5 maneras de convertir los conflictos en intimidad

Todas las relaciones tendrán algún elemento de conflicto en diferentes momentos. Pero las parejas que saben cómo usar el conflicto para avanzar hacia un vínculo más íntimo y estrecho entre sí saben que no deben evitar el conflicto.

En cambio, ven las opiniones diferentes como una forma de comprender mejor el punto de vista de su pareja. Y cuando entiendes mejor a tu pareja, naturalmente aumentas el nivel decercaníae intimidad en tu relación.

Veamos algunas formas en las que puedes analizar un problema lleno de fricciones que está sucediendo en tu relación y aprovechar ese momento para construir más cercanía yacuerdoentre usted y su pareja.

¿Qué es la intimidad conflictiva?

En el mundo actual, parece haber una tendencia creciente de personas a buscar y participar en más conflictos. A menudo se ve como una forma deconstruir relaciones más sólidaso incluso simplemente estar más comprometido con la vida.

La intimidad conflictiva en un matrimonio se puede definir como una relación en la que ambos cónyuges se sienten cómodos expresando sus sentimientos negativos de manera abierta y honesta el uno con el otro mientras mantienen una relación abierta y afectuosa. La intimidad conflictiva es esencial para una pareja que desea tener una vida sana y satisfactoriarelaciones románticas.

¿Qué causa el conflicto en las relaciones?

A menudo se dice que la causa del conflicto de relación se debe a que uno de los socios es egoísta o egocéntrico. Sin embargo, este no suele ser el caso. Si bien el egoísmo puede contribuir a ciertos conflictos en una relación, por lo general no es el problema principal.

La mayoría de las veces, los conflictos de relación ocurren como resultado de que una pareja se siente abandonada o incomprendida por la otra. Esto puede provocar sentimientos de inseguridad y frustración en uno o ambos miembros de la pareja.

Reconoce que el conflicto en las relaciones románticas es inevitable

No significa «fatalidad» para la relación. Es parte de la vida y parte de compartir una vida con otra persona.

Prueba el enfoque suave del conflicto. Intenta trabajar en ello antes de que se convierta en algo más de lo que es. Usted y su cónyuge tienen una serie de cosas muy caras, cosas que pueden convertirse rápidamente en verdaderas peleas.

Podrían ser tareas tangibles, como que se olvidara de sacar la basura a la acera el día de la recogida. O pueden ser peculiaridades de la personalidad, como su constante tarareo o siempre revisar su teléfono mientras intentas tener una conversación con él.

Puedes usar la acción preventiva para evitar una pelea grande y, al mismo tiempo, aumentar tuhabilidades de comunicacióndentro de la pareja.  

Es un ganar-ganar, ¿verdad? Así es como lo haces.

6 sencillos pasos a través del conflicto hacia la intimidad

Consulta los sencillos pasos para convertir el conflicto en intimidad:

1. Identifique los problemas recurrentes

Estos pueden ser las finanzas, la familia política, la crianza de los hijos, la forma en que pasa los fines de semana, el sexo, el abuso de alcohol u otras sustancias, la falta de reconocimiento.

Lectura relacionada:20 Consejos para lidiar con problemas no resueltos en una relación

2. Clasifícalos según la gravedad

¿Cuáles hacen que tu presión arterial se dispare y cuáles podrías ignorar si fuera necesario?

3. Analiza cómo reaccionas ante estos problemas

¿Cómo lidiar con el conflicto en una relación? ¿Te limitas a poner los ojos en blanco o te lanzas directamente a la lucha con insultos y sacando a relucir los males del pasado?

En otras palabras, ¿haces de cero a diez en 2 segundos o eres más lento?

Ahora, veamos su comportamiento cuando se presenta un conflicto. Para aprovechar los beneficios de luchar de manera constructiva, es mejor tener un plan antes de que se produzcan las peleas.

Estas son algunas ideas que le ayudarán a elaborar un plan general de «ataque» para convertir el conflicto en una oportunidad de intimidad.

4. Identifique cuál es el problema exacto

No podrás resolver las cosas si no tienes clara la naturaleza del problema.

¿De quién es el problema? ¿Tuyo? ¿Los suyos? ¿Compartido? Por lo general, una persona de la relación está más apegada al tema que la otra.

¿Se trata de un conflicto de un solo tema o de varios temas?

Obtenga claridad sobre lo que está en juego y si tal vez una cosa está enmascarando a otra.

¿Cuál es su principal preocupación acerca de este tema? ¿Cómo le gustaría que se resolviera este problema? ¿Cuál es la principal preocupación de su cónyuge? ¿Cómo le gustaría que se resolviera este problema? ¿Qué importancia tiene en el gran esquema de la relación?

¿Es algo que afecta a toda la familia, como una adicción a las sustancias, o se trata simplemente de un molesto olvido, como olvidar pasar la ropa de la lavadora a la secadora?

5. Pregúntese si el problema se puede resolver

Según un experto en relacionesDoctor John Gottman, 69% deproblemas en una relaciónson irresolubles.

Pero no dejes que esa cifra te deprima.

Algunos problemas se pueden resolver con una buena conversación y un plan para seguir adelante. Por lo general, se trata de objetos tangibles. Pero otros, como los problemas relacionados con la personalidad, no tienen una solución rápida. Aún puedes aprender de ellos.

En lugar de tratar de resolver los problemas, tienen como objetivo gestionarlos.  

Las lecciones de la vida, como la comprensión, la aceptación y la empatía, pueden ayudarte a ver esos molestos rasgos de personalidad como parte de la persona que amas y ayudarte a darte cuenta de que esto es lo que es y que estos rasgos no tienen por qué ser un factor decisivo.

Vea también:¿Qué es un conflicto de pareja?

6. Supere los conflictos de una manera saludable

Cuando estés sumido en un conflicto hasta las rodillas, recuerda usar habilidades de comunicación saludables como respuesta para resolver los conflictos en las relaciones y para fomentar la intimidad, como

• Darle al orador tiempo suficiente para expresar su punto de vista sin interrupciones ni comentarios por tu parte. Cuando sea tu turno, tu pareja debe hacer lo mismo.
• Brindar al orador un espacio seguro en el que expresar su punto de vista. Esto significa que mantienes el contacto visual (y no pongas los ojos en blanco, por favor) y reconoces que estás presente y escuchando asintiendo con la cabeza afirmativamente o diciendo en voz baja «Comprendo».
• Si no puede encontrar una solución perfecta, busque un buen compromiso. Porque si los problemas de relación no tienen solución, habrá muchas ocasiones en las que usted y su cónyuge tendrán que trabajar para lograr un compromiso aceptable.

Llegar a ese compromiso puede brindarles una buena oportunidad para fomentar la cercanía mientras escuchan las propuestas de los demás sobre lo que es aceptable para ellos y lo que no.

La intimidad aumenta a medida que negocian suavemente el uno con el otro hasta que finalmente se encuentran en el medio, con el objetivo de que ambos se sientan satisfechos con el resultado del conflicto.

Lectura relacionada:Cómo usar Love Languages® de manera saludable

Más preguntas sobre la intimidad de los conflictos

Vea más preguntas sobre la intimidad de los conflictos en las relaciones:

• ¿Es necesario el conflicto para la intimidad?

Cuando surgen conflictos dentro de una relación, es importante aprender a lidiar con estos conflictos de manera saludable. Es importante recordar que el conflicto es perjudicial para una relación, pero no todos los conflictos deben resolverse o abordarse de inmediato. De hecho, algunos conflictos son buenos y saludables para una relación.

De hecho, algunos conflictos son buenos y saludables para una relación y pueden resolverse de manera efectivaconsejería de relaciones.

Por ejemplo, los desacuerdos entre los cónyuges suelen surgir como resultado de opiniones y creencias diferentes. Estas diferencias pueden conducir a discusiones interesantes que pueden ayudar a aumentar la comprensión mutua y conducir a una comprensión más profunda de la relación en sí misma.

• ¿El conflicto aumenta la intimidad?

Investigaciónha demostrado que la resolución de conflictos pararelaciones íntimasno solo es más probable que ayude a las parejas a tener niveles más altos de satisfacción en sus matrimonios, sino que también experimente mayores niveles de intimidad en su relación.

Esto demuestra que tener conversaciones abiertas y honestas cuando se discuten temas dentro de una relación puede conducir a una mejor satisfacción en la relación y a unavínculo más fuerteentre los socios.

• ¿Se puede salvar mi infeliz relación?

Una relación que no funciona como debería puede no ser irreparable. Siguiendo algunos pasos básicos, puede mejorar las posibilidades de que su relación pueda salvarse.

• Comprenda las causas subyacentes de su infelicidad
• Desarrolle estrategias de comunicación saludables
• Encuentre maneras de resolver conflictos de manera constructiva
• Concéntrese en los aspectos positivos de su relación en lugar de en los negativos

Conclusión: el conflicto es parte de cualquier relación

Las parejas deben ver el conflicto, no como una señal de que el matrimonio se está desmoronando, sino como una señal de que ambos son humanos con sus propios puntos de vista, necesidades y peculiaridades únicas. En otras palabras, acepta la verdad de que el conflicto es parte de cualquier relación cercana y significa que estás creciendo.

Aprender a gestionar el conflicto de manera constructiva es, de hecho, un gran regalo que puedes llevarte de estos momentos. Las habilidades que aprendes al resolver los desacuerdos son transferibles a otras áreas de tu vida en las que interactúas con las personas.

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Rachel Pace autor

Rachael Pace es una destacada escritora de relaciones asociada con Marriage.com. Brinda inspiración, apoyo y empoderamiento en forma de artículos y ensayos motivadores. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las asociaciones amorosas...Leer más y le apasiona escribir sobre ellos. Ella cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y alienta a las parejas a trabajar para superar sus desafíos juntos.Leer menos