Was verursacht Codependenz und wie geht man damit um

Viele von uns sind mit einem ungesunden Ideal der Liebe aufgewachsen, das in romantischen Komödien und sogar in der Gesellschaft populär gemacht wurde.

Die Vorstellung, die Hälfte eines Ganzen zu sein, ist problematisch, da sie die Überzeugung verstärkt, dass wir erst vollständig sind, wenn wir einen Partner haben. Die Popkultur hat uns glauben lassen, dass unsere Partner unser A und O sein müssen.

Aber hat das zu einer Kodependenz in Beziehungen geführt?

Um zu verstehen, was Codependenz verursacht, ist es wichtig, sie zuerst zu definieren und sie erkennen zu können. Hier finden Sie alles, was Sie über Codependenz wissen müssen und wie sie sich in Beziehungen äußert.

Verwandte Lektüre: Was ist Codependenz — Ursachen, Anzeichen und Behandlung

Codependenz definieren

Bevor wir herausfinden, was Codependenz verursacht, ist es wichtig, zunächst zu untersuchen, was Codependenz ist.

John und Sarah waren seit fünf Jahren in einer Beziehung. Obwohl sie sich sehr liebten, waren sie mit bestimmten Aspekten ihrer Beziehung ziemlich unzufrieden. Die beiden machten alles zusammen und waren besorgt, ob und wann sie voneinander entfernt waren.

Ihre Freunde scherzten oft, dass die beiden an der Hüfte zusammengefügt waren und ein „Kauf eins bekommen eins“ -Deal waren. Sarah war Grafikdesignerin, arbeitete von zu Hause aus und hatte nicht viele Freunde.

Sie verbrachte den größten Teil des Tages zu Hause, um zu arbeiten und auch die Hausarbeiten. Abends wartete sie darauf, dass John nach Hause kam, damit sie gemeinsam etwas Lustiges oder Hausarbeiten wie Lebensmitteleinkäufe erledigen konnten. Sie würde Angst haben, ohne Johns Zustimmung alleine Essen zu bestellen.

Auf der anderen Seite war John sehr unabhängig und arbeitete als Marketingleiter in einer internationalen Firma. Er hatte verschiedene Hobbys und Interessen und eine große Freundesgruppe. Er lebte davon, unabhängig zu sein und führte ein ziemlich ausgeglichenes Leben.

Obwohl für ihn selbst viel los war, fühlte sich sein Leben ohne Sarah leer an. Ihm gefiel, wie sehr sie ihn brauchte, und er fühlte sich hier nützlich und gesund.

Kodependenz kann für verschiedene Menschen unterschiedlich aussehen, wie die obige Geschichte zeigt.

Das verräterische Zeichen einer Kodependenz in einer Beziehung zwischen zwei Erwachsenen ist, wenn einer von ihnen eine intensive körperliche und emotionale Bedürfnisse. Der andere Partner verbringt viel Zeit damit, diese Bedürfnisse zu erfüllen.

In der Geschichte von Sarah und John ist Sarah diejenige mit den Bedürfnissen, und John ist der Typ, der versucht, sie zu erfüllen.

Denken Sie daran, dass Kodependenz nicht auf romantische Beziehungen beschränkt ist! Jede Beziehung kann voneinander abhängig sein.

Schauen wir uns an, was die Codependenz verursacht.

Verwandte Lektüre: Anzeichen von koabhängigen Beziehungen

Was ist die Hauptursache der Codependenz?

Also, was verursacht Codependenz? Woher kommt Codependenz?

Die meisten unserer lästigen Verhaltensweisen, wie Codependenz, haben ihre Ursache in unserer Kindheit. In gewisser Weise findet Ihre Kindheit Möglichkeiten, Ihr Erwachsenenalter zu beeinflussen, und dies kann eine der Ursachen für Kodependenz sein.

Was verursacht Codependenz in Beziehungen? Oft koabhängige Erwachsenesind seit langem Teil dieses Zyklus, da sie eine unsichere Bindung zu ihren Elternfiguren teilten, was für sie zur Normalität wurde.

Zu den Gründen für die Kodependenz können Erziehungstechniken gehören. Mitabhängige Erwachsene hatten in der Regel entweder einen überfürsorglichen oder einen unterprotektiven Elternteil. Das bedeutet also, dass die Menschen in ihrer Kindheit entweder zu viel Unabhängigkeit erlangten oder überhaupt keine Unabhängigkeit hatten.

 Also, was macht jemanden voneinander abhängig? Kenne die Ursachen:

• Elternschaft und Mitabhängigkeit

Wie beginnt Codependenz? Was sind die Ursachen für koabhängiges Verhalten?

Wir müssen unsere Kindheit erforschen, um zu verstehen, was Codependenz verursacht. Sie können Codependenz als Reaktion auf bestimmte Faktoren bezeichnen Erziehungsstile.

Lassen Sie uns in diesem Abschnitt mehr darüber erfahren.

1. Der übermäßig beschützende Elternteil

Überfürsorgliche Eltern sind übermäßig in das Leben ihres Kindes involviert und schützen es extrem.

Sie geben dem Kind niemals die Chance, ein Gefühl dafür zu entwickeln Unabhängigkeitund Eigenständigkeit, da sie immer für sie da sind — so sehr, dass das Kind möglicherweise sogar Probleme hat, alltägliche Entscheidungen zu treffen, z. B. was es essen soll, ohne dass es daran beteiligt ist.

Das ständige Verhätscheln und das überfürsorgliche Verhalten sind die Ursache für Kodependenz, da dem Kind niemals die Chance gegeben wird, Unabhängigkeit zu entwickeln.

Verwandte Lektüre: Möglichkeiten, mit überfürsorglichen Eltern umzugehen

2. Der unterschützende Elternteil

Die unterschützenden Eltern sind das Gegenteil. Sie erfüllen nicht unbedingt die emotionalen Bedürfnisse des Kindes oder unterstützen es nicht. Das Kind beginnt also, unabhängig zu werden, um mit dieser Vernachlässigung fertig zu werden.

Eltern, die unter Schutz stehen, sind möglicherweise nachlässig oder extrem beschäftigt und haben möglicherweise nicht die Zeit dafür. interagiere mit ihrem Kind. Dieses Verhalten verursacht Kodependenz, da das Kind lernt, dass es sich nur auf sich selbst verlassen kann und auf niemanden sonst.

• Familiendynamiken, die zu Kodependenz führen

Dysfunktionale Familiensind der perfekte Nährboden für voneinander abhängige Persönlichkeiten.

Codependenz kann eine Reaktion auf die folgenden familiären Umgebungen sein, wenn man erwachsen wird:

• Eltern, die keine Unterstützung bieten
• Unsichere und beängstigende Situationen
• Schade
• Schuld
• Manipulation
• Emotionale oder körperliche Vernachlässigung
• Eine unvorhersehbare und chaotische Umgebung
• Unrealistische elterliche Erwartungen an die Kinder
• Urteilende Haltung
• Unaufmerksame Eltern
• Missbrauch und übermäßig harte Sprache 
• Leugnung, dass Dinge falsch sind

Also, was verursacht Codependenz?

Koabhängige Eltern-Kind-Beziehungen können auch die Hauptursache für Codependenz bei Erwachsenen sein.

Wenn deine Eltern dich zum Beispiel eher wie einen anderen Erwachsenen oder Freund behandelt und dir Dinge mitgeteilt haben, die sie nicht hätten tun sollen, wie ihre emotionalen Bedürfnisse, Probleme, Sorgen usw., hast du dich vielleicht für sie verantwortlich gefühlt, da sie darauf angewiesen waren, dass du diese Bedürfnisse erfüllst.

Auf der anderen Seite, wenn deine Eltern psychische Probleme oder Probleme mit Drogenmissbrauch hatten, hast du in dieser Beziehung möglicherweise als Elternteil gehandelt und dich für sie verantwortlich gefühlt.

Verwandte Lektüre: Tipps für den Aufbau positiver Eltern-Kind-Beziehungen

Wie entsteht eine kodependente Beziehung?

Jetzt, da wir wissen, was Codependenz verursacht, ist es an der Zeit, uns mit der Frage zu befassen: „Wie entwickelt sich Codependenz?“

Die meisten Leute invoneinander abhängige BeziehungenSie leben diese Muster seit ihrer Kindheit. Kodependente Beziehungen sind für sie also die Definition von normal.

Kodependenz entwickelt sich zwar in einer Beziehung, aber sie beginnt in der Kindheit jedes Partners.

Wenn Sie sich in einer voneinander abhängigen Beziehung wiedergefunden haben, besteht die Möglichkeit, dass Sie beide schon vor Ihrem ersten Date voneinander abhängig waren. Siehst du, koabhängige Beziehungen beginnen, wenn sich zwei Erwachsene treffen — einer, der passiv ist, und der andere, der dominanter ist.

Wenn die Zeit vergeht und die emotionale Bindung zwischen den beiden zunimmt, beginnen sie brauchen einander mehrund mehr.

Verwandte Lektüre: Kann eine koabhängige Beziehung gerettet werden?

Woher weißt du, ob du voneinander abhängig bist?

Lassen Sie uns die Kodependenz in Beziehungen untersuchen und warum Menschen voneinander abhängig sind. Oder fragst du dich manchmal: „Warum bin ich voneinander abhängig?“

Viele Menschen erkennen nicht, dass sie möglicherweise voneinander abhängig sind, da sie möglicherweise nicht wissen, was normal ist intime Beziehungensollte so aussehen, weshalb sie mit Beziehungen zu kämpfen haben.

Hier sind einige Anzeichen einer Codependenz bei Erwachsenen:

• Nicht in der Lage zu sein Befriedigung bekommenaus anderen Aspekten des Lebens.
• Das ungesunde Verhalten Ihres Partners unter den Teppich kehren.
• Bereitstellen Unterstützung für Ihren Partnerauf Kosten Ihrer körperlichen, emotionalen und geistigen Gesundheit.
• Fühlen Sie sich schuldig wegen der Dinge, die Sie vielleicht nicht einmal verursacht haben.
• Menschen nicht vertrauen könnenda sie dich vielleicht immer wieder verletzt und im Stich gelassen haben.
• Lass dir nicht von Leuten helfen.
• Übermäßig verantwortlich für alles werden.

Die meisten Menschen denken, dass das Bedürfnis nach Bestätigung in einer Beziehung ein Zeichen von Codependenz in einer Beziehung ist. Das, jedoch, ist ein weit verbreitetes Missverständnis. Möglicherweise benötigen wir alle wiederholt etwas Unterstützung von unseren Partnern, und daran ist nichts auszusetzen.

Verwandte Lektüre: So hören Sie auf, in Ihrer Beziehung voneinander abhängig zu sein

Hier sind einige Anzeichen einer Kodependenz in Beziehungen:

Kodependente Beziehungen von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter

Ungelöste Probleme aus Ihrer Kindheit begleiten Sie bis ins Erwachsenenalter. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie immer wieder dieselben Muster gelebt und wiedererlebt haben, bis Sie sich endlich von ihnen lösen können.

Auch wenn Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, Ihre Kindheitsereignisse zu ändern, können Sie dieses Muster möglicherweise dennoch durch Arbeit und die Hilfe von Fachleuten für psychische Gesundheit überwinden.

Individuell und Paarberatungkann Ihnen helfen, diese Muster zu durchbrechen und zu überwinden.

Verwandte Lektüre: Gesunde Schritte zur Behebung einer koabhängigen Beziehung

Wie geht man mit Codependenz um?

Jetzt, da wir wissen, was Codependenz verursacht, ist es an der Zeit, sich damit zu befassen.

Ich suche die Hilfe eines geschulten Fachkraft für psychische Gesundheitwird ein ausgezeichneter Schritt sein, den Sie unternehmen können.

Darüber hinaus können Sie auch versuchen, Ihrer Beziehung die folgenden Änderungen vorzunehmen, um das Problem der Codependenz zu lösen.

Dazu gehören:

• Lernen, sich voneinander zu trennen und kleine Schritte zu unternehmen, um eine gesunde Distanz zu schaffen und Grenzen. Sie könnten versuchen, außerhalb Ihrer Beziehung ein Hobby aufzunehmen, Freundschaften aufzubauen usw.
• Mehr einimpfen Unabhängigkeit in der Beziehungund lernen, Dinge selbst zu verwalten.
• Etwas herausnehmen“Zeit für mich“ in der Woche, in der Sie beide Zeit getrennt verbringen werden – kann das Gegenteil von sein Verabredung, Nacht.
• Lassen Sie schlechtes Verhalten nicht durchgehen und sprechen Sie es so an, wie es passiert.

Diese Änderungen mögen zunächst beängstigend und einschüchternd erscheinen, werden Ihnen aber auf längere Sicht helfen. Wenn sich der Trennungsprozess zu ängstlich anfühlt, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Psychologen um Hilfe zu bitten.

Wenn Sie befürchten, voneinander abhängig zu sein und dies ändern möchten, finden Sie hier eine Buchvon der lizenzierten Ehe- und Familientherapeutin Darlene Lancer, die Ihnen hilft, die Anzeichen zu erkennen und mit ihnen umzugehen.

Verwandte Lektüre: So beginnen Sie, sich von voneinander abhängigen Beziehungen zu erholen

Die Quintessenz

Haben wir Ihnen geholfen, alles zu besprechen, was Sie über Codependenz in Beziehungen wissen mussten?

Beurteile dich nicht selbst und sei nicht zu hart zu dir selbst, weil du voneinander abhängig bist.

Denken Sie daran, dass Sie erst ein Kind waren, als Sie eine Codependenz entwickelten, um auf eine herausfordernde Situation zu reagieren. Die Kodependenz hat Ihnen zwar am längsten gedient, funktioniert aber nicht mehr und kann sogar Ihre Beziehungen behindern.

Sei nett zu dir selbst und suche Hilfe und Unterstützung, wenn du denkst, dass du sie brauchst.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.