Planificación familiar natural: significado, métodos y beneficios
Por
, AutorRachel Pace
Rachael Pace inspira con artÃculos motivadores sobre asociaciones amorosas. Ella alienta a dejar espacio para el amor y a enfrentar los desafÃos juntos.
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Actualizado el 25 de febrero de 2023
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La planificación familiar se puede definir como las actividades que permiten a las personas o parejas determinar libremente cuándo quieren tener hijos, la cantidad de hijos que desean tener y el intervalo entre los nacimientos de los hijos.
Las formas de planificación familiar pueden practicarse de forma natural o artificial.
¿Qué es la planificación familiar natural?
La planificación familiar natural se refiere a los métodos anticonceptivos que no se basan en pÃldoras o profilácticosy mediante el cual las parejas pueden desempeñar un papel más activo en el control del tamaño de la familia o la diferencia de edad de los hermanos.
Los métodos naturales de planificación familiar se centran en los tiempos de ovulación y las relaciones sexuales de la mujer, ya que es este momento de su ciclo el que maximiza la probabilidad de un embarazo con NFP.
Los métodos de la NFP requieren que lleves un registro meticuloso de las señales de fertilidad de tu cuerpo.Puede llevar algún tiempo realizar el proceso correctamente, pero cuando se sigue correctamente puede tener una eficacia de hasta un 99%.
Este artÃculo arrojará luz sobre cómo hacer la planificación familiar de forma natural y cuáles son los beneficios de los métodos de planificación familiar natural.
3 tipos de planificación familiar natural
Básicamente, hay tres mejores métodos naturales de planificación familiar: el método de la ovulación o moco, el método del ritmo y el método sintotérmico.
1. Método de ovulación
La «ovulación» se refiere al perÃodo de tiempo en el que se libera un óvulo de los ovarios a las trompas de Falopio.Una vez que los folÃculos ováricos se rompen, liberan células ováricas secundarias. Durante la fase lútea, el óvulo espera a ser fecundado.
Para recibir un óvulo fertilizado, la lÃnea uterina se engrosa y, si no se produce la concepción, el revestimiento se desprende durante la menstruación. La ovulación en las mujeres suele ocurrir a la mitad del ciclo menstrual.
Cuando una pareja planea tener relaciones sexuales durante el ciclo femenino, el objetivo es centrarse en el momento de la ovulación para lograr o evitar una posible fertilización en ese momento.
Evitar las relaciones sexuales durante la fase de ovulación es una práctica común para las parejas casadas que no desean usar métodos anticonceptivos profilácticos pero desean seguir haciéndolo.estarÃntimos juntos.
En el método de la ovulación o moco,una mujer necesita llevar un registro de su moco cervical.Durante la ovulación, el cuerpo de la mujer produce una mucosidad elástica, transparente y resbaladiza, que puede aparecer o sentirse como una clara de huevo cruda.
Puedes seguir los siguientes pasos al examinar la mucosidad de la ovulación:
—Use los dedos para examinar la secreción que sale de la vaginay toma una muestra. Esto debe hacerse todas las mañanas, al menos por primera vez.
—Prueba la consistencia del mococon el pulgar y los dedos
— Si se ve elástica y transparente como la clara de un huevo, estás a punto de ovular.
— Transcurridos cuatro dÃas desde este punto, entrará en una fase infértil que terminará cuando comience su próxima fase fértil.
2. Método rÃtmico
En este método, eldÃas de un ciclose proyectan en un gráfico de 28 dÃas.Los dÃas se cuentan a partir del primer dÃa del ciclo menstrual de la mujer. Entre los doce y catorce dÃas, la tabla de planificación familiar natural se anota para reflejar el momento en el que debe tener lugar la ovulación.
Se observan cambios fÃsicos (como la apariencia de la mucosa femenina), ya que pueden proporcionar evidencia de ovulación. Si es el momento adecuado y la mucosa femenina tiene una textura clara como el huevo, lo más probable es que esté ovulando en ese momento.
Siga los pasos mencionados:
—Haga un registro del primer dÃa de su perÃododurante seis meses.
—Mida la duración de su ciclo menstrualdurante estos seis meses
— Al ciclo más corto, réstale 18 dÃas, lo que te darÃa el primer dÃa de tu perÃodo fértil.
— De tu ciclo más largo, réstale 11 dÃas, lo que te darÃa el último dÃa de tu perÃodo fértil.
—No tenga relaciones sexuales desde el primer hasta el último dÃa de su perÃodo fértil.
3. Método sintotérmico
El método sintotérmico de planificación familiar natural consiste en controlar la temperatura corporal basal diaria.durante la semana se espera la ovulación. La temperatura de la mujer será ligeramente superior (alrededor de un grado) el dÃa en que tenga lugar la ovulación.
Lo ideal es medir la temperatura a primera hora de la mañana y a la misma hora del dÃa. En un dÃa normal, la temperatura oscilarÃa entre 97° y 98° F. Sin embargo, durante el momento de la ovulación, la temperatura puede subir entre 0,5 y 1 grado.
La pareja también puede observar que la mucosa cervical cambia de textura y apariencia, lo que puede confirmar la ovulación.
Siga los pasos siguientes:
—Tómese la temperatura después de despertarse cada mañanapero antes de levantarse de la cama. Asegúrese de tomar la temperatura a la misma hora todos los dÃas y de llevar un registro de las lecturas de cada dÃa.
—Calcula la temperatura media de tu cuerpodespués de al menos seis lecturas
— Si tres o más temperaturas consecutivas son más altas que su lectura promedio, esto indica que la ovulación ha comenzado.
— Entrarás en una fase infértil el tercer dÃa después de la ovulación
5 beneficios de la planificación familiar natural
La planificación familiar natural tiene una amplia gama de ventajas y beneficios:
- La más obvia es que las personas o las parejas pueden asegurarse de queevitar el embarazoo quedar embarazada según sus deseos.
- Además, habrÃasin necesidad de productos quÃmicos o anticonceptivos artificiales recetados por un médicoque pueden ser perjudiciales para el cuerpo de una mujer o de un hombre.
- Concon una formación adecuada y un conocimiento de la fertilidad, la mayorÃa de las mujeres pueden implementar la planificación familiar natural.Una vez que hayas aprendido a llevar un registro preciso de los signos de fertilidad de tu cuerpo, no necesitarás más ayuda de un proveedor de atención médica.
- Métodos basados en la planificación familiar naturalpuede ayudar a las mujeres a entender mejor su cuerpoy esté atento a cualquier secreción vaginal anormal que pueda causar o ser causada por algunainfección de transmisión sexual.
- Otro beneficio importante de la planificación familiar natural es queno ofende a ningún credo y es culturalmente aceptable en todas partes.Además, sonreversible de forma total e inmediata y tan pronto como suspenda cualquiera de los métodos de la NFP,puedes quedar embarazada.
5 riesgos de la planificación familiar natural
La planificación familiar natural tiene sus propios beneficios. Sin embargo, también hay ciertos riesgos involucrados. Conozca estos 5 riesgos de la planificación familiar natural:
1. Embarazo no deseado
La NFP requiere un uso correcto y consistenteseguimiento de los signos de fertilidad, lo que deja margen a errores de usuario y a posibles embarazos no deseados.
Lectura relacionada:4 razones por las que el embarazo antes del matrimonio puede no ser la mejor idea
2. Error de usuario
El uso incorrecto, la interpretación de los signos de fertilidad o la falta de seguimiento pueden llevar a predicciones incorrectas de los perÃodos fértiles e infértiles.
3. No es confiable para ciertas afecciones médicas
Ciertas afecciones médicas, como el sÃndrome de ovario poliquÃstico (SOP), pueden afectar la previsibilidad de los signos de fertilidad, lo que hace que la NFP no sea confiable.
4. Afectado por factores del estilo de vida
Factores relacionados con el estilo de vida, comoestresar, las enfermedades, los viajes y los patrones de sueño irregulares pueden afectar la fertilidad de la mujer y la precisión de las predicciones de fertilidad mediante la NFP.
5. Puede requerir compromiso y motivación
La NFP requiere un seguimiento constante y diligente de los signos de fertilidad y puede llevar mucho tiempo y requerir motivación y compromiso para utilizarla de manera efectiva.
Lectura relacionada:10 maneras en las que puedes motivar a tu pareja
¿Qué tan efectivo es el método de planificación familiar natural?
Los métodos de planificación familiar natural (PFN), también conocidos como conciencia de fertilidad, pueden ser una forma eficaz de anticoncepción de la PFN cuando se utilizan correctamente. La PFN requiere que las mujeres controlen su ciclo menstrual y observen los signos de fertilidad para determinar sus dÃas fértiles e infértiles.
Cuando se trata de la eficacia de la planificación familiar natural,reportótener una tasa de fracaso del 2 al 24%. Sin embargo, la eficacia puede verse afectada por varios factores, como el estrés, la enfermedad y los ciclos menstruales irregulares.
La planificación familiar natural es un método no invasivo y libre de hormonas, por lo que es adecuado para algunas mujeres que prefieren un método anticonceptivo más natural. Es importante recibir la capacitación y la educación adecuadas para utilizar la planificación familiar natural de manera eficaz y analizar su idoneidad con un proveedor de atención médica.
Más preguntas sobre la planificación familiar natural
La planificación familiar natural tiene muchas facetas. Si tiene más preguntas, tenemos todo lo que necesita.
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¿Qué tan segura es la planificación familiar natural?
La planificación familiar natural se considera segura, ya que no implica manipulación hormonal o fÃsica. Sin embargo, su eficacia para prevenir el embarazo varÃa y depende de un uso correcto y constante.
Es posible que no sea adecuado para personas con ciclos irregulares o para aquellas que tienen dificultades para reconocer los signos de fertilidad. Su seguridad y eficacia pueden mejorarsebuscando consejo médicoy elegir un método de PFN que esté respaldado por pruebas.
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¿Cuál es el método de planificación familiar natural más eficaz?
El método natural de planificación familiar más eficaz es el método sintotérmico, que combina el control de la temperatura corporal basal, el moco cervical y los cambios en el cuello uterino para identificar los dÃas fértiles e infértiles.
Cuando se usa de manera correcta y constante, puede resultar en un Ãndice Pearl de 0.5-3.0, lo que lo hace tan efectivo como los métodos anticonceptivos hormonales.
Sin embargo, requiere la motivación, la disciplina, el compromiso de la pareja y los controles regulares con un proveedor de atención médica para recibir instrucciones y controles precisos.
Obtenga más información sobre el método sintotérmico aquÃ:
Para llevar
Cuando se hacen correctamente, los métodos naturales de planificación familiar pueden funcionar bien y tener una tasa de precisión del 90 al 100%.
Sin embargo, este es el porcentaje de éxito que determina la ovulación para quienes desean quedar embarazadas.ConsejerÃa conyugaltambién es la opción correcta si desea que un experto lo guÃe a través del proceso y lo ayude a comprender cuál podrÃa ser el enfoque correcto en su matrimonio.
Estos métodos son menos eficaces como forma de control de la natalidad cuando no se desea un embarazo debido a un error humano o una irregularidad cÃclica.
Las parejas con ciertas afiliaciones religiosas (como las católicas) pueden encontrar que los métodos naturales son una solución ideal debido a los sistemas de creencias en torno a sexoy procreación.
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Rachel Pace
autor
Rachael Pace es una destacada escritora de relaciones asociada con Marriage.com. Brinda inspiración, apoyo y empoderamiento en forma de artÃculos y ensayos motivadores. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las asociaciones amorosas...Leer más y le apasiona escribir sobre ellos. Ella cree que todos deberÃan dejar espacio para el amor en sus vidas y alienta a las parejas a trabajar para superar sus desafÃos juntos.Leer menos
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