Postpartale Wut: Bewältigung, Symptome, Behandlung und Ursachen

Sie haben wahrscheinlich davon gehörtpostpartale Depressionund die Auswirkungen, die dies auf Mütter und Familien haben kann. Während eine postpartale Depression sicherlich Aufmerksamkeit und Besorgnis verdient, ist ein weiteres Problem, dessen man sich bewusst sein sollte, die postpartale Wut.

Im Folgenden erfahren Sie alles über diesen Zustand und wie Sie ihn behandeln können.

Was bedeutet es, wenn Sie in Ihrer Beziehung eine postpartale Wut haben?

Wenn wir an eine postpartale Depression denken, stellen wir uns oft Symptome wie extreme Traurigkeit, Weinen und Schwierigkeiten bei der Bindung zum Baby vor. Eine Mutter mit dieser Erkrankung hat möglicherweise das Gefühl, als Elternteil zu versagen, und denkt möglicherweise daran, sich selbst oder ihrem Baby Schaden zuzufügen.

Es stellt sich heraus, dass postpartale Depressionen und Wut ebenfalls ein Symptom sindim Zusammenhang mit dieser Stimmungsstörung.Eine Mutter mit Wut nach der Geburt kann Wut verspüren, die sich gegen sich selbst, ihre Kinder oder ihren Ehepartner richtet.

Wenn Sie postpartale Wut haben, kann dies das Funktionieren der Beziehung beeinträchtigen. Sie können Wut oder Wut an Ihrem Partner auslassen, wodurch er gestresst und unglücklich wird.

Zum Beispiel kann die Wut nach der Geburt auf Ihren Ehemann dazu führen, dass Sie ihn anschreien und anschreien, ihn frustrieren oder sogar Schwierigkeiten haben, sich zu beruhigen, wenn Sie wütend auf ihn sind. Diese Verhaltensweisen können verständlicherweise Ihrer Beziehung schaden.

Die postpartale Wut ist eng mit der postpartalen Depression verbunden. Für manche FrauenDepressionsgefühlekann auch zu Wut, Reizbarkeit und Wutanfällen führen.

Symptome der postpartalen Wut

Wenn Sie oder jemand, der Ihnen wichtig ist, an postpartaler Wut leidet, werden Sie wahrscheinlich einige der folgenden Symptome bemerken:

• Es fällt Ihnen schwer, mit Ihrem Temperament umzugehen
• Eine plötzliche Zunahme von Verhaltensweisen wie Schreien oder Fluchen
• Körperliches Verhalten, z. B. durch Schlagen oder Werfen von Gegenständen
• Gedanken an Gewalt oderAggression gegenüber Ihrem Ehepartneroder andere Familienmitglieder
• Es fällt mir schwer, an etwas vorbeizukommen, das dich verärgert
• Erleben Sie einen Gefühlsrausch, nachdem Sie wütend geworden sind

Diese Symptome können zusammen mit anderen postpartalen Depressionssymptomen auftreten, wie zum Beispiel:

• Deprimierte Stimmung
• Mangelndes Interesse an üblichen Aktivitäten
• Entweder zu viel oder zu wenig schlafen
• Verlangsamte Bewegungen oder aufgeregte Bewegungen, wie z. B. Schrittfahren
• Ich fühle mich wertlos oder schuldig
• Wiederkehrende Selbstmordgedanken
• Extreme Müdigkeit
• Erhöhtes oder verringertes Gewicht oder Appetit
• Ich habe Schwierigkeiten, mich zu konzentrieren

Wenn Sie es mit einer postpartalen Behandlung zu tun haben,du wirstwahrscheinliche Erfahrungviele der oben genannten Symptome. Um als postpartale Depression zu gelten, müssen die Symptome während der Schwangerschaft oder innerhalb von vier Wochen nach der Geburt beginnen.

Ursachen der postpartalen Wut

Bevor Sie sich mit dem Umgang mit postpartaler Wut befassen, ist es hilfreich zu verstehen, was diese Erkrankung verursacht. Einige häufige Ursachen für Wut und Wut nach der Geburt sind:

• Hormonelle Veränderungen nach der Geburt
• Depression oder Wut in der Familienanamnese
• Die Flut von Emotionen, die eine Frau nach der Geburt erlebt
• Eine schwierige Geburt haben oder ein Baby mit medizinischen Problemen bekommen
• Umgang mit Änderungen Ihrer Routine mit einem neuen Baby zu Hause
• Anpassung an Lebensstörungen wie finanzielle Probleme oder Änderungen Ihres Arbeitsplans
• Umgang mit postpartalen Depressionssymptomen
• Probleme mit Schlafmangel oder Wut darüber, dass das Baby nicht gut schläft

Die Wahrheit ist, dass es eine freudige Erfahrung sein kann, ein Baby auf diese Welt zu bringen, aber es führt auch zu erheblichen Veränderungen im Leben. Plötzlich wäre es am besten, wenn du dich rund um die Uhr um einen anderen Menschen kümmerst und deine Zeit nicht mehr dir gehört.

Sie haben keine Zeit mehr, um an Hobbys teilzunehmen, vor dem Fernseher zu entspannen oder ins Fitnessstudio zu gehen, um zu trainieren. Jede Stunde eines jeden Tages ist der Pflege dieses Neugeborenen gewidmet, das sich in allem auf Sie verlässt. Möglicherweise finden Sie sogar Schwierigkeiten, Zeit zum Duschen zu finden!

Diese Veränderungen, kombiniert mit hormonellen Veränderungen und Schlafmangel, können Sie darauf einstellenunangenehme Gefühle, einschließlich Wut. 

Dr. Jennifer Schulz, Doktor in Psychologie, Staaten,

Der Körper verändert sich nach der Geburt enorm, und sobald die Familie mit einem neuen Baby zu Hause ist, ändert sich ihr gesamter Lebensstil.Die Anpassung an diese Veränderungen kann verständlicherweise eine Herausforderung sein und zu Stimmungsschwankungen und Schwierigkeiten bei der Regulierung von Emotionen führen.

Wutbehandlung nach der Geburt

Die Behandlung der postpartalen Wut umfasst in der Regel dieselben Behandlungsmethoden wie bei postpartalen Depressionen. Diese Behandlungsmodalitäten lauten wie folgt:

1. Medikamente

Antidepressiva können für Mütter von Vorteil sein, die mit postpartaler Wut fertig werden. Diese Medikamente können die Gehirnchemie normalisieren und stabilisierennegative Emotionen.

Doktor Schulzsagt,

Depressionen und Wut nach der Geburt sind häufig, daher sollten Sie sich nicht schämen, wenn Sie diese Symptome erleben.

2. Therapie

Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten kann auch Müttern zugute kommen, die mit postpartalen Wutsymptomen zu tun haben. In Therapiesitzungen können Sie lernen, mit starken Emotionen umzugehen und Strategien zur Identifizierung und Bewältigung Ihrer Auslöser zu entwickeln.

Verwandte Lektüre:Wie ein Besuch bei einem Therapeuten Ihr Leben verbessern kann

3. Selbsthilfegruppen

Postpartale DepressionSelbsthilfegruppenkann eine informelle Art der postpartalen Wutbehandlung sein. In Selbsthilfegruppen können Sie von anderen lernen, die mit ähnlichen Problemen fertig werden, und Ihre Erfahrungen ohne Vorurteile austauschen.

Andere Behandlungsmöglichkeiten

Während eine Kombination aus Therapie, Medikamenten und Selbsthilfegruppen bei der Behandlung von Depressionen nach der Geburt häufig von Vorteil ist, treten bei einigen Frauen schwere Symptome auf. In diesem Fall stehen alternative Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung.

Eine Behandlungsform, die transkranielle Magnetstimulation (TMS), kann für Mütter von Vorteil sein, die an postpartalen Depressionen und Wut leiden. Bei dieser nichtinvasiven Methode werden Magnetwellen verwendet, um Gehirnzellen zu stimulieren, die an Depressionen beteiligt sind.

Eine weitere Option für Patienten, deren Symptome einer postpartalen Depression sich nicht bessern, ist eine EKT- oder Elektrokrampftherapie. Sie können mit Ihrem Arzt über diese Behandlungsmethode sprechen.

Wie geht man mit postpartaler Wut um?

Neben der Suche nach einer Behandlung gibt es Strategien, mit denen Sie mit postpartaler Wut umgehen können. Beachten Sie einige der folgenden Tipps:

1. Gönne dir selbst etwas Anmut

Möglicherweise sind Sie sauer auf sich selbst oder fühlen sich wie eine schlechte Mutter, wenn Sie nach der Geburt Wut verspüren. Versuche nett zu dir selbst zu sein.

Denken Sie daran, dass Sie gerade ein anderes menschliches Leben geboren haben und mit Schlafmangel, Stress und Veränderungen in Ihrem Körper zurechtkommen, da Sie sich auch um ein Baby kümmern, das rund um die Uhr Aufmerksamkeit benötigt.

Du verprügelst dich fürWut empfindenoder ein kurzes Temperament wird die Sache wahrscheinlich nur noch schlimmer machen. Denken Sie daran, dass Sie gerade einige bedeutende Veränderungen in Ihrem Leben erlebt haben. Es ist also nur natürlich, dass Sie sich nicht ganz wie Sie selbst fühlen.

2. Bitten Sie um Hilfe

Die Symptome einer postpartalen Wut werden wahrscheinlich schlimmer sein, wenn Sie überwältigt sind. Anstatt zu versuchen, es selbst zu tun, bitten Sie um Hilfe. Es besteht die Möglichkeit, dass Großeltern, Tanten, Onkel und andere Mitglieder Ihres Dorfes die Gelegenheit begrüßen, Zeit mit dem Baby zu verbringen.

Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten, und nehmen Sie Angebote von anderen an, die helfen möchten. Ein Baby großzuziehen ist keine Aufgabe, die du alleine erledigen solltest.

Verwandte Lektüre: So bitten Sie Ihren Partner um Unterstützung, wenn Sie diese benötigen

3. Schlaf, wenn das Baby schläft

Sie haben das wahrscheinlich schon einmal gehört, und es ist wahr. Sie fühlen sich vielleicht gezwungen, Dinge zu erledigen, wenn das Baby schläft, aber Sie müssen sich ausruhen, wann immer es möglich ist. Das Geschirr kann warten; machen Sie ein Nickerchen, und Sie werden wahrscheinlich weniger aufbrausend sein.

4. Finde kleine Momente der Selbstfürsorge

Ein neues Baby verändert alles; plötzlich haben Sie wenig Zeit für sich selbst und müssen wahrscheinlich die meisten Ihrer Interessen aufgeben. Diese plötzliche Veränderung kann auch zu Wutgefühlen nach der Geburt führen.

Natürlich müssen Sie bewusst sein und Ihre Zeit sorgfältig planen, aber Sie können kleine Momente arbeitenSelbstfürsorgein dein Leben. Es kann so einfach sein, ein Baby in einen Kinderwagen zu setzen und zu gehen, damit Sie etwas Zeit im Freien und ein wenig körperliche Aktivität haben.

Wenn Sie sich Zeit für die Selbstfürsorge nehmen, können Sie Ihren Stress etwas abbauen und es einfacher machen, mit den Veränderungen umzugehen, die mit der neuen Mutterschaft einhergehen.

5. Planen Sie Verabredungen

Vorbei sind die Zeiten spontaner Ausflüge oder ausgefallener Verabredungen, aber Sie können sich immer noch Zeit nehmen, um mit Ihrem Ehepartner oder Partner zum Abendessen auszugehen. Mieten Sie einmal im Monat einen Babysitter oder bringen Sie das Baby einmal im Monat zu den Großeltern, damit Sie und Ihr Partner ein Baby ohne Verabredung und ohne Baby bekommen können.

Wenn Sie sich Zeit nehmen, um gemeinsam auszugehen, können Sie Ihre Verbindung aufrechterhalten und sich von einigen Nebenwirkungen der postpartalen Wut erholen.

Verwandte Lektüre: Die Bedeutung einer Verabredungsnacht in einer Ehe und Tipps, um dies zu erreichen

In diesem Video erfahren Sie mehr über den Umgang mit postpartaler Wut:

Häufig gestellte Fragen

Wenn Sie nach Informationen zur postpartalen Wut suchen, können die Antworten auf die folgenden Fragen ebenfalls hilfreich sein.

1. Ist Wut ein Teil der Zeit nach der Geburt?

Wut nach der Geburtkann auftreten ineinige Frauendie an einer postpartalen Depression leiden. Eine Studie ergab, dass 31% der Frauen nach der Geburt über intensive Wut berichteten.

2. Wie wirkt sich postpartale Wut auf Beziehungen aus?

Die Symptome einer postpartalen Wut können erheblich seinnegative Auswirkung auf Beziehungen. Wenn Sie Ihren Partner wütend angreifen, Gegenstände werfen oder eine kurze Zündschnur dabei haben, kann dies die Intimität beeinträchtigen und das Funktionieren der Beziehung beeinträchtigen.

Wut nach der Geburt beeinträchtigt nicht nur Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner, sondern kann sich auch negativ auf Ihre Beziehung zu Ihrem Baby auswirken. Wenn Sie nach der Geburt wütend sind, haben Sie möglicherweise Probleme, sich mit Ihrem Baby zu verbinden, was sich negativ auf dessen Entwicklung auswirken kann.

3. Wie lange kann eine postpartale Wut andauern?

Die Dauer der postpartalen Wutsymptome hängt von Ihrer individuellen Situation ab. Bei manchen Menschen kann es zu einem schweren Fall von postpartaler Wut kommen, während bei anderen mildere Symptome auftreten, die früher abklingen.

Es gibt keine festgelegte Dauer der postpartalen Wutanfälle, aber die Suche nach einer Behandlung kann die Zeit verkürzen, in der die Symptome in Ihrem täglichen Leben zu Stress führen. Sie werden wahrscheinlich auch feststellen, dass die Wut nachlässt, wenn Sie sich an die neue Routine der Geburt eines Kindes gewöhnen.

Mit der Zeit werden Sie sich an die Veränderungen in Ihrem Leben anpassen, und wenn Ihr Baby nachts länger schläft, fühlen Sie sich ausgeruhter, was ebenfalls einen Unterschied machen wird.

4. Ist Wut nach der Geburt eine psychische Erkrankung?

Symptome einer postpartalen Wut treten häufig gleichzeitig aufpostpartale Depression, eine legitime Diagnose der psychischen Gesundheit. Wenn Sie Symptome einer postpartalen Wut haben, haben Sie als Mutter nicht versagt. Sie haben psychische Symptome, die auf hormonelle Veränderungen und Stressfaktoren nach der Geburt Ihres Kindes zurückzuführen sind.

5. Kann die postpartale Wut behandelt werden?

Zum Glück gibt es wirksame Behandlungsmöglichkeiten für postpartale Depressionen und Wut. Beratung, Medikamente, Selbsthilfegruppen und andere professionelle Behandlungen können Ihre Symptome lindern.

6. Was soll ich tun, wenn ich Symptome einer postpartalen Wut habe?

Wenn du Wutausbrüche hast, die du nicht kontrollieren kannst, ist es wichtig, dir Hilfe zu holen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten. Sie haben vielleicht Angst vor einem Gespräch, aber die Ärzte sind gut darin geschult, postpartale Depressionen zu verstehen, und sind bereit, Ihnen bei der Bewältigung zu helfen.

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben oder Sie an eine örtliche Selbsthilfegruppe und Beratungsstelle überweisen. Wenn Sie sich dabei wohl fühlen, können Sie sich auch an einen Einheimischen wendenpsychische GesundheitAgentur oder Klinik für die Beratung auf eigene Faust.

Das Essen zum Mitnehmen

Postpartale Wut tritt häufig zusammen mit einer postpartalen Depression auf. Während wir uns bei einer postpartalen Depression oft Traurigkeitsgefühle vorstellen, sind auch Wut, Reizbarkeit und Wut möglich. Diese Symptome treten aufgrund hormoneller Veränderungen und Stressfaktoren in der Zeit nach der Geburt auf.

Wenn Sie mit postpartaler Wut zu kämpfen haben, ist es wahrscheinlich, dass dies auch Ihren Beziehungen schadet. Es ist wahrscheinlich, dass Sie Ihrem Ehepartner gegenüber aufbrausend sind, und Sie können sogar Schreianfälle haben.

Die gute Nachricht ist, dass es eine Behandlung für postpartale Wut gibt. Das Auftreten dieser Symptome nach der Schwangerschaft ist keine Seltenheit, und Sie sind nicht allein, wenn Sie neben Depressionen auch mit Wut zu kämpfen haben.

Beratung, Medikamente und Selbsthilfegruppen können Ihnen helfen, mit postpartalen Depressionen und Wut umzugehen. Wenn diese Methoden unwirksam sind, gibt es alternative Optionen wie TMS oder ECT. Scheuen Sie sich nicht, Hilfe zu suchen. Eine Behandlung ist verfügbar und kann Ihnen helfen, sich wieder wie Sie selbst zu fühlen.

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