Wie man die 5 eklatanten Auswirkungen von Angst nach Untreue bekämpft

Die Angst nach einer Untreue ist ein schmerzhafter Tritt in den Bauch einer ohnehin schon quälenden Erfahrung. ObDu warst derjenige, der eine Affäre hatte oder derjenige, der betrogen wurde, Untreue kann in jedem das Schlimmste zum Vorschein bringen.

Und leider gehen Angst und Verrat Hand in Hand.

Egal, ob es sich um eine emotionale oder eine körperliche Affäre handelte, es ist emotional anstrengend, diese Erfahrung auf beiden Seiten der Medaille zu erleben. Ganz zu schweigen von herzzerreißenden, anstrengenden und einer Vielzahl anderer unangenehmer Adjektive!

Sie denken vielleicht, dass Sie die Indiskretion überwunden haben, aber die Wahrheit ist, dass das Erleben von Angst nach Untreue sehr häufig ist und eine Weile andauern kann.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie darüber hinwegkommen, betrogen zu werden, und zusammen bleiben können. Noch wichtiger ist, dass Sie herausfinden, wie Sie Untreueschmerzen überwinden können.

Was ist Angst und wie wirkt sie sich auf Ihr Gehirn aus?

Du bist eine starke Person. Du kannst vernünftig denken; normalerweise hast du das Gefühl, dass du alles durchstehen kannst. Du kannst siegenAngst nach Untreue sobald Sie sich Gedanken darüber machen, was passiert ist und woher die ängstlichen Gefühle kommen.

Wenn Sie darüber hinwegkommen, in der Ehe betrogen zu werden, kann dies dazu führen chronischer Stress, das das Hormon Cortisol auslöst. Cortisol entsteht in Ihrem Gehirn und kann oft dazu führen.StimmungsstörungenDepression und Angst

Chronischer Stress und Angstzustände beeinträchtigen Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden. Angst kann Sie anfällig für Krankheiten und Krankheiten machen und dazu führen, dass Ihr Körper körperlich erschöpft wird.

Es ist normal, nach einer Untreue ein wenig Angst zu haben, aber solche Gefühle nicht anzusprechen und dem Schmerz der Untreue nachzugeben, kann dazu führen, dass sie eskalieren, was oft zu längerfristigen Folgen führt.

Nebenwirkungen von Angstzuständen nach einer Affäre

Angst vor ist auch keine Seltenheit. deinen Partner betrügenEs kann dazu führen:

• Schwindel
• Kopfschmerzen
• Panikattacken
• Angst
• Schwierigkeiten beim Atmen
• Probleme beim Schlafen
• Herzklopfen

Beziehungsangst kann aus den folgenden Gründen auftreten:

• Sie oder Ihr Partner haben das Vertrauensverhältnis durch eine Affäre gebrochen
• Ständiger Streit um banale und schwerwiegende Probleme
• Stress aufgrund beruflicher oder familiärer Situationen
• Zunehmende Krankheits- und Gesundheitsprobleme
• Negativität undVerhalten kontrollieren

Im Folgenden sind einige der schädlichen Auswirkungen aufgeführt, die aufgrund von Angstzuständen nach einer Untreue auftreten können:

1. Anschmiegsamkeit

Wenn Sie anfangen, sich Sorgen um das Schicksal Ihrer Beziehung zu machen, besteht Ihre natürliche Reaktion darin, an dem festzuhalten, was Sie zu verlieren glauben. In diesem Fall wäre das Ihr Partner.

Also, wie verändert es dich, betrogen zu werden?

Wenn du dich dafür entschieden hast, dass es passiert ist, fühlst du dich vielleicht übermäßig an sie gebunden, weil du befürchtest, dass sie dich erneut verletzen werden.bleibe nach der Untreue bei deinem PartnerDiese Art von Bindung entsteht durch Angst nach Untreue führt zu einer abhängigen Beziehung, in der Sie sich weniger unter Kontrolle fühlen.

Das Festhalten ist auch eng mit dem Verlust Ihrer Unabhängigkeit, Eifersucht und Unsicherheiten verbunden. Langfristig Untreue beeinträchtigt den Partner in hohem Maße, sodass er möglicherweise an seinen Handlungen zweifelt.

Andererseits kann die Schuld eines Partners nach dem Betrug ihn auch dazu bringen, sich anhänglich zu verhalten, das er später bereuen könnte.

2. Bestrafung

Ihre Angstreaktion auf den Umgang mit einer Affäre kann zwei verschiedene Formen der Bestrafung beinhalten. Zuerst möchten Sie vielleicht Ihren Partner dafür bestrafen, dass er Sie verletzt hat und.dein Vertrauen verraten

Dies kann sich darin äußern, dass hasserfüllte Reden verwendet werden, ihr soziales oder berufliches Leben sabotiert oder sie aus Trotz betrogen werden.

Darüber hinaus möchten Sie sich vielleicht selbst dafür bestrafen, dass Sie dies zugelassen haben, dass Sie die Anzeichen einer Affäre nicht früher gesehen haben oder weil Sie eine Affäre hatten. Auf diese Weise, der Angst nach Untreue kann sich in selbstzerstörerischem Verhalten wie Drogenmissbrauch, übermäßigem Essen und Selbstsabotage äußern.

3. Liebe, Sex und deine Beziehung zurückhalten

Wenn ein Partner untreu ist, können Sie das Gefühl haben, die Kontrolle über Ihr Leben verloren zu haben. Eine Möglichkeit, wie Sie das Gefühl haben, die Macht zurückgewinnen zu können, besteht darin, sich Ihrem Partner vorzuenthalten.

Dies kann bedeuten, dass Sie Liebe, Vertrauen und Informationen über Ihr Leben zurückhalten, oder dass Sie die Möglichkeit verweigern, Ihre Beziehung als eine Form der Bestrafung zu verbessern.sexuelle Intimitäten

Unabhängig davon, wie Sie dies tun, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie sich vor dem Gefühl schützen, verletzt zu werden, wenn Sie sich Ihrem Partner vorenthalten.. Das Angst, betrogen zu werdenist wieder da, und du könntest anfangen, dich selbst zu ersticken.

4. Emotionale Leere und eine zurückgezogene Haltung

Wenn Sie sich von der Person, die Sie am meisten lieben, überrumpelt fühlen, kann dies Ihren emotionalen Zustand extrem beeinträchtigen. Dies kann zu emotionaler Hohlheit oder Taubheit führen.psychologische Wirkung

Manche empfinden die Angst, die emotionale Leere und den Schock durch Untreue als so extrem, dass einige Psychologen sogar Beratungstechniken für Patienten mit PTBS anwenden (oder (Stressstörung nach der Untreue)bei Paaren, die nach Untreue in ihren Beziehungen mit Angstattacken konfrontiert sind.

Sie fragen sich vielleicht, ob die Schuld des Betrugs jemals verschwindet?

Und wenn ja, wie kann man Untreue überwinden und zusammen bleiben? Wie kann man davon abkommen, betrogen zu werden?

Es ist richtig, nach einer Affäre zu versuchen, wenn der Partner dasselbe tun möchte, wie schwierig es auch erscheinen mag.rette deine Ehe

Führen Sie eine offene Diskussion darüber, und wenn es auf einer Ebene in eine Sackgasse gerät, konsultieren Sie gemeinsam einen Eheberater. Aber wenn Sie wissen wollen, wie Sie aufhören können, unsicher zu sein, nachdem Sie betrogen wurden, dann ist die Antwort einfach.

Was auch immer dir gesagt wird, hab Vertrauen in dich selbst. Ihr Partner hat sich dafür entschieden zu schummeln, anstatt die Probleme in der Beziehung zu lösen. Es ist nicht deine Schuld. Eheangst nach Untreue ist normal, aber lass dich davon nicht unterkriegen.

Sehen Sie sich dieses inspirierende Video zum Überdenken von Untreue an.

5. Eine kontrollierende Haltung

Wenn sich Menschen unsicher fühlen, können sie versuchen, ihre Partner zu dominieren. Wenn Sie nach einer Affäre bei Ihrem Partner bleiben, ist es möglicherweise Ihre natürliche Neigung, Kontrolle zu übernehmen.

Dies ist ein weiterer Teil der Angst nach Untreue. Sie können von Ihrem Partner verlangen, Ihnen freien Zugriff auf sein Telefon und andere Geräte zu gewähren. DuSie möchten jederzeit wissen, wo sie sich befinden, und neigen möglicherweise zu Angstattacken nach dem Betrügen, wenn Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden.

Die volle Kontrolle über Ihre Beziehung zu haben, mag sich zunächst befreiend anfühlen, aber es wird emotional anstrengend und hilft nur, ständiges Misstrauen zu wecken.

Die psychologischen Auswirkungen eines betrügenden Ehepartners können verheerend sein, und wenn Sie sich solchen Aktivitäten hingeben, kann dies nach der Untreue nur zu mehr Angstgefühlen führen.

Wann sollte man nach Untreue weggehen

Chronische Kritik, psychologische Bedrohungen, der ständige Einsatz von Schuld als Waffe, die eine konsequente Offenlegung erfordert, und die Untergrabung des sozialen Lebens Ihres Partners können sich angesichts der Umstände gerechtfertigt anfühlen. Und vielleicht sind sie es in diesem Moment.

Aber irgendwann müssen Sie an einen Ort zurückkehren, an dem ohne die ständige Meinung, dass Ihr Partner schuldig ist, bis die Unschuld bewiesen ist.du kannst deine Beziehung heilen

Wenn Sie dies nicht tun können, sollten Sie keine romantische Beziehung mehr zu dieser Person haben, da es keinen Sinn macht, den Verstand über die Angst nach der Untreue eines Partners. Und absolut sinnlos Aufrechterhaltung einer Beziehung, die nicht wieder auf Heilung und Intimität ausgerichtet ist.

Wie man nach einer Affäre über die Angst hinwegkommt

Wie heilt man, nachdem man betrogen wurde?

Nun, es ist kein Schritt, den du an einem Tag machst. Die Entscheidung, jemandem zu vergeben, ob du bei ihm bleibst oder nicht, ist eine Entscheidung, die du jeden Tag triffst.

Eine Beratung wird Paaren, die nach einer Affäre zusammenbleiben, dringend empfohlen. Wenn Sie nicht mehr mit dem betrügenden Partner zusammen sind, suchen Sie eine Privattherapie auf, um die Unsicherheiten und Ängste zu überwinden, die Sie noch haben.

Laut Ehe- und Familientherapeuten Jelisa Gatling:

Das „Warum“ hinter der Untreue zu identifizieren, kann hilfreich sein, um Ängste zu zähmen. Unter Anleitung eines Paartherapeuten, der Erfahrung mit einem Verratstrauma hat, verlagern Sie Ihren Fokus von der Kontrolle von Verhaltensweisen hin zu dem Verständnis, warum dies überhaupt passiert ist.

Anschließend können Sie gemeinsam daran arbeiten, Ihre Beziehung in Zukunft vor Untreue zu schützen.

Sie fragen sich vielleicht: „HWie lange dauert es, Untreue zu überwinden?“ aber die Antwort hängt davon ab, wie leicht Sie sich erlauben, zu heilen und wie sehr Ihr Partner damit zusammenarbeitet. Dies hat erhebliche Auswirkungen auf die Phase der Wiederherstellung der Untreue eines Paares.

Angst nach einer Affäre ist zwar normal, aber das bedeutet nicht, dass sie sich gut anfühlt oder Ihnen hilft, die Schmerzen zu überwinden, die Sie erlebt haben. Eine Beratung in Anspruch zu nehmen, insbesondere wenn Sie sich dafür entschieden haben, bei Ihrem Partner zu bleiben, ist eine hervorragende Option für die Behandlung von chronischen Angstzuständen nach Untreue.

Andere Möglichkeiten, die durch eine Affäre verursachte Angst zu bekämpfen, sind ein neues Hobby aufzunehmen, Sport zu treiben, sich mit positiven Menschen zu umgeben und weiterhin nach vorne zu schauen und neue Pläne für Ihre Zukunft zu schmieden, um die Untreue eines Partners zu überwinden. Dies wird Ihnen helfen, mit einem positiven Ziel vor Augen nach vorne zu schauen.

CKann sich eine Beziehung nach dem Betrug wieder normalisieren? Nun, das hängt von mehreren Faktoren ab. Wie beschädigt war die Beziehung von Anfang an? Wie viel Arbeit investiert das Paar, um die Beziehung wieder in Gang zu bringen?

Für einige geht die Angst nach der Untreue nie weg, während andere Paare versuchen, es einen Tag nach dem anderen zum Laufen zu bringen.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.