6 maneras de lidiar con los suegros cuando te sientes como un forajido

«¿Podrías salirte de la escena, por favor? Solo queremos una foto de nuestra familia». Así comenzó la reciente visita de mi cliente a sus suegros durante las vacaciones. Sus suegros le pidieron torpemente que saliera de la foto familiar que se estaban preparando para tomar. Solo querían una foto de su familia.

Mi cliente, sintiéndose herido y confundido por todo su comportamiento, vio a su esposo de 5 años acurrucarse entre su hermana y su hermano, riendo como si hubiera vuelto a tener 3 años.

Pensó que era parte de la familia de su esposo cuando se casaron hace 5 años. Ahora, sentía que su familia había trazado una línea en la arena.

Peor aún, parecía que su esposo no creía que la foto familiar exclusiva fuera un gran problema. ¿Mi nueva familia? La mayoría de nosotros esperamos que cuando nos casemos con nuestra pareja seamos abrazados por su familia, aceptados plenamente e integrados en ella.

Evidentemente, este no es siempre el caso. Algunas familias, con o sin intención consciente, parecen establecer con firmeza los límites entre la familia de origen y la nueva pareja. No pueden o no quieren ver al nuevo miembro como uno de los suyos.

La aprensión ante la integración de las familias antiguas y nuevas puede causar conflictos significativos, tensiones o simplemente un comportamiento de evitación total.

Estos son los principales comportamientos disfuncionales que bloquean la unión pacífica de las familias:

Regresión: muchos de nosotros retrocedemos cuando pasamos tiempo con nuestra familia de origen

Nuestro papel infantil es tan familiar que volvemos a caer en él como algo natural. Nuestra familia de origen también puede permitir inconscientemente nuestro comportamiento infantil. Cualquier intento de resistirse a la regresión hacia el yo de 15 años podría generar más comportamientos negativos en la familia de origen, como burlas infantiles («solías ser tan divertido»), conductas de evitación o conflictos descarados.

Las tensiones entre sus familias antiguas y nuevas pueden hacer que se sienta un poco como Jekyll y Hyde. Con tu familia u origen, te haces el papel de bebé de la familia, amante de la diversión, pero con tu nueva familia, eres más serio y tienes más control.

Los dos roles entran en conflicto entre sí, lo que puede resultar difícil de aceptar para ambas partes.

Monopolio: Su familia de origen también puede monopolizarlo

Su familia de origen también puede monopolizarlo emocional y físicamente, haciendo que su pareja se sienta aislada y excluida. Uno de mis clientes compartió lo frustrado que se sentía cuando no podía sentarse cerca de su esposa cuando pasaban tiempo con su familia. Estaba constantemente rodeada de sus hermanas, lo que le dejaba poco o ningún espacio.

Los miembros de la familia de origen también pueden dominar el espacio emocional al entablar conversaciones exclusivas de manera persistente, lo que dificulta la participación de la pareja.

Exclusión: ostracismo de la nueva pareja por parte de la familia de origen

El comportamiento más atroz y destructivo es la exclusión deliberada o el ostracismo de la nueva pareja por parte de la familia de origen. La exclusiva foto de familia ilustra claramente la exclusión deliberada. Otros ejemplos más pasivo-agresivos incluyen comentarios sutiles hechos por los miembros de la familia de origen, como «nunca te vemos... ahora» y «Echo de menos cómo solían ser las cosas».

La forma de combinar familias antiguas y nuevas puede provocar ansiedad, pero existen formas saludables y eficaces para que las parejas y las familias gestionen sus visitas.

Estas son seis formas de gestionar las visitas de los suegros:

1. Programar descansos

Tómese descansos físicos con la familia de origen para volver a conectarse y restablecerse con su pareja. Esto puede ser tan simple como caminar 10 minutos o encontrar un lugar tranquilo.

2. Programe controles emocionales

Aleja a tu pareja por unos momentos para ver cómo está.

3. Sea consciente de la cercanía física

Si notas que estás rodeado de tus hermanos y que tu pareja está al otro lado de la habitación, haz un esfuerzo deliberado por incluirlos.

4. Comunícate como si fueras un equipo

¡Usa mucho los pronombres nosotros y nosotros!

5. Sea siempre inclusivo, incluso con fotos

A menos que tengas un programa exitoso como las Kardashians, no hay necesidad de las fotos posadas de la familia de origen.

6. Ten la espalda de tu pareja

Corrija las conversaciones negativas sutiles o descaradas sobre su pareja por parte de su familia de origen. El objetivo final es que tú y tu pareja establezcan límites con la familia de origen y desarrollen mecanismos de afrontamiento saludables que promuevan una conexión más pacífica entre ambas familias.

Cuanto más consistentemente usted y su pareja se adhieran a sus límites, es más probable que ambas familias se reestructuren de manera adaptativa de manera que permitan que sus relaciones prosperen.

Evaluación de Marriage.com

Cuestionario: ¿Qué tan saludable es la dinámica de su familia?

La dinámica familiar está en el centro de la forma en que experimentamos el amor, la seguridad y la pertenencia. Dan forma a la forma en que nos comunicamos, manejamos el estrés y nos conectamos unos con otros. A menudo, no nos damos cuenta completamente de estos patrones hasta que la tensión o la distancia comienzan a...

Preguntas: 20 | Última actualización: 27 de octubre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando se produce un desacuerdo en su familia, ¿qué es lo más probable que suceda?

Tendemos a discutir o evitarnos durante un tiempo.

Las cosas se sienten tensas, pero al final seguimos adelante sin hablar de ello

Alguien trata de aligerar el estado de ánimo o de centrarse en cosas más felices.

Los miembros mayores de la familia intervienen para mediar o compartir consejos

Haz el cuestionario ahora

Consejos

Escribe tu consejo o envía un consejo en video

Todos los consejos se revisan antes de publicarse.

Eres: Lector Experto

Subir un consejo en video

Agrega tu foto de perfil

Nota: JPG, JPEG, PNG o GIF. Tamaño máximo del archivo: 100 KB

Enviar

¡Agradecemos que compartas un consejo para su revisión!

Escribir otro consejo

Bárbara Steele Martín Consejero licenciado en salud mental

Barbara Steele Martin tiene más de 15 años de experiencia clínica. Se especializa en la comunicación de pareja, los conflictos, la infidelidad, el discernimiento relacional, el divorcio, el desacoplamiento consciente, la neurodiversidad, la paternidad compartida y los problemas sexuales. Como consejera prematrimonial certificada, prepara a las parejas para el éxito...Leer más desde el principio. Además de su experiencia clínica y su amplia formación en EFT y el modelo de desarrollo para parejas, su trayectoria personal como pareja en un matrimonio de 28 años y como madre de dos hijos adultos enriquece profundamente su comprensión de los demás. Esta experiencia vivida profundiza su empatía, mejora la autenticidad de sus relaciones terapéuticas y garantiza una experiencia terapéutica significativa y transformadora.Leer menos

(Barbara Steele también figura en la lista de las mejores terapeutas matrimoniales en Beverly)