Worüber man in der Therapie sprechen sollte und Tipps, wie man sich öffnet

Was fällt Ihnen ein, wenn wir das Wort Therapie hören? Denken Sie an jemanden, der an einer Depression oder einer anderen Art von Persönlichkeitsstörung leidet?

Es kann auch Kommentare geben wie: Haben sie Eheprobleme und wird dies irgendwann zur Scheidung führen? Die Therapie wird definitiv missverstanden.

Sicher, die Therapie kann sich zunächst seltsam anfühlen, aber keine Sorge, Sie werden nicht hypnotisiert, wenn Sie sich dafür entscheiden, die Hilfe eines Therapeuten in Anspruch zu nehmen. Worüber man in der Therapie sprechen soll, kann für manche manchmal ein kleines Rätsel sein, aber in Wirklichkeit sprechen nur Sie und der Experte über jedes Problem, das Sie für wertvoll halten, gelöst oder bestätigt werden.

Woran Sie denken müssen, wenn Sie zu einem Therapeuten gehen

Wenn Sie sich entscheiden, einen Fachmann um Hilfe zu bitten, müssen Sie eine Vorstellung davon haben, worauf Sie sich einlassen. Dies soll Sie nicht erschrecken, sondern Sie darauf vorbereiten, keine unrealistischen Ziele zu erwarten.

Hier sind einige Dinge, an die Sie denken müssen, wenn Sie einen Therapeuten aufsuchen.

1. Lass deine Stimme gehört werden und scheue dich nie, lauter zu sprechen

Einige Kunden haben Zweifel an ihren Sitzungen, insbesondere wenn sie feststellen, dass sie nur über sich selbst sprechen. Sie müssen sich daran erinnern, dass der Therapeut da ist, um Ihnen zuzuhören, und es ist Ihre Aufgabe, sich wohl zu fühlen und offen über alles über Sie zu sprechen.

Fühlen Sie sich in Ihren Therapiesitzungen nicht unwohl. Öffne dich und vertraue.

2. Recherchieren und finden Sie nach geeigneten Empfehlungen

Nutze das Internet, umfinde den besten Therapeuten für dich. Auf diese Weise erhalten Sie die Gewissheit, dass Sie die richtige Person ausgewählt haben, die Ihnen hilft.

3. Nehmen Sie die Hilfe Ihres Therapeuten an

Eines der größten Probleme, warum einige Therapiesitzungen nicht funktionieren, ist, dass der Klient nicht bereit ist, mit demBerater. Manche Menschen haben Probleme, Ratschläge und Hilfe von anderen Menschen anzunehmen.

Denken Sie daran, wie können Sie von Ihrer aktuellen Situation eine Veränderung erwarten, wenn Sie nicht bereit sind, sich selbst zu ändern?

4. Wenn Sie Zweifel haben, wie die Therapie abläuft, sprechen Sie lauter

Alles, von dem Sie glauben, dass es Ihre Therapie beeinflussen könnte, ist eine wichtige Information. Sag, was du zu sagen hast.

5. Mach dich bereit für dein eigenes Tagebuch

Manchmal neigen wir dazu, uns an Dinge zu erinnern, die wir öffnen möchten, sie aber vergessen, wenn wir bereits in der Sitzung sind. Beginne ein Tagebuch und schreibe deine wichtigen Notizen auf.

Themen, die du öffnen musst

Wenn Sie sich für eine Therapie oder Beratung entscheiden, können Zweifel aufkommen, insbesondere wenn es Ihr erstes Mal ist. In den meisten Fällen sind wir uns nicht einmal so sicher, worüber wir in der Therapie sprechen sollen. Um Ihnen eine Vorstellung zu geben, finden Sie hier einige Dinge, die Sie ansprechen können

1. Sprechen Sie darüber, warum Sie sich für eine Therapie entschieden haben

War es Ihre Idee oder wurde sie von Ihrem Partner vorgeschlagen? Scheuen Sie sich nicht, ein Gespräch zu beginnen und die Wahrheit über die Gründe zu sagen, warum Sie sich entschieden haben, Hilfe zu suchen.

2. Erzählen Sie offen über Ihre Erwartungen während der Therapiesitzungen

Gehen Sie offen mit Ihren Erwartungen um, insbesondere wenn es bei der Therapie nur um Ehe- oder Familienprobleme geht.

Die erste Sitzung der Therapie ist der perfekte Zeitpunkt, um dieses Gespräch einzuleiten. Dies ist der beste Ort für Sie und Ihren Partner, um Ihre Ängste in Bezug auf Ihre Ehe oder sogar Ihre eigene Persönlichkeit auszutauschen.

3. Seien Sie während einer Therapiesitzung ehrlich

Ehrlichkeit von Beginn der Therapiesitzung an wird Ihnen und Ihrem Therapeuten sehr helfen, ein Vertrauensverhältnis aufzubauen.

Wenn Sie Probleme damit haben, wie die Beratung abläuft, sprechen Sie darüber.

4. Seien Sie offen über Ihre Eheprobleme

Wenn die Therapie für Ihre Ehe ist, seien Sie offen für alle IhreEheprobleme.

Ihr Therapeut ist nicht da, um Sie oder Ihren Ehepartner zu beurteilen. Der Therapeut ist da, um zu helfen und zuzuhören. Wenn du hier nicht alles gibst, wie kann dir dann geholfen werden?

5. Sei in der Lage, über deine Ängste zu sprechen

Denken Sie nicht, dass das Eingestehen Ihrer Ängste ein Zeichen von Schwäche ist. In der Therapie sind all Ihre Geheimnisse sicher und Sie werden ermutigt, tatsächlich alles preiszugeben.

Dies ist der richtige Moment, um sich selbst treu zu sein.

6. Öffne die Gedanken, die du hast

Es gibt Fälle, in denen eines der Paare, das sich einer Ehetherapie unterzieht, zugibt, außereheliche Beziehungen zu haben oder zumindest darüber nachzudenken.

Das mag wie eine große Offenbarung erscheinen, aber es ist eineWeg, um die Beziehung zu reparierendurch die Hilfe des Therapeuten.

7. Sprich über deine Träume

Manche denken vielleicht, dass es bei Therapiesitzungen nur um Probleme und Probleme geht, das ist es nicht.

Kunden kommen rein und sprechen über ihre Zukunftspläne und Träume, und das steigert ihre Motivation.

Tipps, die Ihnen helfen, sich mit Ihrem Therapeuten zu öffnen

Jetzt, da Sie mit den Themen vertraut sind, die Sie mit Ihrem Therapeuten besprechen können, ist es an der Zeit, einen der häufigsten Gründe für fehlgeschlagene Therapiesitzungen anzusprechen, nämlich die Tatsache, dass Sie sich nicht vollständig öffnen können.

Für einige mag das eine sehr einfache Aufgabe sein, für andere ist es eine große Sache.

Also, wie fängst du an, dich deinem Therapeuten gegenüber zu öffnen?

1. Sei bequem

Es ist zwar leichter gesagt als getan, aber nicht unmöglich. Betrachte deinen Therapeuten als deinen besten Freund, deine Familie und einen Profi, der dir helfen wird.

Denk dran, sie werden dich nicht beurteilen.

2. Vertrauen aufbauen

Es ist in Ordnung, in den ersten Stunden der Therapie das Terrain zu sondieren, aber lernen Sie zu vertrauen. 

Erlaube dir, dich zu öffnen und zu sprechen, ohne dir Sorgen machen zu müssen, dass deine Geheimnisse der Öffentlichkeit preisgegeben werden, denn das ist unmöglich.

Therapeuten sind Profis und geben niemals Informationen über ihre Klienten weiter.

Wie können Sie erwarten, dass Ihr Therapeut dem vertraut, was Sie ihm sagen, wenn Sie nicht darauf vertrauen können, dass er Ihnen im Gegenzug hilft?

3. Sei offen für Veränderungen

Zu Therapiesitzungen zu gehen bedeutet, dass Sie offen für Veränderungen sein müssen.

Ohne dieses Engagement wird keine Therapie funktionieren, egal wie gut Ihr Therapeut ist. Wenn du wirklich willst, dass sich die Dinge ändern, fange bei dir selbst an.

Es ist auf jeden Fall bewundernswert, sich für Ehetherapien anzumelden.

Die Entscheidung, sich für eine Therapie zu entscheiden, kann eines der bewundernswertesten Dinge sein, die eine Person tun kann, insbesondere wenn es darum geht, ihre Ehe- und persönlichen Probleme zu lösen.

Worüber man in der Therapie sprechen sollte hängt von dir ab. Sie gestalten die Therapie und nach und nach wird Ihr Therapeut Sie zu dem richtigen Ansatz führen, wie Sie Ihre Konflikte lösen können.

Wenn Sie also der Meinung sind, dass Sie Beratung benötigen, sollten Sie vielleicht anfangen, nach dem besten Therapeuten in Ihrer Nähe zu suchen.

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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