20 Secretos para mantenerse felizmente casado con hijos

Amas a tus hijos, y cuando miras tu vida, piensas:«No lo querría de otra manera».Dicho esto, si estás leyendo esto, es posible que hayas notado que tu matrimonio pasa a un segundo plano con más frecuencia de lo que te gustaría.

A pesar del placer de tener hijos en tu vida, estar casado y tener hijos es realmente un desafío. Entonces, ¿cómo hacer que una relación funcione con los niños? ¿Cómo tener un matrimonio feliz después de tener hijos?

Para muchos de ustedes, su relación matrimonial después de tener un bebé podría haber sido un desastre. Pero hay soluciones paramantener tu matrimonio fuertey permanecer felizmente casados. Entonces, ¡sigue leyendo para desentrañar los secretos de un matrimonio feliz!

¿Cómo afecta el hecho de tener un hijo a su matrimonio?

Antes de sacar a la luz los secretos de una familia exitosa, comprendamos los desafíos que implica estar casado y tener hijos.

En primer lugar, pasar de no tener hijos a tener un hijo es un cambio importante en la vida. Viene con un montón de nuevas responsabilidades. Además,los padres primerizos tienen menos tiempo paracuidado personaly con frecuencia no duermen.

Esto puede afectar tu estado de ánimo y, a su vez, tu relación. Por maravilloso que sea, la paternidad conlleva muchos factores estresantes, yestudiademuestre que convertirse en padre puede tensar su relación.

Fomentando tu matrimonio

Ser padre es un trabajo de tiempo completo, y lo anterior es indicativo de ese hecho. Por supuesto, mientras esté casado y tenga hijos, debe anteponer a sus hijos, pero ¿está haciendo tiempo para su matrimonio?

Si la respuesta es no, no es demasiado tarde para empezar. Es importante fomentar su matrimonio, pero con la ajetreada naturaleza de la vida como padre antes mencionada, es posible que se preguntecómo.

Equilibrar una relación y un hijo

Es posibleequilibrar el matrimonio y los hijos. Estar casado y tener hijos no implica que deba permitir que su relación con su cónyuge vaya cuesta abajo y, al mismo tiempo, priorizar la crianza de los hijos en su vida.

Lo sé, puede que estés pensando: «personas en matrimonioscriar niños juntostodo el tiempo», y si bien eso es cierto, a veces falta el equilibrio. Aquí hay veinte secretos para mantener un matrimonio feliz después de tener hijos.

20 secretos para mantener feliz tu matrimonio después de tener hijos

1. Mantén vivo el romance.

Ya sea a través de flores, refranes dulces, notas adhesivas o algo más, asegúrate de quehacerle saber a tu pareja que la amas. ¡Estar casado y tener hijos no implica que el romance tenga que pasar a un segundo plano!

2. Asegúrese de tener tiempo libre de niños a veces.

Asegúrese de buscar ayuda y de tener también momentos sin niños.

Pero, si tienes que cambiar la cita debido a que una niñera cancela, ¡no pasa nada! Sucede. Lo más importante es que puedan pasar tiempo juntos.

3. Tenga conversaciones que no estén relacionadas con los niños.

Estar casado y tener hijos no significa que tengas que hablar solo sobre los niños, sus horarios, lo que les gusta y lo que no, o sus otros problemas. ¡Tú también tienes una vida!

Hable sobre su día en el trabajo; trate de consolar a su cónyuge si ha tenido un día difícil. Hable sobre sus deseos y las cosas que le gustan. Debes esforzarte paramantén tu matrimonio fresco.

4. Establece límites.

Un ejemplo común de esto es no permitir que sus hijos entren a su habitación, ya sea todo el tiempo, la mayor parte del tiempo o solo con permiso.

5. Fechas del plan

¡Sí, puedes estar casado y tener hijos y tener citas también!

No es en absoluto un cliché. En su lugar, debe planificar las fechas parareavivar el romance perdidoy reaviva tu relación.

6. Háganse preguntas unos a otros.

No importa cuánto tiempo estén juntos, nunca parenhacerle preguntas a tu pareja. Los ayudará a iniciar conversaciones, aumentar la cercanía y aprender cosas nuevas el uno del otro por el resto de sus vidas.

No importa cuánto tiempo hayan estado juntos, ¡siempre hay algo nuevo que aprender!

Además, las opiniones, los deseos, las necesidades, los pensamientos, los intereses, los pasatiempos y los deseos cambian con el tiempo; debes mantenerte al tanto de lo que pasa por la mente de tu cónyuge.

7. Tómese un tiempo para cuidarse individualmente.

Cuando estás casado y tienes hijos, tiendes a descuidar más a una persona, ¡y esa eres tú mismo!

Asegúrate de dedicarte algo de tiempo, dedicarte a un pasatiempo o darte un capricho yendo a un spa o recibiendo un masaje en casa. Además,practicar ejercicios de cuidado personalo meditación para mantener su bienestar físico y emocional.

8. Haga un intercambio con su pareja

Si tu pareja quiere hacer algo (tomar una clase de arte, planificar una caminata, etc.), cuida a los niños y asegúrate de que ellos hagan lo mismo por ti. ¡Compensación!

Recuerden que son seres autónomos y que ambos necesitan tener tiempo para sí mismos.

9. Ríanse juntos.

Ya sea por una broma interna, un especial de comedia, una película o un momento tan ridículo que no puedas evitar reírte a carcajadas, asegúrate de que tú y tu pareja se rían juntos.

El sentido del humor es atractivo, y reír es un excelente calmante para el estrés que es ¡Ha demostrado ser bueno para la salud!

10. Busque ayuda profesional si tiene una disparidad en la crianza

Si tiene una disparidad en la crianza, averigüe over a un consejeroquién puede ayudarte a trabajarlo fuera.

11. Distribuya las responsabilidades parentales de manera justa.

Cuando está casado y tiene hijos, no es solo el deber de uno de los miembros de la pareja asumir las responsabilidades de crianza. Para una vida conyugal saludable, es esencial que haya una distribución equilibrada de la carga.

12. Apoye las metas, los pasatiempos y los sueños de su pareja.

Cuando apoyas los sueños y metas de tu pareja, ellos también corresponderán a tusgestos amorosos. De esta manera, juntos, pueden fomentar y perseguir sus ambiciones.

13. Trátelos no solo como padres sino como amantes.

Cuando te conviertes en padre, inadvertidamente tiendes a ver a tu cónyuge solo como padre. Pero ese no es el caso.

Aunque esté casado y tenga hijos, recuerde que suel matrimonio ocurrió primero. Así que no dejes que se vaya a la deriva.

14. Felicítense unos a otros.

Aprecia a tu cónyugegestos más pequeños. ¡Felicítelos de todo corazón cuando se vean bien o les vaya bien!

15. Mantén la intimidad emocional.

Habla sobre lo que tienes en mente.Mantener la intimidad emocionales imprescindible para una relación feliz y satisfactoria con tu pareja.

16. Tómate también tiempo para la familia.

Tómese un tiempo para pasar tiempo en familiay haga un inventario de su vida para asegurarse de que haya un equilibrio. ¿Hay tiempo en familia, tiempo a solas para usted y su cónyuge como pareja y tiempo para usted? ¡Los tres deberían estar presentes!

17. Apoye a sus hijos.

Si su hijo tiene un problema de salud mental, conductual o física, trabajen juntos para apoyarlo.

18. No descuides los problemas de tu relación.

Si te preocupa la relación, hazlo saber. Esimportante que te comuniques, incluso cuando es difícil.

19. Hable sobre los problemas solo cuando su pareja esté de humor receptivo. 

En una nota similar, ten cuidado cuando plantees tus inquietudes. Hágalo durante un momento de menor estrés, si es posible, cuando ambos tengan suficiente tiempo. Si hay un tema serio del que hablar y no es inmediato, espera hasta que ambos estén bien descansados y tranquilos.

20. No tengas miedo de buscar asesoramiento o terapia si lo necesitas.

Todos necesitamos apoyo de vez en cuando, y buscarasesoramiento individual, el asesoramiento para parejas o ambos pueden ayudarlo a lograr un equilibrio y fomentar su matrimonio.

Conclusión

La toma de conciencia es casi siempre el primer paso para abordar un problema o inquietud.

Si te das cuenta de que tu matrimonio ha pasado a un segundo plano, usa estos veinte secretos mencionados anteriormente para ayudarte a ti y a tu cónyuge a fomentar tu matrimonio y tus deberes como padre.

Como siempre, no dude en pedir ayuda si la necesita, y sepa que si usted y su pareja trabajan juntos, pueden alcanzar el punto de equilibrio necesario para un matrimonio feliz, saludable y próspero con hijos.

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Dane Ramdin Pasante de terapeuta matrimonial y familiar

Como licenciataria dedicada a la terapia matrimonial y familiar provisional y miembro activo de la Asociación Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar (AAMFT), me especializo en ayudar a los adultos jóvenes y a las parejas a superar desafíos como la ansiedad, la depresión y las dificultades en las relaciones. ¿Mi enfoque...Leer más se basa en la empatía y la terapia basada en la evidencia, y ofrece orientación personalizada para ayudar a las personas y las parejas a fortalecer su bienestar emocional y sus relaciones. Además de mi trabajo clínico, me desempeñé como subdirectora clínica, donde logré un impacto significativo al apoyar a otras personas en su camino hacia la curación y el crecimiento personal. Mi pasión radica en capacitar a los clientes para que superen los obstáculos y prosperen en sus vidas y relaciones.Leer menos

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