Cómo tener un matrimonio feliz y lograr la vida amorosa que deseas: entrevista con la entrenadora de relaciones Jo Nicholl

Jo Nicholl es una asesora de relaciones y psicoterapeuta que ha estado trabajando con personas y parejas durante los últimos 25 años y ayudándoles a crear el matrimonio o la relación feliz que están buscando.

Estos son algunos extractos de su entrevista con Marriage.com, donde arroja luz sobre su serie y brinda información valiosa sobre cómo la terapia ayuda a las personas a aprender las habilidades de resolución de conflictos y comunicación de la pareja para lograr la vida amorosa que desean y también crear un matrimonio feliz.«Podcast de Love Maps»

1. Marriage.com: ¿Cuál fue la idea detrás de la serie de podcasts Love Maps?

Jo:La idea detrásPodcast Love Mapses ofrecer habilidades de relación y conocimientos psicológicos para las personas interesadas en cómo tener la vida amorosa que tanto anhelan.

Gracias a muchos años de trabajo con parejas e individuos, sé que a las personas no se les enseña cómo tener una relación, y lo que queremos de una relación es a menudo muy diferente de lo que nuestros padres querían o esperaban.

A ninguno de nosotros se le enseña lo que se necesita paramantener una relación sanay permanecer enamorados. En cada episodio de Love Maps, hablo con otros terapeutas y personas que están explorando con ahínco el mundo de las relaciones para brindar al oyente información y herramientas invaluables de forma gratuita.

2. Marriage.com: Según usted, el propósito de la terapia NO ES RESOLVER problemas SINO DISOLVERLOS. ¿Cómo se asegura de eso?

Jo:Disolver problemas es el proceso de desentrañar, con el cliente, sus patrones negativos de comunicación, su narrativa sobre cuáles son los problemas y dónde y por qué surgieron los problemas.

3. Marriage.com: En su experiencia de más de 25 años como asesora de relaciones y psicoterapeuta, ¿cuáles son los problemas de relación comunes que ha observado que son el resultado de problemas psicológicos?

Jo:Miedo a sentirse vulnerable

Problemas de autoestima

Miedo al conflicto

Límites deficientes

4. Marriage.com: Es un consejo común que una persona o pareja debe romper los patrones negativos para que una relación prospere, y también leemos sobre las formas de hacerlo. Pero, ¿cómo se identifica la existencia de ese patrón?

Jo:Observando cómo una pareja maneja los conflictos y las diferencias; y qué estrategias de supervivencia utilizan para defenderse de los sentimientos de vulnerabilidad, por ejemplo, gritan, se enfurruñan, se retraen o se callan.

Pregúnteles cómo se sienten acerca de su vida sexual.

5. Marriage.com: ¿Cuáles son las cosas más importantes que se deben discutir antes del matrimonio para sentar las bases adecuadas para una relación feliz?

Jo: Qué significa el matrimonioy qué aprendieron al crecer sobre lo que significa

Qué significa tener hijos

La importancia de la familia y los sentimientos en torno a su propia familia de origen

La importancia del mantenimiento de las relaciones y cómo será

Qué opinan de la monogamia

Qué tan cómodos y comunicativos se sienten en torno a su sexualidad

6. Marriage.com: ¿Qué papel desempeña el pasado de una persona en sus interacciones con su cónyuge?

Jo:Un papel importante: «Muéstrame cómo te amaron y te mostraré cómo amas».

La huella digital de nuestra infancia está en la forma en que reaccionamos y respondemos en nuestras relaciones íntimas.

Elestilo de apegoentre un niño y su cuidador principal se repite en las relaciones entre adultos y en nuestra elección de pareja.

Inconscientemente, buscaremos replicar la forma en que fuimos amados en nuestra infancia en la edad adulta.

Sobre estoaudioexplore con la psicoterapeuta Penny Marr cómo nuestro pasado afecta la forma en que amamos y cómo podemos romper viejos patrones negativos.

7. Marriage.com ¿Sería esta situación de encierro el factor decisivo para muchas parejas? Están sucediendo muchas cosas emocionalmente; ¿cómo pueden las parejas sobrellevarlas?

Jo:Sí, el encierro es el factor decisivo para algunas parejas que pueden haber utilizado el distanciamiento como una forma demantener la relacióny no enfrentarse a su miedo a la intimidad y a los problemas dentro de la relación, por ejemplo, trabajando muchas horas, viajando o socializando.

Las parejas pueden arreglárselas programando y estructurando. Se sabe que los horarios ayudan a regular el sistema nervioso y, por lo tanto, reducen la ansiedad.

Encontrar formas de crear límites físicos (espacio de trabajo y espacio «hogareño») y, si es posible, un momento para la relación si eso no parece amenazante.

8. Marriage.com: Se nos dice que no debemos tratar de cambiar a la persona que amamos y, sin embargo, las parejas casadas tienen que evolucionar mucho para desarrollar una mejor comprensión, comunicación y demás. ¿No es irónico? ¿Qué opinas sobre esto?

Jo:Si queremos que la relación evolucione, tenemos que preguntarnos cómo, por qué y luego qué puedo hacer.

Tomar conciencia de sí mismo,asumir la responsabilidad de nuestro propio comportamiento, las reacciones y, en última instancia, nuestras necesidades, es un paso para llevar a nuestra pareja a un lugar en el que pueda darse cuenta de que es de su propio interés cambiar su comportamiento.

Si uno de los miembros de la pareja abandona o reconoce los patrones de comunicación negativos, puede tener un efecto extraordinario en la relación.

Si demostramos nuestra intención de asumir la responsabilidad a través de la autoconciencia y la compasión por nosotros mismos, entonces nuestra pareja puede sentirse más segura y más inspirada para cambiar también.

En este podcast, aprenda por qué no tenemos el sexo que queremos y cómo conseguirlo a través de una mejor comunicación.

 

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Episodio 4 – MEJOR COMUNICACIÓN, MEJOR SEXO. En este episodio hablamos con Helena Lovendal, terapeuta de relaciones y coautora de «El sexo, el amor y los peligros de la intimidad». Exploramos por qué no tenemos el sexo que queremos y cómo conseguirlo. Escucha los primeros 5 episodios de la temporada 1 y suscríbete para recibir actualizaciones a través del enlace de nuestra biografía.

Una publicación compartida por (@lovemapspodcast) elMapas de amorJun 9, 2020 at 4:33am PDT

9. Marriage.com: ¿Cuál ha sido el problema de relación más difícil que has tenido para ayudar a una pareja a disolverse hasta ahora?

Jo:Codependencia, donde el abuso emocional se usa para controlar el miedo.

10. Marriage.com: ¿Qué debe esperar una pareja y qué no esperar en absoluto de una sesión de asesoramiento?

Jo:Una pareja debe esperar:

• Para ser escuchado
• Para entender mejor cuáles son los problemas
• Un espacio seguro

Una pareja no debe esperar:

• Para ser arreglado
• Para ser juzgado
• Sesgo

11. Marriage.com: ¿Cuáles son los conceptos erróneos más comunes que tienen las parejas sobre la idea de un matrimonio feliz?

Jo:

• Que un matrimonio feliz no requiere atención regular y programada.
• Que el sexo ocurre orgánicamente
• Ese niño unirá a la pareja
• No pelear es una buena señal

12. Marriage.com: ¿Cuáles son las formas más sencillas de tener un matrimonio feliz o salvar un matrimonio?

Jo:Tener un matrimonio feliz o salvar un matrimonio

• Programe un tiempo para la relación
• Programe un tiempo para escucharse unos a otros
• Aceptar/aceptar las diferencias
• Asumir la responsabilidad de nuestros sentimientos y reacciones
• Hablar y responder conscientemente el uno al otro de una manera que refleje el hecho de que la persona a la que se dirige es la persona con la que desea estar durante mucho tiempo.
• Tratarse unos a otros con respetoque mucha gente reserva solo para clientes o compañeros de trabajo importantes.
• Antes de reaccionar, respira tres veces y es más probable que respondas desde una parte del cerebro más regulada y adulta.

Detallando formas fáciles y efectivas, Jo muestra por qué las parejas no logran crear un matrimonio feliz y cómo pueden encontrar el amor que desean. Jo también destaca algunas útiles, que pueden resultar beneficiosas para cualquier persona o pareja que necesite orientación.consejos para un matrimonio feliz

Evaluación Marriage.com

¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento? Cuestionario

Revisado porJennifer Jacobsen Schulz, LCSW

Respaldada por la ciencia de las relaciones y la psicología basada en la evidencia, esta evaluación ayuda a identificar el área de su relación que merece más atención en este momento, ya sea que las cosas se sientan fuertes o un poco fuera de lugar. ...

Preguntas: 20 | Última actualización: Jan 23, 2026

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

Hacer el cuestionario ahora

Jo Nicholl Psicoterapeuta registrado

Jo Nicholl es una asesora de relaciones y psicoterapeuta que vive y trabaja en Londres, Reino Unido. Durante más de 25 años, Jo ha estado trabajando con personas... Leer más y parejas para ayudarlas a tener las relaciones que desean. Leer menos