Cómo desbloquear la fórmula «querer-necesitar-amar» en cada relación

Existe una fórmula secreta de amor de la que toda relación interpersonal puede beneficiarse. Lo llamo «Want-Need-Love» o WNL. En el sector de la salud, este acrónimo suele ser una abreviatura de «dentro de los límites normales».

Supongo que hay dos maneras de ver eso en relación con las relaciones.

Experiencia personal

Descubrí la fórmula Want-Need-Love durante un difícil momento personal hace unos 15 años.

Fue un período difícil en una relación anterior. Ambos luchábamos por mantener líneas de comunicación abiertas. Se apagó y se desconectó. Estábamos perdidos hasta que un consejero nos presentó los conceptos generales de comunicación.

Durante los últimos 18 años, he perfeccionado el concepto de WNL para que valga la penarelaciones interpersonales.

Si bien WNL inicialmente estaba destinada a las relaciones románticas, puedes ver en mis ejemplos que funciona bien con la dinámica empresarial, los roles generacionales, las citas y el matrimonio.Es particularmente útil conresolución de conflictos con un compañero.

Entonces, ¿qué hace que una relación sea exitosa?

Personalmente he adaptado WNL a muchos escenarios diferentes. Ahora es la base de mi práctica clínica. Lo uso regularmente en mi vida personal con un éxito rotundo.

¿Qué es la fórmula Want-Need-Love?

WNL es un proceso de comunicación. Es un enfoque escalonado para mejorar la comunicación expresiva y receptiva.

WNL es la base decomunicación saludable con una pareja.

Cuando las personas pueden comunicarse de manera efectiva, existe una cercanía o conexión inherente. A su vez, esa conexión fortalece la relación, y así sucesivamente.La relación evoluciona hacia una sinergia más sana y directa entre los socios.La relación mantiene la fluidez mientras se vuelve autosuficiente.

¿Cómo se aplica la fórmula de querer, necesitar y amar?

Want-Need-Love es un enfoque muy simplificado para preguntas y respuestas específicas. El ir y venir proporciona claridad y la capacidad de encontrar la propia voz. En última instancia, un profesional capacitado puede refinar las dinámicas subyacentes que, al mismo tiempo, limitan una relación.

En esta fórmula de relación, hay tres pasos para que cada participante participe.. Una de las partes comienza por escribir sus pensamientos en una lluvia de ideas. Empiezan con lo que quieren.

Paso 1: Quiero

«Quiero». Dos palabras con un sentido de exigencia. Por lo general, este es un concepto más amenazador. Sin embargo,en la dinámica de WNL, es solo el paso inicial del proceso. Va seguido rápidamente de una necesidad.

Paso 2. Necesidad

La necesidad individual se expresa de forma autodirigida utilizando un formato de «necesito».Esto permite la expresión vocal de deseos y metas.. «Necesito» es un paso secuencial que permite una visión personal sobre la necesidad en la relación.

«Necesito» es una solicitud de algo. Puede ser cualquier cosa. Principalmente, es alguna forma de reconocimiento físico, emocional o financiero. La necesidad complementa lo que uno de los miembros de la pareja requiere dentro de la relación. El requisito es específico y está puntuado por el último paso.

Paso 3. Amor

El tercer paso es: «Me encanta». El objetivo es hacer un seguimiento de lo que desea y lo que necesita. «Me encanta» es la autovalidación. «Amo» también es una afirmación de uno mismo, una afirmación de los demás yafirmación de lo específicoobjetivos de la relación.

«Me encanta» resalta los rasgos o cualidades que son atractivos para el individuo. Estos son los «no puedo prescindir» en la relación. Estas son cosas, objetos o cualidades que el individuo quiere mantener intactas. A menudo, esto es un gran avance.La declaración reconoce los valores fundamentales, la ética operspectivas sobre la relación.

Recuerda, la relación es una descripción fluida de la fórmula Querer-Necesitar-Amor. Permite a WNL trabajar en dinámicas personales, románticas y empresariales.

Sin embargo, la mayoría de las personas que quieren saberlo que hace que una relación sea buenadebería saber cómo funciona la fórmula Want-Need-Love.

Aplicación de Want-Need-Love

Es fácil aplicar WNL en su relación específica para establecer una ecuación para el amor. Para problemas sustanciales, el éxito de la relación requiere cierto reconocimiento devulnerabilidad.

Sin embargo, es fácil en la gran mayoría de los casos. Una de las partes comienza expresando la«querer.»

El«necesidad»se expresa a continuación. Se trata de una solicitud. Una pareja romántica muestra «la necesidad de tener una relación personal antes de tener relaciones sexuales». Una referencia comercial puede «necesitar la oportunidad de trabajar desde casa».

«Amor»es el paso final de WNL. Incluye una expresión de detalles específicos y entrañables.

Los ejemplos de aplicación clínica de la WNL para relaciones exitosas incluyen el romance, los negocios y las interacciones sociales.

Por ejemplo:

Romance: Quiero que estemos más cerca, necesito saber que valoras mis contribuciones a nuestra asociación y me encanta recordar nuestros tiempos más felices.

Negocio:Quiero más responsabilidad en mi puesto actual. Necesito saber que mi puesto es seguro durante los próximos seis meses porque me encanta el entorno de trabajo comunitario.

Social:Quiero que me llames antes de venir. Quiero que sepas que llegar sin previo aviso me perjudica el tiempo. Me encanta pasar tiempo contigo, pero necesitamos poner límites a la forma en que eso ocurre.

Lección de vida

La fórmula Want-Need-Love ofrece un potencial significativo en casi todas las relaciones.Es un aclarador detallado de las expectativas y los objetivos futuros.

Románticamente, WNL puede acercar a dos socios. En los negocios, WNL puede mejorar la dinámica empleador-empleado. Por tener unrelación exitosa, también tiene un impacto en las relaciones sociales al permitir que amigos y colegas se comuniquen sobre temas importantes.

El proceso es aplicable en muchos puntos y se puede incluir en diferentes escenarios. De manera óptima, puede abordar los problemas tal como se presentan, antes de que se conviertan en una relación significativa oproblemas de comunicación.Con el tiempo, este proceso se convierte en una base individual para los clientes. Se convierte en parte de su caja de herramientas, promoviendo la independencia.

Mi primera exposición a la WNL me iluminó. Desafortunadamente, mi relación terminó poco después de varias otras razones no relacionadas. Como nota positiva, nuestra comunicación mejoró drásticamente, lo que nos permitió darnos cuenta de que no debemos permanecer juntos. De hecho, fue una situación en la que todos salimos ganando, lo cual atribuyo a la fórmula de querer, necesitar y amar.

Desde entonces he usado esta técnica muchas veces, tanto a nivel personal como profesional.

Lo uso con mi pareja, mis socios comerciales y mis hijos. Elimina rápidamente las barreras para que podamos concentrarnos en lo que es esencial sin distracciones. El resultado final previsto es una comunicación clara entre las dos partes. Esa comunicación clara debería generar conexiones y una comprensión más profunda.

En el siguiente video, el entrenador Adrian analiza la importancia de la comunicación en la relación. Comparte consejos para elegir el momento, las palabras y la mentalidad adecuados para transmitir formas en las que pueden crecer y convertirse en mejores personas y mejores socios.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

Si tu relación parece desequilibrada, si la comunicación es más difícil, la conexión es más débil o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a entender lo que sucede bajo la superficie. Basado en la psicología de las relaciones y la evidencia:...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Kirsten Turkington DNP Entrenador

Te ayudo a aprovechar tu potencial, encender tu pasión y definir tu propósito para alcanzar el éxito en tu vida, salud, carrera y relaciones. Soy humano, igual que tú. No soy perfecto, pero lo sé y lo tengo. Sigo aprendiendo, desarrollándome y evolucionando como individuo. ...Leer más He fracasado en la escuela y en la vida. Esos fracasos son la base de mis mayores éxitos en la vida. Le ofrezco las herramientas y los recursos que he reunido durante mis 25 años de práctica clínica para que tenga éxito sin cometer los mismos errores que yo cometí. Utilizo enfoques innovadores para motivar su progreso de manera atractiva. Serás empoderado, iluminado y educado en tu camino. No soy psicólogo, pero estoy bien capacitado en las ciencias biológicas y sociales. Soy enfermera familiar certificada por la junta y entrenadora de éxito con un doctorado clínico en enfermería. Tengo títulos universitarios en Psicología y Enfermería. Es una experta clínica que utiliza técnicas innovadoras de salud y bienestar para maximizar el éxito de su cliente en la vida, el amor y la carrera. Ofrezco boletines semanales para clientes, seminarios web y talleres virtuales.Leer menos

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