Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Las citas de la OTAN son citas sin expectativas fijas: disfrutas de conocer a alguien sin necesidad de la experiencia que conduzca a un resultado específico, como un título o una relación a largo plazo.
El nombre significa «no está vinculado a un resultado». Es una respuesta a la presión que sienten muchas personas que se citan para saber «¿a dónde va esto?» antes de la tercera cita. Usado con honestidad, puede hacer que las citas se sientan más ligeras.
Utilizado como excusa para ser impreciso, puede dejar a alguien confundido. Esta guía explica qué significa el término, cómo funciona, sus beneficios y riesgos, y cuándo no es adecuado.
¿Qué son las citas de la OTAN?
Es un enfoque en el que te concentras en disfrutar de la experiencia, no en lo que te lleva. Este es el origen del término y lo que no es.
La OTAN significa «no apegado a un resultado», por lo que no apegarse a una datación por resultado significa disfrutar de la experiencia de conocer a alguien sin necesidad de que lleve a un lugar específico.
Este video de Instagram explica las nanocitas, una tendencia moderna de citas en la que las personas disfrutan de conexiones románticas breves y significativas sin la presión de un compromiso a largo plazo o expectativas serias.
Ver esta publicación en Instagram
No es lo mismo que usar imágenes fantasma, la promesa de no comprometerse nunca o el permiso de ser impreciso. Ser abierto acerca de los resultados también significa ser honesto con la otra persona acerca de lo que quieres.
Citas de la OTAN versus citas tradicionales versus citas casuales
Las citas de la OTAN se superponen con otros estilos, pero no son lo mismo. Así es como se compara con las citas tradicionales y casuales, usando un ejemplo de cada una.
| Punto de diferencia | Citas de la OTAN | Citas tradicionales | Citas casuales |
|---|---|---|---|
| Expectativas | Sin expectativas fijas; disfrútalo y verás | A menudo apunta a una relación comprometida | Diversión y poco compromiso, a menudo sin planes para más |
| Ejemplo | Vas a una cita para tomar café para disfrutar de la conversación, pase lo que pase después | Tienes citas con el objetivo de encontrar una pareja a largo plazo | Ves a alguien de vez en cuando, sin ningún plan de convertirse en exclusivo |
| ¿Abierto a una relación a largo plazo? | Sí, si crece de forma natural | Sí, es el objetivo | A veces, pero no es el objetivo |
| Comunicación | Es honesto acerca de estar abierto y se registra | Aclarar las intenciones y los próximos pasos | Claro acerca de mantener las cosas informales |
| Riesgo principal | Vaguedad que deja a alguien inseguro | Presión para comprometerse demasiado pronto | Expectativas no coincidentes |
Cómo funcionan las citas de la OTAN
El significado de las citas de la OTAN es simple, pero ponerlo en práctica requiere algunos hábitos. Aquí hay cinco principios, con ejemplos de citas de la OTAN para cada uno.
1. Mantén la curiosidad
En lugar de comparar cada fecha con una lista de verificación, trátela como una oportunidad para saber quién es la persona. La curiosidad significa hacer preguntas reales, escuchar las respuestas y darte cuenta de lo que te gusta, sin decidir demasiado pronto si esa persona es «la indicada» o «no es tu tipo».
- Ejemplo:En una primera cita, les preguntas sobre su semana porque te gusta escuchar sus historias, no para puntuarlos. Si mencionan un pasatiempo del que no sabes nada, les preguntas qué es lo que les encanta de él.
2. Olvida la cronología
Muchas personas que se citan llevan un reloj mental: definir la relación para la fecha cinco, reunirse con amigos para el segundo mes. Este estilo te pide que dejes el reloj. Las conexiones crecen a diferentes velocidades, y si le das espacio al tuyo puedes ver lo que realmente hay, no lo que esperabas que sucediera según lo previsto.
- Ejemplo:Después de tres buenas citas, no comienzan a planificar las vacaciones ni a preguntarse cómo llamarse el uno al otro. Simplemente planifica la próxima cita y ve cómo se siente.
3. Céntrate en el presente
En lugar de pronosticar hacia dónde podrían ir las cosas, observe cómo se siente realmente el tiempo juntos.
¿Estás relajado? ¿Te ríes? ¿Te sientes como tú mismo?
Prestando atención a lamomento presentele brinda información real y evita que piense en «qué pasaría si» pasara toda la noche corriendo.
- Ejemplo:Durante la cena, guardas tu teléfono y notas la conversación, la comida y lo a gusto que te sientes. De camino a casa, te preguntas cómo te sentiste, no qué significa eso.
4. Mantén tus estándares
Estar abierto a un resultado no significa aceptar un tratamiento que normalmente no aceptarías. Puedes mantener una actitud relajada con respecto al futuro y esperar respeto, honestidad y coherencia. Tus valores son tus barreras y son igualmente importantes cuando el ritmo es fácil.
- Ejemplo:Tu cita se cancela dos veces sin pedir disculpas. No te convences de que está bien porque «te dejas llevar por la corriente». Dices que te molestó o decides dar un paso atrás.
5. Comunícate honestamente
Permanecer abierto no significa mantener a la otra persona adivinando. Hazle saber a tu pareja que disfrutas las cosas y que no te apresuras a definirlas, y pregúntale qué está buscando.Comunicación honesta y amablees lo que separa un enfoque relajado de uno vago.
Este enfoque se parece a la atención plena, lo que significa prestar atención al presente sin juzgarlo.
En dos estudios realizados enRevista de terapia conyugal y familiar, un rasgo más alto de atención plena predijo una mayor satisfacción en la relación y una mayor capacidad para responder de manera constructiva al estrés de la relación, y las personas conscientes mostraron respuestas más bajas al estrés emocional durante una discusión sobre un conflicto.
- Ejemplo:Dices: «Estoy disfrutando mucho de esto y no tengo prisa por etiquetarlo. ¿Cómo te sientes al respecto?» Luego escuchas su respuesta sin intentar desviar la atención.
5 Beneficios de las citas de la OTAN (y de qué tener cuidado)
Cada estilo de citas tiene ventajas y desventajas. Aquí están los pros y los contras de las citas de la OTAN uno al lado del otro, para que pueda ver dónde ayuda y dónde cuidar.
1. Quita la presión
Cuando no intentas convertir una cita en algo, hay menos presión para impresionar o analizar cada reacción. Puedes relajarte y ser tú mismo, lo que a menudo hace que sea más fácil ver si realmente disfrutas de la compañía de alguien.
- Tenga cuidado con:Usar «sin presión» como excusa para evitar el compromiso por completo.
2. Te ayuda a disfrutar el momento
Centrarse en el presente puede hacer que las citas sean más divertidas y menos parecidas a las entrevistas de trabajo. Te das cuenta de la risa, la conversación, y cómo te sientes con la persona, en lugar de avanzar rápidamente a lo que podría convertirse. Esa presencia también puede facilitar la detección de una conexión genuina cuando aparece.
- Tenga cuidado con:A la deriva durante meses sin siquiera comprobar cómo están las cosas.
3. Puede suavizar la decepción
Si no esperas un resultado en particular, una cita que no lleve a ningún lado se parece menos a un fracaso. Puedes irte con una buena memoria o con una lección aprendida, en lugar de con la sensación de que has perdido el tiempo. Eso puede hacer que las citas se sientan más sostenibles con el tiempo.
- Tenga cuidado con:No te importa lo suficiente como para ser respetuoso cuando decides que todo ha terminado.
4. Te mantiene abierto a diferentes tipos de personas
Sin una lista de verificación estricta, es posible que disfrutes de alguien que no coincide con tu tipo habitual. Permanecer abierto puede ampliar tu piscina y sorprenderte, siempre y cuando sigas prestando atención a la forma en que alguien te trata. La compatibilidad real a menudo aparece en cómo alguien te hace sentir.
- Tenga cuidado con:Expectativas no coincidentes, si la otra persona quiere más que tú.
5. Puede crear una mentalidad más tranquila
Dejar de lado la necesidad de controlar cómo resultan las cosas puede aliviar la ansiedad y el pensamiento excesivo. Cambia tu enfoque de controlar el resultado a estar presente y ser honesto, algo que muchas personas encuentran más estable. Funciona mejor cuando aún sabes lo que quieres.
- Tenga cuidado con:Descartar tus propias necesidades en nombre de ser «tranquilo».
Un estudio sobre el sexo casual y el bienestar ofrece una lente útil.
En una encuesta realizada a 528 estudiantes universitarios al principio y al final de un año académico, publicada enArchivos de comportamiento sexual, la investigadora Zhana Vrangalova descubrió que las relaciones sexuales impulsadas por la presión estaban relacionadas con una menor autoestima y más depresión y ansiedad.
Cuando las citas de la OTAN no son una buena opción
Las citas de la OTAN funcionan para algunas personas y no para otras. Vale la pena omitirlo, o ajustarlo, en algunas situaciones. Aquí te explicamos cuándo, además de tres consejos si lo pruebas.
- Quieres una relación comprometida pronto.Mantenerse abierto sobre los resultados puede parecer un desajuste si está listo para establecerse. Di lo que quieras con anticipación.
- Necesitas claridad para sentirte seguro.Si la vaguedad lo pone ansioso, un estilo más holgado puede dejarlo inquieto.
- Tu cita espera exclusividad o un camino despejado.Estar «desapegado» puede resultar desdeñoso para alguien que ha invertido.
- Lo usas para evitar conversaciones difíciles.La franqueza no debe reemplazar a la honestidad.
- Alguien está siendo presionado o maltratado.Si se siente irrespetado o inseguro, abandone la situación, sea cual sea la etiqueta.
Si lo pruebas, hay tres consejos rápidos que pueden ayudarte:
- Sepa lo que quiere, incluso si está abierto.Ser flexible en cuanto a los resultados no es lo mismo que no tener preferencias.
- Dilo con amabilidad y claridad.Hazle saber a tu pareja que disfrutas las cosas y que no te apresuras a definirlas.
- Regístrese después de algunas fechas.Pregúnteles cómo se sienten y qué quieren, y escuche.
Los registros pueden parecer riesgosos.
En una encuesta de Marriage.com sobre2,399 adultos estadounidensesen las relaciones comprometidas, el 70% dijo que evitaba al menos una conversación importante, y la razón principal era el miedo a la reacción de la pareja (29,8%).
Preguntas frecuentes
Todavía tengo preguntas sobre las citas de la OTAN? Aquí hay respuestas a lo que la gente pregunta con más frecuencia, desde el compromiso hasta si puede llevar a algo serio.
¿Las citas de la OTAN significan no compromiso?
No. Significa que no necesitas un resultado específico desde el principio. Los informes señalan que no descarta una relación a largo plazo. Si ambas personas quieren más, puede convertirse en eso.
¿Las citas de la OTAN son saludables?
Puede ser, cuando eres honesto y mantienes tus estándares. Es menos saludable si se convierte en una excusa para ser impreciso, evitar conversaciones difíciles o ignorar tus propias necesidades. Sus razones para elegirlo son importantes.
¿Pueden las citas de la OTAN conducir a una relación seria?
Sí. Porque se centra en disfrutar de la experiencia, se puede desarrollar una relación seria cuando ambas personas la desean. La diferencia es que no se fuerza ni se apresura.
¿En qué se diferencia la datación de la OTAN de una situación?
Una situación es una relación indefinida que continúa sin claridad, a menudo dejando a una persona insegura. Las citas de la OTAN son una mentalidad sobre los resultados, y funciona mejor cuando ambas personas tienen claro lo que quieren, incluso si están abiertas a lo que vaya.
¿La OTAN también quiere decir «no hay acción, solo se habla»?
Sí, en jerga antigua. «Sin acción, solo se habla» describe a alguien que habla mucho pero no lo logra, y se usa al menos desde 1961. En la jerga actual sobre el noviazgo, la OTAN normalmente quiere decir «no apegada a un resultado».
¿Cómo pruebo las citas de la OTAN?
Empieza por saber lo que quieres, luego dile a tu pareja que te gusta conocerla sin apresurarte a definirlo. Permanece presente, compruébalo después de algunas citas y sé honesto si tus sentimientos o expectativas cambian. Aléjese si deja de ser respetuoso.
Abierto, no vago
Las citas de la OTAN consisten en disfrutar de la experiencia de conocer a alguien sin necesidad de que se convierta en un resultado específico. En su mejor momento, puede reducir la presión, mantenerte presente, y dejarte abierto a la sorpresa.
En el peor de los casos, puede convertirse en una forma de mantenerse impreciso o evitar conversaciones difíciles. La diferencia se reduce a la honestidad.
Sepa lo que quiere, dígalo amablemente y compruébelo a medida que las cosas evolucionan. Estar abierto a un resultado no significa que no te importe ni que no puedas tener estándares. Puedes mantenerte relajado y ser claro, y ese equilibrio es lo que hace que funcione para ambas personas.
Revisado por
How long do you give someone before deciding “this just isn’t working”?
Your perspective could help thousands of couples.
Comparte este artículo en
El equipo editorial de Marriage.com es un grupo de escritores de relaciones, expertos y profesionales de la salud mental con experiencia. Ofrecemos consejos prácticos y basados en la investigación sobre relaciones. Nuestro contenido... Leer más es revisado por expertos para garantizar que brindamos asesoramiento confiable y de alta calidad. Leer menos
¡Nos encantaría conocer tu opinión!
¡Gracias por tus comentarios!
