación será mucho más sana si cuenta con la guía experta de alguien con amplia experiencia en la recuperación post-infidelidad.

12. Piensa en tus necesidades y deseos

Cuando tu esposo te engaña, puedes sentir que tiene todas las de ganar. ¿Te va a dejar por otra mujer? ¿Qué puedes hacer para "conservarlo"? ¿Te está diciendo que está dividido entre ustedes dos y que no sabe qué hacer? 

Todo esto puede hacerte sentir como una víctima. ¿Sabes qué? ¡No lo eres! Recuerda que tienes voz y voto en tu futuro. Él no tiene todo el poder.

Tómate un tiempo a solas y piensa en lo que quieres de este matrimonio. Reflexiona sobre cómo llegaste a esta situación. Quizás la relación no era tan buena después de todo, y es hora de tomar caminos separados. 

Tal vez puedas usar esta crisis para inventar el siguiente capítulo en tu matrimonio con una gran dosis de perdón y algo de asesoramiento matrimonial sesiones.

Utilice este momento crítico para elaborar un plan para lo que desea. su ¿Cómo será el futuro? ¿Será con él o sin él? No dejes que tome esta decisión unilateralmente por los dos.

13. Es hora de decidir

¿Cómo dejar ir el enojo por haber sido engañado?

Cuando un esposo te engaña, es difícil imaginarte avanzando con tu pareja. Con todo lo dicho y hecho, tendrás que decidir si le das otra oportunidad o terminas la relación.

Te conoces mejor que nadie. No digas que sí si aún sientes dolor o sabes que no podrás seguir adelante.

Es tu futuro.

No es fácil perdonar, pero si lo haces, te estás haciendo un favor. Por eso, la Dra. Dawn Elise Snipes explica el proceso de la Terapia Cognitivo-Conductual en este video:

14. Obtenga asesoramiento

¿Cómo puedo mantenerme fuerte cuando mi marido me engaña?

¿Qué pasa si quieres saber cómo lidiar con una pareja infiel pero sabes que aún necesitas ayuda?

El mejor curso de acción es que ambos se inscriban en terapia de pareja.

Juntos comprenderán las dificultades por las que han pasado. terapeuta con licencia También os ayudará a valoraros mutuamente y a saber cómo podéis levantaros e intentarlo de nuevo.

15. Sobre todo, practica el autocuidado.

¿Cómo puedo amar a mi esposo después de que me fue infiel? ¿Aún es posible reconciliarnos?

A medida que superes este trauma, priorízate a ti mismo y a tu bienestar. Ahora más que nunca.

Antes de pensar en segundas oportunidades, piensa primero en ti mismo.

Come sano, cuidando tu cuerpo con abundante fruta fresca, verduras y alimentos integrales. No te lances de cabeza a comer Ben & Jerry's. Aunque te sientas bien al principio y te distraiga del dolor de la infidelidad, no te beneficiará a largo plazo. 

Mueve tu cuerpo con ejercicio diario: camina, corre, baila, estírate o haz yoga o pilates. Esto mantendrá el flujo de endorfinas que te hacen sentir bien y te ayudará a disipar algunas de esas emociones dolorosas. Pasa tiempo con gente buena y positiva que te acompañe cuando necesites compañía.

Este es un momento delicado en tu vida y necesitas comportarte con cuidado.

16. Comprender la causa raíz

Analiza con más detalle por qué ocurrió la infidelidad. No se trata de culpar, sino de comprender los factores que la provocaron. 

¿Fue por falta de comunicación, necesidades insatisfechas o presiones externas? Abordar la causa raíz ayuda a implementar cambios significativos y a prevenir que se repita.

17. Confía en tus instintos

Tus instintos son como una brújula personal. Si algo no te cuadra, presta atención. Confía en tus instintos; a menudo intentan decirte algo importante. 

Ya sea que se trate de una sensación de inquietud o sospecha, reconocer y explorar estos sentimientos con cuidado puede ayudarle a tomar decisiones informadas sobre su relación.

Preguntas frecuentes

Descubrir una infidelidad en tu relación puede ser increíblemente difícil. Abordemos algunas preguntas comunes con respuestas sencillas, ofreciendo apoyo y claridad en momentos difíciles.

• ¿Qué debes hacer cuando tu marido te engaña?

Primero, respira hondo. Luego, considera tus sentimientos. Comunícate abiertamente, decide si quieres recuperar la confianza, busca terapia y prioriza el autocuidado. El camino a seguir depende de tus emociones y necesidades.

• ¿Qué quiere Dios que haga si mi marido me engañó?

¿Buscas guía espiritual? Abre un diálogo con tu fe, ora por fortaleza y considera buscar el consejo de un líder o comunidad religiosa para obtener sabiduría y apoyo mientras atraviesas esta difícil situación.

• ¿Qué puedo hacer legalmente si mi marido me engaña?

Los pasos legales varían. Consultar con un abogado puede orientarle sobre sus opciones. Mantenga un registro, comprenda sus derechos y explore las vías legales según sus circunstancias para tomar decisiones informadas sobre su futuro.

• ¿Cómo castigar a un marido infiel?

¿Pensando en cómo hacer sufrir a un marido infiel? ¡Pues no lo hagas!

El castigo puede no ser la solución. Concéntrese en sanar y reconstruir la confianza. Considere la terapia, establezca límites y comuníquese abiertamente. La venganza rara vez brinda satisfacción duradera, mientras que la reconstrucción puede conducir a una relación más sólida y saludable.

¡Mantente firme, mantente fuerte!

Después de todo el dolor y el sufrimiento, a veces todavía quieres darle una oportunidad y aprender cómo lidiar con un marido infiel.

En el fondo quieres intentarlo de nuevo, pero ¿cómo?

A través de estos 15 pasos, comprenderás que el tiempo es tu mejor amigo y que debes amarte a ti mismo primero antes de poder volver a amar a otra persona.

A partir de ahí, aprende a perdonar en tus propios términos, busca ayuda profesional y, finalmente, decide qué crees que es mejor para ti, tu cónyuge y tus hijos. 

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más tu relación en este momento?

Si sientes que tu relación está desequilibrada, si la comunicación se dificulta, la conexión se debilita o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a comprender qué sucede bajo la superficie. Basada en la psicología de las relaciones y la evidencia...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Preguntas y respuestas de expertos

¿Y si me engaña y me echa toda la culpa? ¿Cómo puedo lidiar con eso?

Equipo editorial

Consejos sobre relaciones y matrimonio

Respuesta del experto

Es increíblemente doloroso ser acusado injustamente, especialmente por alguien a quien quieres. Su desvío es una forma de evadir la responsabilidad de sus acciones y manipular la situación. Recuerda, su engaño no es tu culpa. No dejes que socave tu autoestima. Concéntrate en cuidarte y considera buscar el apoyo de amigos, familiares o un terapeuta para superar este momento difícil.

Descubrí a mi prometido engañándome. Lo admitió, lloró y sintió mucho remordimiento porque reconoció el impacto que tuvo en mi salud. Prometió no volver a engañarme, y creo que lo he perdonado y quiero seguir adelante con nuestro matrimonio. Ahora, me gustaría establecer algunas recomendaciones que puedan ayudarnos a reconstruir la confianza. ¿Podrías sugerirme algunas pautas?

Anne Duvaux

Entrenador

Respuesta del experto

Enhorabuena por superar este difícil momento juntos como equipo. Si bien estos momentos son sumamente dolorosos, la infidelidad de cualquiera de los dos puede ser un catalizador para fortalecerse como pareja, siempre que ambos estén de acuerdo y actúen conforme a los cambios que han decidido juntos. Con esto en mente, depende de ustedes explorar qué hacer y qué no hacer que funcione para ustedes como pareja, pero un buen punto de partida es hablar sobre cómo construir un marco de amabilidad y cuidado mutuo. No es fácil seguir una lista de reglas porque somos humanos y todos tenemos nuestros defectos y detonantes, pero es más fácil basarse en la amabilidad y la compasión. 

Mi esposo admitió haber tenido una aventura y prometió no volver a hacerlo, pero la mujer sigue trabajando con él. ¿Cómo puedo volver a confiar en él?

Jennifer Jacobsen Schulz

Trabajador social clínico con licencia

Respuesta del experto

Esta es una situación difícil y tomará tiempo sanar. Piensa en lo que necesitas de tu esposo para poder seguir adelante. ¿Es posible cambiar de trabajo? Para recuperarse de verdad de una infidelidad, es necesario cortar todo contacto, lo cual puede ser difícil cuando trabajan juntos.

¿Cómo manejo mi enojo después de descubrir que me engañó?

Jennifer Jacobsen Schulz

Trabajador social clínico con licencia

Respuesta del experto

Es natural enojarse cuando descubres que tu pareja te ha engañado. Ha violado tu confianza y ha incumplido su obligación contigo en la relación. Siéntate, habla con él y exprésale tus sentimientos con calma. Hablar puede ayudarte a reducir parte de tu enojo. También puede ser útil canalizar tu energía en cosas que te beneficien. Por ejemplo, haz ejercicio, dedícate a un pasatiempo o proyecto en el trabajo y concéntrate en ser la mejor versión de ti mismo. También puede ser útil buscar el apoyo de amigos y familiares de confianza y distanciarte de tu pareja. Finalmente, podrías decidir terminar la relación.

¿Qué hacer si tu marido infiel nunca acepta su infidelidad, aunque existan pruebas evidentes de que te ha estado engañando?

Jennifer Jacobsen Schulz

Trabajador social clínico con licencia

Respuesta del experto

Si tienes pruebas de que te engaña, pero se niega a aceptarlo, tienes todo lo que necesitas. No necesitas su validación. Sabiendo que te engaña, tendrás que decidir cómo proceder, lo admita o no. Dado que no aceptará la realidad, es poco probable que asuma la responsabilidad y repare la relación.

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Sylvia Smith Autor

A Sylvia Smith le encanta compartir ideas sobre cómo las parejas pueden revitalizar su vida amorosa dentro y fuera de la cama. Como escritora en Marriage.com, cree firmemente en vivir conscientemente y anima a las parejas a adoptar este principio.... Leer más En sus vidas también. Sylvia cree que cada pareja puede transformar su relación en una más feliz y saludable al actuar con propósito y de todo corazón. Leer menos