Cómo hacerse escuchar (Parte I): Hacer que tu esposo te escuche

¿Sientes con frecuencia que tu esposo o prometido no te escucha? Puede parecer que no le importa y, si no está en sintonía contigo, si no te escucha realmente, puede resultar una herida profunda y personal.

Sin embargo, lo más probable es que te ame y no quiera hacerte daño. El problema es que es posible que no haya aprendido a sentirse cómodo o a reconocer las emociones, las necesidades emocionales de otra persona o a hacer presentaciones.

Si descubre que es doloroso para ti cuando no te sientes visto ni escuchado, por lo que eres, por tus necesidades y deseos, querrá cambiar eso.

SEntonces, ¿qué puedes hacer?

Desafortunadamente, si a un hombre no se le enseñó a hacer ninguna de las cosas mencionadas anteriormente, es poco probable que se dé cuenta intuitivamente de su dolor. Es una habilidad que se aprende.

Primero, tiene que saber que hay un problema y cuán importante es ese problema para usted y su relación. Tiene que hacerse con amor: la peor manera de enseñar la atención amorosa es castigar retirándola. La comunicación amable y directa va a funcionar mejor.

La forma de hacer que tu pareja escuche es asignándole una tarea. Solo necesitas que haga algo por ti. A los hombres les gustan las tareas. Es algo que sienten que pueden hacer, con los conocimientos y la instrucción adecuados.

Consejos sobre cómo hacer que tu esposo te escuche:

1. Elija un buen momento para sentarse juntos

• Asegúrate de que sea un momento en el que ambos estén disponibles: asegúrate de que el momento que elijas sea uno en el que no haga nada urgente o tenga planes.
• Este no es el momento de ver si te preferirá a ti antes que a sus amigos, al gimnasio o al trabajo. Eso le molestará y eso no ayudará al problema que quieres abordar.
• Si dice que no es un buen momento, no reaccione negativamente; pregúntele cuándo sería un buen momento para él. «No sé» no está bien; pídele que te avise antes de la hora de cenar.

2. Que sea breve

No es necesario ni debería llevar mucho tiempo explicar lo que necesita. Ahora mismo,necesitas que te escuchen, que necesitas que te escuchen.

3. Manténgalo simple

• No hagas una lista de todas las veces que no te han escuchado y has aguantado su falta de presencia. Ya habrá tiempo para que te oigan hablar de esas cosas más adelante.
• Prepara dos ejemplos que sean fáciles de entender y admitir, en caso de que te pida uno.

4. No utilices mucho lenguaje emocional

Es confuso y abrumador para la mayoría de los hombres hasta que hayan aprendido el lenguaje de las emociones.

5. Sea consciente de su propio estado emocional

Si tienes que hacer esto, es probable que no te hayan escuchado durante mucho tiempo, así que ten en cuenta que puedes sentirte fácilmente frustrado o enojado. Tienes derecho a eso...y, si quieres que te escuchen, tu frustración/enfado, expresado con dureza, puede acabar con eso... rápidamente.

6. Cómo iniciar la conversación

• Toma su mano y siéntate con él
• Diga (con sus propias palabras) «Realmente necesito su ayuda con algo»
• «Por ahora, solo necesito que me escuches... no digas nada».
• «... Necesito que te concentres en lo que digo, no que prepares tu respuesta ni te quedes sin pensar. Te necesito aquí. ¿Puedes hacerlo?» Si no está presente, puedes hacer que vuelva al momento con delicadeza.
• «Por favor, no intentes resolver o arreglar nada... solo... escucha». A los hombres les gusta resolver problemas. Los problemas emocionales son especialmente incómodos y resolverlos se siente bien.
• Asegúrale que lo amas; que no estás enfadado con él (sí, túsomosfrustrado por su comportamiento, pero no enfadado conquienél es... es una distinción muy importante).

Recuerda que esta conversación trata de transmitir tu punto principal: «No me siento escuchado. Siento que no soy amada ni respetada por lo que soy. Necesito eso. Por favor, ayúdenme inclinándose y escuchando lo que digo». Eso es todo. No se trata de corregir la situación. Se trata de llamar su atención sobre el problema y apelar a su amor por ti para que pueda convertirse en el oyente que deseas y mereces.

Necesitará algunas pautas para ello. No asumas que una vez que hayas planteado el problema, mágicamente tendrá la fórmula para escucharte de verdad. Estos son solo consejos para que tu esposo te escuche, necesitará más aliento y apoyo para hacer lo que tú quieres que haga.

Ahora que conoce las estrategias para lograr que su hombre lo escuche, la parte II de este artículo lo ayudará a encontrar una forma sencilla para que pueda comenzar a aprender a satisfacer sus necesidades. Ya se te da bien escuchar. Ya no lo es. Ambos lo entienden honestamente y la paciencia es un componente necesario. Sabrás si está trabajando en ello, quedará claro.

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James W. Annear Consejero clínico profesional licenciado

James es consejero licenciado en salud mental, profesional certificado en trauma clínico (CCTP), supervisor especialista asociado clínico certificado por APSATS, capacitado por la Dra. Barbara Steffens (CCPS-S) y supervisor certificado de terapeutas de adicciones sexuales, capacitado por el Dr. Patrick Carnes (CSAT-S). Es un practicante de EMDR...Leer más (EMDR-II), supervisor calificado de Florida (FQS) y mediador certificado por la Corte Suprema del Estado de Florida. Es miembro de la junta directiva de APSATS (la Asociación de Socios Especialistas en Trauma de Adictos al Sexo). En su centro, CORE Relationship Recovery, en colaboración con su esposa y socia comercial, Sharon Rinearson (LCSW), especialista certificada como socia clínica, profesional certificada en trauma clínico, Cert. Como terapeuta lúdico y miembro de la junta directiva de APSATS (APSATS), James aplica un enfoque perspicaz y matizado, lo que le ha llevado a tener una reputación amorosa que los principales clientes aprecian: «James y Sharon no tienen miedo de llamarnos por nuestras cosas», afirmó un cliente. «Pero, ¿qué es lo que hace que CORE sea diferente? Aquí sabemos que somos amados de manera genuina, profunda, total y segura».Leer menos

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