Wie deeskaliert man effektiv, wenn man mit einem Narzisst streitet?

Wir alle kennen oder haben irgendwann in unserem Leben Erfahrung mit einem Narzisst gemacht. Einige von uns waren sogar in einer romantischen BeziehungBeziehung zu einem Narzisst.

Egal, ob der Narzisst jemand ist, mit dem Sie zusammenarbeiten, eine Person in Ihrem sozialen Umfeld oder sogar Ihr Ehepartner, wenn es zu Konflikten kommt, ist es hilfreich, die besten Techniken zu kennen, um mit einem Narzisst zu streiten.

Sie sollten von Anfang an wissen, dass es wahrscheinlich sinnlos ist, mit einem Narzisst zu streiten. Per Definition denken Narzisstinnen immer, dass sie Recht haben und werden niemals zu deinem Standpunkt kommen (oder ihm gar zuhören!).

Was ist ein Narzisst?

Definieren wir zunächst, was ein Narzisst ist. Im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken, handelt es sich nicht um eine Diagnose. Persönlichkeitsstörung

Es ist eine Reihe von Merkmalen, die auf einem Kontinuum auftreten, wobei die ausgeprägteste davon Selbstbezogenheit ist.

Wenn du dich an deine erinnerstGriechische Mythologie, Narziss war ein Junge, der so gutaussehend war, dass er sich in sein eigenes Spiegelbild in einem Wasserbecken verliebte.

Aus diesem Mythos stammt der Begriff Narzisst, eine Person, deren wichtigste Priorität sie selbst sind.

Andere Merkmale, die die narzisstische Persönlichkeit ausmachen, sind:

• Kein Einfühlungsvermögen für die Gefühle anderer
• Manipuliertund nutzt andere aus, um persönliche Ziele zu erreichen
• Überzeugt, dass sie immer Recht haben und alle anderen falsch liegen
• Fühlt sich geistig allen um sie herum überlegen
• Arrogant
• Ein Glaube, dass sie etwas Besonderes sind und diese Besonderheit von allen missverstanden wird
• Grandiosität, ein Gefühl der Überlegenheit, übertreibt Erfolge und Talente (oft wird über sie gelogen)
• Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit
• Gefühl der Anspruchsberechtigung
• Übermäßiges Bedürfnis nach Bewunderung
• Mangelnde Reue, wenn andere verletzt werden
• Gewalt gegen Tiere und Menschen
• Keine Sorge vor Konsequenzen
• Verachtung von Autorität; denkt, sie stünden über dem Gesetz
• Rücksichtsloses, riskantes Verhalten ohne Rücksicht auf die Sicherheit anderer
• Ein Muster der Täuschung, einschließlich der Ausbeutung anderer
• Unverantwortlich,respektlosund feindseliges Verhalten

All diese Eigenschaften machen es schwierig, eine sinnvolle Lösung zu finden, wenn man mit einem Narzisst streitet.

Es ist daher wichtig, etwas zu lernen. Wenn Sie diese Tipps verwenden, werden Sie sich von einer Übung in vergeblicher Frustration in eine Diskussion mit einem Narzisst verwandeln, um (zumindest) eine Möglichkeit für Sie, die Diskussion auf Kurs und konzentriert zu halten. Tipps zum Streiten mit einem Narzisst

Möglicherweise erzielen Sie nicht das erhoffte Endergebnis, weil ein Narzisst nicht an einer zivilen Diskussion teilnehmen kann, deren Ziel es ist, Gemeinsamkeiten zu finden, aber Sie werden einige sehr nützliche Fähigkeiten verbessern, wenn Sie lernen, Dinge zu einem Narzisst zu sagen.

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Warum fühlt es sich an, als ob es sinnlos ist, mit einem Narzisst zu streiten?

Mit einem Narzisst zu streiten ist eine ganz andere Erfahrung als normalBeziehungsstreitigkeiten.

Beginnen wir mit drei Punkten, die das Streiten mit einem Narzisst zu einer anderen Erfahrung machen.

1. Wenn du mit einem Narzisst streitest, solltest du wissen, dass er mehr am Gewinnen als an der Wahrheit interessiert ist.
2. Narzisstinnen lieben es, die Schuld abzuwälzen. Sie schieben dir die Schuld für alles, was schief geht, auf dich ab, um zu vermeiden, dass du dich schlecht fühlst.
3. Die narzisstische Argumentationstaktik ist etwas anders. Sie kümmern sich nicht wirklich um dich, also haben sie kaum einen Anreiz, nachzugeben.

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Was sind einige der typischen Taktiken, die Narzissten während eines Streits anwenden?

1. Narzisstinnen lieben es zu gewinnen

Denke daran, dass Narzissten gewinnen, kontrollieren und dich in eine unterwürfige Position bringen wollen, koste es, was es wolle.

Sie werdenGaslicht,Steinmauer, lügen, ablenken, schreien und schreien, um dich emotional und manchmal sogar körperlich zu verletzen.

2. Sie werden es vermeiden, direkte Fragen zu beantworten

Sie werden dich mit dem, was die Leute Wort Salat nennen (eine Reihe von Wörtern, die keinen Sinn ergeben) überfallen und im Allgemeinen den Diskurs dominieren.

Sie werden völlig vom Thema abschweifen und in einen Streit hineinprojizieren. Plötzlich werden Sie feststellen, dass sich das Thema geändert hat.

Diese narzisstischen Argumentationsstrategien sollen Sie alle zum Scheitern bringen und verwirren, sodass Sie das Argument am Ende aus Frustration fallen lassen. Dann wird der Narzisst das Gefühl haben, gewonnen zu haben.

Grady Shumway, LMHC, sagt

Wenn Sie mit der Ablenkungstaktik eines Narzissten konfrontiert werden, bleiben Sie ruhig und konzentrieren Sie sich auf das jeweilige Problem. Anstatt sich in Ablenkungen oder Wortsalat zu verwickeln, leiten Sie das Gespräch um, indem Sie in aller Ruhe Ihren ursprünglichen Punkt oder Ihre ursprüngliche Frage wiederholen.

Wenn Sie der Kommunikation Grenzen setzen, können Sie auch verhindern, dass sich die Konversation spiralförmig entwickelt. Falls erforderlich, kann es von Vorteil sein, eine Pause einzulegen, um wieder Klarheit zu erlangen und weitere Frustrationen zu vermeiden.

3. Sie lenken das Argument ab

Narzisstinnen sind Ablenkungskämpfer. Wenn sie sehen, dass sie deine Fakten nicht bestreiten können, werden sie den Fokus auf alles richten, was zweitrangig, irrelevant oder nichts damit zu tun hat.

Zum Beispiel verlagern sie den Fokus auf die von Ihnen verwendeten Wörter, Ihren Stil, Ihre Motivationen usw.

4. Stonewalling ist bei Narzisstinnen üblich

Narzisstisches Stonewalling ist eine weitere bekannte Missbrauchstaktik, wo sie sich plötzlich weigern zu kooperieren, zuzuhören, mit Ihnen zu kommunizieren.

Wenn du dich dabei ertappst, mit einem Narzisst zu streiten und er entscheidet einfach, den Raum zu verlassen oder dich tagelang einzufrieren, bist du abgeschottet.

5. Narzisstinnen verwenden in einem Streit oft Projektion

Das bedeutet, dass sie das unerwünschte Verhalten, das von ihnen ausgeht, auf Sie projizieren. Sie sind eine übliche Taktik von Missbrauchstäternanderen die Schuld gebenfür ihre eigenen Probleme, anstatt Verantwortung für sie zu übernehmen.

6. Gasbeleuchtung

Gaslighting ist die charakteristische Technik eines Narzissten! In diesem Fall lassen sie dich denken, du seist verrückt, überempfindlich oder bildest dir Dinge ein.

„Du nimmst immer alles so wörtlich!!!“ Ein Narzisst wird sagen, wenn er deine Gefühle während eines Streits verletzt hat. Niemals würden sie die Verantwortung dafür übernehmen, deine Gefühle zu verletzen.

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Wie streitest du mit einem Narzisst?

Auch wenn du vielleicht nicht gegen einen Narzisst gewinnst, helfen dir diese Tipps dabei, das Gespräch mit so wenig emotionaler Aufregung wie möglich in Gang zu bringen.

1. Erwähnen Sie nicht die Wörter „richtig“ oder „falsch“

Wenn du die Dinge glätten willst, wenn du mit einem Narzisst streitest, erwarte nicht, einen Narzisst zu besiegen, indem du versuchst, ihm klar zu machen, wer schuld ist.

Narzissten geben niemals zu, dass sie falsch liegen, weil sie Grandioität — das unrealistische Gefühl, perfekt zu sein — einsetzen, um ihr fragiles Selbstbewusstsein zu stützen, damit du sie darauf hinweist, dass sie falsch liegen und erklären, warum das nutzlos wäre. Sie würden lieber dir die Schuld geben!

Grady Shumway fügt hinzu:

Wenn du es mit einem Narzisst zu tun hast, vermeide es, das Argument in Begriffen wie „richtig“ oder „falsch“ zu formulieren, da es unwahrscheinlich ist, dass er die Schuld akzeptiert. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, auszudrücken, wie Sie sich fühlen und was Sie brauchen, ohne zu erwarten, dass sie Verantwortung übernehmen.

Wenn Sie das Gespräch weg von Schuldzuweisungen und hin zu Lösungen oder Grenzen verlagern, können Sie verhindern, dass der Streit eskaliert, und Sie haben mehr Kontrolle über die Interaktion.

2. Nimm den Köder nicht

Wenn du mit einem Narzisst streitest, erwarte, dass er provokative und böse Dinge sagt. Sie sind darauf ausgelegt, missbräuchlich zu sein.

Sie wollen eine Antwort von dir erhalten. Auf diese Weise können sie Aufmerksamkeit erregen, auch wenn sie negativ ist. (Erinnert dich das an ein Kleinkind, das du kennst? Es ist dieselbe Argumentation!)

Fallen Sie nicht darauf rein und sinken Sie auf ihr Niveau. Der beste Weg, einen Narzisst zu verletzen (und einen großen Kampf zu vermeiden), besteht darin, den Köder zu ignorieren, an dem er vor dir baumelt.

Wenn Sie ihre Beleidigung ignorieren und sich nicht dem Köder stellen, können Sie oft einen sinnlosen Streit vermeiden.

3. Mit einem Narzisst zu gewinnen, kann es erforderlich sein, sich in seine Gefühle hineinzuversetzen

Weil Narzisstinnen von Aufmerksamkeit leben,Empathie einsetzenwenn es eine hilfreiche Strategie sein kann, mit einem Narzisst zu streiten. Sagen Sie ihnen, dass Sie verstehen und sich in sie hineinversetzen können, wie sie sich fühlen.

Dies kann den Streit oft deeskalieren, da Narzisstinnen von IhremAusdruck des Verständnisses. „Du musst sehr wütend gewesen sein. Ich kann dein Gefühl so verstehen.“

4. Anstatt „Du“ oder „Ich“ zu verwenden, verwende „Wir“

Narzisstische Schuldzuweisungen sind üblich, aber sie können gut reagieren, wenn Sie die Sprache „wir“ verwenden, wenn Sie mit einem Narzisst streiten.

Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie streiten sich mit einem narzisstischen Ehemann.

Du verteidigst dich, und jetzt seid ihr beide in einereskalierender Konfliktüber etwas, das nichts mit dem ursprünglichen Thema zu tun hat (weil eine Ablenkung in der Argumentation bei Narzissten üblich ist). Beenden Sie das Argument, indem Sie etwas Positives sagen, das das „Wir“ beinhaltet:

„Ich liebe dich und du liebst mich. Das Letzte, was ich tun möchte, ist dich zu verletzen oder mit dir zu streiten. Ich glaube, wir wurden beide entgleist. Lass uns uns versöhnen.“

5. Um einen Narzisst zurückzugewinnen

Die beste Taktik, um einen Narzisst zu besiegen, besteht darin, vollständig zu bleibenKontrolle deiner Emotionen. Dies erfordert Geduld, tiefes Atmen und etwas Distanzierung, da Narzisstinnen sehr geschickt darin sind, Sie zu provozieren.

Wenn Sie Ihre Emotionen und Ihre Sprache in Schach halten, entwaffnen Sie den Narzisst und er ist auf sich allein gestellt.

Er wird verwirrt sein, wenn er sich darauf verlässt, dass du die Flammen seines Zorns nährst. Die beste Antwort.Die Art, auf einen Narzisst zu reagieren, besteht nicht darin, emotional zu sein

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Einpacken

Solltest du zu einem Streit mit einem Narzisst provoziert werden, hilft dir die Verwendung dieser Tipps dabei, dich aus einem langen, nicht gewinnbaren Gespräch herauszuhalten.

Begegnen Sie ihrer Provokation mit Neutralität, Langeweile oder Ambivalenz. Auf diese Weise vermeiden Sie, Öl ins Feuer zu gießen, und schützen Ihr eigenes geistiges Wohlbefinden vor einem weiteren Versuch der Narzissten, ihr eigenes geistiges Wohlbefinden zu stärkenschwaches Selbstwertgefühl.

Sie werden zwar niemals einen Streit mit einem Narzisst „gewinnen“, aber Sie können sich mit allen auseinandersetzen und gleichzeitig Ihre eigene Integrität bewahren. Und das ist an sich schon ein Gewinn!

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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