Ist es wichtig, dass Paare gleichzeitig ins Bett gehen

Intimität (physisch und emotional)) ist für jede Beziehung notwendig. Paare, die diese tiefe Verbundenheit erleben und eine genießen möchtengesunde Beziehungverstehe, wie wichtig es ist, viel Zeit miteinander zu verbringen. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, gemeinsam einzuschlafen.

Dieses Wissen wirft jedoch in vielen Köpfen einige Fragen auf. Ist es wichtig, dass Paare gleichzeitig ins Bett gehen? Was sind die Gefahren, wenn Sie nicht mit Ihrem Ehepartner ins Bett gehen? Gibt es negative Dinge, die Paaren passieren, die nicht zusammen schlafen?

Dieser Artikel wird Ihnen helfen, einige dieser Ängste auszuräumen und die vielen Fragen zu beantworten, die Ihnen im Kopf herumschwirren.

Wenn Sie fertig sind, wissen Sie, ob es für Paare wichtig ist, gleichzeitig ins Bett zu gehen, und auch ein paar Dinge, die Sie tun können, um dies zu erreichenarbeite in deiner Beziehung.

Ist es gesund für Paare, zu unterschiedlichen Zeiten ins Bett zu gehen?

Dies war lange Zeit Gegenstand vieler Gespräche zwischen Paaren.

Manche Leute glauben, dass Paare gleichzeitig ins Bett gehen müssen. Auf der anderen Seite des Pendels stehen diejenigen, die glauben, dass dies keine Rolle spielt und die Beziehung in keiner Weise beeinträchtigt.

Es gibt keine medizinischen oder wissenschaftlichen Beweise dafür, dass es für Paare schlecht ist, zu unterschiedlichen Zeiten ins Bett zu gehen (in einer nichtklinischen Umgebung). Auf der anderen Seite kann es eine großartige Möglichkeit sein, gleichzeitig ins Bett zu gehen, um Intimität zu erreichen (wie bereits zu Beginn dieses Artikels angedeutet).

Es kann auch vielen anderen Zwecken dienen, wie wir in den nachfolgenden Abschnitten dieses Artikels erörtern werden.

Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einergesunde und glückliche Beziehung, auch wenn duzu unterschiedlichen Zeiten ins Bett gehen,besteht darin, Ihre individuellen Bedürfnisse zu verstehen und Ihr Bestes zu tun, um die Vorlieben des anderen zu respektieren.

Unabhängig davon hat es viele Vorteile, als Paar zusammen im Bett zu liegen.

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Wie viel Prozent der Paare gehen zusammen ins Bett?

Eine durchgeführte Umfrage hat ergeben, dass Statistiken zur Anzahl der amerikanischen Paare vorliegen, die zusammen ins Bett gehen. Diese Studie zeigt, dassUngefähr 60% der amerikanischen Paare schlafen zusammen.

Diese Zahlen umfassen alle Arten von Paaren; heterosexuelle, gleichgeschlechtliche, alte und sogar kranke Paare. Außerdemverheiratete ältere amerikanische Erwachsene (die mit ihren Partnern ins Bett gehen) berichten von einer längeren Schlafdauer. Diese Zahlen deuten in gewisser Weise darauf hin, dass es für Paare wichtig ist, zusammen ins Bett zu gehen.

Wenn Sie sich gefragt haben, warum der nächste Abschnitt etwas Licht darauf werfen wird, wie wichtig es ist, als Paar zusammen ins Bett zu gehen.

10 Gründe, warum es wichtig ist, gleichzeitig ins Bett zu gehen

Ist es wichtig, dass Paare gleichzeitig ins Bett gehen?

Lizenzierte Therapeutin und Coach Silvana Miciweist darauf hin,

Paare, die gleichzeitig ins Bett gehen, fördern eine gemeinsame Schlafroutine, fördern emotionale Nähe und bieten die Möglichkeit für intime Gespräche, wodurch letztendlich die Verbindung und Kommunikation innerhalb der Beziehung gestärkt werden. Eine konsequente Abstimmung der Schlafenszeit trägt zu einem Gefühl der Einheit bei und verbessert die allgemeine Qualität der Beziehung des Paares.

Hier sind 10 Gründe, warum Paare, die zusammen schlafen, eine großartige Idee sind und viele Vorteile für die Gesundheit und die Beziehung haben können.

1. Diese Übung lehrt Sie, einem Zeitplan zu folgen und sich an die Zeit zu halten

Dieser Punkt gilt vor allem für Sie, wenn Sie und Ihr Partner vielbeschäftigte Personen sind, die jeden Tag einen festen Zeitplan einhalten müssen (oder wenn Sie täglich mehrere Termine haben).

Es ist leicht, es sich jeden Abend auf dem Sofa gemütlich zu machen und „nur noch eine Folge Ihrer Lieblingsseifenoper“ zu sehen — auf Kosten all der Ziele, die Sie sich am nächsten Tag gesetzt haben.

Wenn Sie diese Gewohnheit fortsetzen dürfen, kann sie sich in Ihr Leben einschleichen und Ihnen viele Dinge wegnehmen. Zunächst einmal werden Sie feststellen, dass Sie weniger schlafen, am nächsten Morgen mürrisch und unproduktiv sind, was sich auf die Qualität Ihrer Arbeit auswirken kann.

Ein Grund, warum es für Paare jedoch wichtig ist, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, ist, dass der daraus resultierende Zeitplan dazu beitragen kann, Gewohnheiten zu beseitigen, die Sie davon abhalten, früh genug in Rente zu gehen.

Wenn Sie früh schlafen und sich ausreichend ausruhen, ist es einfacher, einen klaren Kopf zu behalten und am nächsten Tag in Bestform zu sein.

2. Intimität

Ist es wichtig, dass Paare gleichzeitig ins Bett gehen? Dies ist einer der Hauptgründe, warum Paare, die nicht zusammen schlafen, ihr Bestes tun sollten, um Abhilfe zu schaffen.

Unter normalen Umständen hilft es, gleichzeitig ins Bett zu gehen, um diese Tiefe aufzubauenemotionale und physische Verbindung(Intimität) mit Ihrem Partner.

Kissengespräche, Kuscheln und die Möglichkeit, jemandem, den Sie lieben, in die Augen schauen zu können, verbessern die Intimität auf eine Weise, die Sie sich vielleicht nicht vorstellen können.

3. Vorteile für die Gesundheit

Ist es wichtig, dass Paare gleichzeitig ins Bett gehen?

Recherchehat gezeigt, dass es viele gesundheitliche Vorteile hat, einfach zusammen ins Bett zu gehen. Zuallererst stimuliert das Schlafen mit Ihrem Partner (nicht nur Sex mit ihm haben, sondern einfach neben ihm liegen und ein paar Kuscheln genießen) die erhöhte Freisetzung von Oxytocin im Körper.

Oxytocin (das Liebeshormon) ist dafür bekannt, Empathie auszulösen, Angst und Blutdruck zu senken und generell dafür zu sorgen, dass Sie sich glücklich/zufrieden fühlen.

Dies ist wahrscheinlich einer der Hauptgründe, warum sich Ihr Körper nach dieser Art von Kontakt mit der Person sehnt, die Sie lieben.

4. Unterschiede lösen

Wenn du einen hektischen Tag hattest oder dich mit deinem Partner gestritten hast, besteht die Möglichkeit, dass die Überreste des Kampfes, den du hattest, ihren Kopf in den nächsten Tag stecken wollen.

Ein Grund, warum es für Paare wichtig ist, gleichzeitig ins Bett zu gehen, ist jedoch, dass Sie dadurch keine andere Wahl haben, als die Dinge zu besprechen (meistens).

Wenn du mit deinem Partner im selben Bett liegst (wenn du wütend auf ihn bist), verspürst du vielleicht den Anstoß, ihm zu zeigen, wie du dich in Bezug auf etwas fühlst.

Wenn Sie die Kunst von beherrscheneffiziente Kommunikation, dieser Schritt kann Ihnen helfen, Zäune zu reparieren und Unterschiede fast sofort zu beheben.

Verwandte Lektüre:So gehen Sie mit den Unterschieden in Ihrer Beziehung um

5. Davon profitiert auch Ihre psychische Gesundheit

Ein weiterer Grund, warum Sie vielleicht Ihre „Schlafgewohnheiten für Paare“ anpassen sollten, damit Sie zusammen ins Bett gehen, ist, dass sich gemeinsame Zeit im Bett (auch wenn Sie nicht schlafen) positiv auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt.

Diese Praxis bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihren Partner besser zu schätzen, ermöglicht es Ihrem Partner, seine Liebe zu kommunizieren undAnerkennungsteigert für Sie gleichermaßen Ihr Selbstwertgefühl und hilft Ihnen, psychischen Stress/Ängste zu beseitigen (oder deutlich zu reduzieren).

6. Es hilft Ihnen, Ihre Körpertemperatur während der Nacht zu regulieren

Manchmal kann die Nacht ziemlich kalt werden.

Dieser Vorteil, ein warmes, lebendiges Wesen in Ihrem Bett zu haben — eines, das bereit ist, Sie einzuwickeln und etwas Wärme zu spenden, wenn die Nacht kalt wird — ist ein weiterer großer Vorteil, den Paare erleben, die zur gleichen Zeit ins Bett gehen (und die ganze Nacht über zusammen schlafen).

Dies verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie aufgrund von schlechtem Wetter krank werden (wenn die Nacht übermäßig kühl wird). Lieben Sie außerdem nicht einfach die Idee, nachts die Hand ausstrecken und spüren zu können, wie Ihre Finger über die Haut Ihres Partners streichen?

7. Es hilft dir, ein Gefühl der Klarheit für den nächsten Tag zu erlangen

Eines der Dinge, die passieren, nachdem Paare die Intimität erlebt haben, die mit dem gemeinsamen Zubettgehen einhergeht, ist, dass sie dazu neigen, an einem neuen Tag von der positiven Seite aufzuwachen. Viele Paare berichten, dass sie wacher sind, optimistischer in den Tag blicken und am nächsten Morgen voller Aufregung sind.

Andererseits könnte dies die Wirkung aller Hormone sein, die in der Nacht zuvor freigesetzt wurden, insbesondere Oxytocin.

8. Gemeinsames Einschlafen verbessert den REM-Schlaf

Recherchezeigt, dass Paare, die zusammen einschlafen, tendenziell einen besseren REM-Schlaf haben als Paare, die dies möglicherweise nicht zur Gewohnheit haben.

Der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) ist eine der vier Schlafphasen, in denen sich die Augen hinter geschlossenen Augenlidern schnell bewegen. In dieser Phase erreicht die Gehirnaktivität ihren Höhepunkt, und das Gehirn arbeitet auch aktiv daran, sich selbst zu regenerieren.

In diesem Zusammenhang kann man mit Sicherheit sagen, dass es für Paare wichtig ist, gleichzeitig ins Bett zu gehen, da diese Aktivität (wenn sie maximiert wird) dem Gehirn hilft, sich schnell wieder zu regenerieren.

9. Es ist ein sicherer Weg, um Ihr Sexualleben zu verbessern

Sobald Sie ins Bett kriechen, fallen Ihnen normalerweise eines von zwei Dingen ein: Schlaf oder Sex. Eine einfache Möglichkeit, Ihr Sexualleben als Paar anzukurbeln, besteht darin, es sich zur Gewohnheit zu machen, gleichzeitig ins Bett zu gehen.

Verwandte Lektüre:Tipps zur Verbesserung der körperlichen Intimität in einer Ehe

10. Es hilft dir, viel jünger auszusehen

Dies ist das Ergebnis all der Vorteile, die wir zuvor besprochen haben.

Sobald Sie neben Ihrem Partner schlafen, haben Sie weniger Stress/Angst/Blutdruck, Ihre Verbindung/Intimität zu ihm vertieft sich, Sie haben (möglicherweise nicht) umwerfenden Sex und Sie erleben eine Ausschüttung von Oxytocin und anderen gesunden Hormonen.

Wenn all dies synchron funktioniert, werden Sie feststellen, dass Sie anfangen würden, jünger und weniger gestresst auszusehen.

Die Menschen in deiner Welt werden es vielleicht auch bemerken!

Verwandte Lektüre:Tipps zur Bewältigung häufiger Schlafprobleme von Ehepaaren

Was veranlasst Paare, zu unterschiedlichen Zeiten zu schlafen?

Ehrlich gesagt haben wir mehrere Gründe besprochen, warum Paare gleichzeitig ins Bett gehen müssen. Die Welt ist jedoch nicht ideal, und wir können nicht die Augen davor verschließen, dass dies nicht immer möglich ist.

Hier sind einige Gründe, warum Paare zu unterschiedlichen Zeiten schlafen.

1. Persönliche Präferenzen

Manche Leute sind einfach darauf eingestellt, viel später in der Nacht ins Bett zu gehen, während andere stattdessen in aller Herrgottsfrühe abschalten würden. Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Nachtschwärmer, während Ihr Partner es liebt, bereits um 19.00 Uhr ins Bett zu gehen.

Unter diesen Bedingungen besteht Ihre einzige Möglichkeit möglicherweise darin, sich an die Bedürfnisse Ihres Partners anzupassen odereinen Kompromiss finden.

2. Arbeitszeitplan

Manche Jobs lassen den Traum, jeden Tag mit Ihrem Partner ins Bett zu gehen, einfach nicht realisierbar sein.

Wenn Sie einen Job ausüben, der so viel Aufmerksamkeit erfordert und zu dem Sie jeden Tag sehr spät zurückkehren müssen, muss sich Ihr Partner möglicherweise damit abfinden, dass Sie möglicherweise nicht immer verfügbar sind, um mit ihm ins Bett zu gehen.

3. Schlafgewohnheiten

Einige Schlafgewohnheiten machen diese Übung schwierig, wenn nicht unmöglich.

Wenn Ihr Partner beispielsweise unruhig schläft oder tief schnarcht, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten und möchten nicht jede Nacht in seinen Armen verbringen.

Verwandte Lektüre:Die häufigsten Schlafpositionen von Paaren

Wie fange ich wieder an, zur gleichen Zeit zu schlafen

1. Definieren Sie den Grund

Der erste Schritt, um sich zu einigen und zu verhindern, dass Sie mit Ihrem Ehepartner ins Bett gehen, besteht darin, herauszufinden, warum. Fragen Sie sich, warum Sie sich gleichzeitig ins Bett zurückziehen müssen, und verfassen Sie Ihre Antworten klar und deutlich schriftlich.

2. Schauen Sie sich die Vorteile noch einmal an

Wir haben 10 davon besprochen. Wenn Sie wissen, welche Vorteile es hat, gleichzeitig mit Ihrem Partner ins Bett zu gehen, können Sie eine fundierte Entscheidung treffen und diese durchhalten.

Wie Sie all Ihre Schlafprobleme mit der Wissenschaft beheben können – schauen Sie sich dieses Video an.

3. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber

Kommunikationist ein wesentlicher Bestandteil der Erledigung vieler Dinge in Ihrer Beziehung. Jetzt, da Sie herausgefunden haben, warum Sie gleichzeitig ins Bett gehen möchten, ist es an der Zeitöffnenzu ihnen.

4. Stellen Sie Schlafenszeiten und Weckzeiten ein

Manchmal können Sie sich möglicherweise nicht an einen Plan halten, bis Sie einen erstellt haben. Stellen Sie eine Zeit ein, zu der Sie im Bett sein sollten, und eine Zeit, zu der Sie nicht im Bett sein sollten. Auf diese Weise erhalten Sie Klarheit darüber, wann eine akzeptable Schlafzeit für Sie ist.

5. Schau dir deine Zeitpläne an

Die meisten Dinge, die Sie tun (wie das Einstellen einer Schlaf- und Weckzeit), sind für Sie nicht hilfreich, wenn sie mit anderen wichtigen Aktivitäten auf Ihrer To-Do-Liste kollidieren. Wisse, wann du mit jeder täglichen Aktivität fertig sein solltest, und plane dann deine Nacht so, dass sie zu diesen Zeiten passt.

6. Benutze beruhigende Musik

Musik hat etwas an sich, das sie entspannend macht. Die richtige Art von Musik wird dir helfen, schnell einzuschlafen. Achten Sie darauf, dem Mix etwas Musik hinzuzufügen, während Sie einen Plan ausarbeiten, um sich und Ihren Partner gleichzeitig ins Bett zu bringen.

7. Kühlkissen und Wärmedecken würden dir sehr gut tun

Manchmal ist das Wetter zu extrem, als dass Sie sich genug entspannen könnten, um einzuschlafen. Das Beste, was Sie in diesen Zeiten tun können, ist, diese Geräte zu verwenden, um das raue Wetter auszugleichen.

Zu heiß? Ein Kühlpad wird sich als nützlich erweisen.

Zu kalt? Heizdecken werden mit Sicherheit den Tag retten.

8. Betten mit geringer Bewegungsübertragung

Diese wirken Wunder, besonders wenn Sie sich ein Bett mit einem Partner teilen müssen, der bekanntermaßen unruhig schläft. Diese Matratzen isolieren Bewegungen und sorgen dafür, dass die Bewegung Ihres Partners Sie nachts nicht wach hält.

9. Machen Sie sich bereit, Kompromisse einzugehen

Irgendwann müssen Sie möglicherweise Kompromisse eingehen. Dazu kann es gehören, dass Sie nachts auf Ihren Partner warten oder Ihren Zeitplan ein wenig anpassen müssen, um ihn an seine Schlafzeit anzupassen.

Kompromisse sind jedoch erforderlich, wenn Sie diese Unterschiede in den Schlafmustern überwinden möchten.

Versuche auch:Wissen Sie, wie Sie in Ihrer Beziehung Kompromisse eingehen können?

10. Sprechen Sie mit einem Experten

Irgendwann benötigen Sie möglicherweiseExperteHilfe. Wenn das alleinige Zubettgehen zu einem Zankapfel in Ihrer Beziehung wird, müssen Sie möglicherweise eine andere Person konsultieren.

Hab keine Angst, sie hereinzulassen; Berater, Psychologen und vielleicht sogar Ärzte.

Verwandte Lektüre:Was sagt Ihre Schlafposition über Ihre Beziehung aus?

Fazit

Ist es wichtig, dass Paare gleichzeitig ins Bett gehen?

Wenn Sie diesen Artikel bis jetzt gelesen haben, sollten Sie feststellen können, dass dies der Fall ist.Guter Schlaf kann Ihre Beziehung auf eine Weise verbessern, die Sie sich nie vorgestellt haben.

Es liegt jedoch ganz bei Ihnen, damit dies funktioniert. Ehrlich gesagt ist dies in Ihrer Ehe manchmal nicht vollständig möglich. Das ist völlig in Ordnung.

Der Schlüssel, um das Beste aus dem gemeinsamen Liegen im Bett herauszuholen, liegt darin, zu verstehen, wie wichtig es ist, zusammen ins Bett zu gehen, und einen Plan zu erstellen, der für Sie beide funktioniert.

Natürlich mit Ihrem Partner in der Gleichung!