Cuáles son las etapas de la limerencia
Por
Jennifer Jacobsen Schulz
, trabajadora social clínica licenciada
, trabajadora social clínica licenciada
Jenni Jacobsen es una trabajadora social licenciada con una maestría en trabajo social de la Universidad Estatal de Ohio, y está en proceso de completar su tesis...Leer más
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Actualizado el 7 de julio de 2023
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La limerencia es un problema que puede surgir en las relaciones. Puede parecer positivo dadas las emociones intensas y a menudo placenteras que ocurren durante esta fase de la relación. Aún así, pueden surgir algunos problemas al experimentar sentimientos de limerencia.
La limerencia y las aventuras amorosas también pueden ir de la mano, ya que puede desarrollar sentimientos de inercia por otra persona mientras ya está casado o enuna relación íntima. Aquí, aprenda sobre las etapas de la limerencia y las luchas de la persona limerente.
¿Qué es la limerencia?
Antes de explorar las etapas de la limerencia, es útil entender qué es la limerencia.Limerenciase describe a menudo como ese sentimiento de «amor a primera vista» que tienen las personas al comienzo de una relación.
Alguien que pase por etapas de limerencia sentirá una profunda sensación de enamoramiento por su pareja.
Otros signos de limerenciaincluirun anhelo de que tu pareja sienta lo mismo por ti, sentirse eufórico cuando ellos correspondan a tus sentimientos y pensar en tu pareja de manera obsesiva.
Los sentimientos de limerencia en una relación son intensos, y las personas no pueden sentirse relajadas hacia más de una persona a la vez. El sujeto de los deseos románticos de una persona en casos de limerencia se conoce como el «objeto limerente».
Dado que la limerencia y las aventuras también pueden ocurrir juntas, a veces, la limerencia puede existir cuando alguien está casado o en una pareja comprometida. Desarrollan sentimientos de letargo hacia otra persona que no es su pareja. En este caso, la relación limítrope puede no ser recíproca.
En un asunto limerente, la personaexperimentando limerenciapueden obsesionarse con el objeto limerente, buscar señales de que la persona también los desea y experimentar una depresión extrema cuando recibe algún indicio de que su objeto limerente no siente lo mismo por ellos.
La incertidumbre sobre si el objeto limerente corresponde a los sentimientos de deseo puede aumentar la intensidad de la limerencia.
Independientemente de si las etapas de la limerencia ocurren a través de una aventura o en el contexto de una relación mutua, la verdad es que la intensa pasión y el enamoramiento que conlleva la limerencia eventualmente se desvanecen.
¿Es posible que la limerencia sea mutua?
Hay opiniones encontradas sobre si puede existir una limerencia mutua. Tenga en cuenta el hecho de que una persona que pasa por las etapas de la limerencia tendrá sentimientos aún más intensos cuando no esté segura de si el objeto limerente siente lo mismo por ella.
En este sentido, la limerencia no siempre es mutua. Una persona desarrolla un enamoramiento por otra, y es posible que la otra persona no corresponda a estos sentimientos.
Por otro lado, la limerencia se describe a veces como un fenómeno que ocurre en elinicio de una nueva relación. En esta situación, ambas partes sienten una fuerte sensación de nostalgia y enamoramiento.
Pueden ser diferentes de una relación limerente clásica en la que una persona se obsesiona con otra. Todavía, las intensas emociones y la pasión al comienzo de una relación pueden parecer limerencia.
Si se produce al inicio de unrelación románticaentre dos personas atraídas la una por la otra, la limerencia puede ser mutua.
Por otro lado, cuando la limerencia se produce en el contexto de una persona obsesionada con la otra, o en el caso de una relación sentimental, no siempre es mutua.
Para entender la verdad sobre la limerencia, mira este vídeo.
Si bien es más probable que la limerencia sea recíproca en las primeras etapas de una relación romántica,investigacióntambién ha demostrado que las parejas pueden ser asimétricas en sus sentimientos mutuos, incluso dentro del contexto de una relación.
Por ejemplo, una pareja puede sentirse más apasionada que la otra a veces. En este sentido, es posible que la limerencia ni siquiera sea recíproca en algunas relaciones románticas.
Causas de la limerencia
La limerencia surge del hecho de que todos queremos ser amados. Crecemos viendo películas y nosotros también queremos experimentar el amor apasionado y devorador que muestran los medios de comunicación.
Cuando conocemos a alguien y tenemos ese sentimiento de «amor a primera vista» hacia él, rápidamente nos obsesionamos y desarrollamos sentimientos de limerencia porque creemos que hemos encontrado el amor ideal con el que siempre hemos soñado.
También hay una base científica para la limerencia. Cuando conocemos a alguien nuevo y sentimos que nos estamos enamorando, nuestro cerebro libera una oleada dedopamina, lo cual es placentero. Esto nos lleva a querer estar cerca del objeto de nuestros deseos en todo momento para experimentar las mismas sensaciones de placer.
En última instancia, la limerencia es causada por el deseo de enamorarse. Experimentamos la limerencia y pensamos que finalmente hemos encontrado el amor, pero la realidad es que el amor verdadero es diferente de la limerencia.
Las 3 etapas de la limerencia
Por lo tanto, sabemos que la limerencia es unperíodo de enamoramientoy un anhelo intenso, y podemos pensar que es amor verdadero, aunque no lo sea. Otra cosa importante que debes saber sobre la limerencia es que se produce en las tres etapas siguientes:
1. Enamoramiento
En esta primera fase de las etapas clave de la limerencia, comenzarás a notar el objeto de tu limerencia. Empiezas a conocer a la persona y a crear vínculos con ella. Descubrirás que deseas estar cerca de ellos, y notarás que los percibes como algo muy especial.
Supongamos que estás enuna relación comprometiday estás a punto de involucrarte en una aventura limerente. En ese caso, la etapa de enamoramiento es cuando por primera vez tomas la decisión de comenzar o no la aventura.
Puede sopesar los pros y los contras y decirse a sí mismo que continuar con la relación no vale la pena arruinar su matrimonio.
Por otro lado, esta etapa de limerencia puede convencerlo de que la persona es lo suficientemente especial como para entablar una relación con ella. Te dices a ti mismo que vale la pena arriesgar tu matrimonio, y toda racionalidad desaparece cuando comienzas a buscar algo con esa persona y a justificar tus acciones.
2. Cristalización
Durante la segunda de las etapas de la limerencia, la intensidad aumenta y una o ambas partes se enamoran la una de la otra. El vínculo que comenzó durante la fase de enamoramiento se solidifica, y quienes mantienen una relación limítrofe se convencen de que han encontrado suamor verdadero.
En el caso de la limerencia y las aventuras amorosas, es en esta etapa cuando las personas se convencen de que su cónyuge de alguna manera carece. Se dicen a sí mismas que su matrimonio no fue feliz, y utilizan esta creencia para justificar el abandono de sus valores morales o religiosos para continuar con la aventura.
Las personas que experimentan los intensos sentimientos de deseo y enamoramiento que vienen con la etapa de cristalización pueden casarse entre sí, o si tienen una relación sentimental, pueden dejar su matrimonio y separar a toda su familia para separarse y estar en una relación limítrofe.
3. Deterioro
La última de las 3 etapas de la limerencia es la fase de deterioro. Una vez que entras en esta etapa, ya no ves al objeto de limerencia como una persona ideal. Durante las etapas de enamoramiento y cristalización de la limerencia, ves a la persona como perfecta.
Te das cuenta de todas sus cualidades positivas mientras ignoras los defectos y las señales de alerta. En unrelación sanaque comienza con un intenso romance y pasión, esta etapa de limerencia implica un desvanecimiento de la pasión.
Supongamos que el amor verdadero y maduro existe bajo la limerencia. En ese caso, aprendes en esta etapa a amar a tu pareja incondicionalmente, a aceptar sus defectos y a superar los desafíos que surgen conuna relación a largo plazo.
Si la relación limerente implica infidelidad, es en esta etapa cuando las luchas del limerente se hacen evidentes. Una o ambas personas pueden arrepentirse de haber destrozado a sus familias cuando comienzan a ver los defectos de su pareja y se dan cuenta de que la relación no es perfecta.
Cada etapa de limerencia dura desde unos pocos meses hasta dos años. Una vez que llegue a la etapa de deterioro, puede tener problemas con una relación de alto conflicto o decidir terminar la relación. Puede ser una decisión mutua, o una persona puede decidir alejarse y hacer que la otra se sienta deprimida.
5 signos comunes de estar en limerencia
Si no estás seguro de si estás experimentando la limerencia o el amor, es útil observar los signos comunes de la limerencia. Ten en cuenta que, dentro de una relación sana y comprometida, es posible hacer la transición de la limerencia al amor, pero es necesarioesfuerzo por mantener una relación duradera.
Considera los 5 signos de limerencia que aparecen a continuación para ayudarte a identificar si estás pasando por las etapas de la limerencia:
1. Obsesión
Cuando entras en una relación limerente, es probable que te sientas obsesionado con tu pareja. Es posible que pases la mayor parte de tus momentos de vigilia pensando en ellos, hasta el punto de que parezcas distraído.
En algunos casos, es posible que tengas pensamientos intrusivos sobre ellos, lo que significa que entran en tu mente, incluso cuando intentas concentrarte en otra cosa.
2. Altos y bajos emocionales
Una de las dificultades del limerente es que toda susentido de autoestimay la felicidad se centrará en lo que el objeto limítrofe siente por ellos. Si la persona que deseas parece corresponder a tus sentimientos o expresar interés en ti, te sentirás eufórico.
Por otro lado, si muestran signos de no sentir lo mismo que tú sientes por ellos, puedes caer en una profunda desesperación. De esta manera, es probable que experimente altibajos emocionales a medida que pasa por las etapas de limerencia.
3. Ver a la persona como ideal
El «efecto halo» es común en una relación limerente. Ya que sientes que el objeto limerente es tupareja perfecta, los verás como algo totalmente positivo y no te permitirás reconocer que tienen algún defecto.
Idealizar a la persona de esta manera te lleva a la decepción, ya que eventualmente descubrirás que tiene defectos como todos los demás.
4. Sensación de júbilo
El enamoramiento que se produce durante las primeras etapas de la limerencia puede ser bastante estimulante. Es probable que experimente una emoción como si estuviera en el séptimo cielo. Todo en la vida parecerá perfecto y te darás cuenta de que tienes una nueva perspectiva de la vida.
Puede que vuelvas a encontrar que la vida es emocionante y descubrirás que eres más feliz que nunca. En este sentido, la limerencia puede verse como algo positivo, pero la realidad es que este sentimiento no dura para siempre.
5. Perder el enfoque
Cuando experimentes pensamientos obsesivos sobre el objeto limerente y basas todo tu sentido de identidad en si la persona responde a tus sentimientos, es probable que pierdas la concentración.
Es posible que comiences a dejar que las cosas pasen desapercibidas en el trabajo, o que tus pasatiempos y amistades se queden en el camino al centrar toda tu atención en esta persona.
Cómo curar la limerencia
Si bien la limerencia puede ser estimulante e intensa, no dura para siempre y no siempre es saludable. En el caso de una relación romántica entre dos personas solteras que sonenamorarse, se espera un cierto grado de limerencia que puede allanar el camino para una relación amorosa.
Suponga que está experimentando un enamoramiento y una obsesión en las primeras etapas de una relación sana y recíproca. En ese caso, puede ser útil basarse en la realidad y recordar que esta etapa no dura para siempre.
En el caso de las aventuras amorosas, la limerencia y el arrepentimiento son comunes, y es importante averiguar cómo superar la limerencia antes de permitir que arruine su matrimonio. Si estás en la etapa de enamoramiento o limerencia, es esencial hacer una pausa antes de permitir que las cosas vayan más allá.
Reconoce que lo que estás experimentando no es amor, y no sentirás tanta intensidad por tu pareja para siempre. Puede que sea el momento de ir a terapia con tu cónyuge, para que puedas resolver cualquier problema de relación que te haya llevado a centrar tu atención en otra cosa.
Supongamos que has pasado por todas las etapas de la limerencia y te quedas con el arrepentimiento, o tal vez con una relación fallida. En ese caso, es importante buscar terapia para procesar tus emociones y desarrollar mejores formas de afrontarlas para no ser víctima de una situación de este tipo en el futuro.
Quizás su matrimonio se haya mantenido intacto a pesar de la relación con Limerent. Si este es el caso, es probable que usted y su cónyuge deban asistir a una terapia juntos para sanar y restablecer la confianza.
Quizás no haya sido víctima de la limerencia y las aventuras amorosas, pero se está dando cuenta de que su relación con su cónyuge o pareja está en una mala racha después de que el enamoramiento inicial se haya desvanecido. En este caso, puede tomar medidas para prevenirruptura de la relación.
Haga un esfuerzo intencional para mostrarle afecto a su pareja y considere programar una cita nocturna semanal para reavivar la conexión. Las relaciones son difíciles y requieren trabajo, por lo que es posible que tengas que trabajar con un terapeuta para que te ayude a desarrollar estrategias para mantener vivo el romance.
Conclusión
Las primeras etapas de la limerencia pueden resultar positivas porque te sientes intensamente atraído por el objeto de tus deseos. Te sientes eufórico al convencerte de que has encontrado el amor de tu vida. Si bien la limerencia puede hacerte sentir bien, la verdad es que la pasión se desvanecerá incluso en las mejores relaciones.
Supongamos que está involucrado en una aventura con Limerent. En ese caso, las consecuencias son aún mayores porque puede correr el riesgo de romper su matrimonio y su familia por esta apasionada historia de amor, solo para descubrir que la inerencia se desvanece.
Si estás atravesando las etapas de la limerencia, es posible que necesites apoyo profesional que te ayude a sobrellevarlo. Matrimonio orelación a largo plazoquienes han perdido su pasión a medida que la limerencia se desvanece pueden beneficiarse de un asesoramiento o un retiro en pareja que les ayude a condimentar las cosas.
Por otro lado, es esencial buscar la intervención de un profesional si se encuentra en un asunto urgente. Ya sea que estés tratando de salvar tu matrimonio después de una aventura o luchando con los escombros causados después de que una aventura terminara con tu matrimonio y finalmente te dejara en paz, un consejero puede ayudarte a procesar tus emociones y seguir adelante.
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