15 maneras de superar la culpa causada por una infidelidad en el matrimonio: después de una aventura
Revisado por
Christiana Njoku, LPC
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Actualizado: 27 de septiembre de 2024
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Resumen rápido de la IA de Marriage.com
Cuando elegimos casarnos con la persona que amamos, es como si nadie pudiera separarnos. Si alguien te pregunta, incluso podrías reírte y decir que sería imposible hacerle daño a tu cónyuge.
Al casarnos, creemos en este escenario ideal, pero a menudo no tenemos idea de que el sello en el pasaporte es sólo el primer ladrillo que colocamos en los cimientos de este asentamiento.
¿Te imaginas ser quien lastima a tu pareja al ser infiel? ¿Crees que es posible superar la culpa por ser infiel?
Antes de que vuestro matrimonio se fortalezca idealmente, deberemos pasar por un largo y espinoso camino y enfrentar numerosos desafíos, entre ellos el engaño.
Aquellos que han tenido la experiencia engaño en el matrimonio Sepa que los ataques externos no son tan amenazantes para las parejas como sus enemigos internos.
15 maneras de superar la culpa causada por la infidelidad en el matrimonio
Es fácil hacer frente a las sorpresas de la vida tirando del mismo extremo de la cuerda, pero es mucho más complicado luchar contra las debilidades que pueden destruir el puesto más fuerte en un minuto como si fuera un castillo de naipes.
Para todos aquellos que consideran que el engaño en el matrimonio no es un tema a tratar sino el fin de la familia, podemos decir: la culpa o el insulto no son buenos para los consejeros familiares.
No es fácil lidiar con estos sentimientos de culpa después de una traición y aún así permanecer juntos, pero créanos, es posible.
Superar la culpa por haber hecho trampa es difícil, pero como dicen, toda acción tiene consecuencias y debemos trabajar duro para redimirnos.
Así que si te preguntas cómo puedo dejar de sentirme culpable por ser infiel en el matrimonio o buscas... Maneras de superar la culpa después de engañar en el matrimonio. Te contamos cómo hacerlo.
1. Poner fin a la relación extramatrimonial
“¿Decirle a mi pareja que la engañé me ayudará a superar mi culpa?”
Si tienes una aventura, termínala. No puedes sentirte culpable y seguir engañando, ¿verdad?
Sentirse culpable es bueno. Significa que conoces el peso de tu decisión y cómo te afectará a ti mismo, a tu cónyuge y a tu familia.
Desafortunadamente, algunas personas que engañan a su pareja quieren contárselo para que se sienta mejor. Es una forma de aliviar la culpa, pero ¿es la decisión correcta?
Sin embargo, esta información también devastará a su cónyuge.
Primero sopesa las opciones. Aprendizaje Cómo perdonarte a ti mismo por hacer trampa y no decirlo funcionará si lo haces por debilidad y tentación.
La otra opción es preguntarte por qué lo hiciste. Si fue por un problema subyacente en tu relación, es mejor confesar.
Luego trabajen juntos para lograr una mejor relación.
Ten en cuenta que no lo haces solo por culpa después de una infidelidad. Lo haces para arreglar las cosas y ser mejor.
Lecturas relacionadas: Cómo terminar una aventura con alguien a quien amas
2. Perdónate por tus malas decisiones.
¿Por qué hice trampa? Hice trampa y me sentí fatal.
Después de hacer trampa, algunas personas pronto se darán cuenta de lo que han hecho. Es difícil aprender a superar la culpa por haber hecho trampa.
La mayoría de las veces, también te sientes enojado por haber tomado una mala decisión. Ahora bien, ¿cómo empiezas a superar la culpa por haber hecho trampa?
Antes de intentar enmendar tus errores y comenzar a prometer nuevamente, debes aprender a perdonarte a ti mismo.
Es, de hecho, el Primer paso para seguir adelante después de hacer trampa.
Acepta que cometiste un error. Por favor, no culpes a tu pareja ni a la persona con la que tuviste una aventura. Tú tomaste esa decisión y debes asumir la responsabilidad.
3. Deja que tu cerebro hable
El autocastigo (para los traidores) o la autocompasión (para quienes fueron traicionados) es el instinto más fácil. La mayoría de las parejas prefieren profundizar en sus sentimientos lo más posible en lugar de iniciar un diálogo.
Estar seguro: Se necesita urgentemente un diálogo; podría arrojar luz sobre la verdadera postura de su cónyuge. sobre el tema mientras las emociones te desvían.
Entonces, cuando tu culpa grita: “Soy un canalla y nunca me perdona”, tu cerebro no te permitirá decidir por la otra persona sino que, muy probablemente, susurrará: Solo pide perdón. Siempre hay una oportunidad.
Las emociones de una persona traicionada podrían reclamar “¡No quiero oír nada!” incluso cuando su cerebro argumenta que no puede escuchar lo que su pareja tiene que decir en defensa.
Seguro, Ambos necesitan tiempo para sufrir.. Te acostumbras Al pensar en el hecho de ser infiel en el matrimonio. Aun así, no tomas decisiones emocionales, escuchas los susurros de tu cerebro e intentas... Dense una oportunidad el uno al otro y ayúdense a superar la culpa de la infidelidad.
4. Habla con alguien de confianza
Pensar en lo que has hecho y sentirte culpable por haber engañado a alguien podría empeorar. Lidiar con la culpa por engañar a alguien es un secreto que puede atormentarte.
Por supuesto, no puedes hablar de tu culpa y pedir consejos para superar la culpa de engañar a tu pareja.
Aunque puedes hablar de esto con tu mejor amigo, tus padres o alguien en quien confíes, habla con alguien que no te juzgue ni sea parcial.
A veces, ayuda tener gente a tu alrededor con quien puedas hablar sobre... Cómo afrontar las trampas y la culpa que sientes.
5. Identifica la razón: Acusar vs. comprender
Acabamos de imaginar la expresión de indignación en el rostro de una persona engañada. “¿Hay alguna razón por la que debería buscarlos?”
No te apresures a asumir la responsabilidad por ti mismo. Recuerda, Cuando algo va mal en la familia, no puede haber sólo un culpable.Ambos cónyuges son las razones. Considere esta regla y analícela.
Pregúntate a ti mismo, ¿Qué me he perdido? ¿Qué buscaba mi pareja en la relación con otra persona? El momento de la honestidad es crucial.
Todos pueden acusar, pero sólo unos pocos pueden comprender.
En efecto, evita presentar tus consideraciones antes de escuchar las razones del traidor. En primer lugar, podrían no tener nada que decir y usar tu idea para manipular.
En segundo lugar, el razonamiento de tu cónyuge podría ser diferente al tuyo, pero no lo presentaría por miedo a volver a lastimarte. Por lo tanto, nunca sabrás la verdadera razón y, por lo tanto, no podrás solucionarlo.
Si eres un traidor, La honestidad consigo mismo y la confesión sincera son la única manera de afrontarlo. con la culpa y obtener el perdón.
6. Evite involucrar a otros: diga “no” al arbitraje
Sabemos que cuando las personas sufren, necesitan expresar su dolor y buscar apoyo. Es una forma natural de afrontar los sentimientos, pero les pedimos que lo piensen bien antes de elegir a su confidente.
Tenga en cuenta que cuanto más informada esté la gente, mayor será el revuelo en torno al tema. En consecuencia, no podrá distinguir el grano de la paja y correrá el riesgo de convertirse en rehén de los pensamientos y sentimientos de terceros.
No recomendamos compartirlo con tus padres: tú perdonarás a tu grupo, pero ellos nunca lo hacen. Sus insultos no te permitirán olvidar esta historia y pueden ser un problema que envenene tu futuro.
Es mejor elegir a una persona imparcial que esté lejos de tu vida familiar. Quizás un sacerdote, si eres creyente, o un amigo que viva lejos de ti.
7. Iniciar una buena práctica de comunicación
Al principio, cuando tu secreto sale a la luz, sería comprensible que tu pareja no quisiera hablar contigo.
Llegará el momento en que por fin puedan hablar. Para entonces, la culpa por la infidelidad aún persiste.
Antes de pedir una segunda oportunidad, es mejor hablarlo primero. Superar la culpa por haber engañado a alguien empieza por confesarlo.
No importa lo difícil que sea, responde las preguntas de tu pareja. Si ambos están dispuestos a... Dale otra oportunidad a tu relación, podéis aprender a superar juntos la culpa de la infidelidad.
8. Esté dispuesto a comprometerse, pero no haga promesas vacías.
¡Hice trampa y me siento culpable! ¿Acaso la culpa por haber hecho trampa desaparece alguna vez?
Sí. Es posible superar el dolor y la culpa y seguir adelante.
Sin embargo, aprender a dejar de sentirse culpable por haber engañado a alguien no será fácil. A veces pensarás en lo que has hecho y simplemente querrás olvidarlo.
Si tu pareja te da otra oportunidad, hay otra manera de saber cómo afrontar la infidelidad. Empieza el cambio y comprométete.
Es mejor evitar hacer demasiadas promesas tan pronto. Lo más probable es que tu cónyuge o pareja no te crea.
9. Recuerda que las acciones son mejores que las palabras.
Una de las formas más efectivas de superar la culpa por haber hecho trampa es volver a demostrar lo que vales.
Ya sea que se trate de una culpa por infidelidad masculina o femenina, ambos requerirán el mismo esfuerzo y paciencia para recuperar la confianza de su pareja.
Al hablar, no empieces con promesas. Comprométete y demuestra que has cambiado.
Esto llevará mucho tiempo, pero es la única forma adecuada de superar la culpa después de hacer trampa y demostrar que, incluso después de un error, eres digno de una segunda oportunidad.
10. No permitas que tu pareja te trate mal
En tu búsqueda por superar la culpa por infidelidad, podrías ceder a todas tus peticiones. Esta es una situación común en la que la víctima de la infidelidad usa tu culpa para conseguir lo que quiere.
Esto no será saludable, e incluso si volvieran a estar juntos, sería... manipulación.
Incluso si cometiste un error, aún mereces otra oportunidad de ser amado y respetado.
Lecturas relacionadas: 25 cosas que nunca debes tolerar en una relación
11. Obtenga ayuda profesional
¿Cuánto tiempo dura la culpa por hacer trampa?
Dependiendo del apoyo que recibas y del compromiso que tengas, podría durar meses o años.
Para ayudarle a superar la culpa por haber infiel, usted y su pareja podrían buscar ayuda profesional.
Estos profesionales capacitados lo escucharán, lo comprenderán y lo guiarán a través del proceso de aceptación, manejo de los problemas, perdón e incluso seguir adelante.
Lecturas relacionadas: Asesoramiento tras una infidelidad: lo que necesitas saber
12. Busca consejo espiritual
Me siento culpable por haber engañado a mi esposo. ¿Cómo te perdonas por haber sido infiel en el matrimonio?
La culpa por la infidelidad del infiel y el dolor de la víctima del engaño son como un cáncer que consumirá no solo su relación sino también a usted mismo.
Superar la culpa por haber hecho trampa se puede lograr renovando la salud espiritual y la fe.
A veces nos alejamos de nuestra fe y cometemos errores. Es hora de tomarse de la mano con tu pareja y retomar juntos este camino.
Esta es una excelente manera de superar esta parte dolorosa de tu vida.
Gabby Bernstein, autora superventas del NYT, explica el camino hacia una relación espiritual. Descubre cómo puedes reenfocar los cimientos de tu relación.
13. ¿Hacer trampa? ¿A qué te refieres con hacer trampa?
Si habéis decidido estar juntos, Lo discutimos todo, lo entendimos y lo perdonamos.Olvídate de que la infidelidad en el matrimonio ocurre en tu vida. Sabemos que es una tarea abrumadora, sobre todo al principio, pero no hay otra manera de seguir juntos.
Menciones constantes, acusaciones, sospechas y bromas con contexto evidente: todo esto promueve la renovación del Las emociones negativas de culpa e insulto impiden el acercamiento y prolongan la crisis familiar.
Evite mencionar y trate de vivir la forma de vida acostumbrada y haga lo que quiera. trabajar en corregir errores sin resaltar innecesariamente cada uno de tus más pequeños esfuerzos.
14. Saltar sobre el abismo
El La mejor manera de olvidar una mala historia es reemplazarla con una positiva. Así que, queridos tramposos, no esperéis mucho y ocupáos de compensar las emociones de vuestra pareja.
Un viaje, hacer realidad un sueño, visitar lugares asociados a vuestra felicidad compartida o cualquier otra cosa que pueda acercaros nuevamente será una buena decisión.
No tengas miedo de que aún no sea un buen momentoRecuerde, cualquier enfermedad se prolonga si no se toman las medidas adecuadas. Considere la experiencia positiva de las pastillas, aliviando la culpa y el insulto.
Querido engañado, acepta cualquier iniciativa de tu grupo, incluso cuando aún te cueste superar la ofensa. Cuanto más retrases la felicidad, mayor será el abismo entre tú y tu cónyuge.
Lo más probable es que si tienes decidieron permanecer juntos No quieres que se produzcan tales acontecimientos. Ten en cuenta que estas recomendaciones solo son válidas cuando la pareja desea permanecer junta. Si una de las partes se empeña en terminar la historia, no funcionará.
15. Cambiar para mejor
¿Cómo puedo perdonarme por haber hecho trampa?
Por último, aprende a perdonarte a ti mismof admitiendo que tu error fue parte de tu experiencia de aprendizaje.
Ahora, afronta tu futuro con borrón y cuenta nueva. Aprende de tus errores y esfuérzate siempre por ser mejor persona.
Seguir adelante después de una aventura
Superar la culpa por haber engañado a alguien no será fácil. En esta situación, primero tendrás que tomarte un tiempo para analizarte a ti mismo y tus decisiones.
¿Sientes remordimiento porque te atraparon o porque te has dado cuenta de tu error y quieres cambiar?
¿Qué pasa ahora?
¿Trabajarás para un? segunda oportunidad¿O quieres dejarlo todo? Evalúate y evita la confrontación cuando las emociones aún te abruman.
¿Cómo me perdono?
Aprender a lidiar con la culpa por engañar a alguien empieza por ti mismo. También debes comprobar si este sentimiento de culpa es suficiente para evitar volver a hacerlo.
Sé fiel a ti mismo.
Una vez que hayas hecho esto, estarás seguro. Es hora de hacer las paces con tu pareja.
Considérate afortunado si te dan otra oportunidad. A partir de ahí, asegúrate de tener una comunicación abierta, pasar más tiempo juntos y elegir olvidar el pasado y seguir adelante.
¿Qué pasa si las cosas no funcionan?
Ahora te encuentras soltero de nuevo y estás sufriendo. Lo último que quieres es que te etiqueten de infiel. También necesitas un nuevo comienzo, incluso si estás solo.
Aprende de tus errores y sigue adelante.
Lo más importante aquí es que has aprendido de tus errores.
Esta lección permanecerá contigo y podrás usarla para ser una mejor persona y pareja si conoces a alguien.
Por último, antes de ceder a la tentación, asegúrate de saber qué cosas podrías perder y si debes hacerlo.
Es fácil caer en la tentación, pero después, ¿qué pasa? Puede que tu pareja no descubra la infidelidad, pero ¿y tú? ¿Cómo empezarías a superar la culpa?
No vuelvas a arriesgarte a esto. No vale la pena.
Lecturas relacionadas: Cómo perdonar verdaderamente una infidelidad y seguir adelante
Llevar
Todos cometemos errores, pero recuerda, si el engaño en el matrimonio se repite más de una o dos veces, ya no puede considerarse un error, sino una forma de vivir.
Entonces pregúntate si quieres vivir como un tramposo irreparable o como una pareja amorosa, transparente y leal.
Es difícil superar la culpa por haber engañado a alguien; además, daña tu imagen, a tu pareja y a toda tu familia.
¿Vale la pena? Ya sabes la respuesta, y si crees que has sido infiel, nunca es tarde para ser mejor persona y mejor pareja.
¡Ámate a ti mismo y protege a tu familia!
No hagas nada que te haga arrepentirte, o peor aún, perder a todos tus seres queridos solo por haber hecho trampa.
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María Vikse
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