10 Möglichkeiten, deine Angst vor Liebe zu überwinden (Philophobie)

Angst vor Liebe zu haben ist eine echte Phobie. Eine Phobie ist in medizinischer Hinsicht eine irrationale oder extreme Angst vor einer Situation, einem Objekt, einem Gefühl, einem Ort oder einem Tier, die bei einer Person Panik auslöst. Die Angst vor Liebe wird als „Philophobie“ bezeichnet. Philos ist griechisch für lieben und Phobos steht für Angst.

Medizinische Wörterbücher haben keine Arbeit, und Fachleute sprechen in der Literatur nur spärlich darüber, was die Betroffenen vor eine Herausforderung stellt, wenn sie versuchen, ihre Gefühle zu verstehen oder, was noch wichtiger ist, nach Anleitungen zum Umgang mit der Phobie zu suchen.

In der medizinischen Gemeinschaft fallen Angst oder Phobien unter die Kategorie der Angststörungen, wobei Personen nur dann Symptome zeigen, wenn sie mit dem Objekt ihrer Angst konfrontiert werden.

Im Fall von Philophobie deutet dies darauf hin, dass Menschen in Bezug auf Liebe die irrationale oder übertriebene Assoziation von Gefahr erleben.

Sie haben die Möglichkeit, allein schon beim Gedanken an Liebe Panik und Angst zu entwickeln, was Mediziner als „vorausschauendes Angstphänomen“ bezeichnen.

Was ist die Angst vor Liebe (Philophobie)

Ob die Menschen sich dafür entscheiden oder nicht, Liebe findet einen Weg, in das Leben eines jeden einzudringen, besonders wenn es am wenigsten erwartet wird.

Manche Menschen sehen die Idee nicht als glücklichen Zufall an. Stattdessen fürchten sie das Ereignis so sehr, dass sie irrational Angst haben, sich zu verlieben oderAngst vor Beziehungen.

Die Wissenschaft bezeichnet es als eine Phobie, sich zu verlieben, insbesonderePhilophobie — die Angst vor Liebe.

Diese Phobie oder die übermäßige Angst davor, jemanden zu lieben, ist echt und überwältigend für manche, die sogar schon wegen der bloßen Vorstellung der Emotion oder irgendetwas im Entferntesten Romantisches in Panik geraten.

Es besteht die Möglichkeit, dass sogar Angstzustände auftreten, wenn ein Gespräch über das Liebesleben der Person stattfindet.

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10 Anzeichen dafür, dass du Angst vor Liebe hast

Sie sind vielleicht jemand, der keine täglichen Symptome erträgt, aber manche leiden jeden Tag, was es schwierig macht, auch nur den Anschein des Alltags zu entwickeln.

Zu den Symptomen, auf die Sie achten sollten, wenn Sie Liebesphobie haben, gehören (diese treten häufig bei vielen Phobien auf):

• Schwindelig
• Instationär
• Transpiration
• Schwindelig
• Brechreiz
• Wackelig/Zitternd
• Herzklopfen/Herzrasen
• Kurzatmig
• Magenverstimmung
• Panik-/Angst-Episode

Diese Anzeichen werden derzeit in medizinischen Texten von medizinischen Experten nicht beschrieben.

Es deutet darauf hin, dass die Fachwelt mehr Daten über diejenigen sammeln muss, die den Begriff besser verstehen sollen, damit den Betroffenen vielversprechende Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen.Angst vor Liebe

Was verursacht Angst vor Liebe?

Die medizinische Gemeinschaft, darunter Psychologen und Psychiater, versucht, die Auslöser der Angst vor Liebe besser zu verstehen.

Vorschläge deuten auf mehrere Faktoren hin, warum manche Liebe beängstigend finden, wie vielleicht einKindheitserlebnis, ein traumatisches Ereignis oder möglicherweise Genetik.

Jeder, der befürchtet, nicht zurückgeliebt zu werden oder, was noch wichtiger ist, abgelehnt zu werden, wird es vermeiden, eine Beziehung einzugehen, sodass es keine Chance gibt, die Verlegenheit zu erleiden oder zu riskieren, dass sein Stolz beschädigt wird, wenn das passiert.

Diejenigen, die bereits eine Ablehnung erlebt haben, wie eine Scheidung oder eineschlechte Trennung, ertragen oft die Angst vor Liebe.

Dr. Jennifer Schulz, promovierter Psychologe, erklärt,

Manchmal wurzelt die Angst vor Liebe in einem tiefen Kindheitstrauma, das durch elterlichen Missbrauch oder das Erleben einer ungesunden Beziehung zwischen Eltern entsteht. Wenn Sie mit einer ungesunden Beziehung aufgewachsen sind oder eine ungesunde Bindung zu Ihren Eltern hatten, befürchten Sie möglicherweise, eine enge Verbindung zu einer anderen Person aufzubauen.

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10 Möglichkeiten, deine Angst vor Liebe zu überwinden

Philophobie definiert die Angst vor Liebe. Die auffallende Angst führt zu Einsamkeit, Isolation und Einsamkeit, wodurch die Menschen das Gefühl haben, nicht in die Gesellschaft zu passen und sich nach den schönen Komponenten der Liebe sehnen.

Es ist zwar ein Schrecken, wenn Sie sich erlauben, jemanden zu lieben, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht den Wunsch haben, Zuneigung zu erfahren und eineemotionale Bindung.

Viele Menschen, die Angst davor haben, geliebt zu werden, suchen nach Wegen, ihre Position zu ändern und zu lernen, wie sie die Angst vor Liebe überwinden können.

Die Überwindung einer Phobie ist eine unglaubliche Herausforderung, aber das heißt nicht unmöglich. Schauen wir uns einige Möglichkeiten an, wie Sie versuchen können, die Angst zu überwinden.

1. Suchen Sie in Ihrer romantischen Geschichte nach einer Ablehnung

Wenn Sie sich Zeit nehmen, um sich eingehend mit jeder vergangenen romantischen Beziehung zu befassen, können Sie feststellen, wo Sie möglicherweise Erfahrungen gemacht haben.Ablehnung, Schmerz oder vielleicht ein Moment, der für dein Selbstvertrauen traumatisch war.

Jedes dieser Dinge hat das Potenzial, in Zukunft Angst davor zu erzeugen, sich auf eine andere Person einzulassen.

Wenn es nie zu einer nennenswerten Heilungsphase gekommen ist oder Sie kein Unterstützungssystem hatten, das Ihnen bei dieser schmerzhaften Erfahrung hilft, könnte dies die Ursache Ihrer Philophobie sein. Es würde als Ausgangspunkt für die Heilung dienen.

2. Wie fühlst du dich selbst

Selbstliebeist entscheidend, um jemand anderen mögen oder lieben zu können. Damit du dich selbst lieben kannst, musst du ein Gefühl von Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen haben. Das bedeutet, dass Sie Ihre guten Seiten erkennen können, aber Sie können auch die Mängel erkennen und diese akzeptieren.

Du bist glücklich in deiner Haut. Es gibt kein Nachdenken darüber, was mit dir nicht stimmt, und ständige Versuche, dich selbst zu reparieren.

Wenn Sie jedoch jemand sind, der sich ständig selbst heruntermacht, entstehen diese Wunden. Sie müssen analysiert und bearbeitet werden, um sich selbst viel gesünder zu betrachten.

Das könnte eine Beratung bedeuten, um besser zu verstehen, warum Sie diese Entscheidung nicht selbst treffen können.

3. Hör auf, auf die innere Stimme zu hören

Jeder hat diese innere Stimme, die ständig mit uns darüber spricht, was gut und was falsch ist, was wir tun sollten und was nicht, und auch darüber, worüber wir uns Sorgen machen müssen und nicht so sehr.

Diese Stimme flößt Angst ein, auch irrationale wie die Angst vor Liebe.

Stellen Sie sich vor, Sie haben immer nur schöne Erinnerungen an glückliche Zeiten gehabt, wenn es um Romantik geht, zum Beispiel an ein langes Leben mit glücklichen Eltern, Geschwistern in liebevollen Ehen, Freunde inkompatible Beziehungen. In diesem Fall gibt dir diese Stimme falsche Informationen, wenn sie dir rät, Liebe mit Angst zu betrachten.

Es erzeugt ein Gefühl der Verwundbarkeit und verhindert, dass du loslassen kannst, sodass du all die Dinge genießen kannst, die alle anderen um dich herum erleben.

Das Beste, was Sie tun können, ist zu versuchen zu erkennen, was es auslöst, wenn Sie sich dem nähernBegegnung mit Romantikund versuche, diesen Drang, wegzulaufen, zu überwinden.

4. Stellen Sie sicher, dass die Person, zu der Sie sich hingezogen fühlen, zu Ihnen passt

In der Tat können wir uns nicht aussuchen, mit wem wirverliebe dich. Es ist außerhalb der Kontrolle. Die Menschen in Ihrem Leben sind jedoch unparteiisch und können erkennen, wann jemand Recht oder Unrecht hat und warum.

Viele Menschen hören oft nicht, was Freunde und Familie sagen, wenn es um Herzensangelegenheiten geht.

Wenn Sie jedoch Zeit mit jemandem verbringen, bei dem andere wichtige Warnsignale sehen, achten Sie auf die Warnungen, um zu vermeiden, dass Ihre Befürchtungen in Zukunft noch verstärkt werden.

5. Verwundbarkeit ist keine schlechte Sache

Zu oft haben Menschen Angst, ihre Gefühle zu fühlen, und manche glaubenVerletzlichkeitist ein Zeichen von Schwäche. Es ist okay, verwundbar zu sein, und es ist okay, Angst vor Liebe zu haben.

In Wirklichkeit hat eine größere Anzahl von Menschen als nicht wahrscheinlich mehr Philophobie, als sie zugeben möchten.

Es ist beängstigend, sich auf jemanden einzulassen und sich für eine mögliche Ablehnung aufs Spiel zu setzen. Niemand möchte verletzt werden. Und es braucht eine mutige Person, um diese Dinge zu kommunizieren.

Wenn du jemanden findest, dem du dich irgendwie verbunden fühlst, besteht das ultimative Ziel darin, deine Angst zu überwinden. Ein idealer Weg, dies zu tun, besteht darin, dein Herz zu öffnen und ihm genau zu sagen, was du erlebst.

Sie werden überrascht sein, dass die andere Person auch ein wenig Angst hat.

Verwandte Lektüre:Tipps, um in Ihrer Beziehung anfälliger zu werden

Um mehr darüber zu erfahren, wie Verwundbarkeit Ihre Superkraft sein kann, schauen Sie sich dieses Video an:

6. Versuche dich zu entspannen und erwarte nicht zu viel

Wenn du zum ersten Mal mit jemandem ausgehst (danach vielleicht ein paar Mal), gib bitte nicht zu viel hinein.

Lass es einfach eine Auszeit sein und Spaß haben, anstatt dir Sorgen zu machen, dass es „romantisch“ ist. Es müssen keine Etiketten angebracht werden. Das macht die Sache komplizierter und macht allen Beteiligten Angst.

Entspannen Sie sich und genießen Sie die Gesellschaft. Was ab diesem Zeitpunkt passiert, wird am Ende einfach und natürlich sein.

7. Schreiben Sie Ihre Gefühle auf

Wenn Sie aufschreiben, wie Sie sich fühlen und was Sie denken, können Situationen oft weniger beängstigend erscheinen und Sie können den Stress und die Angst, die Sie erleben, etwas abbauen.

Oft neigen Menschen dazu, ständig über dieselben Gedanken nachzudenken, aber sobald sie auf dem Papier sind, ist es einfacher, mit ihnen umzugehen.

Du kannst auch noch einmal lesen, was du geschrieben hast, und versuchen, die Emotionen zu rationalisieren oder ihre Irrationalität zu erkennen.

Wenn Sie es in ein Tagebuch schreiben, können Sie sich selbst aus einer anderen Linse sehen, die Ihre Augen öffnen könnte.

8. Stellen Sie sich vor, ohne die Person zu leben, die Sie zu mögen beginnen

Wenn du jemanden hast, für den du ein „Gefällt mir“ entwickelst, aber befürchtest, dass es zu mehr als dem werden könnte, nimm dir etwas Zeit, um dein Leben zu betrachten, wenn diese Person nicht dabei wäre.

Jemand, mit dem du gerne Zeit verbringst, wird nicht unbedingt verschwinden, aber was wäre, wenn er es täte? Was würde mit dir passieren?

Ein guter Weg, die Angst zu überwinden, besteht darin, die Tatsache zu berücksichtigen, dass Sie erfolgreich waren, bevor ein Partner kam, und wenn er Sie „verlässt“, könnte es Ihnen gut gehen.

Die Grundlage der Philophobie ist eine irrationale Angst vor Liebe, und eine wichtige Grundlage dafür kann auf eine frühere Ablehnung oder „Verlassenheit“ zurückzuführen sein, die sich indirekt auf zukünftige Beziehungen auswirkt.

Was Sie versuchen müssen, sich selbst zu verstehen, um die Angst zu überwinden, ist, dass Sie unabhängig und fähig sind. Ein Partner ist ein Akzent in Ihrem Leben.

Wenn etwas passieren würde, an dem sie nicht mehr teilnehmen wollten, würdest du alleine weiterhin gut abschneiden.

9. Lass die Steuerung los

Angst vor Liebe ist ein Versuchkontrolliere deine Emotionenund die der Menschen um dich herum. Wenn Sie versuchen, jeden Aspekt Ihres Lebens zu kontrollieren, kann das wirklich anstrengend sein und mehr Stress und Angst verursachen, als es wert ist.

Dennoch passiert Liebe, wenn du es am wenigsten erwartest, ob du es willst oder nicht. Es ist nichts, was du aufhalten kannst, weil du es finden wirst.

Du kannst jemanden verletzen, dich selbst eingeschlossen, indem du etwas beendest, das auf dem Weg zur Liebe ist.

Das verstärkt nur die Gründe, an der Angst festzuhalten. Lassen Sie die Kontrolle los und schauen Sie, was passiert, wenn Sie den Dingen ihren Lauf lassen.

10. Erkenne, dass du das Problem bist

Wenn du in einer Partnerschaft bist, die du genießt, aber Angst einsetzt, weil sich Liebe zu entwickeln beginnt, kannst du nicht nur spüren, wie du auf die Angst reagierst, sondern dein Partner spürt auch die Veränderungen in dir.

Es beginnt, die Beziehung negativ zu beeinflussen, weil Sie mit Ihrem Partner nicht dieselbe Person sind, die Sie am Anfang waren.

Du wirst negativ, paranoid, dass die andere Person gehen wird, und fängst an, sie wegzustoßen.

Die einzige Möglichkeit, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen, besteht darin, zu dem zurückzukehren, wer Sie waren, als Sie angefangen haben, sich zu verabreden, mit einer vollständigen Änderung Ihrer Einstellung, um zu verhindern, dass die Ehe fortbesteht. Wenn Sie sich so viele Gedanken über Ablehnung machen, könnten Sie sie tatsächlich versehentlich anstiften.

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Abschließende Gedanken

Eine Phobie ist eine irrationale oder übertriebene Angst. Für diejenigen, die unter Angst leiden, scheint das ziemlich vernünftig. Der Gedanke an Philophobie oder die Angst vor Liebe kann sich für Menschen mit Symptomen als außergewöhnlich traurig erweisen.

Diejenigen, die Angst vor Liebe haben, haben möglicherweise das Gefühl, nicht in die Gesellschaft zu passen, und verpassen letztendlich die Gelegenheit, eine erfüllende Beziehung zu führen. Ironischerweise stoßen sie Menschen weg, die sie in ihren Augen irgendwann verletzen werden, indem sie sie ablehnen.

Sie stiften eine Trennung an, indem sie potenzielle lebenslange, qualitativ hochwertige Beziehungen verdrängen und einstmals liebende Partner von der Erfahrung verblüffen.

Zum Glück gibt es Möglichkeiten, die Angst zu überwinden. Es erfordert unglaubliche Anstrengungen und ein echtes Verlangen, aber Liebe ist es auf jeden Fall wert.

Doktor Schulzberät,

Wenn Sie aus Angst vor Liebe Schwierigkeiten haben, Beziehungen einzugehen, kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten oder einer anderen psychiatrischen Fachkraft zusammenzuarbeiten, um die zugrunde liegenden Faktoren wie Trauma oder geringes Selbstwertgefühl zu untersuchen.

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